Разное

Фрэнк зейн википедия: Последние новости шоу-бизнеса России и мира, биографии звезд, гороскопы

Содержание

Фрэнк Зейн — это… Что такое Фрэнк Зейн?

  • Зейн, Фрэнк — Фрэнк Зейн Frank Zane Личная информация Пол: Мужской …   Википедия

  • Фрэнк Зан — Фрэнк Зейн (англ. Frank Zane, 6 июня 1942 года, Кингстон, Пенсильвания)  известный американский бодибилдер, родился 28 июня 1942 года в городке Кингстоун, Пенсильвания. Начал заниматься бодибилдингом в 14 лет, чтобы избавиться от неуверенности в… …   Википедия

  • Зейн — Зейн: Фамилия Зейн, Билли  американский актёр и режиссёр. Зейн, Франц Альберт Александрович  русский военачальник, государственный деятель. Зейн, Фрэнк  американский бодибилдер, трёхкратный обладатель титула «Мистер Олимпия» Зейн… …   Википедия

  • Зейн, Клейтон — Клейтон Зейн Общая информация …   Википедия

  • Френк Зейн — Фрэнк Зейн (англ. Frank Zane, 6 июня 1942 года, Кингстон, Пенсильвания)  известный американский бодибилдер, родился 28 июня 1942 года в городке Кингстоун, Пенсильвания. Начал заниматься бодибилдингом в 14 лет, чтобы избавиться от неуверенности в… …   Википедия

  • Фарина, Фрэнк — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Фарина (фамилия). Франк Фарина …   Википедия

  • Мистер Олимпия — Мистер Олимпия  самое значимое международное соревнование по культуризму, проводимое под эгидой Международной федерации бодибилдинга (англ. International Federation of Bodybuilding, IFBB). Конкурс был организован Джо и Бен Вейдер с… …   Википедия

  • Мистер Вселенная — (англ. Mr. Universe) международное соревнование по культуризму, проводимое ежегодно в Великобритании под эгидой Национальной ассоциации бодибилдеров (англ. National Amateur Bodybuilders Association, NABBA). История Впервые соревнования… …   Википедия

  • Шавершян, Азиз Сергеевич — Азиз Шавершян Азиз Сергеевич Шавершян Имя при рождении: Азиз Сергеевич Шавершян Род деятельности: Бодибилдер, персональный тренер, интернет знаменитость, стриптизер, модель …   Википедия

  • Качая железо (фильм) — Качая железо Pumping Iron Жанр документальный фильм, спорт …   Википедия

  • биография, тренировки, стероиды.

    Питание Фрэнка Зейна

    Фрэнк Зейн антропометрия:

    Рост – 176 см,
    Соревновательный вес – 84-93 кг,
    Бицепс – 46 см,
    Талия – 76 см,
    Бедро – 67 см,
    Голень – 44 см,
    Первое место на чемпионате Mr. Olympia – 3 раза.

    Биография Фрэнка Зейна (Frank Zane)

    Родился Фрэнк Зейн в городе Филадельфия, США. Его отец был электриком, но спустя некоторое время, организовал собственную небольшую компанию. Мать же была домохозяйкой.

    Также у Фрэнка был младший брат Адам, который в отличие от него, обладал хорошей физической формой. По словам Фрэнка, ему пришлось заняться спортом, чтоб иметь возможность хоть как-то постоять за себя и брата, поскольку они часто дрались.

    Сперва Фрэнк занялся боксом, чтобы навыки от тренировок можно было применить на улице. Для улучшения физической формы, он приобретает домашний набор, состоящий из штанги и пары гантель. Каким было его удивление, когда после двух недель тренировок, мышцы стали появляться по всему телу.

    Фрэнк Зейн всерьёз начинает заниматься бодибилдингом, и уже в возрасте 18-и лет выступает на соревновании. Лишь единицы из семьи и знакомых поддерживали Фрэнка. Большинство же, скептически относились к его увлечению. Но это делало его лишь упорнее.

    По окончании школы, Фрэнк Зейн поступает на факультет психологии, местного университета. В 1977-м году, Фрэнк получает второе высшее образование по специальности «психология», но уже Калифорнийского Университета.

    С 1966-го по 1968-й год Фрэнк Зейн трижды выигрывает чемпионат «Mr America». А спустя год, он становится обладателем титула «Мистер Вселенная 1969». Основными конкурентами тех годов для Фрэнка были и .

    Мировую же популярность Фрэнку Зейну принесли 3-и победы на профессиональном чемпионате «Mr. Olympia» в 1977, 1978 и 1979-х годах.

    В 1983-м году, Фрэнк Зейн объявляет о завершении карьеры в профессиональном бодибилдинге. В это же время ему предлагают работу телеведущего, на которую он соглашается.

    Фрэнк Зейн выступал на соревнованиях по бодибилдингу около 23-х лет. За это время он стал обладателем более 150-и различных титулов и наград.

    В 1994-м году, Фрэнк Зейн был добавлен в Зал Славы мирового бодибилдинга. Многие эксперты бодибилдинга считают форму, которую показал Фрэнк Зейн, эталоном пропорции и эстетики.

    Фрэнк Зейн Биография

    Знаменитый американский культурист, идол современного бодибилдинга
    , «звезда восьмидесятых» Фрэнк Зейн (Frank Zane) родился в небольшом городишке Кингстон штата Пенсильвания 28 июня 1942 года. Выходец из рядовой американской семьи. Его папа Адам Зейн, трудился обычным электриком, и владел маленькой фирмой по техническому ремонту телевизоров и радиоприемников. Мама Фрэнка нигде не работала и, в большей степени, занималась исключительно воспитанием детей и домашним хозяйством. Еще Фрэнк имел младшего брата Адама, который по сравнению с Фрэнком, уже, будучи подростком, обладал не по годам весьма внушительной силой.

    Поскольку семья Зейнов имела протестантские корни и соответствующие религиозные взгляды, это значительно отличало их, от общей массы, проживающих в городе семей. Это, естественно, стало главной причиной насмешек и издевок со стороны местных ребят к братьям Зейнам, которым частенько приходилось ввязываться в уличные потасовки, и приходить домой со свежими синяками. Именно чувство ответственности
    за своего младшего брата привело Фрэнка в спорт, чтобы в итоге он сумел в нужную минуту постоять как за себя, так и за него. Еще одной причиной стать сильнее, является, по словам знаменитого атлета, скоропостижная ранняя смерть отца, который много курил и любил регулярно без меры употреблять горячительные напитки. Прожив всего 57 лет благодаря своим пагубным вредным привычкам, отец Фрэнка стал своего рода отрицательным примером для сына, тем самым еще больше укрепив его веру в здоровый образ жизни
    .

    Фрэнк Зейн фото:

    В свои 14 лет Фрэнк перепробовал массу различных видов спорта, среди которых были такие дисциплины, как бокс, борьба, реслинг и многие другие. Но, однажды, в его руки попал, так называемый в то время, домашний набор для тренинга с отягощениями. Фрэнк сразу осознал, что обрел то, чего ему так не хватало, и что он искал все последнее время. Уже спустя полмесяца упорного тренинга, результаты занятий начали приносить плоды, по словам самого Фрэнка: «мышцы, в буквальном смысле слова, повылезали отовсюду»…

    Столь быстрый успех прибавил Фрэнку больше решимости и веры в свои силы, после чего, он еще активнее и усерднее окунулся в тренировочный процесс железного спорта. И уже спустя четыре года, достигнув своего 18-тилетия, смог принять участие в первом серьезном соревновании среди местных бодибилдеров. Тем не менее, не смотря на столь внушительные успехи, Фрэнку очень не хватало дружеской поддержки в его спортивных начинаниях.

    Кроме своих родных ждать понимания юноше больше не от кого. По воспоминаниям самого Фрэнка, людей, поощрявших его атлетическое хобби, можно было пересчитать пальцами одной руки. Кроме них все остальные лишь «поливали» критикой и насмешками. Но будущий чемпион не сдавался — подобные высказывания лишь сильнее разжигали его жажду доказать всем, что он способен добиться серьезных результатов. Все эти негативные моменты не снижали его энтузиазм в стремлении к еще большим победам…

    Кроме бодибилдинга и спортивных достижений, Фрэнка так же очень сильно привлекала и учеба. Среди всех предметов ему больше всего по душе пришлась психология
    . Серьезно увлекшись ею, Фрэнк Зейн, окончив среднюю школу в 1960 году и успешно сдав вступительные экзамены, поступил в Университет Уилкса в своем родном штате Пенсильвания. В 1964 году он с отличием окончил этот ВУЗ, получив диплом бакалавра в сфере психологии. Не привыкнув останавливаться на достигнутом, Фрэнк и дальше продолжил изучение этой монументальной и безграничной науки, и в 1977 году был удостоен диплома окончания еще и Калифорнийского Университета, находящегося в Лос-Анджелесе. Покорив эту вторую вершину в той же области, Фрэнк Зейн стал настоящим общепризнанным экспертом в области психологии. Свою непреодолимую жажду к обучению спортсмен всегда обосновывал желанием иметь достойную высоко оплачиваемую работу, которую легко можно было бы совмещать с любимыми занятиями бодибилдингом.

    Личная жизнь этого знаменитого атлета, получила своё начало после переезда во Флориду и завершения соревнований в 1969 году, в ходе которых, на конкурсе «Мистер Вселенная», Фрэнк смог превзойти
    даже самого, правда тогда еще молодого, Арнольда Шварценеггера. Именно тогда, ухватив удачу за хвост, к нему пришла еще одна, не менее значимая в жизни, победа: Фрэнк познакомился с Кристиной — своей будущей женой.

    Не прекращая упорные тренировки, Фрэнк Зейн добился невероятных успехов в бодибилдинге
    и завоевал в общей сложности около 150 всевозможных наград
    , среди которых, находятся и три наивысших победы
    для атлета. Это заслуженно завоеванные три титула «Мистер Олимпия»
    в 1977- 79 годах. Тем не менее, после столь внушительного числа побед, культурист неожиданно начал сдавать позиции, и после 1980 года включительно уже больше не поднимался на наивысшую ступеньку пьедестала…

    Фрэнк Зейн книги, телепередачи, тренерская деятельность…

    На этом биография этой удивительной личности вовсе не заканчивается. .. Несмотря на все невзгоды, этот человек не закончил спортивную карьеру, а нашел ей достойное применение на телевидении
    , став еще и популярным спортивным инструктором, настоящей телевизионной звездой фитнеса, и прославившись в еще одном амплуа, как превосходный комментатор таких всем известных телеканалов, как ABC, ESPN, CBS и NBC. Помимо этого трехкратный чемпион известен нам еще и как учитель. Он стал автором большого количества популярных книг, статей и прочей методической литературы о культуризме, проявил себя в качестве опытного тренера для большого числа звезд современного бодибилдинга, воспитав себе достойную смену.

    В свои, уже зрелые годы Зейн, как и в молодости, выглядит неотразимо благодаря своей дисциплине и целеустремленности. По словам атлета, у него еще масса стремлений и целей в жизни, хотя конечно с профессиональными соревнованиями уже, увы, давно покончено.

    Свой успех в культуризме знаменитый чемпион объясняет скрупулёзной подготовительной работой и учетом всех, даже маловероятных, трудностей. Продумывать все до мелочей – вот его жизненное кредо. Например, Зейн, понимая то, что он достаточно малого роста, к тому же тонкокостный, сразу отбросил мечту о том, чтобы сделать из себя «громилу», так как все равно, это изначально было нереально. Все изначально продумав, он выбрал в качестве своего главного козыря — эстетичность, пропорциональность и гармонию, и не прогадал, очень преуспев в этом направлении…

    Вот как выглядит Фрэнк Зейн в старости:

    Как видим, и сейчас он совсем не изменился, — в старости такой же крепкий, рельефный и мускулистый, как будто годы ему — совсем не помеха. Да и вообще разве применимо к атлету на этих картинках слово «старость»? Вот что делает спорт с человеком…

    В 1994 году трехкратный «Мистер Олимпия» Фрэнк Зейн (Frank Zane) был с почетом заслуженно включен во всем известный Зал Славы бодибилдинга — достойное завершение профессиональной биографии великого спортсмена. Его имя золотыми буквами вписано в книгу истории Мирового атлетизма. Этот человек и по наши дни считается иконой стиля, и образцовым примером для всех современных культуристов.

