Как крутить мяч на пальце обучение: Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце

Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце

Полезности

07.11.2019

Количество просмотров: 1965

www.proball.ru
www.proball.ru

Чтобы ловко крутить баскетбольный мяч на пальце, нужно выучить несколько несложных техник, найти мяч и выделить по 10 минут тренировок в день. Через неделю отработки навыков вы освоите технику этого трюка и будете показывать его друзьям. В пошаговой инструкции ниже мы расскажем, как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце.

Подбрасываем мяч правильно

Тренироваться можно на спортивной площадке, возле дома или даже в квартире, но в любом месте нужно учитывать окружающую обстановку. К примеру, при отработке трюка в комнате мяч может отскочить и разбить хрупкие предметы. Когда место найдено и подготовлен инвентарь, можете начинать обучение. Изначально необходимо научиться правильно держать и подбрасывать мяч в воздух:

• Возьмите мяч так, чтобы его полосы располагались вертикально. Горизонтальное прокручивание выглядит неэффектно и поймать снаряд из такого положения очень трудно.




• Выберите способ броска:




• Двумя руками. Держать мяч нужно не по бокам, а так, чтобы 1 рука «смотрела» на вас, а вторая от вас. Зафиксировав предмет, резко разведите руки и слегка «выбросите» мяч вверх. 




• Одной рукой. Чтобы сделать бросок одной рукой, расположите пальцы по линиям мяча. Важно, чтобы между ладонью и инвентарем было свободное пространство. Слегка сожмите мяч. Разверните кисть во внешнюю сторону до упора, а затем мягко поверните в обратную. В последний момент нужно придать дополнительное вращение мячу кончиками пальцев. Но задействовать большой мы не рекомендуем, т.к. это нарушит баланс и мячик улетит в сторону.

• Подбрасывайте мяч параллельно полу, не допускайте «виляния» снаряда. Важно, чтобы при броске снаряд поднимался выше уровня глаз. Когда видна его нижняя поверхность, мячик проще поймать.

Эти шаги необходимо повторять до полного автоматизма. Обычно на это хватает двух дней. Когда броски получатся уверенными, можете переходить на второй уровень.

Учимся ловить мяч

Научившись делать правильные броски, пробуйте ловить мяч на палец. Для этого помните такие нюансы:

• Ловить снаряд нужно на ноготь, а не сам палец. При этом важно, чтобы кисть была повернута ладонью к вам.




• Палец нужно размещать строго по центру, на стыке вертикальных линий, иначе мячик соскользнет.




• При соприкосновении пальца с мячиком мягко и плавно опускайте руку вниз. Так вы улучшите амортизацию, инвентарь не отскочит, а вы не повредите палец.

Этот этап один из самых сложных и требует терпения со стороны фристайлера, спортсмена и просто желающего освоить навык. Когда вы научитесь ловить мячик, первое время он может контролировать вас: соскакивать и заставлять вас «побегать» за ним, чтобы удержать баланс. Наберитесь терпения и продолжайте тренировки. 

Когда вы научились уверенно держать крутящийся мяч, пробуйте поддерживать его вращение и закручивать его дальше. Для этого легкими хлопающими движениями проводите свободной рукой по касательной. Но помните, что сильные закруты могут переместить центр тяжести и снаряд потеряет равновесие. 

Советы

Ниже мы собрали полезные советы от профессионалов:

• практикуйтесь в бросках несколько раз в день, прежде чем приступать к отработке других этапов;




• тренировки могут изрядно утомить, так что делайте перерывы между подходами, чтобы дать рукам отдохнуть;




• используйте только хорошо накачанный мячик;




• ускоряя вращательные движения, не прикладывайте много сил, иначе мяч соскользнет с пальца;




• подстригите ногти перед тем, как приступать к практике, это позволит увеличить контроль вращения;




• не выбрасывайте мяч очень высоко: можно повредить или сломать фаланги;




• снизить риск травмы запястья можно, делая разминку перед отработкой упражнения.

Зная, как крутить баскетбольный мяч на пальце, и подойдя к делу ответственно, уже через неделю вы сможете показывать крутой трюк друзьям или коллегам по спорту. 

обучение броску, легко ли научиться вращению

Практически каждый человек, увлекающийся игрой в стритбол, мечтает научиться крутить мячик на пальце.

Это действие не только красиво смотрится, но и позволяет продемонстрировать высокий навык владения мячом.

Чтобы воплотить мечту в жизнь, достаточно ознакомиться с существующими техниками кручения и несколько раз потренироваться.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Обучение броску баскетбольного мяча

Прежде чем приступить непосредственно к кручению мячика, нужно осуществить правильный бросок, а чтобы это сделать рекомендуется следовать ряду правил.

Фото 1. Мужчина крутит на пальце баскетбольный мяч. Показано направление взгляда и угол предплечья.

Нахождение вертикальных полос

Мячик крутится на середине нижней стороны, где происходит пересечение полос под прямым углом. Если крутить его, когда полосы находятся в горизонтальном положении, то это смотрится менее эффектно и неудобно размещать палец.

Одна или две руки

После того как найдены вертикальные полосы, рекомендуется решить какое количество рук будет использоваться для броска.

Есть люди, которые отдают предпочтение применению обеих рук, в этом случае инвентарь подкидывается вверх, а затем ловится пальцами.

Но большая часть спортсменов, предпочитает использовать только одну руку, в этом случае она применяется для закручивания непосредственно на кончиках пальцев.

Отгибание локтя под углом

Следующий этап освоения броска: спортсмен отгибает руку под углом 110 градусов в локте. Предпочтительнее всего поместить локоть в удобное положение, это немного выше бока.

Внимание! Во время вращения мячик обязан находиться на уровне лица.

Размещение мяча

Не стоит класть мячик непосредственно на ладонь, поскольку существует вероятность соскальзывания. Вместо этого, рекомендуется поместить его на подушечки пальцев так, чтобы оставалось небольшое пространство между ним и ладонью.

Направление пальцев

Изначально пальцы направлены в сторону спортсмена.

После того как баскетболист завершит вращающее движение, конечность повернётся на 180 градусов, соответственно, пальцы будут направлены в сторону от спортсмена.

Размещение второй руки

Выполнив описанные манипуляции, вторая рука кладётся на бок, ближе к его задней стороне. Большой палец следует разместить по центру мячика, поскольку именно на него идёт вся нагрузка, возникающая во время подбрасывания спортивного инвентаря.

Бросок

Только после выполнения представленных этапов разрешено приступать к броску. Требуется одновременно подбросить мячик вращательным движением кисти рабочей руки, а затем другой сделать подкручивающее движение вперёд. Рекомендуется проконтролировать, чтобы эти действия выполнялись одновременно, для создания одинаковой силы воздействия на различные части спортивного инвентаря. С помощью подушечек, ему придаётся правильное направление.

Важно! При кручении и подбрасывании спортивного инвентаря только одной рукой, не требуется применять большой палец другой.

Требуются обязательные тренировки в броске, поскольку, чем быстрее вращается спортивный инвентарь, тем лучше.

Рекомендуется контролировать, чтобы бросок не был слишком высоким, поскольку тогда подставить пальцы под спортивный инвентарь будет не только сложно, но и болезненно.

Главное запомнить — чем быстрее вращается мячик, тем дольше сможет удерживаться на пальце, но если вращение сильно быстрое, а у спортсмена отсутствует опыт в кручении, то инвентарь практически невозможно удержать.

Вам также будет интересно:

Как научиться крутить на пальце

Для вращения мячика рекомендуется следовать такому плану:

1. Спортивный инвентарь ловится на кончики пальцев. Если качественно освоить бросок и потренироваться с высотой, то не возникнет никаких сложностей с помещением мяча на кончики пальцев. Следует отметить, что чем ближе спортсмен удерживает его к себе, тем проще осуществлять кручение.
2. Рука поднимается немного выше, чтобы достать мяч. Спортивный инвентарь самостоятельно не будет длительное время находиться в воздухе, поэтому нужно немного поднять конечность, пока пальцы не встретятся с поверхностью.
3. После того как мяч будет пойман, конечность возвращается в удобное положение. Делать это рекомендуется медленно. Далее, следует убедиться, что большой палец находиться посередине, в зоне, где встречаются полосы, это намного упростит процесс удерживания.

