Гири видео: Kettlebell ’til you Drop — Total Body Kettlebell Workout Video

Onnit 6: видеоролики и программа онлайн-тренировок с гирями

Первый в мире по-настоящему

комплексная гиря

план трансформации.

строк1blines1-ширина

Гиря обеспечивает более удобный способ выполнения классических силовых, мышечных и силовых упражнений, таких как толчок и толчок, которые многие люди не могут безопасно выполнять со штангой. Он идеально подходит для плавного движения, создания стабильности и подвижности, которые легко переносятся в легкую атлетику, а также в игру жизни.

В течение следующих шести недель вы увидите, как ваше тело полностью преобразится прямо на ваших глазах. Ты будешь смотреть, как жир тает с тебя. Вы увидите мышцы
развиваться в местах, которых раньше никогда не было, и вы будете двигаться так, как не могли в течение многих лет — без усилий. И вы будете делать это, используя только две или три гири.

Для тренировок Onnit 6 требуется только

требуется всего несколько гирь
и немного открытого пространства.
Нет стойки вдоль стены
гантели. Никаких групп.

Тренажер без подвески.
Нет подтягивания. Вы можете буквально
делать их где угодно.

lines2lines2-wide

Кардио и движение

Мышцы и выносливость

Тон и четкость

Еще не убедились?

Попробуйте бесплатно

рецептов

Бонусный контент

строки3алинии3-ширина

Получите реальные результаты.

При разработке программы,
мы позаботились о том, чтобы протестировать его с
столько разных людей, сколько
возможно: от элитных спортсменов,
нормально подходить людям, к
те, кто не сделал
отжимания в годах.

«Я похудел на 11 фунтов за 6 недель, процент жира в теле снизился до 6,5%, что стало самым худым показателем в моей жизни, и это было весело».

Шон

«Одной из замечательных особенностей Onnit 6 были дополнительные возможности, которые вы получаете — рецепты восхитительны и просты в приготовлении, и я до сих пор использую их по сей день».

Лиззи

«Эта программа идеально подошла для возвращения к тренировкам после рождения ребенка, она помогла мне научиться снова настраиваться на свое тело».

Салах

Мы обнаружили, что у спортсменов увеличилась способность двигаться, люди в нормальной физической форме стали более подтянутыми и сильными, а те, кто только что начал заниматься фитнесом, чувствовали себя (и выглядели) лучше, чем когда-либо.

Если вы можете найти час в день,
вы можете ощутить преимущества
Onnit 6. Становится ли
часть вашей утренней рутины или
ваш вечерний ритуал — или даже
что у тебя на обед
перерыв – время для физических упражнений
это первый правильный шаг, чтобы сделать.

6 преимуществ, которые вы получаете с Onnit 6:

01

6 недель тренировок для всего тела, состоящих из 4 тренировок с отягощениями/метаболической подготовки и двух занятий нетрадиционной йогой

02

Разнообразные режимы тренировок, которые помогут вам быстро увидеть результаты и сделать ваши тренировки увлекательными, включая табата, EMOM и круговые тренировки.

03

3 уровня прогрессии для каждого упражнения, так что вы можете настроить каждую тренировку в соответствии со своими потребностями

04

Рецепты жиросжигателей, которые помогут укрепить вашу диету

05

Дополнительные руководства о том, как еще лучше адаптировать программу к вашим целям: максимизировать рост мышц или потерю жира.

06

Стратегии мышления от самого Обри Маркуса

шестипроцессорный

Уже рваные?

Onnit 6 может показать вам, как двигаться лучше.

Нужно потерять больше жира?

В программе есть модификаторы, чтобы больше сосредоточиться на сжигании жира.

Нужно набрать мышечную массу?

Используйте более тяжелые гири во время программы, чтобы нарастить больше мышц.

Рецепты, мышление, питание и многое другое

Наш целостный подход к оздоровлению всего тела не ограничивается физическими упражнениями. Не менее важной частью любого режима, ориентированного на результат, является диета и питание.

В Onnit 6 включены простые в использовании, удивительно вкусные рецепты, которые помогут вам максимизировать ваши результаты, в сочетании с множеством советов и обучения по питанию, которые помогут вам выработать устойчивые привычки, не лишая вас вкусной еды.

Помогая вам улучшить свое тело и кишечник, Onnit 6 также включает упражнения, направленные на улучшение вашего ума. Есть преимущества в релаксации и формах медитации, и мы предлагаем дополнительный контент, направленный на то, чтобы помочь вам стать более спокойным после тренировки или напряженного дня.

Гарантия возврата денег Keep-It™

Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit. Однако, если продукт не работает для вас, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любой из наших входных размеров
добавки, и если вам это не нравится, вы можете оставить его себе! Сообщите нашей команде, почему он вам не подходит, и мы вернем вам деньги прямо на месте — возврат не требуется. Мы
просто попросите, чтобы вы попробовали его в течение как минимум двух недель, чтобы дать ему честный шанс.

Наша гарантия Keep-It™ действительна при первой покупке смеси и может быть использована в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки. Несколько бутылок, продукты,
одежда и снаряжение не подпадают под эту гарантию, однако они могут подлежать возврату. Оборудование для фитнеса, средства личной гигиены, покупки знаний, цифровые продукты и DVD-диски
не подлежит возврату или возмещению. Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, соответствующих требованиям, посетите нашу страницу Keep-It™.
Дополнительную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

Видео с гирями — полные бесплатные тренировки с гирями

Изучите основы работы с гирями, найдите новую тренировку или разработайте более продвинутые техники для использования с гирями. У нас есть что-то для всех. В наших видео участвует известный и уважаемый фитнес-тренер Ана Браун.

Основы гири

Изучите основы по мере выполнения различных махов гирями. Все они предназначены для увеличения вашей мышечной силы, баланса, диапазона движений, координации рук и глаз и выносливости, когда вы работаете над улучшением своего уровня физической подготовки.

Быть гиревой девочкой с Аной Браун

Наслаждайтесь самым первым подкастом Аны с Тимом Андерсоном, где она обсуждает свое начало в фитнес-индустрии, свои достижения и трудности, с которыми она столкнулась, когда планировала и строила свой бизнес Kettlebell Chicks. .

 Грифмы с гирями

Воплощение функциональных движений, тренируйтесь вместе с Аной, улучшая свою силу и мощность, имитируя движения в олимпийском стиле.

Моделирование и кондиционирование

Сила посредством непрерывных движений всего тела, которые независимо фокусируются на одной основной группе мышц в течение 1 минуты за раз. Вы будете использовать гантели весом от 5 до 15 фунтов, чтобы превратить свое тело в мощную, стройную машину.

Экстремальная подготовка

Эта 45-минутная тренировка стратегически разработана, чтобы поднять и сформировать ваши самые горячие АКТИВЫ! Напрягите ягодицы, нарастите силу и четкость, становясь при этом мощным.