    Фрэнк Зейн – эпохальная личность в истории бодибилдинга. Это
    один из самых старых атлетов, которые остались в живых и выступали на «Мистер
    Олимпия» . Только вдумайтесь, он родился во время Второй мировой войны в 1942
    году, невероятно просто, и то как сейчас выглядит Фрэнк Зейн в свои то 74
    заслуживает уважения.

    Фрэнк Зейн в свои 74

    Немного предыстории, чтобы вы могли проникнуться судьбой
    культуриста. Маленький Фрэнк начал заниматься бодибилдингом еще в раннем
    детстве с 14 лет. Пойти качаться его заставила неуверенность в себе. Ведь по телосложению
    он «жесткий» эктоморф, в школе выглядел очень худым, и каждый набранный
    килограмм ему давался с большим трудом.

    Фрэнк Зейн в свои годы соревновался с Арнольдом Шварценеггером,
    и побеждал его. Сначала были неудачные попытки завоевания трофея «Мистер
    Олимпия» в начале 70-х. Пик карьеры Зейна припал на вторую половину 1977-1979
    года, когда он выстрелил хет-триком и трижды подряд был первым на «Олимпии».

    После этого Фрэнк еще 3 раза подымался на подиум и занимал
    2-4 места: в 1980, 1982 и 1983 годах. Потом завершил карьеру и начал готовить
    молодых спортсменов к соревнованиям различного уровня.

    Как менялся с годами Фрэнк Зейн с 1972 по 2013

    При росте 176 его соревновательный вес составлял 86-88 кг,
    что несопоставимо с бодибилдерами выступающими сейчас. К примеру, Фил Хит на
    последней «Мистер Олимпии» весил 115 кг.

    Начнем мы с фото 1972 года. На ней Фрэнк Зейн выглядит очень
    атлетично и подкаченным. Со снимка видно, что он эктоморф, у него отсутствует
    живот, хорошо прорисован и сухой.

    А это фото с победной Олимпии 1978 года. Фрэнк выглядит
    очень хорошо, более массивным и плотным.

    Этот снимок датируется 2000 годом. У Фрэнка по-прежнему
    отличные руки и форма для своего возраста потрясающая.

    Следующие фото 2006-2007 года. Здесь Фрэнк Зейн уже явно
    похож на старенького дедушку. Но симметрия и пропорция тела в сравнении с телом
    себя молодого поражают.

    Как Фрэнк Зейн выглядит в 2017 году

    Фрэнк побеждал на большинстве турниров, в которых участвовал,
    включая «Мистер Олимпия» где он доминировал с 1977-1979 год. Ему удалось
    построить одно из самых эстетичных тел, когда-либо ступавших на сцену. К тому
    же, он отметился в истории тем, что победил великого Арни в 1969 году на
    турнире «Мистер Вселенная». Не смотря на то, что он уже не выступает с 1983
    года, он все еще остается популярнейшим послом нашего спорта.

    Фрэнк Зейн сейчас является тренером, работает в тренажерном
    зале и помогает молодым спортсменам в подготовке к соревнованиям. Его часто
    приглашают как почетного гостя на культуристические мероприятия, приглашают в
    качестве судьи, которым он быть не любит.

    Ему в 2017 выполнится уже 75, но он по прежнему занимается
    бодибидингом, на протяжении последних 60 лет. Как начал в 14 и до сих пор
    тягает железо в зале. Хотя за последние 3-4 года он сильно сдал, масса с
    возрастом уходит быстрее. Зацените, как сейчас (2017 год) выглядит Фрэнк Зейн:

    Фото. Фрэнк Зейн 2017

    Фрэнк Зейн о современном бодибилдинге

    «Так называемый эталон становится все больше в объемах. Все
    меньше внимания уделяется балансу, качеству — тому, что принято называть
    симметрией. Лично мне хотелось бы видеть больше тел с качественной детализацией
    и дефиницией, лучшими пропорциями»

    Фрэнк Зейн
    родился в Пенсильвании 28 июня 1942 года, в обычной американской семье. Его отец Адам Зейн, работал электриком, и владел небольшой компанией по ремонту радио и телевизоров. Мама Фрэнка была безработной и по большей части занималась домашним хозяйством, и воспитанием детей.Так же, у Фрэнка был младший брат Адам, который в отличие от него, в подростковом возрасте стал весьма сильным. Семья Зейнов была протестантской веры, что отличало их, от большинства семей проживающих в городе. Это, конечно же, стало причиной насмешек и приставаний со стороны местных мальчишек к Фрэнку и его брату. Чувство ответственности за младшего брата и побудило Фрэнка заняться спортом, что бы в результате он смог постоять за себя и за своего брата.Так в 14 лет Фрэнк опробовал множество видов спорта, среди них были такие как бокс, реслинг и другие, однако когда к нему попал набор для поднятия тяжестей, Фрэнк сразу понял что нашел своё. Буквально через несколько недель, результаты от тренировок проявились, как говорит сам Фрэнк «мышцы, буквально, повылезали отовсюду». Такие быстрые результаты прибавили решимости и уверенности в себе Фрэнку, после чего, он еще больше погрузился в тренировки и уже через 4 года, когда ему было 18, он принял участие в первом своем соревновании среди культуристов. Однако, не смотря на успехи, людей поддерживающих Фрэнка в его спортивном начинании, было не много, но даже это не уменьшало его энтузиазма, в достижении еще больших успехов.Помимо тренировок и его спортивных успехов, Фрэнка так же привлекала и учёба, а именно, ему всегда была по душе психология. Что и повлияло на выбор его дальнейшего пути, после окончания школы в 1960 году, Фрэнк поступил в Университет Уилкса в Пенсильвании, окончив который в 1964 году, получил диплом бакалавра в области психологии. На чем он не остановился, так же он получил диплом в Калифорнийском Университете в Лос-Анджелесе, в 1977 году, в той же области, что сделало Фрэнка настоящим специалистом в сфере психологии.Личная жизнь спортсмена, получила свое начало, после соревнований в 1969 году, где на конкурсе «Мистер Вселенная», он смог обойти даже молодого Арнольда Шварцнеггера. Именно после этого он познакомился со своею будущей женой Кристиной.Продолжая упорно тренироваться, Фрэнк Зейн достиг невероятных высот в культуризме и завоевал порядка 150 наград, в число которых, так же входит три наивысших награды для культуриста, а именно титул «Мистер Олимпия» в 1977, 1978 и 1979 годах. Однако, после столь невероятного количества побед, спортсмен начал сдавать позиции, и в соревнованиях после 1979 года, больше не занимал первых мест. Но его спортивная карьера нашла продолжение на телевидении, где он прославился как отличный комментатор и стал популярной звездой фитнеса. Так же Фрэнк стал автором множества популярных книг о бодибилдинге и нашел себя как тренера, для многих звезд современного спорта. Антропометрические данные Френка Зейна
    Рост — 176 см Вес — 84-92 кг Бицепс — 46 см Грудная клетка — 132 см Бедро — 67 см Талия — 76 см Голень — 44 смТитулы Зейна в Бодибилдинге
    1961 Мистер Пенсильвания (17 место) 1962 Мистер Кистоун (Победитель) 1963 Мистер Кистоун (2 место) 1965 Мистер Квинсленд (Победитель) 1965 IFBB Мистер Вселенная (Победитель в среднем росте) 1966 IFBB Мистер Америка (Победитель в среднем росте) 1967 IFBB Мистер Америка (Победитель в среднем росте) 1967 IFBB Мистер Вселенная (3 место среди высоких) 1968 IFBB Мистер Америка (Победитель) 1968 IFBB Мистер Вселенная (Победитель) 1970 NABBA Мистер Вселенная (Победитель) 1971 NABBA Мистер Вселенная среди профи (1 среди низкорослых атлетов) 1972 NABBA Мистер Вселенная среди профи (Победитель) 1972 IFBB Мистер Олимпия (4-й в весе до 90 кг.) 1973 – Не участвовал 1974 IFBB Мистер Олимпия (2-й в весе до 90 кг.) 1975 IFBB Мистер Олимпия (Не занял) 1976 IFBB Мистер Олимпия (2-е место) 1977 IFBB Мистер Олимпия (Победитель) 1978 IFBB Мистер Олимпия (Победитель) 1979 IFBB Мистер Олимпия (Победитель) 1980 IFBB Мистер Олимпия (3-е место) 1981 – Не участвовал 1982 IFBB Мистер Олимпия (2-е место) 1983 IFBB Мистер Олимпия (4-е место)

    Фрэнк Зейн — легенда бодибилдинга, по мнению многих, спортсмен с самой гармонично развитой фигурой, — родился в Пенсильвании 28 июня 1942 года.

    Отец Фрэнка (Адам Зейн) работал электриком в Филадельфии и являлся владельцем небольшой компании, занимавшейся ремонтом радио и телевизионной техники. Мать Фрэнка была домохозяйкой — возможно, именно отсутствие необходимости в работе и продлило ее годы. Миссис Зейн прожила до 80 лет, а вот отца Френк потерял достаточно рано. Адам Зейн умер в возрасте 57 — Фрэнк объясняет это тягой отца к алкоголю и курению. Возможно, именно это и явилось одной из первых причин, побудивших юношу заняться бодибилдингом.

    Спорт вошел в жизнь Фрэнка, когда тому было 14 лет. Юношей двигало желание поддерживать себя в хорошей форме и быть способным защитить себя и своего младшего брата, Адама. По словам Зейна, они были единственной протестантской семьей в абсолютно католическом городе. Немудрено, что дети часто ввязывались в драки, тем более что, отличавшийся немалой силой, Адам был готов постоять за себя. Но Фрэнк чувствовал себя ответственным за младшего, поэтому тоже начал заниматься спортом.

    Фрэнк пробовал и бокс, и реслинг, но когда он купил домашний набор для поднятия тяжестей, результаты оказались просто ошеломляющими. «Через две недели мышцы, буквально, повылезали отовсюду», — вспоминает спортсмен. Зейн тренировался еще 4 года, прежде чем, в возрасте 18 лет, принять участие в своем первом соревновании.

    Однако поддержать юношу в его начинаниях было некому. По словам Фрэнка, людей, которые поощряли его занятие бодибилдингом, можно пересчитать по пальцам одной руки. От всех прочих он слышал только критику и насмешки. Но спортсмен не отчаивался — подобные замечания только сильнее разжигали в нем жажду доказать, что он способен достигнуть результатов.

    Фрэнка всегда привлекала возможность узнавать что-то новое, но особое место в его сердце заняла психология. После окончания школы (в 1960 году), Фрэнк получил дипломы бакалавра в области психологии в Университете Уилкса в Пенсильвании (в 1964 году) и в Калифорнийском Университете в Лос-Анджелесе (в 1977 году). Свою страсть к учебе спортсмен объяснял тем, что ему нужна достойная хорошо оплачиваемая работа, которую можно будет совмещать с тренировками.

    В 1969 году Зейн переехал во Флориду, где и встретил свою будущую жену Кристину, вскоре после победы в соревнованиях «Мистер Вселенная» (в 1969 году), где он обошел Арнольда Шварценеггера . За 22 года карьеры в бодибилдинге Фрэнк получил более 150 наград (среди которых «Мистер Олимпия » 1977, 78 и 79, «Мистер Вселенная » 1969, 70 и 72.), в 1994 году спортсмен был включен в Зал Славы бодибилдинга.

    По словам Зейна, не должно быть планов, которые оканчиваются провалом, должны быть провалы, которые спланированы. Именно эта фраза и стала жизненным кредо спортсмена на долгие годы. Свой успех в бодибилдинге Фрэнк объясняет тщательной подготовкой и учетом всевозможных сложностей. К примеру, Зейн достаточно невысокого роста, тонкокостный, поэтому он сразу отбросил идею того, чтобы стать «громилой». Все равно это было нереально. Поэтому своим главным козырем он выбрал эстетичность и пропорциональность, и весьма в этом преуспел.

    Роль одной из самых популярных звезд фитнеса стала для Фрэнка прямой дорогой на телевидение. Он участвовал в передачах каналов ESPN, ABC, CBS и NBC в качестве комментатора с 1978 года.

    В свои, уже немалые, годы Фрэнк по-прежнему выглядит блестяще благодаря целеустремленности и дисциплине. По словам спортсмена, у него еще немало целей в плане своей физической формы, хотя с соревнованиями уже давно покончено.