Гораздо лучше мяч вращается на кончике ногтей, потому как обеспечивается меньшее сопротивление, но поскольку кручение на ногтях является сложным процессом, то рекомендуется использовать подушечки.

И последний момент, который требует внимания — это подкручивание. После нескольких тренировок спортсмен научится ускорять вращение, осуществляя раскручивание по направлению вращения. Изначально мяч начнёт соскальзывать, но постепенно это прекратится.

Совет. Получится подкрутить 3—4 раза сбоку, но следует обязательно рассчитать силу. Движения лёгкие, но резкие.

Полезное видео

Ознакомьтесь с видео, в котором показано, как можно начать учиться крутить мяч на пальце.

Заключение

Для того чтобы было проще научиться вращать мячик рекомендуется следовать таким советам:

• при желании ускорить вращение, не нужно делать это сильно, поскольку существует высокая вероятность, что мячик потеряет равновесие и соскочит;
• спортивный инвентарь следует хорошо накачать;

• длительные тренировки утомляют, поэтому рекомендуется периодически делать паузы, давая рукам возможность отдохнуть;
• прежде чем попытаться крутить баскетбольный мяч стоит подстричь ногти, так, будет проще контролировать процесс вращения;
• перед тем как вращать, рекомендуется несколько дней потренировать бросок.

Научиться крутить баскетбольный мяч на пальце просто, но это требует упорства и времени. Кроме того, следует аккуратно себя вести при броске, поскольку если неправильно поймать мячик, существует высокая вероятность сильно повредить фаланги, что заставит навсегда забыть о таком упражнении.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце

Научиться ловко, крутить баскетбольный мяч на пальце – мечта многих! Такой оригинальный спортивный трюк способен по-настоящему удивить и восхитить друзей, а также продемонстрировать необычный талант.

Существует эффективный пошаговый способ обучения, следование которому позволит в короткие сроки добиться цели.

Прежде всего, следует найти вертикальные полосы на мяче. Крутить его будем на середине нижней стороны, в точке, где все полосы пересекаются под прямым углом. В том случае, если крутить его в горизонтальном положении, такого визуального эффекта не получится добиться. Кроме того палец будет находиться в неудобном положении.

Далее нужно решить одна или обе руки будут задействованы. Кто-то предпочитает подбросить мяч в воздух одной рукой, а затем поймать его пальцем другой. Остальным же удобнее резко закрутить мяч одной рукой непосредственно на кончике пальца.

Руку следует отогнуть под углом примерно 110 градусов в локте. Важно, чтобы локоть находился в удобном положении, как правило, немного выше бока, таким, чтобы мяч в процессе вращения находился на уровне лица.

Спортивный снаряд кладут в руку, которой будут его крутить, на подушечки пальцев. Не рекомендуется располагать мяч в ладони, так как велик шанс того, что он соскользнет. Поместив мяч на подушечках пальцев, оставьте немного свободного пространства между ним и ладонью.

Первоначально пальцы должны быть направлены в сторону вас. После того, как будут завершены вращательные движения, рука повернется на 180 градусов и пальцы будут направлены в противоположную сторону.

Другую руку кладут на бок мяча, ближе к его задней стороне. При этом большой палец должен находиться по середине, между верхней и нижней сторонами мяча, так как на него будет приложено основное усилие, использованное в процессе подбрасывания мяча.

Делаем бросок! Подбрасываем мяч вращательным движением кисти основной руки, одновременно подкручивая его другой рукой вперед. Важно, чтобы оба действия проходили синхронно для уверенности в создании одинаковой силы на разные части спортивного снаряда. Активное участие принимают подушечки пальцев основной руки, которые и придают мячу правильное направление.

Обязательно нужно практиковаться в выполнении броска. Чем выше будет скорость вращеня мяча, тем лучше, независимо от того, одной или обеими руками осуществляется бросок. Он не должен быть излишне высоким, чтобы удалось оперативно подставить палец под вращающийся мяч. В ином случае, поймать его на палец будет очень сложно, а нередко даже и больно.

Опытные профессионалы дают ряд рекомендаций для того, чтобы трюк удался на славу:

·         В процессе попытки ускорения скорости вращения мяча, не следует делать это слишком сильно, так как мяч утратит равновесие и соскочит с пальца;

·         для успешного выполнения данного приема используйте хорошо накачанный мяч;

·         во время тренировок, необходимо время от времени делать перерывы, поскольку подобная практика способна сильно утомить;

·         для того, чтобы легко и ловко вращать баскетбольный мяч на пальце следует коротко подстричь ногти, что значительно улучшит чувство контроля мяча в процессе вращения;

·         перед тем, как переходить непосредственно к вращению мяча на пальце, необходимо несколько дней попрактиковаться в бросках.

В интернет-магазине Teamwear есть возможность купить баскетбольный мяч от известных мировых производителей профессионального спортивного инвентаря Mikasa, Select, Winner, Alvic. В наличии баскетбольные мячи различного размера, предназначенные для игроков мужских, женских и юниорских команд. Доступные цены! Вся представленная продукция отвечает наивысшим стандартам качества.

Комментариев к статье: «Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце» — 0 (шт.)

Как научиться крутить мяч на пальце баскетбольный. Как научиться крутить мяч на пальце? Главное

Как научится закручивать мяч в футболе обучение. Как вращать баскетбольный мяч

Умение вращать мяч на пальце – это один из самых эффектныхи простых атлетических трюков. Научиться этому довольно легко, важно лишь терпение усердные и тренировки, а также знание секрета данного трюка. А он простой – для того, чтобы мяч не слетал с пальца при вращении, нужно найти так называемые самую тяжелую точку мяча. Для этого нужно положить баскетбольный мяч в любую емкость такого же диаметра, наполненную водой, затем нужно отметить самую нижнюю его точку. Итак, как крутить мяч на пальце:

Первый способ

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Мяч держите на вытянутой руке (если вы правша – то на правой, левшам нужно учиться крутить мяч, соответственно, на левой руке). Отмеченная вами точка должна находиться строго на пальцах. Второй рукой придерживайте мяч сверху.

Не сильным движением пальцев руки, на которой лежит мяч, крутите его вокруг своей оси. И в момент, когда он зависнет в воздухе, следует подставить указательный палец под ту точку, которую вы отметили. Указательный палец должен направляться точно вверх.

Второй способ

Научиться крутить мяч на пальце можно и другим способом. Стойка та же. Берите мяч в руки и держите его на расстоянии полуметра от лица. При этом руки согните в локтях. Кончиками пальцев закрутите мяч сторону.

Подкиньте мяч вверх, при этом не нужно забывать закручивать его, при помощи кончиков пальцев. Попробуйте придать вращению максимально высокую скорость.

В тот момент, когда закрученный мяч будет находиться в максимально высокой точке, осторожно подставьте свой указательный палец, направленный вверх. Помните, что слишком высоко подброшенный мяч, трудно поймать, при этом есть вероятность травмировать палец. Для того, чтобы мяч не упал, свободной рукой добавляйте ему скорость.

Один из самых эффективных и опасных ударов в футболе — крученый удар. Именно такие удары больше всего не любят вратари и защитники любого уровня. «В умелых ногах» такой удар очень опасен и сложен для перехвата. Угловые, пенальти, хитроумные пасы — крученый удар полезен во многих ситуациях. Освоить удар с кручением — важная задача для каждого уважающего себя футболиста.

Общая теория

Крученые удары можно наносить как внешней, так и внутренней поверхностью стопы. Однако и профессионалы, и любители чаще используют удар внутренней частью, так как в этом случае легче контролировать степень закрутки и точность направления полета. Удар внешней частью стопы (иногда пробивают и подъемом) позволяет добиться большей силы, но меньшей закрутки мяча, к тому же он гораздо сложнее в освоении. Для выполнения любого вида крученого удара нужно усвоить следующее:

• Удар в правую половину мяча — направит и закрутит его влево.
• Удар в левую половину мяча — направит и закрутит его вправо.