    История выступлений

    Соревнование
    Место
    Мистер Олимпия 1983 4
    Мистер Олимпия 1982 2
    Мистер Олимпия 1980 3
    Мистер Олимпия 1979 1
    Мистер Олимпия 1979
    Мистер Олимпия 1978 1
    Мистер Олимпия 1978 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
    Мистер Олимпия 1977 1
    Мистер Олимпия 1977 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
    Мистер Олимпия 1976
    Мистер Олимпия 1975 4 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
    Мистер Олимпия 1974 2 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
    Мистер Олимпия 1972 4
    Мистер Интернэшнл 1968 1
    Мистер Интернэшнл 1968 1 в категории средний рост
    Мистер Юниверс 1968 1
    Мистер Юниверс 1967 3 в категории высокий рост
    Мистер Юниверс 1965 1 в категории средний рост

    Фрэнк Зейн в статьях и книгах

    Комментарии пользователей

    Всего 5 страниц
    1

    Лучший из лучших по симметрии и рельефу

    +3
    -6

    Франк Зайн превыше всяких похвал. Я преклоняюсь перед ним. Ярко выраженный эктоморф, астеник или как сейчас говорят хардгейнер — И достигнуть самых высот культуризма! Его пример надо продвигать во всех качалках и только его советам должно следовать большинство молодых — тех кто пришел в зал с пятаком в кармане (чтоб не ветром не сдуло). А инет, наоборот, завален советами от природы мощных, у которых задница изначально шире плеч Франка. Вот и качается молодежь безо всякого успеха.

    +2
    -3

    Преклоняться не нужно не перед кем — ибо это кумирство!

    Но Франк Зайн это уникальность!

    Это тот случай, когда разум,дух и душа, нашли гармонию, согласованность действий обозначающих их существенность, чёткость воспринимаемой действительности, совершенство душевного духовного и физического восприятия мира.

    Франк Зайн — это уникальный пример, всему мировому культуризму.

    +1
    -0

    Конечно, он молоток, что многого добился, но тут есть один фактор, достаточно редкий: у Зейна были широкие плечи

    +0
    -2

    Вот этого атлета уважаю больше Шварца!!!Это уникум!!!

    +3
    -0

    Ну вы гоните. У зейна отличные данные для культуризма. Стройное телосложение, широкие плечи, узкий таз, отличное строение селета и т.п. Вот и весь уникум. Безусловно суперский атлет. Но он себя сделал не из ничего, а природа уже дала ему хорошую структуру с рождения. КАК И шварцу и другим.

    Народ, в кого есть его книги или статьи как заниматься, скиньте на мыло: d3m14mail.ru

    +0
    -1

    Уникальность Зейна состоит в сочетании идеи развития сознания и культуризма, их органической взаимосвязи. И в этом немалая заслуга его достижений, и по сей день он неплохо смотрится.

    +1
    -0

    На официальном сайте интересная рисовка у Фрэнка:)

    +0
    -0

    Френк Зейн -ето гордость культуризма.

    «С самого начал моих первых занятий я понял что мне недостич гиганской мышечной масы и поетому я поставил себе цель достич максимальной пропорцыи и естетики тела»

    Френк Зейн

    Естетика и пропорцыи у него на все сто!

    +1
    -0

    Продает не только автографы, но и личны рукопожатия по цене 3$. Вот такой вот жопошник «самый эстетичный» мистер «Олимпия».

    +6
    -2

    Откуда такая информация — свечу держишь?)

    +1
    -0

    В Америке делают деньги все и на всём, тот же Арнольд продавал свои рекомендации по тренингу, так же топовые культуристы продают свои автографы и все к этому относятся нормально, без предубеждений. Бодибилдинг давно переехал на коммерческие рельсы, это БИЗНЕС, этот спорт не может быть общим достоянием. Пример бесплатного бодибилдинга-наша родная организация ФБФР. Только вопрос уже ставится не о ее развитии, а, скорее, о выживании. Здесь я говорю не конкретно о рукопожатиях Зейна, а об общем подходе к делу. Приведу цитату из одной статьи:»…Бесплатные советы потому и бесплатны, потому что ничего не стоят»…

    +0
    -1

    Ну у Зейна этот «бизнес» так поставлен, что к нему на ФИБО вообще никто не подходит.

    +2
    -1

    Отличный спортсмен!!! хорошая эстетичная фиигура!!! не то что эти гонки за объёмом- превращающие современных атлетов в горилоподобных обезьян!

    +1
    -0

    Парни я уважаю Френка! Но давайту будем реалистами…этот парень реально ничего из себя не представлял…сейчас российский юниор выглядит лучше него…и с лучшей симетрией а качеством!! Он незаслуженный мистер олимпия!! я считаю пример для подражания это Шварц..Декстер. .Винс Тейлор…

    Мистер Вселенная Википедия

    Год Любители Профессионалы Место проведения
    1948 Джон Гримек
    1949 Не проводился
    1950 Стив Ривз
    1951 Рег Парк
    1952 Мохаммед Наср Хуан Ферреро
    1953 Билл Пирл Арнольд Дайсон
    1954 Энрико Томас Джим Парк
    1955 Микки Харджитей Лео Роберт
    1956 Рэй Шефер Джек Делингер
    1957 Джон Лиз Артур Робин
    1958 Эрл Кларк Рег Парк
    1959 Лен Селл Брюс Рэндел
    1960 Генри Даунс Пол Уинтер
    1961 Рэй Рутледж Билл Пирл
    1962 Джо Аббенда Лен Селл
    1963 Том Сэнсом Джо Аббенда
    1964 Джон Хьюлет Эрл Мэйнард
    1965 Элмо Сантьяго Рег Парк
    1966 Честер Йортон Пол Уинтер
    1967 Арнольд Шварценеггер Билл Пирл
    1968 Деннис Тинерино Фрэнк Зейн
    1969 Бойер Коу Арнольд Шварценеггер
    1970 Фрэнк Зейн Арнольд Шварценеггер
    1971 Кен Уоллер Билл Пирл
    1972 Элиас Петсас Фрэнк Зейн
    1973 Крис Дикерсон Бойер Коу
    1974 Рой Дювал Крис Дикерсон
    1975 Ян Лоуренс Бойер Коу
    1976 Сигеру Сугита Серж Нюбре
    1977 Бертил Фокс Тони Эммот
    1978 Дэйв Джонс Бертил Фокс
    1979 Ахмет Энюнлю Бертил Фокс
    1980 Билл Ричардсон Тони Пирсон
    1981 Джон Браун (англ. )русск. Робби Робинсон
    1982 Джон Браун (англ.)русск. Эдуард Кавак
    1983 Джефф Кинг Эдуард Кавак
    1984 Брайан Баканан Эдуард Кавак
    1985 Тим Белнап Эдуард Кавак
    1986 Чарльз Клермонт Лэнс Дрэр
    1987 Бэзил Фрэнсис Олаф Аннус
    1988 Виктор Терра Чарльз Клермонт
    1989 Мэтт Дюфресн Чарльз Клермонт
    1990 Питер Райд Чарльз Клермонт
    1991 Райнер Горбрахт Виктор Терра
    1992 Мустафа Мохаммад Питер Райд
    1993 Деннис Фрэнсис Эдуард Кавак
    1994 Ник ван Бек Джон Терилли
    1995 Грант Клемеша Брайан Баканан
    1996 Федерико Фокерини Шон Дэвис
    1997 Грант Томас Эдди Элвуд
    1998 Гари Листер Эдди Элвуд
    1999 Франко Малое Эдди Элвуд
    2000 Сергей Огородников Эдди Элвуд
    2001 Штеффен Мюллер Эдди Элвуд Ньюкасл
    2002 Константино Калеаццо Гари Листер Ньюкасл
    2003 Хассан Аль Сака Гари Листер Бирмингем
    2004 Стив Синтон Хассан Аль Сака Бирмингем
    2005 Карлуш Мариу Сергей Огородников Саутпорт
    2006 Томаш Буреш Стив Синтон Саутпорт
    2007 Орацио Сальватори Орацио Сальватори Саутпорт
    2008 Лионель Бейеке Алессандро Сави Саутпорт
    2009 Мартин Касал Алексей Нетесанов Саутпорт
    2010 Миха Жупан Чарльз Марио Саутпорт
    2011 Пауло Лима Сантос Саутпорт
    2012 Энди Полхил Саутпорт
    2013 Ли Прист Саутпорт
    2014 Барни Дю Плесси Дэйв Титтертон Саутпорт
    2015 Пол Стюарт Тони Маунт Саутпорт
    2016 Фабиан Майр Тони Маунт Саутпорт
    2017 Ли Сеунг Чул Шон Тавернье Бирмингем
    2018 Лофлин Геннон Ли Сеунг Чул Бирмингем

    краткая биография и достижения бодибилдера

    Известен в мире двадцатисемилетний российский чемпион — бодибилдер Виктор Симкин. Рост спортсмена — 175 см, а его соревновательный вес — 78 кг. Бодибилдер-классик демонстрирует, как можно достичь выдающихся спортивных результатов и развиваться в спорте больших весов при среднем росте. Он известен во всем мире. У него активно берут интервью ведущие спортивные издания.

    Высшие спортивные достижения

    Его достижения впечатляют: чемпион мира 2013, чемпион европейского «Арнольд Классик» в 2013 году, а также чемпион мирового «Арнольд Классик» в 2013 году.

    На пути к мировым вершинам атлет в том же звездном спортивном сезоне достиг ряда вершин чемпионства на российской спортивной арене: в Кубке России и в Кубке Московской области. А в 2012 году ему достались бронзовые медали Кубка Восточной Европы и Кубка России, чемпионство в Кубке Калуги.

    Российский Фрэнк Зейн

    Многим любителям бодибилдинга по стилю тренировки он напоминает атлета золотой эры «железного» спорта Фрэнка Зейна. Интересно, что великий американский спортсмен (трехкратный “Мистер Олимпия”), подобно герою нашей статьи, также отличался телосложением эстетическим. Действительно, их объединяет и схожая антропометрия:

    Антр. данные

    Виктор Симкин

    Фрэнк Зейн

    Рост

    175 см

    176 см

    Вес в межсезонье

    80 — 90 кг

    84 — 92 кг

    Грудная клетка

    132 см

    132 см

    Бицепс

    45 см

    46 см

    Бедро

    67 см

    67 см

    Голень

    44 см

    44 см

    Талия

    76 см

    76 см

    Биография

    Как же сформировался такой впечатляющий потенциал российского атлета?

    Родился парень 24 июля 1988 года в Калуге в обычной семье. Отец был рабочим на мясокомбинате, мама — поваром в столовой детского сада.

    Папа в немалой степени способствовал тому, чтобы полюбил спорт Виктор Симкин. Биография его упоминает обилие подвижных игр, пробежек в детские годы. Первые азы силовых тренировок он получил также от своего отца в 1994 году. Любимыми упражнениями для Виктора в те годы стали подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях.

    С детства он имел развитые мышцы брюшного пресса: держать “уголок” на перекладине было его коньком. Впрочем, первая спортивная победа будущей мировой звезды бодибилдинга пришлась… на городские соревнования по биатлону. Первое место в чемпионате Калуги занял Виктор Симкин.

    Биография атлета содежит элемент интуитивного поиска. Именно увлечение “железом” из спортзала секции биатлона помогло в решающей мере осознанию талантливым спортсменом своей будущей спортивной специализации.

    Свидетельством окончательного профессионального выбора стал красный диплом Колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, который получил Виктор Симкин. Бодибилдинг из юношеского увлечения превратился для него в профессию.

    Нынче работает он тренером калужского атлетического зала “СпортЛенд”. У него тренируется много талантливых учеников. Благодарность последователей, по его словам, является для него лучшим стимулом к дальнейшему профессиональному развитию. Именно в спортзале он поводит 90% своего рабочего времени. Колледж же атлет ценит за возможность широкого общения с профессионалами в выбранном спорте.

    Заметим, что достижению высоких спортивных результатов Виктора в немалой степени способствует спонсор — компания спортивного питания VP Lab.

    Тренер Виктора

    Как известно, Виктор Симкин занимается бодибилдингом под руководством Дмитрия Яшанькина. Со своим наставником он начинал работать в 2012 году на семинарах и консультациях, которые тот давал в Москве. Сотрудничество было конструктивным: требования Дмитрия по упражнениям Виктор выполнял безоговорочно. Каждый проделанный тренировочный цикл неизменно анализировался, корректировался и повторялся опять лишь в усовершенствованном виде.

    В дальнейшем Дмитрий Яшанькин индивидуально тренировал талантливого ученика. Тандем спортсмен/тренер доказал свою эффективность при подготовке к “звездному” сезону 2013 года.

    Три в одном: спортсмен, тренер, преподаватель

    Виктор Симкин, преподаватель специализированного колледжа бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, многогранен в своей спортивной деятельности, его диапазон работы включает:

    • индивидуальный тренинг;
    • персональные программы питания;
    • индивидуальное планирование физических нагрузок и питания;
    • мастерклассы, а также организацию спортивных мероприятий;
    • показательные занятия, видеоролики с упражнениями, статьи по бодибилдингу;
    • консультации по оснащению спортзалов.

    Тренировки Виктора Симкина (как комплексные, так и акцентированные на определенную группу мышц) активно популяризуются в Рунете. Поэтому, например, спортсмен-любитель, желающий увеличить объем или улучшить рельеф трицепса, всегда может получить дельный русскоязычный совет непосредственно от чемпиона.

    Уникальные, адаптированные под особенности организма двухразовые на протяжении дня тренировки практикует Виктор Симкин. Антропометрия спортсмена подтверждает эффективность подобного тренировочного цикла, ведь совсем не просто достичь параметров знаменитого трехкратного “Мистера Олимпии”!

    Принципы тренировок от Виктора Симкина

    Его путь в бодибилдинг базируется на творческом отношении к процессу тренировки. Виктор считает, что прогресс спортсмена напрямую зависит от его морального состояния, мотивированности на тренировку. Настоящий бодибилдер, по его мнению, должен всегда уметь “взять себя в руки”. Ведь всякое бывает в жизни: стресс, усталость, апатия… Все это спортсмен должен отбрасывать, переступая порог спортзала. Тренировка должна быть всегда на 100%.

    С высоты прожитых в творческом тренинге лет теперь он действительно может рекомендовать начинающим адептам бодибилдинга работать над совершенствованием только под руководством профессионалов. Это означает идти к цели кратчайшим путем и иметь ясную стратегию тренировок.

    Он убежден: у спортсмена не должно быть “любимых” и “нелюбимых” мышц. Реально же просто есть мышцы лучше и хуже отзывающиеся на тренировки. Атлет должен просто уметь подбирать методику и технику упражнений, чтобы нивелировать эту разницу.

    Конечно, при стабильном графике организм спортсмена в конце концов столкнется с застоем в наращивании. Тогда тренер производит коррекцию тренировочного цикла при помощи максимально эффективного изменения его периодов.

    Опыт атлета при коррекции массы тела в межсезонье

    Его тренировочный цикл, ориентированный на прогресс, предполагает существенные колебания массы относительно соревновательного веса. В то же время в межсезонье увеличивает массу до 90 кг Виктор Симкин. Вес этот атлет понижает на целых 12 кг для соревнований, используя кардио-упражнения высокой интенсивности, велотренажер, тренировки на улице, беговую дорожку.

    Сомневающимся в целесообразности отклонения веса от оптимальной физической фомы атлет рекомендует ставить в приоритет показатели здоровья. Ведь ее длительное сохранение (это Виктор знает на своем опыте) является стрессом для организма, влекущим гармональный сбой.

    В настоящее время атлетом практикуются тренировочные циклы продолжительностью 8 — 10 недель массанаборного типа либо формирующего. Их сменяет неделя тренировочного цикла, ориентированного на полное восстановление.

    Вместо заключения

    Виктор активно популяризует бодибилдинг, помогает начинающим спортсменам. К его советам прислушиваются. Он действительно уважаем как профессионал высокой пробы. При этом он остается настоящим, живым человеком.

    Он действительно радуется, когда его интернет-уроки оказываются удачными, вызывают резонанс и мотивируют людей, ранее ведущих нездоровый образ жизни, — заняться бодибилдингом. Таких примеров много.

    Виктор считает, что переименование в 2015 году любимого им классического бодибилдинга в бодибилдинг олимпийский и включение этого вида спорта в Олимпийские игры служит его дальнейшему развитию. Ведь теперь среди олимпийских чемпионов будут и бодибилдеры! А ведь именно на родине граждане Древней Греции считали одним из признаков общей культуры человека его физическое развитие. ..

    биография, творчество, карьера, личная жизнь 🚩 Искусство

     

    Люди, профессионально занимающиеся спортом, сознательно выбирают этот вид деятельности. Они, что называются, таким способом зарабатывают на хлеб. Однако есть еще одна категория людей, которые вынуждены прийти в спортзал, чтобы улучшить свое самочувствие. Чтобы привести свое тело в должный порядок. К числу таких относит себя и Фрэнк Медрано. Он с раннего возраста мечтал вырасти сильным и храбрым. Несколько раз предпринимал попытки заниматься фитнесом. Долгое время занятия не приносили результата. И тогда Френку пришлось разрабатывать собственную программу тренировок.

    Будущий эксперт калистенике появился на свет 20 мая 1980 года в обычной американской семье. Родители проживали в знаменитом городе Нью-Йорке. Отец служил в банке. Мать работала в консалтинговой компании. Ребенок рос, ничем не выделяясь из сверстников. В начальной школе Фрэнк учился неплохо. Увлекался легкой атлетикой. Неоднократно занимал первые места в соревнованиях по бегу и прыжкам с шестом. После школы получил образование в бизнес-колледже. Завершив обучение начал трудиться в риэлтерской компании.

    Профессиональная карьера Медрано складывалась вполне удачно, чего нельзя было сказать о состоянии здоровья. Фрэнк к тридцати годам ощущал себя пожилым человеком. В течение рабочего дня он быстро утомлялся. К вечеру чувствовал себя как выжатый лимон. Жизненный тонус поднимал, выпивая кружку-другую вишневого пива. Не отказывался от среднепрожаренного стейка из вырезки с кровью. В один прекрасный момент Фрэнк посмотрел на себя в зеркало и пришел в ужас. После этого он твердо решил привести свое тело в порядок и начал посещать фитнес-зал.  

    Через некоторое время Фрэнк отказался «тягать железо» и начал выполнять упражнения с собственным весом. Такая система тренировок называется калистеника. В дополнение к этому перешел на вегетарианскую диету. Со временем Медрано сформировал собственную систему тренировок. Он тренируется 6 дней в неделю. Занятие длится два часа. Сочетание системы тренировок со строгой диетой позволили ему добиться удивительных результатов. Доля подкожного жира у атлета не превышает шести процентов. Вес не превышает 75 кг, при росте 175 см. Таким параметрам завидуют даже профессиональные модельеры.  

     

    Благодаря возможностям интернета Фрэнк Медрано доносит свою методику поддержания физической формы до широкой аудитории. Если сказать коротко, то каждую тренировку он посвящает конкретной группе мышц. В понедельник работает на торсом и трицепсом. Во вторник качает квадратные мышцы спины и так далее.

    Личная жизнь атлета сложилась благополучно. Он встретил девушку, которая полностью разделяет его стиль жизни. Муж и жена вместе тренируются и пропагандируют здоровый образ жизни через интернет и прочие СМИ.    

    Даниелс Лаизанс. Юный монстр воркаута

    В прошлой статье мы рассказали об Андреа Лароса. Сегодня речь пойдет о другом не менее талантливом атлете, как Даниэль Лайзанс (Daniels Laizans, Даниелс Лаизанс).

    Даниэль родом из Латвии. Ему всего 18 лет, но на его счету уже числится звание чемпиона мира по воркауту, которое он завоевал в 2015 году. Его уже спонсирует компания VIA Fortis, которая оплачивает парню все растраты по поездкам на различные соревнования. Он является топовым атлетом в своей отрасли, объездил кучу стран, ведет собственный YouTube канал, переехал жить в США и у него совсем недавно родился ребенок. Неплохо для 18-летнего парня, правда? Но всего 4 года назад всего этого у него не было.

    Как признался Даниэль, до занятий воркаутом он вообще ничем серьезно не занимался. Да и на воркаут его подтолкнула мама, которая смотрела вместе с сыном шоу талантов, и впечатлилась умениями ребят, мотивировав Даниеля пойти на спортивную площадку и заняться собой. Тогда она и подумать не могла, что одним своим словом сделает из сына чемпиона мира. Сам Лайзанс признается, что одним из неоспоримых преимуществ воркаута является как раз то, что в нем можно достичь успеха за довольно короткие сроки. У него ушло на это 4 года, что по сути очень не много. Соответственно, у вас может уйти еще меньше времени, если вы будете прислушиваться к советам профессионалов, и как следует над собой работать.

    Рост Лайзанса — 183 см. Он достаточно высок для воркаутера. Вес — более 80 кг. При этом он с легкостью выполняет динамические элементы и сложные перелеты на перекладине. Парень также очень круто монтирует свои видео, и все фото в его Instagram обработаны им самим. На объектив и микрофон для своей камеры он потратил более 2000 долларов. Поэтому, как видно, останавливаться он не собирается.

    Однако на своем канале Лайзанс не рассказывает об изучении элементов и не дает информации о своих тренировках. Один из подписчиков задал ему вопрос, будут ли на его канале выпуски подобного рода? На что спортсмен ответил, что будут. Однако он не хочет повторяться и давать банальные советы, лишь бы снять видео. Он хочет делать максимально качественное и полезное видео без воды.

    Как же тренируется Даниель Лайзанс, и что он ест? Удивительно, но за питанием он не следит и ест что хочет. Метаболизм, возраст и тренировки позволяют ему питаться фастфудом и быть в отличной форме. Тренировки Лайзанс делит на три этапа: динамика, статика и базовые повторения. Именно так он и тренируется. Сначала пробует различные комбинации (пока позволяют силы), затем тренирует статику в виде различных горизонтов и висов, а затем просто прорабатывает различные группы мышц. Тренируется он таким образом 5 дней в неделю по 3-4 часа. Между подходами он общается с друзьями и таким образом проводит время.

    На вопрос почему именно ты стал чемпионом мира, Даниель Лайзанс отвечает было много чемпионатов на которых он проигрывал, и все зависит от системы судейства. А ключом к победе является универсальность атлета, которой он и сумел добиться за годы тренировок.

     

    Фрэнк зейн диета на рост

    Фрэнк зейн диета на рост
    Зейн, фрэнк — википедия.
    Фрэнк зейн (frank zane) френк зан, фотографии, биография.

    Френк зейн. Тайминг в питании. Youtube.

    Низкоуглеводная диета — сокращение калорий за счет.

    Программа тренировок от фрэнка зейна — рамблер/женский.

    Фрэнк зейн (frank zane) обладатель титула мистер олимпия.

    Павел тузов – русский фрэнк зейн.

    Фрэнк зейн: биография, рост и вес, советы легенды бодибилдинга.

    Френк зейн — пиковая форма и диета | вконтакте.

    Зейн фрэнк диета | скачать книгу диета | cauliflower, food.

    Программы тренировок фрэнка зейна, успехи в бодибилдинге.
    Рацион френка зейна youtube.

    Кгб: какая диета лучше всего способствует росту мышц.
    Фрэнк зейн: биография, рост и вес, советы легенды бодибилдинга.

    Фрэнк зейн самый эстетичный атлет | спорт и здоровье.

    Фрэнк зейн биография, фото, тренировки, личная жизнь.

    «культура тела». Номер 10. Фрэнк зейн математик со.

    Жизнь и спорт -френк зейн.

    Похудеть на сайте

    Снизить вес полтора кг за месяц

    Диета для похудения живота и боков за неделю меню

    Реальное похудение и как похудеть

    Можно ли похудеть без мучного

    Биография-1 — Фрэнк Зейн — 3 раза Мистер Олимпия

    Фрэнк продолжал преподавать математику в младших классах средней школы, а Кристин руководила близлежащей студией женского здоровья. Они оба продолжали заниматься бодибилдингом: Кристина усердно тренировалась, чтобы показать пример женщинам в студии, а Фрэнк начал серьезную подготовку к соревнованиям «Мистер Америка» 1968 года, которые он выиграл. Через неделю после завоевания титула «Мистер Америка» в Нью-Йорке Фрэнк победил Арнольда Шварценеггера и завоевал титул «Мистер Вселенная» в Майами, Флорида.

    Несколько месяцев спустя Зейны переехали в Южную Калифорнию. Фрэнк начал преподавать математику в Лос-Анджелесе, а Кристина училась в колледже и преподавала женские упражнения в Санта-Монике. После переезда в Калифорнию Фрэнк выиграл титул Мистер Мира в Брюгге, Бельгия, в 1969 году, титул Мистер Вселенная в 1970 и 1972 годах в Лондоне, Англия, и желанный титул Мистер Олимпия (чемпион мира по профессиональному бодибилдингу) в 1977, 1978 годах. и 1979 г. после 21 года обучения. Он также получил вторую степень бакалавра психологии в Калифорнийском государственном университете в Лос-Анджелесе в 1977 году, сертификат преподавателя жизни в Калифорнии по всем предметам с k по 14 классы и степень магистра экспериментальной психологии в 1990 году в Калифорнийском государственном университете в Сан-Бернардино.