Рекомендованный угол предварительного разбега — около 45 о. Для поднятия мяча вверх удар наносят в его нижнюю часть. Для еще более сильного подъема футболист должен отклонить корпус и плечи назад, для закрутки к низу — наоборот.

Техника закрутки мяча внешней стороной стопы

При исполнении удара правой ногой
опорная (левая) нога находится от мяча с левой стороны и ее пальцы направлены чуть левее цели удара. Бьющая нога с замаха, по касательной ударяет в нижнюю левую или среднюю часть мяча. После удара нога должна оказаться развернутой поперек тела (в направлении ворот). Правши предпочитают закручивать мяч по часовой стрелке, левши — против. Нога, служащая опорой, во время удара должна быть неподвижна, а для сохранения равновесия можно чуть отставить руки в стороны.

Техника закрутки мяча внутренней стороной стопы

Если удар осуществляется правой ногой
, опорная (левая) располагается немного дальше, по сравнению с расстоянием, выбираемым в предыдущем случае. Это необходимо для того, чтобы не создавать помехи при замахе и пробитии по мячу. Пальцы опорной ноги направлены в сторону подкрутки. В момент удара нужно коснуться мяча местом соединения большого пальца со стопой, так, чтобы мяч чуть прокатился по внутренней части стопы. Цель для удара — нижняя левая четверть мяча. После пробития рабочая нога должна оказаться развернутой в сторону удара, т.е. перпендикулярно телу. Опорная нога также неподвижно остается на земле, для удержания равновесия можно балансировать руками.

Полезные советы

• Для того чтобы удар получился точным и сильным, движение ноги всегда доводится до конца.
• В первую очередь отрабатывают технику ударов, и лишь затем силу.
• Удар, нанесенный ближе к краю мяча, обеспечит сильную закрутку, но меньшую силу.
• Траектория закрутки зависит от времени, проведенного мячом в воздухе — чем дольше мяч летит, тем круче траектория.

Крученый мяч — один из эффективнейших (да и эффектнейших) ударов, известных и игрокам, и зрителям. В умелых ногах (да-да, именно так) это оружие, против которого вратарю устоять весьма сложно. Известны случаи, когда голкипер «брал» крученый мяч и буквально влетал в ворота вместе с ним (при с близкого расстояния) или же ловил его и… упускал. В итоге на табло регистрировался очередной гол. Задача статьи — объяснить новичкам, как правильно бить крученый мяч.

Прежде чем приступить к практике, хотелось бы заострить внимание на еще одном достоинстве этого специфического удара. Дело в том, что крученый мяч опасен не только для вратаря. Научившись такому удару, вы сможете без проблем давать пасы через поле, в том числе и через защитника. Крученый мяч отлично подходит для выполнения пенальти и угловых.

Начнем с теории

Траектория мяча зависит от точности удара. Здесь тоже нужно прицеливаться.

Мяч, ударенный справа, полетит влево. Соответственно, такое же будет и вращение.

Мяч, ударенный слева, полетит вправо. Соответственно, вращаться он будет так же (вправо).

Хорошо крученым и точным получится мяч, ударенный внутренней частью стопы. Возможны ли другие варианты? Разумеется. Однако мяч будет менее закрученным. Да и освоить эти удары многим начинающим футболистам гораздо сложнее.

Теперь — практика

Начнем с разбега и определения опорной ноги. Допустим, вы собираетесь бить крученый мяч внутренней стороной стопы. Для этого разбег нужно брать справа, если удобно бить левой ногой, и наоборот. Нужно «прикинуть» и угол разгона. В идеале — 45° (по отношению к мячу). Можно взять прямой разбег, однако хорошо закрутить мяч уже не получится. Снизится и точность удара. Поднять силу вращения может увеличение угла или дистанции.

В начале тренировок не ставьте опорную ногу на большую дистанцию. Однако и слишком близкое расстояние очень нежелательно. Во время удара вы должны чувствовать баланс, опору.

Как бить крученый мяч? Удар должен приходиться по нижней его части. В сам момент удара стопу проводят в дальнюю верхнюю часть мяча. Таким образом он и закручивается. На все это уходит доля секунды. Крутиться мяч вокруг оси заставит удар вскользь. Обратите внимание в этот момент на работу своего колена — оно должно следовать за ударом вслед, давая дополнительную силу кручению и задавая траекторию.

Кстати, крученый мяч очень похож на пас щечкой — используется та же область стопы, однако при ударе поворачивается нога. Хотите увеличить точность? Сразу после удара разворачивайте на цель грудь и плечи.

Настройтесь на долгие и упорные тренировки. Это довольно сложный удар. Начните его отработку с определения цели. В этом качестве подойдет любой хорошо видимый предмет: конус, бутылка, обычный камень. Главное — не гоняйте мяч по полю просто так. Цель позволит вам научиться рассчитывать точность и силу удара. Начните с 10 метров, а время увеличения дистанции вы определите уже сами. Согласитесь, бить по поставленной цели (да еще и видеть результаты) гораздо удобнее и приятнее, чем закручивать мяч в никуда. Заставьте сначала вращаться мяч. Силу и точность своего удара будете отрабатывать позже.

Один с наиболее эффективных ударов в футболе, конечно же . Крученый мяч – в умелых руках достаточно сильное оружие (хм, не очень верно подобрал, ведь мы никого убивать не будем:)) против которого, вратарям очень трудно стоять – крученый мяч в разы тяжелее словить в руки, это факт.

Также, если ты научишься бить крученым ударом, тебе легко будет пасовать через поле, и мяч практически не могут перехватить защитники.

Крученый удар – отлично подходит для паса через защитника, также для ударов. Крученый удар подходит и для ударов на дальнее расстояние, угловых ударов, пенальти. Поэтому тебе необходимо научиться бить крученым мячом.

Немного теории

В этой статье ты узнаешь, как научиться правильно бить крученый мяч
,что необходимо тебе знать, чтобы уметь бить крученым ударом внутренней
частью стопы. Мы разберем азы того, что тебе нужно знать для крученого удара.

Первое, что тебе нужно усвоить, на пути к сильному и главное точному удару в футболе – как зависит траектория мяча, в зависимости от того, куда его ударить.
Всё, что тебе нужно знать:

1. Мяч, который ударили в правую часть, полетит влево и будет вращаться влево.
2. Мяч, который ударили в левую часть, полетит вправо и будет вращаться вправо.

Кручёный удар можно бить разными частями стопы, но если ты хочешь бить именно крученым ударом – бей внутренней частью стопы. Я считаю, это самый лучший и лёгкий способ заставить мяч крутится хорошо и точно.

Но ты также можешь бить внешней стороной стопы, или подъемом, если хочешь больше силы при ударе, но мяч будет крутиться меньше, и эти удары немного сложнее освоить (по-крайней мере мне). Немного позже, я напишу статью на эту именно по крученому внешней стороной, но сейчас нам главное научиться бить крученый мяч сначала внутренней стороной стопы.

Разбег, опорная нога

Чтобы ударить крученым мячом внутренней частью стопы, тебе нужно брать разбег с правой стороны, если ты бьешь левой ногой, и наоборот, то есть, нужно брать разбег со стороны. Нужно, чтобы ты разгонялся примерно на 45 градусов от мяча.

Если ты берешь разбег чисто прямо – ты не сможешь закрутить нормально мяч, сильно падает точность такого крученого удара.

И наоборот, если ты будешь разбегаться с угла примерно 45 градусов – удар будет достаточно точным. Чтобы сделать крученый удар сильнее, ты можешь увеличить угол или дистанцию.

Поставь опорную ногу на небольшую дистанцию от мяча, но проследи, чтобы нога не была поставлена слишком близко. Ты должен чувствовать опору, баланс во время удара.

Крученый удар

Для того, чтобы выполнить крученый удар, тебе нужно бить мяч по нижней части мяча, а во время, когда ты уже касаешься мяча, вести стопу в верхний дальний угол мяча, тем самым закручивая его. Для крученого мяча, тебе необходимо вскользь ударить мяч, чтобы заставить его крутиться вокруг своей оси.

Обращай внимание на то, как ты поворачиваешь колено во время удара, оно должно идти за ударом вслед, и также закручивать мяч, задавая траекторию крученому удару.