    Кристин выиграла корону бикини «Мисс Вселенная» в 1970 году, а затем отказалась от соревнований, чтобы посвятить свое время учебе и искусству. Она окончила Калифорнийский государственный университет в Лос-Анджелесе с отличием, получив степень магистра изящных искусств с навыками живописи, рисунка, скульптуры, фотографии и ювелирных украшений. Она также получила диплом Калифорнийского педагогического образования в области начального образования и получила должность преподавателя в городских школах Санта-Моники, где она преподавала с 1973 по 1977 год.В 1990 году Кристина получила степень магистра клинической психологии в Калифорнийском государственном университете в Сан-Бернардино.

    В 1980 году Фрэнк и Кристина открыли Zane Haven в Палм-Спрингс, учебный центр по бодибилдингу, где люди могли изучать образ жизни бодибилдинга в программах выходного дня. К 1987 году они переросли объект Zane Haven и купили бывшее поместье Кэри Гранта в Old Palm Springs Movie Colony, в процессе переезда из Санта-Моники. Фрэнк был удостоен награды США.запатентовал свое изобретение Leg Blaster и начал программу силовых тренировок, питания, управления стрессом и глубокой релаксации под названием Zane Experience в своем новом месте. В октябре 1998 года Фрэнк и Кристина продали свое поместье в Палм-Спрингс и переехали в Сан-Диего, штат Калифорния.

    Фрэнк управляет процветающим бизнесом по доставке товаров по почте — посетите его веб-сайт www.frankzane.com — и преподает Zane Experience клиентам со всего мира, желающим узнать, как добиться успеха в тренировках с отягощениями и питании.Свободное время Кристина проводит, создавая красивые украшения из драгоценных камней и драгоценных металлов.

    Вы можете узнать больше о Фрэнке в его книге «Симметрия».

    Где сейчас Фрэнк Зейн? Вики, возраст, рост, параметры измерения

    Где сейчас Фрэнк Зейн? Вики Био

    Фрэнк Зейн родился в Кингстоне, штат Пенсильвания, США, 28 июня 1942 года. Он находится под знаком зодиака Рак и имеет американское гражданство. Он популярен благодаря своей карьере бодибилдера, а также является писателем.Фрэнк, возможно, больше не участвует в соревнованиях, но он все еще тренируется и по-прежнему является иконой бодибилдинга.

    Напоминаем, что статья создана и принадлежит только biographypedia.org. Статью нельзя переиздавать на других страницах или в других документах. Авторские права защищены DMCA. Обо всех найденных копиях будет сообщено.
    Первоисточник: https://biographypedia.org/where-is-frank-zane-now-wiki-age-height-measurements/

    Ранняя жизнь и образование

    Фрэнк не поделился какими-либо подробностями о своих родителях, поскольку он никогда не хотел, чтобы они привлекали внимание средств массовой информации — он также не рассказывал о своих братьях и сестрах, но известно, что у него есть три сестры.

    Фрэнк очень интересовался футболом и баскетболом, пока ему не исполнилось 15 лет, и он наткнулся на свой первый журнал по бодибилдингу. Ему нравилось телосложение мужчин, которых он видел, и он думал, как бы он мог так выглядеть — это привело к тому, что он начал ходить в спортзал. Ему потребовалось два года, чтобы набрать вес с 130 фунтов (59 кг) до 160 фунтов (72 кг) и сформировать свою фигуру так, как он хотел. Он был одним из лучших учеников в своей старшей школе, но ходят слухи, что девочки любили его из-за его мускулов, однако неизвестно, встречался ли он с кем-либо из них — после того, как он поступил в школу, он поступил в Университет Уилкса в Пенсильвании. , который окончил в 1964 году со степенью бакалавра естественных наук.

    Поскольку математика была его сильной стороной, Фрэнк провел следующие 13 лет, преподавая математику и химию, но заинтересовался психологией и поступил в Калифорнийский государственный университет — он получил степень бакалавра психологии в 1977 году. Однако это было не так. Достаточно для него, и он получил степень магистра экспериментальной психологии в 1990 году.

    Карьера бодибилдера

    Фрэнк известен тем, что трижды подряд становился мистером Олимпия. в 1977, 1978 и 79 годах, и его телосложение считается одним из лучших в истории бодибилдинга.У него была вторая по тонкости талия среди всех людей, соревнующихся на Мистер Олимпия, и он получил прозвище «Химик», потому что у него была степень по химии и он употреблял много добавок и аминокислот, что было необычно для того периода. .

    К несчастью для Фрэнка, после того, как он выиграл три титула «Мистер Олимпия», он попал в серьезную аварию, которая едва не стоила ему жизни. Он потерял большую часть своей мышечной массы, что означало, что он больше не был одним из лучших бодибилдеров США, и был свергнут популярным актером и бодибилдером Арнольдом Шварценеггером.Фрэнк ранее побеждал Арнольдта, что делает его одним из трех человек, которым это удалось, и за свою карьеру он обладал титулами Мистер Америка, Мистер Вселенная и Мистер Олимпия, однако после аварии все изменилось.

    Автор: Фрэнк Зейн, пятница, 10 июня 2011 г.

    Когда ему пришлось прекратить соревнования, Фрэнк и его жена решили открыть собственный центр бодибилдинга под названием «Zane Haven» — он находится в Палм-Спрингс в Калифорнии и является местом для всех тех, кто хочет работать над своим телосложением.Шли годы, Фрэнк переименовал свой центр в «Zane Experience» и основал Zane Gallery в Лагуна-Бич в Калифорнии — галерея состоит только из бодибилдинга. Вдохновением для создания галереи послужила его жена Кристина, художница и бодибилдер. У Фрэнка также есть веб-сайт, на котором он продает свои книги, добавки и предметы, необходимые для тренировок.

    Фрэнк был введен в Зал славы Джо Вейдера в 1994 году, а также стал писателем на протяжении многих лет.Его «Информационный бюллетень Фрэнка Зейна» сосредоточен на всем, что вам нужно знать о бодибилдинге, а также он написал множество книг, включая свой первый «Путь Зейна к красивому телу» в 1979 году и его последнее «Руководство Зейна по бодибилдингу» в 2018 году.

    В 2003 году Фрэнк получил премию Арнольда Шварценеггера за заслуги перед жизнью, а в 2011 году снялся в документальном фильме «Вызов невозможности». Он также появлялся в фильмах «От Харта к Харту», ​​снятых в 1979 году, «Бесконечная силовая тренировка» в 1997 году и «Смотри, как бегает Арнольд» в 2005 году.

    Любовь, жизнь и отношения

    Фрэнк — очень скрытный человек, который мало рассказывал о своей личной жизни публике, но, несмотря на его популярность, кое-что все еще известно.
    Фрэнк Зейн

    Фрэнк женился на своей второй половинке Кристине еще в 1967 году. Кристина — художница, которая любит рисовать, и начала продавать свои картины, когда еще училась в старшей школе. Фрэнк и Кристина впервые встретились в сентябре 1966 года во Флориде, когда она была на первом курсе, когда Фрэнк был учителем средней школы, которую посещала сестра Кристины Пэт.Пэт пригласила Фрэнка к себе домой, и Кристина была поражена его телосложением — вскоре она тоже стала ходить в спортзал, так как хотела улучшить свою фигуру.

    Кристина увлеклась бодибилдингом так же, как и Фрэнк, и выиграла все соревнования, которые она посещала во Флориде, прежде чем участвовать в конкурсе «Мисс Американа» в 1967 году, который она также выиграла. Вскоре после этого они обменялись свадебными клятвами и решили переехать в Южную Калифорнию. Хотя они вместе уже много лет, детей у них нет.

    Хобби и другие интересы

    У Фрэнка на протяжении многих лет было множество интересов, большинство из которых так или иначе связаны со спортом и физическими упражнениями.

    Фрэнк — великий лучник, он обучал стрельбе из лука в свои 20 лет. Он любит все летние виды спорта и заядлый пловец — его жене следует приписать рождение его любви к летним видам спорта, а также его страсти к искусству. Ему нравится проводить свободное время на открытом воздухе, и он всегда будет выбирать природу, включая леса и горы, а не многолюдные города — какое-то время он тренировался только на открытом воздухе и имел свой собственный небольшой тренажерный зал на открытом воздухе. Он был немного путешественником, когда ему было за 30, и он объездил все США, а также несколько раз бывал в Европе, так как там проводилось множество соревнований.

    # франкзейн с Бобом и его приятелем По pic.twitter.com/xHVevgolwn

    — www.FrankZane.com (@Frank_Zane) 30 июля 2019 г.

    Фрэнк был увлечен музыкой с детства и вырос, слушая Элвиса Пресли и Фрэнка Синатру.

    Внешний вид и собственный капитал

    Фрэнку сейчас 77 лет.У него короткие черные волосы и карие глаза, рост 5 футов 9 дюймов (1,75 м) и вес около 185 фунтов (91 кг). У Фрэнка размер груди 52 дюйма (1,32 м), размер талии 29 дюймов (0,74 м), размер бедер 26 дюймов (0,66 м) и размер икры 16,5 дюйма (0,42 м).

    Согласно авторитетным источникам, текущий капитал Фрэнка оценивается более чем в 1 миллион долларов и продолжает расти благодаря многим вещам, над которыми он работает.

    Присутствие в социальных сетях

    Несмотря на то, что Фрэнк немного старомоден, он решил попытаться идти в ногу с современностью и активно участвует в нескольких популярных социальных сетях.

    Фрэнк запустил свой аккаунт в Твиттере в январе 2010 года, собрал более 5 500 подписчиков и написал около 440 твитов. За его аккаунтом в Instagram в настоящее время следят более 160 000 человек, а он загрузил на него около 380 фотографий — Фрэнк также ведет страницу в Facebook, которая в настоящее время насчитывает более 50 000 поклонников.

    Рост, вес, биография — Fitness Volt

    Фрэнк Зейн — бывший профессиональный бодибилдер IFBB из США.Он трижды выигрывал престижный титул «Мистер Олимпия» (1977–1979) и известен своим одним из самых эстетичных телосложений в истории бодибилдинга. Это его полный профиль, биография, режим тренировок, план диеты и многое другое.

    Фото из Instagram @therealfrankzane

    Фрэнк Зейн

    (Бывший профессиональный культурист IFBB, трехкратный чемпион Мистер Олимпия, учитель, актер, автор)

    Полное имя: Фрэнк Зейн (бывший бодибилдер IFBB)
    Вес Высота Возраст
    185 — 200 фунтов (84 — 91 кг) 5’9 ″ (175 см) 78 лет
    Дата рождения Эра Национальность
    28 июня 1942 г. 1960, 1970, 1980 Американский

    Фото из Instagram @therealfrankzane

    Ранняя жизнь

    Фрэнк Зейн родился в Кингстоне, штат Пенсильвания.

    Он проявил интерес к бодибилдингу в молодом возрасте, а в подростковом возрасте начал заниматься силовыми тренировками. Он добился поразительных успехов всего за несколько лет, изменив свое тело со 130 фунтов (59 кг) в 14 лет до 160 фунтов (72,5 кг) в 17 лет.

    В 14-15 лет он тренировался в местном YMCA и в своем подвале с основным регулируемым набором гантелей. Он тренировался каждый день или через день и пристрастился к весам, как только начал замечать новый рост мышц.

    И, как и многие молодые люди, открывшие железо, уроженец Пенсильвании был заинтригован телосложением, представленным в журналах о мышцах.Вскоре после этого он спросил, с каких соревнований началось его путешествие по бодибилдингу.

    Зейн получил степень бакалавра наук в Университете Уилкса в 1964 году. В течение 13 лет он преподавал математику и химию во Флориде и Калифорнии. В 1977 году он получил степень бакалавра психологии в Калифорнийском штате Лос-Анджелес, а в 1990 году получил степень магистра экспериментальной психологии в CSUSB.

    Фото из Instagram @therealfrankzane

    Competition and Career

    Фрэнк Зейн известен тем, что выиграл престижную премию Mr.Трижды титул Олимпии (1977–1979). Однако он также трижды выигрывал соревнования «Мистер Вселенная», «Мистер Мир» и «Мистер Америка».

    Он был известен своей очень тонкой талией и эстетичным телосложением, которое действительно олицетворяет классический вид телосложения. Он также соревновался с собственным весом менее 190 фунтов во время бега в качестве Мистера Олимпии.

    Зейн был одним из немногих участников, победивших культового 7-кратного чемпиона «Мистер Олимпия» Арнольда Шварценеггера. Он победил его на турнире Mr.Вселенная, о которой Зейн признал, что Шварценеггер был не в хорошей форме, и что он был просто большим и пришел кушать торт.

    Шварценеггер был не слишком счастлив проиграть Зейну гораздо меньшего размера. Но эти двое тренировались вместе с 69 ‘, когда Зейн прибыл в Калифорнию, до начала 70-х.

    Зейн собрал очень впечатляющее резюме, и Олимпия 1980 года ознаменовала конец его карьеры на вершине. Он бойкотировал Олимпию 1981 года из-за конкурса 1980 года, но вернулся и снова выступил в 1982 году, где занял 2-е место.Олимпия 1983 года была его последним соревнованием, на котором он занял четвертое место после того, как получил еще одну травму, потребовавшую операции на плече.

    Он ушел в отставку после соревнований «Мистер Олимпия» 1983 года.

    Фото из Instagram @therealfrankzane

    История соревнований Фрэнка Зейна через Википедию
    • 1961 г. Мистер Пенсильвания — 17 место
    • 1962 г-н Кистоун — 1-й
    • 1963 Мистер Кистоун — 2-й
    • 1965 г. Мистер Саншайн Стейт — 1-й
    • 1965 IFBB Mr.Вселенная — 1-е место (категория среднего роста)
    • 1966 IFBB Мистер Америка — 1-й (средний)
    • 1967 IFBB Мистер Америка — 1-й (средний)
    • 1967 IFBB Мистер Вселенная — 3-й (высокий)
    • 1968 IFBB Мистер Америка — 1-й
    • 1968 IFBB Мистер Вселенная — 1-й
    • 1970 НАББА Мистер Вселенная — 1-й
    • 1971 НАББА Про Мистер Вселенная — 1-й (короткометражный)
    • 1972 НАББА Про Мистер Вселенная — 1-й
    • 1972 IFBB Мистер Олимпия — 4-е место (до 200 фунтов)
    • 1974 IFBB Mr. Олимпия — 2-е место (до 200 фунтов)
    • 1975 IFBB Мистер Олимпия — 4-е место (до 200 фунтов)
    • 1976 IFBB Мистер Олимпия — 2-е место (до 200 фунтов)
    • 1977 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    • 1978 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    • 1979 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    • 1980 IFBB Мистер Олимпия (3-й, после почти смертельной травмы в своем доме, потребовавшей длительной госпитализации)
    • 1981 IFBB Mr.Олимпия — не участвовала в соревнованиях (бойкотировала конкурс Мистер Олимпия после спорного конкурса 1980 года)
    • 1982 IFBB Мистер Олимпия — 2-й
    • 1983 IFBB Мистер Олимпия (4-й, после еще одной аварии на велосипеде, потребовавшей обширной операции на плече вскоре после соревнований)

    Фото через Instagram @therealfrankzane

    Фрэнк Зейн Тренировка

    Фрэнк Зейн выполнял несколько различных программ тренировок в зависимости от своих целей на данный момент. Некоторые упражнения предполагали больший объем тренировок, хотя, чтобы быть конкурентоспособным, ему приходилось усердно тренироваться, и более тяжелые тренировки и меньший объем помогли ему в этом.

    Ниже мы привели несколько примеров его действий.

    Одним из распорядков Зейна была тренировка всего тела три раза в неделю (понедельник, среда и пятница).

    Мы предоставили подробности его тренировок из его книги «Пособие по тренировкам тела Зейна», и это скорее рутина для новичков.

    По теме: Видео: Фрэнк Зейн раскрывает свои секреты бодибилдингу!

    Abs

    Он тренировал пресс перед тренировкой.

    • Подъем ног 10-30 повторений
    • Скручивания 10-30 повторений
    • Скручивания сидя 20-30 повторений
    Тренировка всего тела:
    • Приседания спереди 10 повторений
    • Выпады 10 повторений
    • Подъем на носки стоя 15 повторений
    • Тяга вниз, 12 повторений
    • Жим под наклоном 30 градусов 12 повторений
    • Подтягивание гантелей 12 повторений
    • Тяга в наклоне 12 повторений
    • Жим гантелей над головой 12 повторений
    • Сгибание рук со штангой 12 повторений
    • Разгибание гантелей на трицепс, 12 повторений
    • Захват / предплечья 12 повторений
    Советы по обучению
    • Отдыхайте до восстановления нормального дыхания между подходами
    • Делайте растяжку по 15 секунд после каждого упражнения
    • Выполните 1 подход на упражнение в течение 2-4 недель, а затем увеличьте его до 2 подходов
    • Сделайте 12 повторений в первом подходе и 10 повторений во втором
    • Делайте 12-15 минут кардио после каждой тренировки

    Зейн считает, что растяжка между подходами очень важна, потому что она снижает вероятность травм, улучшает кровоток, чтобы согреть мышцы, помогает при позировании и помогает поддерживать диапазон движений.

    Фото через Instagram @therealfrankzane

    Программа тренировок верха / низа Фрэнка Зейна

    Следующая тренировка для верха / низа взята из книги Зейна «Секреты продвинутого бодибилдинга Фрэнка Зейна».

    Упражнения на верх / низ выполнялись четыре раза в неделю (понедельник, вторник, четверг и пятница). Он тренировал верхнюю часть тела в понедельник и четверг и нижнюю часть тела во вторник и пятницу. Остальные дни зарезервированы для отдыха.

    Верхний

    Он делал 2 подхода по 10 повторений в каждом упражнении, что составляло четыре подхода на каждую мышцу.

    • Жим лежа
    • Подъемы гантелей
    • Гребля с рычагом или тяга в наклоне
    • Потяните вниз
    • Жим за шею
    • Боковой подъем гантелей в стороны
    • Расширение лежа
    • отжиманий
    • Сгибание рук со штангой
    • Альтернативные сгибания рук с гантелями Обратные сгибания рук

    Нижний

    Зейн также выполнил 2 подхода по 10 повторений в упражнении для нижней части тела, и пресс также был выполнен с ногами в шпагате.

    • Параллельные приседания
    • Приседания
    • Становая тяга с прямыми ногами
    • Подъем телят на осликах
    • Подъем на носки в тренажере стоя
    • Подъем на носки на одной ноге
    • Подвешивание колена вверх
    • Напряжение сидя
    • Поворот сидя

    Зейн упомянул, что одними из самых больших ошибок, которые он сделал в своей карьере, были слишком тяжелые тренировки и травмы. Но вскоре он понял, что сверхтяжелые тренировки — не выход, и в результате усовершенствовал свои тренировки, чтобы лучше предотвращать эти травмы.

    Прочтите: 7 лучших старых школьных методов бодибилдинга, которые все еще применяются

    Фото из Instagram @therealfrankzane

    Diet and Nutrition

    Зейн объяснил в интервью, что ел только тогда, когда был голоден. Не заставляя себя есть, когда он не был голоден, Зейн обнаружил, что сжигает больше жира и в результате выглядит лучше.

    Он ел 1 г белка на фунт массы тела в день и действительно следил за потреблением углеводов, потребляя 0,5 г углеводов на фунт массы тела в день. Он сохранял низкий уровень жиров, которые состояли из большого количества полезных масел.Его калорийность составляла около 2-3 тысяч в день.

    Вот пример его завтрака в день Олимпии…

    • 3 яйца всмятку или пашот, телячья печень 8 унций и запеченный батат

    Он также принимал много добавок и аминокислот, за что получил прозвище «Химик».

    Зейн обнаружил, что набухание и резка для него не работают, и несколько раз, когда он пытался, это было эпической неудачей. Он обнаружил, что сделать тысячи фотографий — лучший способ оценить его успехи.Он также был большим сторонником того, чтобы делать что-то медленно, но последовательно, а не драматично или в последнюю минуту.

    Фото через Instagram @therealfrankzane

    Несчастный случай со смертельным исходом

    После трех побед подряд в Олимпии (1977–1979) Зейн планировал одержать четвертую. Тем не менее, несчастный случай с почти смертельным исходом, произошедший через восемь недель до шоу после того, как он поскользнулся у края бассейна, заставил его потерять много крови.

    Это также привело к потере 15 фунтов / 7 кг мышц, хотя он все еще участвовал в соревнованиях.Но этот год не принесет ему еще одного трофея, поскольку он занял третье место, в то время как Арнольд Шварценеггер выиграл свой седьмой титул Мистер Олимпия.

    1983 травма

    Зейн повредил плечо, катаясь на велосипеде перед Олимпией 1983 года. Он все еще участвовал в соревнованиях и занял четвертое место, так как решил сделать операцию после соревнований, которые также были для него последними.

    Фото через Instagram @therealfrankzane

    Личная жизнь и бизнес

    Зейн в настоящее время живет в Сан-Диего, Калифорния, со своей женой Кристиной.

    Ему принадлежит «Zane Experience», где он предлагает услуги по обучению. У него также есть веб-сайт, на котором он предлагает сайт, на котором продается множество предметов из тренировочного оборудования, пищевых добавок и его многочисленных книг.

    Зейн написал несколько книг по тренировкам и питанию и с 1998 года пишет информационный бюллетень « Frank Zane Newsletter ». Арнольд Классик 2003 года.

    Зейн также участвовал в актерской игре в молодые годы, сыграв роль диктора IFBB в фильме «Смотри, Арнольд Бег», в котором он также был продюсером-консультантом. Затем он появился в документальном фильме 2011 года « Вызов невозможности», , который был официальным отбором кинофестиваля Tribeca 2011 года.

    Его последний проект — документальный фильм о его жизни, которую он начал в июне 2020 года. Режиссер и продюсер — Алекс Арденти.

    Его проекты включают:

    • Путь Зейна к красивому телу (1979)
    • Супертел за 12 недель (1982)
    • Зейн Нутришн (1986)
    • Fabulously Fit Forever (1992)
    • Fabulously Fit Forever Expanded (1996)
    • Фрэнк Зейн: Разум, тело, дух (1997)
    • Учебное пособие Фрэнка Зейна (2005)
    • Справочник высокого разрешения (2008)
    • Разум в бодибилдинге (2009)
    • 91 Day Wonder Body (2016)
    • 91 Дэй Чудо Абс (2017)
    • Руководство Зейна по бодибилдингу (2018)

    Фото через Instagram @therealfrankzane

    Дополнительная информация

    Фрэнк Зейн — легенда бодибилдинга, обладавший одним из самых эстетичных телосложений в истории бодибилдинга. Он был одним из тех, кто обладал оригинальным классическим телосложением, что действительно вдохновляло участников на повторение его невероятной внешности.

    Фрэнк Зейн Био, возраст, рост, диета, собственный капитал, сегодня 2021

    Фрэнк Зейн: биография

    Фрэнк Зейн — американский культурист, известный как Химик. Он трехкратный Мистер Олимпия, победитель престижных соревнований. У мужчины самое пропорциональное тело в истории бодибилдинга.

    Бодибилдер Фрэнк Зейн

    Фрэнк родился во время Второй мировой войны.Он один из старейших профессиональных бодибилдеров, специалист в области бодибилдинга и активного долголетия.

    Детство и юность

    Фрэнк Зейн родился в Кингстоне, штат Пенсильвания, 28 июня 1942 года. Его отец Адам Ф. Зейн ремонтировал теле- и радиоаппаратуру, мать Лаура вела дом и воспитывала детей: старшего Фрэнка и младшего Адама.

    Фрэнк Зейн до и после тренировки

    Религиозные взгляды его родителей-протестантов выделяли семью Зейнов среди жителей города. Мальчиков смеялись и издевались. Фрэнк был хрупким подростком и не мог защитить себя и своего младшего брата. Он решил стать сильнее и занялся спортом. Сначала это был командный вид спорта: бейсбол, футбол, баскетбол, затем стрельба из лука. В 14 лет будущий спортсмен начал заниматься бодибилдингом.

    Другой причиной, побудившей Зейна заняться спортом, был образ жизни его отца, который умер в возрасте 57 лет от злоупотребления алкоголем и сигаретами. Подросток не хотел постигать такую ​​судьбу и делал все, чтобы держать себя в руках.

    Фрэнк Зейн в молодости, а сейчас

    Физическая нагрузка не помешала молодому человеку хорошо учиться. Он хорошо разбирался в математике и естественных науках, получил награды, стал лучшим учеником 1960 года.