Крученый мяч очень похож на обычный пас щёчкой – ты используешь ту же часть стопы, что и при пасе, но во время удара, поворачиваешь ногу, чтобы его закрутить и поднять высоко.

Когда ты делаешь крученый удар, бей областью, которая показана на рисунке. Этой частью стопы делаются самые сильные удары, и влаживается очень большая сила при ударе.

Также, тебе такой совет: поварачивай плечи и грудь на твою цель после удара – увеличивается точность.

Схематично, крученый удар мяча можна изобразить, как показано на рисунку справа.

Играть в футбол полезно для здоровья. Практически каждый мужчина и даже некоторые девушки стараются так или иначе связать свою жизнь с этой удивительной игрой в мяч. Одним из главных элементов футбола можно считать исполнение крученого удара по мячу. Для того чтобы его выполнить на должном уровне, необходимо обладать соответствующим уровнем сноровки и мастерства.

Важность обладания навыком крученого удара для футболиста

Сегодня для того чтобы стать первоклассным футболистом, недостаточно лишь владеть парочкой приемов в дриблинге или иметь хорошую скорость с сильным ударом. В наше время поистине успешными игроками в футбол становятся те спортсмены, которые обладают практически каждым приемом игры, умением маневрировать. У этих людей понимание того, как бить крученый мяч, обычно появляется еще в детском возрасте, благодаря обучению у тренеров и наставников. В программу тренировок многих команд современности входит такой элемент, как исполнение крученого удара по мячу в различных игровых ситуациях.

Варианты исполнения крученого удара

В зависимости от того, как ударить, крученый мяч может закручиваться как в одну сторону, так и в другую. Всего существует три способа исполнения крученого мяча:

Перед тем, как научиться бить крученый мяч, следует уяснить для себя все варианты исполнения и теоретические основы данного приема. Самым простым в исполнении является крученый удар внутренней стороной стопы, поэтому даже маленькие дети способны научиться исполнять этот элемент сравнительно быстро. Два других крученых удара исполнить несколько сложнее, поэтому для того, чтобы обучиться им, нужно потратить немалое количество времени на тренировку. Сегодня не каждый профессиональный футболист может похвастаться хорошими кручеными ударами с подъема или внешней стороны стопы.

Крученый удар внутренней стороной стопы

Этот вариант, как уже было сказано выше, является наиболее простым в изучении и применении на практике. Однако это не настолько просто, как показано и рассказано в теории. Для того чтобы выполнить первоклассный крученый удар по мячу, нужно соблюсти ряд методических требований. Но результат обучения впечатлит. Итак, алгоритм действий таков:

• во-первых, перед нанесением удара нужно отмерить свои шаги при разбеге. Помните, что в крученом ударе внутренней стороной стопы главным фактором является точность, поэтому разбег может составлять не более двух-трех шагов;
• во-вторых, после разбега и во время удара опорная нога должна быть не слишком далеко от мяча, а именно в сантиметрах 10-30 от него. При этом у вас будет возможность сделать более точный удар, чем при большом расстоянии между опорной ногой и мячом.
• в-третьих, бьющая нога должна ударить слегка по касательной мяча. Именно в данном случае произойдет эффект кручения. В момент удара будет казаться, что мяч летит мимо цели, но в полете из-за кручения он будет менять свою траекторию в сторону ворот.

Крученый удар внешней стороной стопы

На словах объяснить, как бить крученый мяч внешней стороной стопы, очень легко, но на деле все будет совсем не так. Если удару внутренней стороной стопы можно достаточно просто обучиться в силу того, что процесс удара очень органичен и логичен, то с внешней стороной все немного по-другому. Во время удара данным способом человек должен поставить опорную ногу чуть дальше, чем при ударе внутренней стороной стопы, потому что в противном случае возможно случайное задевание ее бьющей ногой. Также необходимо повернуть голеностоп во внутреннюю сторону примерно на 40 градусов для того, чтобы мяч смог закрутиться после удара. Данный удар может быть непредсказуемым, однако в случае удачного исполнения итоговый гол в ворота соперника может стать очень эффектным.

Крученый удар подъемом стопы

Наверняка каждый мальчик, да и не только, хочет узнать, как бить крученый мяч подъемом стопы, ведь именно такими ударами забивали свои самые красивые голы такие мастера современного футбола, как Роберто Карлос и Криштиану Роналду. Если говорить о футболисте сборной Бразилии, то его удары с подъема достигали скорости в 135 км в час, а траектория была настолько непредсказуемой, что мяч мог увильнуть непосредственно перед руками вратаря. Для того чтобы выполнить такой удар, нужно достаточно хорошо разбежаться за 3-4 шага, установить опорную ногу на одной линии с мячом и ударить чуть левее или правее от центра мяча, чтобы придать ему кручение.

Как бить крученый мяч: внутренней или внешней стороной стопы, или ее подъемом — выбор сугубо отдельно взятого игрока. Однако следует помнить одно: только тщательные и постоянные тренировки могут дать ожидаемый результат. Удары нужно отрабатывать сотни раз, тогда они станут результативными.

Как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце | Твоя идеальная форма

Чтобы ловко крутить баскетбольный мяч на пальце, нужно выучить несколько несложных техник, найти мяч и выделить по 10 минут тренировок в день. Через неделю отработки навыков вы освоите технику этого трюка и будете показывать его друзьям. В пошаговой инструкции ниже мы расскажем, как научиться крутить баскетбольный мяч на пальце.

Подбрасываем мяч правильно

Тренироваться можно на спортивной площадке, возле дома или даже в квартире, но в любом месте нужно учитывать окружающую обстановку. К примеру, при отработке трюка в комнате мяч может отскочить и разбить хрупкие предметы. Когда место найдено и подготовлен инвентарь, можете начинать обучение. Изначально необходимо научиться правильно держать и подбрасывать мяч в воздух:

• Возьмите мяч так, чтобы его полосы располагались вертикально. Горизонтальное прокручивание выглядит неэффектно и поймать снаряд из такого положения очень трудно.
• Выберите способ броска:
• Двумя руками. Держать мяч нужно не по бокам, а так, чтобы 1 рука «смотрела» на вас, а вторая от вас. Зафиксировав предмет, резко разведите руки и слегка «выбросите» мяч вверх. 
• Одной рукой. Чтобы сделать бросок одной рукой, расположите пальцы по линиям мяча. Важно, чтобы между ладонью и инвентарем было свободное пространство. Слегка сожмите мяч. Разверните кисть во внешнюю сторону до упора, а затем мягко поверните в обратную. В последний момент нужно придать дополнительное вращение мячу кончиками пальцев. Но задействовать большой мы не рекомендуем, т.к. это нарушит баланс и мячик улетит в сторону.
• Подбрасывайте мяч параллельно полу, не допускайте «виляния» снаряда. Важно, чтобы при броске снаряд поднимался выше уровня глаз. Когда видна его нижняя поверхность, мячик проще поймать.

Эти шаги необходимо повторять до полного автоматизма. Обычно на это хватает двух дней. Когда броски получатся уверенными, можете переходить на второй уровень.

Учимся ловить мяч

Научившись делать правильные броски, пробуйте ловить мяч на палец. Для этого помните такие нюансы:

• Ловить снаряд нужно на ноготь, а не сам палец. При этом важно, чтобы кисть была повернута ладонью к вам.
• Палец нужно размещать строго по центру, на стыке вертикальных линий, иначе мячик соскользнет.
• При соприкосновении пальца с мячиком мягко и плавно опускайте руку вниз. Так вы улучшите амортизацию, инвентарь не отскочит, а вы не повредите палец.

Этот этап один из самых сложных и требует терпения со стороны фристайлера, спортсмена и просто желающего освоить навык. Когда вы научитесь ловить мячик, первое время он может контролировать вас: соскакивать и заставлять вас «побегать» за ним, чтобы удержать баланс. Наберитесь терпения и продолжайте тренировки. Когда вы научились уверенно держать крутящийся мяч, пробуйте поддерживать его вращение и закручивать его дальше. Для этого легкими хлопающими движениями проводите свободной рукой по касательной. Но помните, что сильные закруты могут переместить центр тяжести и снаряд потеряет равновесие. 

Советы

Ниже мы собрали полезные советы от профессионалов:

• практикуйтесь в бросках несколько раз в день, прежде чем приступать к отработке других этапов;
• тренировки могут изрядно утомить, так что делайте перерывы между подходами, чтобы дать рукам отдохнуть;
• используйте только хорошо накачанный мячик;
• ускоряя вращательные движения, не прикладывайте много сил, иначе мяч соскользнет с пальца;
• подстригите ногти перед тем, как приступать к практике, это позволит увеличить контроль вращения;
• не выбрасывайте мяч очень высоко: можно повредить или сломать фаланги;
• снизить риск травмы запястья можно, делая разминку перед отработкой упражнения.

Зная, как крутить баскетбольный мяч на пальце, и подойдя к делу ответственно, уже через неделю вы сможете показывать крутой трюк друзьям или коллегам по спорту. 

Баскетбольный фристайл | АКАДЕМИЯ СПОРТА

Баскетбольный фристайл — это вид спорта и искусство, сочетание элементов танца, акробатики и гимнастики, а так же цирка с одним и более мячами. Родителем данного направления является баскетбол, так как основным инструментом выполнения элементов является баскетбольный мяч. Известно, что началу создания виртуозных движений положила команда Глобтротерс.

Задатки баскетбольного фристайла впервые появились еще в 1926. Уже в то время появились люди, которые задумались на тем, что баскетбол может дать гораздо больше, чем просто попадание мяча в кольцо. Это были незамысловатые движения и обводки с баскетбольным мячом, и, конечно же, кручение мяча на пальце.

Немногие знали “Globetrotters” в те времена. “В один из свежих январских дней 1927 года Эйб Саперстайн, полный маленький человек с большими баскетбольными идеями, взял пять игроков, ветхий автомобиль, изодранную дорожную карту и начал одну из наиболее удивительных карьер в спортивном мире”, – так много лет спустя написал Уэнделл Смит, корреспондент “Pittsburgh Courier”, одной из общенациональных “чернокожих” газет – “Это было необъявленное и скромное начало “Harlem Globetrotters”. Должны добавить, и баскетбольного фристайла.

Позже коллектив стал колесить по всему свету, выступая в различных залах и показывая самый настоящий фристайл. Кстати, до сих пор в этой команде есть несколько фристайлеров мирового уровня.

А в настоящее время педагогом по баскетбольному фристайлу является Покладов Алексей Андреевич.
Покладов Алексей Андреевич — педагог-организатор в области физической культуры и спорта и направления баскетбольный фристайл.
Опыт работы более 4 лет.
Победитель смотра-конкурса лучших тренеров и специалистов по работе с детьми в сфере физической культуры и спорта города Москвы 2016 года.
Участник городских мероприятий и фестивалей “Московская весна”, “Московское мороженное”, “Лучший город земли”, “Широкая масленница”.
Выступления на фестивале и площадках «KFC football», «Реакция», «Южные горизонты», «Sunny Motion», «Move Foward», «V1″,»Respect Showcase», «Гостинный двор», «Кремлевский дворец», «PiPL», «Известия Hall», «парк Музеон», «парк Горького», «парк Кузьминки».

Проведение мастер классов в детских домах и центрах “Пушкино”, “Радуга”, “ Хотьковский”, ”Мытищинский” , ”Банана клаб”. Проведение собственного проекта “фитнес зарядки с элементами баскетбольного фристайла“ на базе парка культуры и отдыха “Кузьминки” и фестиваля молодежных субкультур «FreeUnionBattle».

Работа с компаниями, СМИ и артистами: МатчТв, ОТВ, 360 подмосковье, ЮВАО курьер, работа рядом с домом, AlpenGold, Hyundai, KFC, группа Дюна, Вахтанг Каландадзе, Серебро, Митя Фомин, Бандэрас.

Цель: улучшение и развитие физической подготовки с помощью спортивно-танцевального направления «Баскетбольный фристайл».

Задачи:
— Привлечь детей к здоровому образу жизни
— Развить физические качества и показатели.
— Укрепить опорно-двигательный аппарат (ОПДА)
— Развить координацию, моторику, мелкую моторику, реакцию
— Научить танцевальным шагам
— Научить слышать ритм
— Научить базовым элементам «Баскетбольный фристайл» и сложным движениям с мячом
— Научить крутить мяч на пальце
— Научить жонглировать мячами
— Научить основам физической подготовки (ОФП)
— Воспитать силу воли и духа
— Помочь находить общий язык в коллективе
— Помочь не бояться демонстрировать свои навыки на мероприятиях

Отличительные особенности программы

1. Доступность.
Достаточно баскетбольного мяча.

2. Подходит для всех.
Заниматься могут и девочки и мальчики, независимо от роста и возраста.

3. Разносторонность и комплексность.
Мы задействуем разные группы мышц, используем разнообразные упражнения и движения.
А так же развиваем физическую, творческую, танцевальную деятельность в человеке.
Важно что это происходит не беспорядочно, а от простого к сложному.

4. Результативность и прогресс.
Результат не заставит вас долго ждать.
Уже на первых порах ребенок освоит навыки и приобретет необходимые знания.

5. Выступления.
Наши навыки мы используем на мероприятиях и соревнованиях.

6. Индивидуальный подход.
Всем мы разные!
Учитывая особенности физической подготовки и характера-добьёмся результата.

7. Коммуникабельность и общение.
На наших занятиях мы учимся находить общий язык, помогать друг другу.

ПРИНЦИПЫ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ.

Безопасность.
Соблюдение правил техники безопасности, создание атмосферы доброжелательности, принятия каждого ребенка.
Возрастное соответствие.
Учитывают индивидуальные возможности детей.
Наглядность.
Активное использование предметной среды, в том числе искусственно организованной, опосредуемой вспомогательными приспособлениями.
Дифференцированный подход.
Учет индивидуальных способностей и физического развития ребенка.
Рефлексия.
Совместное обсуждение увиденного, почувствованного на занятиях и краткое резюме педагога в конце занятия.

Возрастные группы:
Малыши от 4 до 6 лет
Дети от 6 лет до 8 лет
Дети плюс от 8 до 11 лет
подростки от 12 до 15 лет
подростки плюс от 15 и старше

[email protected]
vk.com/studiofreestyles
instagramm.com/studiofreestyles

Как крутить баскетбольный мяч на пальце (4 шага)

Вы когда-нибудь видели игру Harlem Globetrotters вживую? Или вы когда-нибудь видели, как баскетболисты трюки с баскетбольным мячом? На них может быть действительно интересно смотреть, и один из самых популярных — это крутить баскетбольный мяч на пальце. Выглядит действительно круто. Как будто мяч плывет или крутится в воздухе.

Одна из замечательных особенностей этого трюка заключается в том, что практически каждый может научиться ему. Это может показаться очень сложным и требует некоторого баланса и координации рук и глаз, но, используя правильные шаги и немного попрактиковавшись, вы тоже можете крутить баскетбольный мяч на пальце, как один из Гарлемских путешественников.

Что мне нужно, чтобы научиться крутить баскетбольный мяч на пальце?

Поскольку сначала вращение мяча может оказаться трудным, поначалу вы можете опасаться. Не волнуйся! Ниже приведены шаги и несколько советов, которые помогут вам начать свое путешествие по вращению мячей.

На самом деле, когда вы начинаете учиться этому, это вызывает привыкание. Вы обнаружите, что пытаетесь вращать любой мяч, который у вас в руках, даже когда вы гуляете по дому. Только будьте осторожны, чтобы не потерять контроль и не разбить эту дорогую вазу в гостиной.

Этот трюк не требует специального оборудования, но ниже приведен список вещей, которые вы должны иметь или учесть перед началом.

• Старый баскетбольный мяч — вы захотите использовать старый баскетбольный мяч, который изношен и, возможно, даже гладко. У него будет меньше сцепления и трения, и он будет легче вращаться на вашем пальце.
• Палец — Конечно, вам понадобится палец, чтобы вращать мяч. Подойдет любой из них, но большинство людей начинают с указательного или среднего пальца.Если у вас получится действительно хорошо, вы можете попробовать покрутить мяч на других вещах, например, на голове или пальцах ног.
• Подстриженные ногти — Возможно, сначала вам стоит подстричь ногти. Если они будут слишком длинными, это может усложнить задачу и, что еще хуже, вы можете загнуть ноготь назад, и это действительно повредит.
• Пространство — Убедитесь, что у вас достаточно места, особенно когда вы начинаете учиться. Мяч будет летать повсюду, и, как я уже говорил, хрупкие предметы в вашем доме могут не иметь шансов.
• Терпение и настойчивость — Чтобы освоить этот трюк, нужно время, и, как и любой другой навык, для его освоения потребуется повторение. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше вы становитесь, и в конечном итоге ваша мышечная память возьмет верх, и это будет так же просто, как дриблинг.

Как крутить баскетбольный мяч на пальце

Вращение баскетбольного мяча на пальце, как и любой другой навык, — это то, чему вам нужно научиться, а затем практиковаться. Ниже приведены советы и шаги, которые помогут вам, но имейте в виду, что всегда есть несколько способов узнать или что-то сделать.Цель этого — дать несколько советов и указаний, которые помогут вам освоить этот навык.

Шаг 1. Подготовка

Убедитесь, что у вас есть все, что указано в списке выше, и достаточно места для этого периода проб и ошибок.

Шаг 2. Научитесь вращать мяч в воздухе

Прежде чем пытаться крутить мяч на пальце, сначала нужно научиться хорошо вращать мяч. Вы хотите получить хорошее прямое вращение, и чем быстрее оно вращается, тем лучше. Итак, цель этого шага — просто научиться вращать мяч в воздухе.

Я рассмотрю два метода вращения. Вращение двумя руками и вращение одной рукой. Вы можете использовать один или оба варианта, в зависимости от того, что вам больше подходит.

Метод 1: вращение двумя руками

Это мой личный предпочтительный метод. Это дает вам больше контроля и мощности, а также позволяет увеличить скорость при первом вращении.

Удерживание мяча для вращения двумя руками. Фото Мелиссы Медины.

1. Держите мяч на уровне груди на боку с вертикальными ручками (черные линии).Вытяните одну руку кончиками пальцев вокруг нижней части мяча, а другой расположите сбоку.
2. Легким движением вверх поверните руки, вращая мяч и выпуская его в воздух. Не бросайте его высоко в воздух.
3. На этом этапе просто поработайте над тем, чтобы хорошо почувствовать, как вращать мяч, и получить хорошее постоянное, стабильное вращение в воздухе. Вы должны увидеть, как полосы равномерно движутся по кругу, а не раскачиваются во всех направлениях.
4. Как только вы сможете получить хорошее устойчивое вращение, работайте над увеличением скорости.

Метод 2: Вращение одной рукой

Вращение одной рукой выглядит немного круче, и иногда его легче достать пальцем. Единственный недостаток — это сложнее получить быстрое вращение, но как только вы научитесь хорошо, вы можете ускорить мяч, ударив по нему и вращая его больше (мы обсудим это немного позже).

Удерживание мяча для вращения одной рукой. Фото Мелиссы Медины.

1. Держите мяч доминирующей рукой примерно на уровне груди с вертикальными полосами.Мяч должен лежать на кончиках ваших пальцев, а рука должна быть внизу мяча. Ваш большой палец должен быть направлен наружу от вашего тела.
2. Одним движением поверните руку и пальцы так, чтобы большой палец подошел к телу. Это важно, потому что крутить в обратном направлении намного сложнее. Когда вы скручиваете руку, одним движением слегка поднимите руку и выпустите мяч прямо в воздух.
3. Сначала не беспокойтесь о скорости. Просто постарайтесь получить хорошее равномерное вращение мяча.
4. Как только у вас будет стабильное вращение, вы можете попытаться добавить в него больше мощности, чтобы увеличить скорость.

Шаг 3: Вращение шара на пальце

Как только вы сможете получить хорошее постоянное вращение, пора начинать. Используйте один из описанных выше методов, чтобы закрутить мяч в воздух, будьте осторожны, чтобы не подняться на него слишком высоко, иначе он отскочит от вашего пальца или даже не повредит ваш палец.

Выпуская мяч в воздух, вытяните указательный палец доминирующей руки и двигайте его вверх вместе с мячом, пока он движется вверх, пока ваш палец не коснется мяча.Медленно перемещая палец вверх вместе с мячом, вы можете мягко коснуться мяча, мягко приземлившись, чтобы он не отскочил. Ваш палец должен коснуться мяча в центре нижней части мяча.

Как только ваш палец коснется мяча, вам может потребоваться немного отрегулировать положение руки вперед и назад, пока вращающийся мяч не будет сбалансирован на вашем пальце. В этот момент импульс вращающегося шара поможет сохранить его баланс, и вы это сделаете!

Смотрите фотографии ниже, показывающие как двуручный, так и одноручный методы.

Отжим двуручным способом.

Отжим одной рукой.

Шаг 4: Сохранение импульса

В конце концов мяч начнет замедляться и терять импульс. Как только он замедлится слишком сильно, он упадет. Вы можете поддерживать импульс, слегка ударив по мячу или задевая его свободной рукой, чтобы он продолжал вращаться. Убедитесь, что вы делаете это легко, иначе мяч слетит с пальца.

Дополнительные ресурсы

Если вы хотите посмотреть видео, в котором используется метод, аналогичный приведенному выше, взгляните на это.

Заключительные слова

Вот и все! Это кажется простым, правда? Это может быть для некоторых, а для других может потребоваться время, чтобы освоиться. Это действительно зависит от вашего уровня координации. Если сначала у вас возникнут проблемы, не расстраивайтесь, продолжайте попытки и продолжайте практиковаться. Чем больше вы это сделаете, тем лучше вы получите.

А вы знаете какие-нибудь еще крутые трюки с баскетбольным мячом? Мы будем рады услышать от вас, поэтому, пожалуйста, оставляйте свои комментарии.

Как очень легко крутить баскетбольный мяч на пальце?

Вы когда-нибудь задавались вопросом, как некоторые люди могут без труда крутить баскетбольный мяч на кончиках пальцев? Вы хотите узнать несколько простых приемов вращения баскетбольного мяча на пальце?

Этот трюк не является обязательным, но его очень интересно изучать.

Поначалу эта тактика может не сработать, но со все большей практикой вы станете в ней совершеннее.

В кратком посте ниже я расскажу вам о некоторых основных методах, которые помогут вам научиться легко вращать баскетбольный мяч.

Приготовьтесь к вращению

Для начала вам нужно иметь все необходимое для вращения.

Найди себе старый баскетбольный мяч. Старый баскетбольный мяч — лучший вариант, потому что канавки изношены, поэтому их можно балансировать пальцем.

Найдите место пересечения канавок. Перед тем, как приступить к вращению, вы должны размять руку и пальцы только для разминки. Это предотвратит травмы при вращении.

Убедитесь, что ваши ногти короткие, чтобы можно было вращать.Длинные ногти могут сломаться или нанести травму.

Здесь вы можете решить, использовать ли одну или обе руки.

Бросок

Это наиболее ответственный шаг. Вы должны научиться бросать мяч.

Новичку полезны обе руки. Освойте начальный бросок и то, как далеко должен уйти мяч. Сделайте бросок высотой до 2 дюймов.

Начните крутить мяч кончиками пальцев к телу, когда вы делаете поворот на 180 градусов.

Вы должны использовать доминирующую руку, чтобы балансировать и вращать мяч.Удерживая мяч на кончике указательного пальца, осторожно подбросьте его.

Делайте это, удерживая палец прямо в центре мяча. Другой рукой встретите мяч, чтобы вы начали вращаться.

После того, как ваш палец коснется мяча, вы можете медленно опустить его в удобное положение. Чем быстрее вы вращаете мяч, тем дольше вы его будете держать. Однако это затруднит вам балансировку.

Поэтому лучше начинать медленнее.Ваша скорость будет увеличиваться со временем, когда вы овладеете игрой.

Держите мяч живым

Следующее, что нужно сделать, — сохранить мяч живым. Если вы будете держать мяч вращающимся и активным, это поможет вам научиться идеально вращать мяч.

После того, как вы уравновесите мяч на ногте или на кончике пальца, другой рукой мягко похлопайте по мячу, чтобы сохранить его высокую скорость.

Вы можете повторять этот шаг до тех пор, пока не сможете удерживать мяч в течение примерно 30 секунд, чтобы он не упал.

Всегда держите локоть ближе к телу, чтобы рука стояла вертикально. Это поможет вам сохранить равновесие и дольше вращать мяч.

Вращение

Этот навык заключается в том, чтобы вращать мяч на пальце. Чтобы мяч вращался непрерывно, нужно держать руку параллельно земле.

Взмахните мячом левой рукой, другой рукой с указательным пальцем подготовьте его к вращению.

Сначала изучите основы вращения, прежде чем пробовать другие стили.

Практика

Практика ведет к совершенству. Вы не можете овладеть этим навыком в одночасье.

Баскетбольное вращение очень просто, но все, что вам нужно, — это практика и настойчивость.

Когда вы тренируетесь овладеть искусством вращения, повторение является ключевым моментом.

Вам нужно больше тренироваться, чтобы развить силу и гибкость запястья. Чтобы овладеть этим трюком, убедитесь, что вы постоянно тренируетесь.

Включите это занятие в свои ежедневные тренировки хотя бы на несколько минут.

Продолжайте тренироваться до тех пор, пока вы не сможете идеально удерживать мяч на кончике пальца и в течение более 30 секунд.

Заключение

Для того, чтобы научиться вращать баскетбольный мяч на пальце, вы должны проявить терпение и быть готовыми тренироваться неоднократно. Есть пять основных принципов, которым вы должны следовать, чтобы заниматься этим делом.

Хотя вращение мяча необязательно для любого игрока, это весело и легко для всех, кто хочет этому научиться.Кроме того, этот трюк помогает накачать мышцы рук и растянуть пальцы.

Вот как крутить баскетбольный мяч на пальце

Итак, совершенно очевидно, что вы здесь прямо сейчас, потому что хотите научиться вращать баскетбольный мяч на пальце.

Хотите ли вы произвести впечатление на своих друзей или учиться для личного удовольствия, это очень полезный навык, который нужно освоить и в нем очень хорошо научиться.

Только представьте, что вы в тренажерном зале или в доме друзей и можете проделать этот трюк перед людьми.

Вы сможете поразить их своей новой способностью, и они все будут удивляться, как вы это делаете. И для этого не обязательно быть членом Harlem Globe Trotters.

Что вам понадобится

Вот некоторые требования:

1. Баскетбольный мяч. Это может быть официальный размер НБА или миниатюрный мяч. Если у вас нет баскетбольного мяча, подойдет любой круглый резиновый мяч.

2. Палец. Извините, если у вас инвалидность и у вас нет пальцев, вы не сможете применить этот навык.Может быть, если у вас есть дополнительная мотивация, вы можете использовать палец на ноге.

3. Терпение. Так же, как и изучение чего-то нового, это потребует от вас некоторого терпения. Если сначала у вас не получится, не расстраивайтесь. Просто продолжайте пытаться, и в конце концов вы научитесь крутить баскетбольный мяч на пальце.

4. Время. Посвящайте какое-то время каждый день изучению этого нового навыка. Прежде чем вы это узнаете, это станет вашей второй натурой и будет очень легко.

5. Энтузиазм. Хорошенько отнеситесь к изучению этого нового навыка.Это весело, и вам это понравится.

Шаги

1. Возьмитесь за мяч обеими руками. Если вы правша, положите правую руку под мяч, а левую — сбоку. Если вы левша, сделайте прямо противоположное. Взмахните запястьем, вращая мяч по часовой стрелке, и бросайте его восходящим движением. Выполните это движение несколько раз.

1. Лови мяч. Вы хотите одновременно вращать баскетбольный мяч, подбрасывая его в воздух, а затем ловить его пальцем.Палец, с которого я бы порекомендовал начать, — это указательный палец, расположенный на вашей доминирующей руке. Держите палец прямо, а руку согните в локте в форме буквы «L».

2. Отжим. Когда вы начнете развивать баланс для мяча, когда он вращается на вашем пальце, осторожно постучите по нему противоположной рукой, чтобы вращение продолжалось и увеличивалась инерция. В конце концов, это станет второй натурой и станет легким.

3. Переключение пальцев. Когда вам станет удобнее вращать на одном пальце, вы сможете вращать и на другом пальце.Это постепенный переход, и он может быть достигнут только тогда, когда вы умело вращаете на одном пальце.

Эти шаги относительно просты, если применять их последовательно. Это как езда на велосипеде. Когда вы только начали кататься, вы упали и не смогли удержать равновесие. Но благодаря повторению и постоянству вы постепенно стали комфортно кататься на велосипеде, сохранили равновесие и попрощались с этими тренировочными колесами. То же самое и с баскетбольным мячом, который вращается на пальце. Практика ведет к совершенству.

Как только вы станете феноменом баскетбольного спиннинга, вы сможете продемонстрировать свое мастерство в тренажерном зале, в доме друзей и в любом другом месте. Ваши друзья и семья будут поражены, и тогда вы сможете показать им, как вращать баскетбольный мяч на пальце. Эй, может ты станешь настолько хорош, что решишь присоединиться к Гарлемским рысакам земного шара.

Теперь вы знаете, как крутить баскетбольный мяч на пальце. Чтобы получить доступ к обучающим видео и официальному инструменту Basketball Spinner, нажмите здесь..

Прядение шара

Прядение шара

Некоторые заметки о вращении мячей из статей автора
Стивен М. Салберг, с помощью Эндрю Конвея, Марка Олсона,
Энди Архелгер и другие.

Что купить

Лучший вращающийся шар, который я нашел, — Hedstrom Dura Glow 12.
доступен в США в компании Toys R US. Он должен быть недостаточно накачан, поэтому
что ваш ноготь оставляет небольшое углубление, когда мяч упирается в
Это.

Я предпочитаю виниловые мячи, но некоторые из лучших спиннеров предпочитают
резинка.Фрэнсис Брунн берет большой резиновый мяч Zoomer и шлифует его.
гладко, плавает в воде, затем шлифует тяжелую сторону до тех пор, пока мяч не станет
идеально сбалансирован. Резиновые шарики требуют частой стирки
растворитель, такой как ацетон и / или абразив, чтобы предотвратить попадание смазки
ваша кожа делает резиновое пятно …

… Я согласен, что серия Hedstrom Dura Glow очень хорошая
мяч. Я использую их в своей работе со спиннингом. Они входят во многие
разных размеров: я использовал 9, 12 и 15 дюймов. У них очень липкая
поверхность и очень хорошо выдерживает копание с ногтя и
бывают разных ярких цветов.Однако лучший мяч, который я когда-либо использовал, это
новый от Dubé. У них есть все, что мне нужно в
вращающийся шар: липкий, тяжелый, прочный и легко спускаемый / опускающийся. Я использую
нарисованные как футбольный мяч.

Я научился делать резиновые мячи [как упомянуто выше] от Lotte.
Брунн (сестра Фрэнсиса) и получил в подарок одну из них. Эти
мячи хорошие и тяжелые, но у них есть серьезный недостаток. если ты
вращаться на кончике ногтя, а не на коже кончика пальца, мяч
вырыл в нем ямы.Лотте и некоторые другие говорят, чтобы заткнуть дыру
с резиновыми накладками, но для меня это слишком много хлопот.

Марк Низер использует мячи для игры в волейбол и тоже роет в них ямы. Он решает
проблема с регулировкой центра тяжести мяча, склеивая монеты
на него, чтобы переместить точку вращения от отверстий. Через некоторое время
мяч становится похож на мини-астероид с вмятинами на всем протяжении
Это.

Совет

Вот некоторые основные вещи: Изначально я научился вращать шары с помощью
взять 2 или 3 пляжных мяча (такие есть в каждом бассейне: разноцветные
панели с втычным ниппелем вверху (не скажу).Отрежь
снимите сосок с 1 и набейте другой сосок внутри него (или вырежьте 2 и набейте 2
внутри), так что внутренняя или последняя внутри все еще инфляция
соска. когда вы взорвете внутреннюю, она будет достаточно тяжелой, чтобы
поймать, не отскакивая от пальца (самая большая проблема в
первый). Какие бы мячи вы ни использовали (тяжелые, мягкие, липкие игровые мячи,
или пляжные мячи) потренироваться с очень недокаченным воздухом, так как
поймать намного проще.

Найдите тяжелую точку вашего мяча: положите его в миску с водой и
отметьте место, которое заканчивается внизу каким-нибудь маркером
или нарисуйте размером с пятак (извините, UKers, не знаю, насколько велик
шиллинг это 🙂 примерьте ширину вашего эскиза).

Для начала: Прежде чем вы сможете поймать вращающийся мяч на кончике пальца.
вы должны научиться вращать мяч. Это не так просто. Есть два
вращение: внутри (против часовой стрелки сверху вниз) и снаружи
(или Reverse) (по часовой стрелке сверху). Есть масса аргументов, как
которому проще. Вы решаете сами, но не игнорируйте
один, поскольку они оба необходимы для выполнения различных трюков. Диаболоцы знают
о прецессии, и это имеет значение при вращении шариков … подробнее в
более поздние публикации.

Для вращения мяча в плоской плоскости (мяч должен вращаться вместе с
экватор параллельно полу) мяч следует держать на уровне глаз
перед плечом локоть наружу ладонью вверх с точкой на ладони
(как будто вы несете поднос) вы должны смотреть на свой большой палец.
Теперь вращайте мяч во внутреннем направлении (как будто вы поворачиваете
вкрутите в потолок). Поднимите мяч в воздух примерно 6-12
дюймов и просто поймайте его снова (не пытайтесь поймать пальцем
пока я пытаюсь вас чему-то научить).Он вращался плоско? Сделал это
быстро вращаться? Он попал в кошку … наверное.

Если вы отметили мяч, то внизу вы увидите точку вращения.
шара (южный полюс). Вот куда вы собираетесь нацелить свой
Палец. Чтобы пятно вращалось в самом низу, вам нужно научиться
где разместить точку на ладони, когда вы узнаете, как вращать
мяч.

Когда у вас мяч вращается (1) ровно, (2) умеренно быстро,
(3) не взлетать на 3 фута … можно попробовать поймать.

Когда вы вращаете мяч, он взлетает в воздух примерно на 6-12 дюймов.
Мяч достигает вершины в точке, где он неподвижен в течение доли секунды.
(апогей?). Это было бы ИДЕАЛЬНЫМ моментом, чтобы уловить это. В
на самом деле, мы ловим его на пути вниз, но задолго до того, как он
шанс ускорить его спуск. Если вы поймаете его слишком далеко ниже апогея,
он, вероятно, подпрыгнет. Кроме того, где бы вы его ни поймали, вы должны
* дать * с ним. Я имею в виду, что вы должны продолжать движение
мяч падает, чтобы смягчить улов… когда мяч приземляется на ваш
кончиком пальца — продолжайте опускать руку по пути, по которому прошел мяч
принимая (вроде как поймал яйцо.

Дополнительные советы

Энди Архелгер предлагает дополнительные советы:

Чтобы научиться этому, возьмите большой резиновый мяч в компании Toys-R-Us. Чем больше
лучше. Выпустите большую часть воздуха, чтобы мяч не подпрыгивал, и когда
вы надеваете его на палец вы делаете в нижней части углубление, которое
уходит на дюйм или больше.

Вращение: Если вы правша, держите мяч правой рукой.
рукой и вращайте против часовой стрелки (наружу от тела).Ты будешь
используйте запястье для вращения, но убедитесь, что ваше предплечье также является частью
вращение. Вы будете склонны выбрасывать мяч в сторону, когда вы
вращайте его, который вам нужно взять под контроль. Также держите ладонь плоской
с отведенными пальцами, как официанты, когда потом несут
подносы. Не позволяйте руке уйти слишком далеко от тела, когда вы
вращение. (Поднесите к уху.)

Спины для левой руки выполняются по тем же правилам, за исключением игры на ходу.
по часовой стрелке.

Со временем вы сможете удерживать ось вращения вертикально.Это
важно для хорошего улова.

Для трюков нужно более быстрое вращение и улов легче, но вы
также будет бросать криво, если вы попытаетесь вложить слишком много
вращение. Здесь помогает практика.

Улов: Попробуйте поймать мяч на оси. Опусти руку
слегка при ловле, чтобы предотвратить отскок. Мяч должен перецентрироваться
Сам пальцем как новую ось, если не за горами. я
поймать мяч указательным пальцем, слегка наклонив палец, чтобы он
приземляется не на кожу, а на ноготь.Много крутится на пальце
советы действительно могут вызвать у них боль. (Это называется ожог мячом, а не
на веревку сжечь)

Держим там: Мяч в значительной степени останется сам по себе
как только он приземлится правильно. Если вы затем попытаетесь переместить мяч вокруг себя
потребуется немного компенсировать, проведя пальцем под
мяч. Это тоже приходит с практикой.

Подробнее: Как только вы освоите спущенный мяч (может быть,
пару дней) можно добавить в мяч еще воздуха.Если он попадет в
точка, где он прыгает, вам действительно нужно смотреть его во время
защелкните, чтобы он не отскакивал от вашего пальца. Тогда попробуйте другой
мячи. Чем больше, тем проще. Футбольный мяч работает неплохо, но
швы могут мешать. Моя рука недостаточно велика, чтобы вращаться
баскетбольный мяч с одной рукой, поэтому мне нужно использовать обе руки. Баскетбольные мячи
также тяжелые и через короткое время могут поранить палец.

Ногти и кончики пальцев

Многие (если не большинство) штатных исполнителей крутят мяч на коже
кончика пальца с подстриженными ногтями.Они тяжело развиваются
мозоли и мяч, кажется, крутится нормально. Я не могу позволить себе иметь
мозоли на кончиках пальцев. Пальцы мануального терапевта принадлежат ему
инструменты (так почему я прохожу мимо американских клубов? Все должны иметь
его приоритеты ровные :-)).

Я остригаю ногти на указательном и среднем пальцах до
тонкая закругленная точка (что-либо более преувеличенное, чем «тонкий»
наверняка вызовет некоторый ужас в умах некоторых пациентов :-)).
Еще один недостаток вращения на гвоздях — если вы сломаете один (и это
* действительно * бывает).Вот почему я держу средние ногти в форме
тоже (я научился всем трюкам как с индексом *, так и с * средним
пальцами … на всякий случай). Когда я выступаю, у меня крутится
гвозди «обернутые полотном», что делает их ОЧЕНЬ прочными …

… Грег Хосфейлд (sp?) Приклеивает пластмассовые штучки к обратной стороне
его ногти вращаются, когда он на выступлении. Я верю он
использует клей, который можно растворить жидкостью для снятия лака. Он
в основном вращает фрисби, но я уверен, что эта идея применима и к шарам.Из зала они не заметны …

… Несколько месяцев назад по телевидению шла передача,
фрисби и фрисби люди. Один из прохожих по фрисби приклеивал
накладной ноготь на указательный палец (с помощью суперклея !!!). Он бы
поймать фрисби на этот «ноготь» и может
вращение. Он также покрыл внутреннюю поверхность фрисби PAM.
(своего рода спрей на растительном масле, используемом в основном для приготовления пищи)
уменьшить трение.

Иногда, если между моими
ногтем и мячом, я протру ногтем сзади
моей мочки уха, это обеспечивает достаточно смазки, чтобы уменьшить
трение между ногтем и мячом…

Прядение с мячом

Поместите верхний шар на северный полюс нижнего шара и подайте
он немного вращается, когда вы его надеваете. Когда верхний шар начинает вращение
нижний шар баланс изменяет баланс с гироскопа на
что-то ближе к балансировке палки. Вам просто нужно попрактиковаться в этом
один.

Хороший способ закончить — подбросить обоих в воздух, поймать верх
мяч, позвольте нижнему мячу отскочить один раз и поймать его на балансе сверху
бывшего верхнего шара.(Балансировать один большой шар на другом проще
чем кажется.)