    Франк продолжил образование; сначала он поступил в Университет Уилкса в Пенсильвании, а затем в Калифорнийский штат Лос-Анджелес, где молодой человек получил степень бакалавра математики и степень магистра экспериментальной психологии.

    Бодибилдинг

    Зейн — трехкратный Мистер.Олимпия. Его тренировки направлены не на набор мышечной массы, а на создание эстетичной фигуры. У спортсмена вторая по тонкости талия среди всех бодибилдеров после Серджио Оливы, и он отличился широкими плечами, которые создают характерный V-образный конус.

    Фрэнк получил прозвище «Химик» из-за своей степени бакалавра наук, а также он принимал много пищевых добавок и аминокислот, что раньше было необычным. Кроме того, спортсмен совмещал тренировки с обучением. Сначала он был учителем химии в Рединге, штат Пенсильвания, а затем учителем математики в Нью-Джерси и Флориде.

    У Фрэнка Зейна самое пропорциональное тело

    Зейн участвовал в соревнованиях по бодибилдингу в течение 20 лет, до 1983 года, и выиграл около 150 наград. В 18 лет он первым занял пятое место из 50 участников конкурса «Мистер Пенсильвания». В 1969 году Фрэнк превзошел молодого Арнольда Шварценеггера и выиграл титул Мистер Вселенная в Майами.

    В 2003 году выдающийся бодибилдер получил Премию Арнольда Шварценеггера за выслугу лет за его преданность делу и многолетнюю поддержку спорта.

    Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн

    Размеры тела Фрэнка идеальны для бодибилдера:

    • Конкурсный вес: 185 фунтов (84 кг)
    • Вес в межсезонье: 205 фунтов (93 кг)
    • Рост: 5 футов 9 дюймов ( 175 см)
    • Талия: 76 см (29,9 дюйма)
    • Грудь: 132 см (51,9 дюйма)
    • Бедра: 67 см (26,3 дюйма)
    • Руки: 48,5 см (18,8 дюйма)
    • Икры: 17,3 дюйма ( 44 см)

    Зейн тренировался с легким весом, что принесло ему множество наград. Джо Вейдер, основатель Международной федерации бодибилдеров, рекомендовал тренироваться с более тяжелыми весами, но Фрэнк установил правильный баланс для себя и выиграл три подряд конкурса Mr .Титулы Олимпии с 1977 по 1979 год.

    Мистер Олимпия Фрэнк Зейн

    После трех подряд титулов на самых престижных соревнованиях и за шесть недель до Мистер Олимпия 1980 года спортсмен попал в трагическую аварию. Мужчина поскользнулся на краю бассейна и повредил внутреннюю поверхность бедра. В больнице он потерял 15 фунтов (7 кг) мышечной массы и потерял шансы на победу. Итак, Арнольд Шварценеггер выиграл титул Мистер Олимпия в 1980 году, а Фрэнк занял третье место.

    В 1983 году Зейн завершил карьеру бодибилдера и посвятил себя тренерской работе, начал писать книги и учебные пособия для бодибилдеров.Еще одна глава в жизни спортсмена — участие в «Шоу Майка Дугласа» с 1961 по 1982 год и съемки в фильмах «Качая железо» и «Возвращение».

    Фрэнк Зейн и Мисс Америка

    Фрэнк практиковал различные тренировки. Его приемы, широко известные как «толкай-тяни», вовлекали в движение мышцы групповых частей тела. В один день человек должен выполнить тренировку спины и бицепса, а на следующий день тренировать ноги. На третий день делают упражнения для пресса, плеч и трицепсов. Этот метод полезен для глубоких и коротких мышц, но не может помочь добиться быстрого прогресса в изменении тела.

    В 70-х Зейн обратился к программе тренировок «Качая железо», но отказался от нее, потому что в одних частях мышцы росли быстрее, чем в других. В результате спортсмен разработал план тренировок, который отличался высокой интенсивностью. В этой тренировке чередуются объемные и силовые блоки. Итак, в тренировке задействованы сразу две большие группы мышц и одна маленькая.

    Тренер по бодибилдингу Фрэнк Зейн

    Эта программа подходит как для набора массы, так и для измельчения. В чем разница, так это диетические калории.

    Личная жизнь

    В декабре 1967 года Фрэнк женился на Кристине Харрис. Их познакомила сестра жены, ученица Зейна. Молодые люди жили в Калифорнии, в Санта-Монике, неофициальной столице бодибилдинга, а в 1978 году переехали в Палм-Спрингс, основали курортную зону Zane Haven с тренировочным центром для людей, стремящихся к симметричному телосложению.

    Фрэнк Зейн с женой

    В 1988 году пара купила поместье Кэри Гранта и открыла учебный центр Zane Experience.

    Его личная жизнь складывается успешно. Кристина сразу приняла и поддержала образ жизни мужа. Она тренировалась с более тяжелыми весами и стала его фотографом. В 1970 году женщина стала Мисс Вселенная бикини, а затем бросила спортивную карьеру, чтобы посвятить время учебе и искусству. Она с отличием окончила Калифорнийский государственный университет в Лос-Анджелесе со степенью магистра изящных искусств в области живописи, графики, скульптуры, фотографии и ювелирных украшений. В 1990 году Кристина получила степень магистра клинической психологии в Калифорнийском государственном университете в Сан-Бернардино.

    Фрэнк и Кристин Зейн

    В 1994 году Зейн был занесен в Зал славы Джо Вейдера. В 1998 году спортсмен написал информационный бюллетень под названием «Построение тела», в котором описал новейшие методы тренировок, направленные на построение пропорциональной фигуры.

    Фрэнк Зейн сейчас

    Семья Зейна сейчас живет в Сан-Диего, Калифорния, где также находится его учебный центр. В свободное время Кристина создает украшения из драгоценных камней и металлов.

    Спортсмен основал галерею Zane Gallery в Лагуна-Бич, Калифорния, где выставлены фотографии и произведения искусства, посвященные золотой эре бодибилдинга.Кроме того, у Фрэнка есть коммерческий сайт, на котором продаются книги, его руководства по бодибилдингу и тренажеры, и есть блог.

    Фрэнк Зейн в 2018 году

    Фрэнк имеет страницы в социальных сетях. В Instagram он выкладывает в основном старые фото, а есть несколько новых, на которых тело спортсмена выглядит не хуже, чем в молодости.

    Зейн продолжает тренироваться и помогать тем, кто желает улучшить свое тело. В 2018 году он разработал фитнес-программу для людей старше 40 лет. Она включает в себя три дня тренировок на пляже.Система Олимпия, тренировки по медитации, диета и многое другое. Стоимость программы 697 долларов на человека.

    Титулы и награды

    • 1965 — Мистер Кистоун (Победитель)
    • 1965 — Мистер Саншайн Стейт (Победитель)
    • 1965 — IFBB Мистер Вселенная (1-я категория среднего роста)
    • 1966, 67 — IFBB Mr Америка (1-й, средний)
    • 1968, 70 — IFBB Мистер Вселенная (Победитель)
    • 1971 — NABBA Pro Мистер Вселенная (1-й, короткий)
    • 1972 — NABBA Pro Мистер Вселенная (Победитель)
    • 1977 — IFBB Mr.Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    • 1978 — IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    • 1979 — IFBB Mr. Путь Зейна к красивому телу
    • 1982 — Супертела за 12 недель
    • 1992 — Сказочно подходят навсегда
    • 1997 — Фрэнк Зейн: разум, тело, дух
    • 2005 — Учебное пособие Фрэнка Зейна
    • 2009 — Разум в Бодибилдинг
    • 2016 — 91 Day Wonder Body
    • 2017 — 91 Day Wonder Abs

    Фрэнк Зейн — биография, состояние, возраст, день рождения, свидания, Wiki!

    Фрэнк Зейн состояние, день рождения, возраст, рост, вес, вики, факт 2020-21! В этой статье мы узнаем, сколько лет Фрэнку? С кем сейчас встречается Фрэнк Зейн и сколько денег у Фрэнка Зейна?

    Профиль Фрэнка Зейна
    Полное имя Фрэнк Зейн
    Другое имя Зейн, Фрэнк
    Род занятий Культурист
    Семья Недоступно
    Родители Недоступно
    Братья и сестры Недоступно
    Супруга Недоступно

    Фрэнк Зейн Биография

    Фрэнк Зейн — известный культурист, родился 28 июня 1942 года в США . Бодибилдер, которого три года подряд, с 1977 по 1979 год, называли мистером Олимпия.

    По мнению астрологов, Фрэнк — знак зодиака — Рак. Его сменил на посту Мистера Олимпия Арнольд Шварценеггер.

    В 1968 году на соревнованиях «Мистер Вселенная» он победил Арнольда Шварценеггера, сделав его одним из трех бодибилдеров, сделавших это.

    Фрэнк Зейн Собственный капитал

    Фрэнк — один из самых богатых культуристов. Фрэнк внесен в список самых богатых культуристов . Согласно нашему анализу, Wikipedia, Forbes и Business Insider, состояние Фрэнка Зейна составляет примерно долларов за 1 доллар.5 миллионов .

    Фрэнк Зейн Чистая стоимость и зарплата
    Чистая стоимость 1,5 миллиона долларов
    Заработная плата На рассмотрении
    Источник богатства Bodybuilder
    Bodybuilder
    Дом Проживает в собственном доме.

    Он женился на Кристине Зейн в 1969 году.

    Фрэнк Зейн Рост

    Рост Фрэнка Зейна 5 футов 9 дюймов Вес Фрэнка неизвестен, и размеры тела скоро будут обновлены.

    Рост и физические характеристики
    Высота 5 футов 9 дюймов
    Вес Неизвестно
    Размеры тела На рассмотрении
    Цвет глаз Цвет глаз не доступен Цвет волос Недоступно
    Размер стопы / обуви Недоступно

    Факты и мелочи

    Франк Входит в список самых популярных Bodybuilder .Также входит в элитный список известных знаменитостей, родившихся в США . Он был учителем математики и химии в средней школе, прежде чем стал бодибилдером.

    Остался обслуживающий персонал Фрэнк Зейн? вики, âge, taille, mesures

    Фрэнк Зейн 14 дней 2019268

    Контеню

    • 1 Остался ли Фрэнк Зейн обслуживающий персонал? Wiki Bio
    • 2 Petite enfance et éducation
    • 3 Carrière d’un bodybuilder
    • 4 Aimer la vie et les Relations
    • 5 Loisirs et autres intérêts
    • 6 Apparence et valence

    • Apparence et valence
    • 7 Présence sur les réseaux sociaux

    Остается ли Фрэнк Зейн, обслуживающий персонал? Wiki Bio

    Фрэнк Зейн родился в Кингстоне, штат Пенсильвания, США, 28 июля 1942 года, был подписан на знак зодиака рака и национализма в Америке — он популярен для сына культурной жизни, а также является автором художественной галереи. Frank n’est peut-être plus en compétition, mais il fait toujours de l’exercice et est toujours une icône de la musculation.

    Petite enfance et éducation

    Frank n’a partagé aucun détail заинтересованные родители, car il n’a jamais voulu qu’ils soient soumis à l’attention des médias — il n’a pas non plus parlé de ses frères et sœurs, mais on sait qu’il a trois sœurs.

    Voir ce post sur Instagram

    # esthétique #frankzane #physique

    Un post partage par Frank Zane (@officialfrankzane) le 18 avr.2019 à 6h50 PDT

    Фрэнк — это настоящая женщина по футболу и баскетболу, по праву 15-го года, после того, как главный журнал по мускулатуре. Il aimait le Physique des hommes qu’il voyait et pensait à quoi il pourrait ressembler ainsi — cela l’a amené àaller au gymnase. Два двухместных номера по паре от 130 ливров (59 кг) на 160 ливров (72 кг) и для фасада под силуэт. Il était l’un des meilleurs élèves de son lycée, mais on dit que les filles l’aimaient à cause de ses muscle, cependant, on ne sait pas s’il est sorti avec l’un d’eux — надпись après son, il s’est inscrit à l’Université de Wilkes, en Pennsylvanie, et a obtenu en 1964 un baccalauréat en Sciences.

    Comme les mathématiques étaient son côté le plus fort, Frank a passé les 13 années suivantes à enseigner les mathématiques et la chimie, mais s’est intéressé à la Psyologie, et donc s’inscrire à la California State University — il a obtenu сын бакалавра в психологии в 1977 году. Cependant, cela ne suffisait pas lui, et il obtenu sa maîtrise en Psychologie expérimentale в 1990 году.

    Carrière d’un bodybuilder

    Популярный человек для того, чтобы получить M. Olympia trois fois de suite.в 1977, ’78 и ’79, и его телосложение учитывается в соответствии с историей мускулатуры. Il avait le deuxième tour de taille le plus mince de toutes les personnes en compétition à M. Olympia, et a obtenu son surnom de «chimiste» parce qu’il avait uniplôme en chimie et utilisait beaucoup de Suppléments et d’acides aminés, Подвеска ce qui n’était pas бессмертная подвеска cette période. .

    Malheureusement для Фрэнка, после того, как он переспросил троих титулов М. Олимпии, после серьезного несчастного случая в престижной жизни.Это постоянная большая партия мускулистых масс, это значительная часть американских бодибилдеров и многих других бодибилдеров Арнольда Шварценеггера. Фрэнк avait déjà gagné contre Arnoldt, ce qui fait de lui l’une des trois personnes qui ont réussi à le faire, et a détenu les titres de M. America, M. Universe et M. Olympia au Cours de sa carrière, cependant, les choses ont changé apres son «Это место в Палм-Спрингс в Калифорнии, и есть эндроит для всех людей спокойного телосложения».Au fil des années, Фрэнк является новым центром «Zane Experience» и фондом La Zane Gallery в Laguna Beach в Калифорнии — эти галереи составляют уникальное культурное искусство. Вдохновение для галереи — это место, где живет сын Кристин, являющийся артистом и культурным деятелем. Фрэнк создал веб-сайт, посвященный веб-сайту, где вы можете найти живые товары, дополнения и статьи, необходимые для упражнений.

    Фрэнк это интронизация в Temple de la renommée de Joe Weider en 1994 et est également devenu écrivain au fil des ans.Сын « Информационный бюллетень Фрэнка Зейна » сконцентрирован на том, что все, что нужно, чтобы сохранить мускулатуру, не было ничего плохого в жизни, не было премьер-министра « Путь Зейна к красивому телу » в 1979 году и далее. dernier « Zane Bodybuilding Manual » en 2018.

    En 2003, Frank — remporté le Arnold Schwarzenegger Lifetime Achievement Award, и en 2011 — joué dans le documentaire «Вызов невозможности». Лучшее приложение для просмотра фильмов «От сердца к Харту» в 1979 году, «Бесконечная силовая тренировка» в 1997 году и «Voir Arnold Run» в 2005 году.

    Aimer la vie et les Relations

    Фрэнк — это человек, который является секретным, он не знает, что делать, если вы любите общественность, больше не боитесь, что многие люди предпочитают больше, чем кто-либо другой.

    Фрэнк Зейн

    Фрэнк, сын моего сына Кристины в 1967 году — Кристина является артисткой, которая играет в одиночку, и комментирует свою жизнь в лицее. Франк и Кристина были рождены для премьеры в сентябре 1966 года во Флориде, alors qu’elle était en première année, alors que Франк était professeur de lycée et que la sœur de Christine, Pat, fréquentait.Получите приглашение от Frank chez eux et Christine, получившего статус «stupéfaite par son телосложение», — если хотите, чтобы вас не беспокоило спортивная гимнастика, а также силуэт автомобиля.

    Кристина — авеню страстной мускулатуры Фрэнка и передала все соревнования во Флориде, участвующей в организации Мисс Американа в 1967 году, чтобы получить отчет о соревнованиях. Ils ont échangé leurs vœux de mariage peu de temps après et ont décidé de déménager en Californie du Sud.Bien qu’ils soient ensemble depuis de nombreuses années maintenant, ils n’ont pas d’enfants.

    je veux faire une труба

    Loisirs et autres intérêts

    Frank a eu de nombreux intérêts au fil des ans, alors que la plupart d’entre eux sont liés d’une manière ou d’une autre au sport et à l’exercice.

    Фрэнк — великий стрелок из лука и ансамбль из арки в мире вин. Il aime tous les sports d’été et est un nageur passionné — sa femme doit être créditée de la naissance de son amour pour les sports d’été, ainsi que de sa passion pour l’art.Il aime passer son temps libre à l’extérieur et choisira toujours la nature, y included les bois et les montagnes, plutôt que les villes surpeuplées — pendant une période de son temps, il ne faisait de l’exercice qu’à l’extérieur et avait sa propre petite salle de sport en пленэр. Il était un peu un voyageur dans la trentaine, et a voyagé à travers les États-Unis, alors qu’il a également visité l’Europe à plusieurs reprises, car de nombreuses compétitions s’y sont déroulées.

    #frankzane avec Bob et son pote, Poe pic.twitter.com/xHVevgolwn

    — www.FrankZane.com (@Frank_Zane) 30 июля 2019 г.

    Фрэнк — это страстная музыка, заместитель сына enfance и grandi enécoutant Элвис Пресли и Фрэнк Синатра.

    Apparence et valeur nette

    Frank a actuellement 77 ans. Il a les cheveux noirs court et les yeux bruns, размер 1,75 м (5 pi 9 po) и около 91 фунта (185 фунтов). Фрэнк в туре-де-пойтрин де 52 мешков (1,32 м), у туал де хвоста де 29 мешков (0,74 м), десертных десктопов де 26 (0,66 м) и де молле де 16,5 мешков ( 0,42 м).

    Селон из источников, обладающих правом авторитетности, действующий валюта Франка, оцениваемая в плюс в миллионах долларов и продолжающая увеличивать объемы труда, выбирает номерные знаки.

    Présence sur les réseaux sociaux

    Même si Frank est un peu démodé, или décidé d’essayer de suivre l’ère moderne et est actif sur plusieurs plateformes de médias sociaux populaires.

    Фрэнк был зарегистрирован в Twitter в январе 2010 года и получил 5 500 подписчиков и более 440 сообщений в Твиттере.Le sien Compte Instagram — это актуальный объект для более чем 160 000 человек, все для телефона с 380 фотографиями — Франк опубликовал на странице Facebook, более 50 000 поклонников.

    Фрэнк Зейн — Мистер Олимпия 1977-1979

    Фрэнк Зейн — Мистер Олимпия 1977-1979.

    Фрэнк Зейн (родился 28 июня 1942 года в Кингстоне, штат Пенсильвания) — бывший профессиональный бодибилдер и преподаватель из Америки.
    Зейн получил B.Получил степень бакалавра наук в области образования в Университете Уилкс в Уилкс-Барре, штат Пенсильвания, в 1964 году. В течение 13 лет он преподавал математику и химию, живя во Флориде и Калифорнии. Он также преподавал математику в региональной средней школе Watchung Hills, штат Нью-Джерси, около 1967 года в течение двух лет. Он также Позже он получил степень бакалавра искусств. (Степень бакалавра гуманитарных наук) по психологии от штата Калифорния в Лос-Анджелесе в 1977 году. Наконец, он получил степень магистра экспериментальной психологии от штата Калифорния в Калифорнии в 1990 году.Олимпия (1977-1979). Его правление означало смещение акцента с массы на эстетику. Пропорциональное телосложение Зейна отличалось второй самой тонкой линией талии среди всех мистеров Олимпиад (после Серджио Оливы), а его широкие плечи создавали характерный V-образный вырез. Он был ростом 5 футов 9 дюймов и имел соревновательный вес 187–195 фунтов, когда выиграл Мистер Олимпию (он весил более 200 фунтов, когда участвовал в соревнованиях в 1960-х годах).

    Зейн — один из трех человек, победивших Арнольда Шварценеггера на соревнованиях по бодибилдингу (1968 г.Вселенная в Майами, Флорида) и одним из немногих победителей Мистер Олимпия до 200 фунтов. В целом, он выступал более 20 лет (ушел на пенсию после конкурса Мистер Олимпия 1983 года) и на протяжении всей своей блестящей карьеры выигрывал Мистер Америка, Мистер Вселенная, Мистер Уорлд и Мистер Олимпия.

    Он написал много курсов и книг по бодибилдингу. В 1994 году Зейн был включен в 1-й ежегодный Зал славы Джо Вейдера. Он получил награду Арнольда Шварценеггера за прижизненные достижения на Arnold Classic 2003 года за его преданность делу и многолетнюю поддержку спорта.Он получил прозвище «Химик» из-за степени бакалавра наук и, как он выразился: «Раньше я принимал много добавок и тонны аминокислот. Все еще делаю. Но тогда это было довольно необычно. Так я получил прозвище «Химик». Было также мнение, что его прозвище было дано, потому что он был очень научным в достижении своего пика в день соревнований, год за годом.

    В 1985 году Фрэнк и его жена Кристина владели и управляли Zane Haven в Палм-Спрингс, Калифорния, где они проводили индивидуальные сеансы с клиентами, которые хотели обладать симметричным телосложением.Сегодня Зейн живет в Сан-Диего, Калифорния, и его учебный центр теперь называется Zane Experience.
    В 2005 году Фрэнк Зейн сыграл диктора IFBB и работал продюсером-консультантом в фильме «Посмотри на Арнольда Бега». С 2006 года Зейн в настоящее время ведет свой собственный веб-сайт, появляется на семинарах и раздачах книг. Он по-прежнему тренируется с отягощениями в возрасте 70 лет.

    В 2011 году Фрэнк Зейн появился в документальном фильме «Вызов невозможности», описывающем одиссею по тяжелой атлетике духовного учителя и защитника мира Шри Чинмоя.Фильм был включен в официальный отбор на кинофестивале Tribeca 2011 года. Присутствовал Фрэнк.

    Титулы по бодибилдингу
    1961 Мистер Пенсильвания (17 место)
    1962 Мистер Кистоун (Победитель)
    1963 Мистер Кистоун (2 место)
    1965 Мистер Саншайн Стэйт (Победитель)
    1965 IFBB Мистер Вселенная (1 место, Средний Категория роста)
    1966 IFBB Мистер Америка (1-й, средний)
    1967 IFBB Мистер Америка (1-й, средний)
    1967 IFBB Мистер Вселенная (3-й, высокий)
    1968 IFBB Мистер Америка (Победитель)
    1968 IFBB Mr.Вселенная (Победитель)
    1970 НАББА Мистер Вселенная (Победитель)
    1971 НАББА Профи Мистер Вселенная (1-е место, короткометражка)
    1972 НАББА Профи Мистер Вселенная (Победитель)
    1972 г. IFBB Мистер Олимпия (менее 200 фунтов, 4-е место)
    1974 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов, 2 место)
    1975 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов, 4 место)
    1976 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов, 2 место)
    1977 IFBB Мистер Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    1978 IFBB Mr Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    IFBB 1979 г., Мистер Олимпия (до 200 фунтов и абсолютный победитель)
    1980 г. IFBB Mr.Олимпия (3-е место после травмы, близкой к смертельной в его доме, потребовавшей длительной госпитализации)
    1981 — не участвовала (бойкотировала соревнование Мистер Олимпия после спорного соревнования 1980 года)
    1982 IFBB Мистер Олимпия (2-е место)
    1983 IFBB Mr Олимпия (4-е место, после еще одной аварии на велосипеде, потребовавшей обширной операции на плече вскоре после соревнований)

    Соревновательные данные
    Рост: 175 см (5 футов 9 дюймов)
    Вес в соревнованиях: 84 кг (200 фунтов)
    Вес в межсезонье: 220 фунтов (91 кг)
    Руки: 21 ″ (45.7 см)
    Шея: 17,5 ″ (44,5 см)
    Грудь: 52 ″ (129,5 см)
    Талия: 29 ″ (73,7 см)
    Бедра: 26 ″ (66 см)
    Икры: 16,5 ″ (41,9 см)
    Запястье : 6,5 дюймов (16,5 см)
    Лодыжка: 8 дюймов (20,3 см)

    Книги Фрэнка Зейна
    Путь Зейна к красивому телу (1979)
    Супертела за 12 недель (1982)
    Zane Nutrition (1986)
    Сказочно Fit Forever (1992)
    Fabulously Fit Forever Expanded (1996)
    Фрэнк Зейн: Разум, тело, дух (1997)
    Тренировочное руководство Фрэнка Зейна (2005)
    Справочник High Def (2008)
    Разум в бодибилдинге (2009)
    С 1998 года Фрэнк Зейн пишет информационный бюллетень (публикуемый четыре раза в год) под названием «Вестник Фрэнка Зейна», который предоставляет самую свежую информацию по всем аспектам бодибилдинга, а также пропагандирует эстетическое телосложение.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *