Фитнес модели до и после: Фитнес-бикини: до и после
Фотографии этой фитнес-модели до и после обеда повысят вашу самооценку
люди
до и после
истории
спорт
15.07.2017
3798
Если вы когда-нибудь сидели на диете и добивались каких-нибудь результатов, то должно быть вам известно, насколько они н долговечны, без спорта и смены образа жизни. Как бы то ни было, Instagram завален фотографиями идеальных торсов в идеальных позах, из-за которых многие люди могут испытывать чувство собственной ущербности. Но даже люди с идеальными телами не имеют идеальную фигуру круглосуточно и фитнес-модель Софи Аллен (Sophie Allen) сейчас вам это докажет.
На протяжении многих лет Софи Аллен тяжело работала, чтобы добиться этого удивительного результата
Теперь она по праву хвастается не только своим телом, но и красочным ассортиментом тренировочной одежды
Чтобы рассказать всю правду о плоских животах, недавно Софи опубликовала сравнительные фото, на одной из которых она до обеда, а на другой после.
Разница поразительная
После тренировки и до обеда — после тренировки + обед + вода.
[region:bone:inline_1]
Подпись Софи к данному фото:
«Многие из вас часто выкладывают фотографии красивых тел, но как часто вы публикуете реальные фото? Если это поможет разрушить миф о том, что у большинства людей плоские животы круглосуточно, то я продолжу их публиковать, даже если они привлекут много ненависти + странные комментарии (следите за моими историями. Я уже могу написать книгу!).»
«Итак, что такое норма? Я считаю, что у каждого свои понятия о нормальности, но если подавляющее большинство людей испытывают то, что происходит на этих фото, то это тоже нормально. В то время как многие из нас могут испытывать вздутие живота + задержку воды, увеличение живота и чувство сытости, на самом деле это может быть связано с плохим пищеварением, чувствительностью к определённым продуктам, задержкой воды, месячными. В первую очередь всегда надо думать о здоровье кишечника.
Плохой кишечник = плохое пищеварение, не позволяющее вам получать питательные вещества из той полезной еды, которую вы потребляете. Вы не то что вы едите, вы то что вы перевариваете!»
В интервью Софи рассказала, что на публикацию этих фото её вдохновили похожие фотографии других людей в интернете
«Я знаю так много людей испытывающих то же самое, и это действительно может давать унылое чувство одиночества. Вы думаете, что делаете всё правильно, но ходите с вздутым животом на протяжении большей части вашего дня.»
«Я публикую много своих фотографий, потому что горжусь той тяжёлой работой, которую я делаю, но я бы не хотела, чтобы кто-нибудь думал, что я выгляжу так круглосуточно, поэтому разорвать этот мыльный пузырь, который создал Instagram действительно важно для меня.»
Софи также сказала, что она стала гораздо счастливее, когда перестала переживать о своих размерах, и сосредоточилась на фитнесе, силе и общем состоянии своего здоровья
«Это стандарты, которым большинство из нас не могут следовать 24/7, и в конечном итоге мы начинаем чувствовать себя недостаточно хорошо, потому что мы не похожи на ту часть фитнес-инстаграма, в которой люди в первую очередь фотографируются перед едой и питьём воды.
«
Поделиться в соц. сетях
Мотивация — фитнес-бикини: до и после
Содержание статьи:
- Бикинистки: до и после
- Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос.
- Джон Романо: мнение инсайдера.
Именно телосложение бикинисток считается наиболее «аппетитным», и в нашей сегодняшней подборке мы покажем вам, с чего начинали одни из самых известных российских звёзд дивизиона «Фитнес-бикини» (англ. Women’s Bikini-Fitness).
Диана Волкова: до и после
От обыкновенной девчонки до шедеврального тела. В 2015 году Диана Волкова стала абсолютной чемпионкой Arnold Classic Europe Madrid. Победную золотую медаль девушке вручал организатор турнира — Арнольд Шварценеггер. Путь к титулам не был лёгким для Дианы, как говорит она сама — «Не понимаю, как у меня хватило упорства и терпения». Но, на самом деле, у девушки была мощная поддержка, ведь её тренировал собственный муж (так же выступающий спортсмен), а позированию обучала победоносная Ивета Стаценко. Пожелаем красавице дальнейших успехов!
Ольга Блохина: до и после
Москвичка, искусствовед и тележурналист по образованию, чемпионка Arnold Classic Amateur 2014. В 2013 году Оля подписала контракт с продовольственной компанией Glanbia, к которой принадлежат бренд-монстры индустрии спортивного питания — BSN и Optimum Nutrition. Ольга Блохина — сертифицированный тренер (закончила колледж Бена Уайдера), в 2014 году открыла фитнес-школу «Queenclub» и запустила собственную линейку женской спортивной одежды «No carbs» (англ. carbs — углеводы). Красивая и целеустремлённая девушка, которая изменилась практически до неузнаваемости.
Елизавета Мукминова: до и после
На фото «до» Лизе 21 год. На фото «после» фитнесистка позирует в купальнике, который ей сшила мама. Елизавета Мукминова начала заниматься в тренажёрном зале с зимы 2012 и уже в третьем сезоне 2014 года стала абсолютной чемпионкой Кубка России. Вот, что пишет Елизавета в своём Инстаграме (@mukminova_ifbb) «Мотивация должна быть внутри вас! Не ищите её на стороне! Это не тот спорт, где у тебя есть соперник, с которым ты бежишь бок о бок, стараясь обогнать. Это спорт соперничества с самим собой, где каждый день нужно быть лучше, чем вчера!».
Девушка прекрасна, особенно стоит отметить её резные плечи и натуральную красоту.
Алёна Ярован: до и после
Кто бы мог подумать, что эта хрупкая девушка на фото слева в будущем станет мастером спорта по пауэрлифтингу? Тем не менее, это так. Урождённая жительница Ульяновска, Алёна Ярован с отличием закончила Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Уайдера, стала призёром многих Российских и международных соревнований, (в номинации «Фитнес-бикини»), судья ФБФР и фитнес-тренер. На Кубке Восточной Европы по бодибилдингу 2017 (Самсон 42) Алёна заняла почётное третье место.
Екатерина Красавина: до и после
Известная фитнес-бикини, участница и победительница многих соревнований: 1 место Arnold Classic Europe 2015, 1 место Olympia Spain 2015, бронзовый призёр Olympia Prague 2015, чемпионка Кубка Восточной Европы по бодибилдингу 2015 (Самсон 38), вице-чемпионка Кубка России 2016 г. Мурманск, бронзовый призёр Arnold Classic USA Columbus 2016. Сейчас Екатерина Красавина является амбассадором бренда Myprotein.
Когда-то фитнесистка имела совершенно заурядную внешность, а потом кардинально поменяла свою жизнь. Но Екатерина эволюционировала не только с помощью спортивного зала: пластика груди и носа, виниры, ботокс заметно изменили её облик. В социальных сетях Катю даже обвиняли в том, что шикарные ягодицы — это тоже работа хирурга. В ответ Красавина сделала УЗИ ягодиц, которым утёрла нос всем критиканам — исследование не показало наличия инородных тел в ягодичных мышцах.
Светлана Ерёгина: до и после
Абсолютная победительница Arnold Classic Europe, двукратная абсолютная чемпионка России, IFBB Bikini Pro, тренер и фитнес-модель. Светлана Ерёгина сама ставит свои выступления и помогает в этом другим соревнующимся бикинисткам. «Вершин много, и я ещё не все покорила, значит мне есть куда расти, куда стремиться. И я не сверну с этого пути, ведь это мой путь и я уверена в своем выборе. », говорит Светлана.
Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос
У всех девушек выше, разумеется, были разные исходные данные до начала занятий в тренажёрном зале. И все они добились некоторого успеха как соревнующиеся бикинистки и фитнес-модели. Мы хотим сказать, что нет ничего невозможного для человека с целью. Самый яркий пример трансформации из нашей подборки это, пожалуй, Екатерина Красавина. Если судить по тем немногим фото, которые можно найти в сети, Красавина принадлежит к эндоморфно-мезоморфному типу телосложения, то есть склонна к полноте. Тем не менее, у неё всё получилось.
Стать лучшей версией себя может каждая девушка. Между тем, если очень хочется выйти на соревновательный помост и выиграть, то вы должны быть либо очень целеустремлённой, либо изначально иметь хорошие данные. В идеале — и то, и другое.
Что такое «хорошие данные»? Это, прежде всего, пропорции тела: корпус не должен быть длинным, а ноги короткими. Далее, желательно родиться эктоморфом. Иначе вас ждет вечная борьба со своей генетикой, нервные срывы и нарушение менструального цикла, если всё-таки удастся добраться до соревновательных 15% жира в организме. А так как вашему телу не органично держать столь низкий процент жира, то он всеми силами будет стремиться к своей природной норме, скажем, в 25%.
Итак, чаще всего в фитнес-бикини высот добиваются девушки со следующими параметрами:
- Длинные ноги (рост не важен, значение имеют только пропорции).
- Средней ширины таз, тонкая талия (и анфас, и сбоку).
- X-образный силуэт фигуры.
- Миловидное лицо (никаких орлиных носов, ярко выраженных надбровных дуг или чересчур тонких губ).
- Природно низкий процент жира (это важно, прежде всего, для вашего здоровья).
Но, повторимся, сильное желание творит чудеса. К примеру, чемпионка России Алёна Надеждина вовсе не отличается ногами «от ушей», как и Алессандра Амброссио, известная модель Victoria’s Secret. Вот уж действительно, «комплексы — это двигатель прогресса».
Джон Романо: мнение инсайдера
Джон Романо — инсайдер фитнес-индустрии, автор нескольких книг по бодибилдингу и участник многочисленных ток-шоу на радио. Он также фигурирует в популярном документальном фильме «Больше, сильнее, быстрее» (англ. “Bigger Stronger Faster”). Романо живет в Гвадалахаре, Мексика, где владеет и управляет тренажёрным залом Gold’s Gym.
Итак, вот что говорит Джон о соревнованиях «фитнес-бикини»
Соревнования по фитнесу — дорогое удовольствие! Все хотят выиграть, обзавестись спонсорскими контрактами и преподносить себя новым клиенткам как «тренер — чемпионка фитнес-бикини». Но успеха добиваются считанные единицы, для всех остальных соревнования — лишь пустая трата времени, сил и денег. Смотрите сами. Ваши расходы по подготовке: персональные тренировки, обучение позированию, здоровый рацион и недешёвое спортивное питание. Если вам кажется, что тренироваться можно самостоятельно, а позированию научиться по видео, то вы уже в проигрыше: ведь придётся соревноваться с девушками, у которых бюджет не ограничен. Часто призовые места достаются подопечным известных тренеров, которые сидят в судейских креслах. Да, это нечестно, но такова правда.
Невозможно будет победить, если вы ничем не выделяетесь. В категории «фитнес-бикини» может быть 5 ростовых категорий и 40 участниц в каждой. Выделиться из такой толпы невероятно сложно: не каждая дама со спортивной фигурой будет достойно смотреться на сцене. А ведь именно яркая внешность и подача может подарить участнице дополнительные баллы, которые станут решающими. Если вы ничем не примечательны — генетика, лицо и эффектный образ (волосы, макияж, позирование — тут опять встаёт вопрос финансов) — то вас просто не заметят. Опять-таки, все известные тренеры подбирают воспитанниц с отличным начальным потенциалом. Потому что именно у таких девушек больше шансов сделать себе «имя» и поддержать авторитет тренера.
На сцене с каждым годом всё больше барышень, которые приходят «попробовать». За кулисами не протолкнуться, а зрители устают от нескончаемого парада одинаковых (пусть и подкаченных) «тел». Но это только на руку организаторам: чем больше участниц — тем больше сборы. Но как правило, около 20% потенциальных конкурсанток можно было бы «завернуть» за несоответствие формы ещё до выхода на сцену. Но этого не делают, просто чтобы не потерять прибыль.
Решите для себя, что лучше — выйти на сцену «просто постоять» за свои же деньги, или посмотреть соревнование из зала, сохранив деньги и собственное достоинство? Пожалейте зрителей. Знаете, даже шоу с самой лучшей организацией субъективно длится целую вечность. Сидеть и смотреть, как сорок участниц в одной категории сменяют друг друга — не легко. При этом реально хорошо подготовленных из них — не больше десяти. Остальные пришли ради нескольких секунд под софитами. Выступления таких бикинисток ждут только их родственники и знакомые. Большинство же зрителей будут мучиться зевотой в ожидании выхода сильнейших.
Если вы долго потели в спортзале, сидели на диете и скинули 20 кг — вознаградите себя за труды фотосессией у хорошего фотографа. Помните, болельщики не покупают билет на Формулу-1, чтобы глядеть на тех, кто наконец-то сдал на водительские права. Так и на соревнованиях по фитнесу зрители хотят видеть участниц в превосходной форме. Им абсолютно не интересно, кто там займёт пятое место с конца.
Фитнес-модель до и после
Перейти к содержимому
Фитнес-модель до и после :35:02-05:001 сентября, 2022|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: Фитнес-модель старше 40 лет, Фитнес-модель, история успеха фитнес-модели, Мужчина, Потеряно более 40 прудов, Потеряно более 50 фунтов, Потеряно более 60 фунтов, история успеха|0 Комментариев
Подготовьтесь к своему 40-летию Какая замечательная цель.. Подготовьтесь к своему 40-летию. Это то, что хотел сделать Бабир во время этой трансформации. В какой-то момент Бабир весил 220 фунтов. Это было […]
2706, 2022
Диана Шалу|2022-06-27T17:42:55-05:0027 июня, 2022|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: пресс старше 50, пресс женщины старше 50, Лучший персональный онлайн-тренинг , Избранные трансформации, Истории женского успеха, подходит после 55, подходит для 60, подходит для 50, подходит для 55, подходит для 60, фитнес-тело в 59, фитнес-тело старше 50, фитнес-модель пресса старше 50, тело фитнес-модели, фитнес-модель план, привести себя в форму для 60, похудеть в 60, старше 50, старше 55, план пресса с шестью пакетами для женщин старше 50, женщины старше 50 потеря веса|0 комментариев
Пресс для фитнес-модели в 59 лет Пресс для фитнес-модели в 59 лет. После первой трансформации Hitch Fit пару лет назад Пайпер ВОЗВРАЩАЕТСЯ! На этот раз целью было набрать потрясающую форму для […]
2210, 2021
Мика ЛаСерте|2021-10-22T09:48:15-05:0022 октября, 2021|Категории: Истории успеха фитнес-моделей |Теги: до и после потери веса у мужчин, Фитнес-модель, Мужчина, потеря веса до 20 фунтов, потеря веса|0 комментариев
12-недельная трансформация потери веса у мужчин Удивительно, какие изменения произойдут в организме, когда вы начнете правильно питаться и правильно тренироваться . Посмотрите на эту 12-недельную трансформацию мужского похудения !! Роупер достиг […]
509, 2021
Автор: Диана Шалу|2021-09-05T17:32:43-05:005 сентября, 2021|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: до и после, лучшие персональные онлайн-тренировки для женщин, Трансформация тела План для женщин, похудение для женщин, Истории женского успеха, план фитнес-модели, Программа фитнес-моделей, Как выглядеть как фитнес-модель, похудеть на 20 фунтов, планы питания и тренировок для женщин, онлайн-планы фитнеса, истории успеха, до 20 фунтов потерял, планы похудения для женщин|0 Комментарии
План трансформации тела для женщин План трансформации тела для женщин. Сэм претерпела трансформацию в тренажерном зале Hitch Fit Gym в Парквилле, штат Миссури, и решила, что хочет продолжить свое фитнес-путешествие и […] :28-05:0018 июля 2021 г.|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: автостоп, диета Hitch Fit, кето, кето диета, кето потеря веса, кето тренировки, кетогенные, мужчина, потеря веса до 20 фунтов, потеря веса, диета для похудения|0 Комментарии
Кето против заминок За последние несколько лет многие люди запрыгнули на кето-тренировку, используя ее как способ быстро сбросить вес. В этом стиле есть несколько серьезных недостатков […]
3105, 2021
Автор Micah LaCerte|2021-07-21T18:50:37-05:0031 мая, 2021|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги : 6 кубиков пресса, Пресс, Рекомендуемые трансформации, стройный парень, Фитнес-модель, Мужчина, мужской пресс, разорванный, разорванный пресс, потеря веса менее 20 фунтов|0 комментариев
Получите разорванный пресс в свои 20-е в свои 20 у вас есть преимущество в том, что вы моложе, но все равно должны работать [. ..]
1111, 2020
Автор Micah LaCerte|2021-02-02T02:12:19-06:0011 ноября, 2020|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: Потеря веса на 60 фунтов, Потеря веса на 60 фунтов, до и после , путешествие с потерей жира, Избранное преобразование, подходят старше 50 лет, план фитнес-модели, Мужчина, мужское преобразование, потеря веса более 60 фунтов|0 комментариев
Лучшая трансформация для похудения возможно. За 8 месяцев Билл полностью изменил свое тело и жизнь в возрасте 51 года […]
1409, 2020
Автор: Диана Шалу|2021-02-02T01:54:53-06:0014 сентября, 2020|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: могу ли я прийти в форму после 50, Истории успеха женщин, подходят после 50, подходят старше 40, подходят старше 50, подходят женщинам старше 50, подходят женщинам старше 50, фитнес-модель старше 50, план фитнес-моделей, программа фитнес-моделей, фитнес-моделирование для женщин, как привести себя в форму старше 50, онлайн-личный тренер для женщин , истории успеха, похудела до 20 фунтов|0 комментариев
Фитнес-модель старше 50 Можете ли вы выглядеть как фитнес-модель старше 50 лет? Проще говоря. Да, вы можете. Лори хотела привести себя в тонус и прийти в отличную форму, когда начала заниматься Hitch Fit […]
1109, 2018
Автор Micah LaCerte|2018-09-12T12:37:03-05:0011 сентября 2018 г. Мужчина, разорванный папа, сильный|0 Комментариев
Разорванный папа Какое удивительное преображение!!! Тони посвятил свою жизнь этому процессу и преобразил свое тело внутри и снаружи!! Я очень горжусь тобой, мой друг. Какое вдохновение вы получите […]
708, 2018
Мика ЛаСерте|2021-02-02T02:27:19-06:007 августа, 2018|Категории: Истории успеха фитнес-моделей|Теги: до и после похудения для мужчин, Избранные трансформации, Фитнес-модель, Как накачать шесть кубиков пресса, когда вы заняты, Мужчина, мужчина до и после, более Потеря 30 фунтов, Потеря более 30 фунтов, Потеря более 30 фунтов, Разорванная, Шесть кубиков пресса, мужская диета, шесть кубиков пресса за восемь недель|0 комментариев
Как получить шесть кубиков пресса, когда вы заняты шесть кубиков пресса, когда вы заняты. Тайлер достиг этой цели и многого другого в […]
Фитнес-модель
КОД: HFWPLLF
Ограниченная распродажа!
Оригинальная цена: 532,99 долл. США
$ 387,99
Вы сохраняете: $ 145,00 (29%)
16 недель + $ 50 = 437,99
.
Перейти к началу страницы
10 стройных мам, которые добились потрясающих изменений тела
hannahbower2 / diaryofafitmommyofficial / Instagram
Быть мамой — нелегкий подвиг. Вдобавок ко всем физическим изменениям, которые претерпевает ваше тело во время и после беременности, это также требует эмоционального напряжения. С появлением социальных сетей мы видим, как больше мам, чем когда-либо, берут под контроль свою физическую форму и вдохновляют других на этом пути.
Неважно, сколько вы можете сделать в становой тяге или каков ваш максимальный присед; настоящие герои в тренажерном зале — это мамы, которые находят время в своем напряженном графике, чтобы прийти туда.
Вот 10 невероятных, красивых мам, которые обратились в социальные сети, чтобы доказать, что нет ничего более крутого, чем материнство.
1 из 10
Посмотреть этот пост в Instagram
Это того стоило. Каждый дюйм потерянной кожи. Каждая секунда боли в бедре, колене и спине из-за того, что тело все еще перемещается и настраивается обратно в нейтральное положение. Каждая капля слезы. Каждая капля пота. Каждая капля крови. Это того стоило. Потеря свободы. Потеря сна. Потеря разума. Это того стоило. Кризис личности. Необъяснимая печаль. Непонятая ярость. Суицидальные мысли. Гормональный дисбаланс. Выпадение волос. Набухшая грудь. Геморрой. Разрыв влагалища. 36 часов труда. Запор. Целлюлит. Носовое кровотечение. Целый день болезни. Изменение жизни. Это того стоило, когда я смотрю на тебя. Это того стоило, когда я смотрю на твоего отца, смотрящего на тебя.
Это того стоило, когда я смотрю на вас двоих. Я бы сделал это снова, да, я бы сделал это. Снова и снова, чтобы вы были здесь с нами? . #ЭтапыБеременности #Послеродовой #MomLife #TheLoveOfAMother #TheBestThingIDid #TheHardestThingIDid #17MonthsPostpartum #OnlineCoach #Transformation #PostpartumFitness #workout #fitspo #bodygoals #fitmom #muscle #leanmuscle #postpartumfitness #fatloss #fitness #fit #fitfam #motivation #inspire #потеря веса #бодибилдинг #weightlossjourney #bodygoals #fitmomsofig #NYCPersonalTrainer
Сообщение, опубликованное Yanyah Milutinović | Fit Mom (@yanyahgotitmade)
Yanyah Milutinović
вся ее жизнь. Поэтому после того, как она родила своего первого ребенка в 2018 году, сертифицированный личный тренер и фитнес-модель была готова вернуть свое тело. Она документировала свою беременность и послеродовые тренировки в Instagram, предлагая советы и вдохновение мамам во всем мире.
2 из 10
Посмотреть эту публикацию в Instagram
В: «Почему ты всегда улыбаешься… даже на своих прежних фотографиях?» A: «Потому что я знаю, что собираюсь сделать какое-нибудь эпическое дерьмо». ???? ?? прямо перед тем, как я начал принимать терапевтические кетоны с помощью @justpruvit? Я еще даже не придерживался кето-диеты (начал ПОЛНУЮ кето только несколько месяцев спустя, после того, как уже сбросил почти 20 фунтов с употреблением кетонов и тем, что я называю «ленивым кето»). ?? Текущий; пить кетоны 2 раза в день ЕЩЕ ? и я бы описала свою диету как… кето-иш? (еще не вернулся к хардкору, так как отслеживаю все очень внимательно, как раньше, но я определенно все еще соблюдаю диету) Одна из многих вещей, которые мне нравятся в кетонах, это то, что их супер мега глупо легко включить. в мою повседневную жизнь и, очевидно.
. Они работают ??♀️ Я также заметил некоторые большие изменения в том, как я начал больше тонизировать, когда я начал больше заниматься подъемом ? И это заставляет меня так волноваться, увидев, чего еще я могу добиться с помощью кетонов в этом году???? Это будет большой год для кетонов и для меня. Посмотрите на меня Prüvit? #MotivationMonday ———- *Для получения дополнительной информации о кетонах/кето-диете, пожалуйста, нажмите на ссылку в моей биографии ?? и проверьте мой сайт и мой блог! Или напишите мне на [email protected] ❤️
Сообщение, опубликованное Эшли Кампос (@getfitwithashley_)
Эшли Кампос
Instagram: @getfitwithashley_
Поговорим о силе мамы! Эшли Кампос — ветеран армии и мать двоих детей из Сан-Антонио, штат Техас. В 2014 году, через девять месяцев после родов, она решила изменить свой образ жизни и менее чем за год похудела на целых 80 фунтов.
Во время второй беременности Кампос набрала только одну треть веса, который она набрала в первый раз, благодаря более здоровому образу жизни. Это также означало, что сбросить лишние килограммы после родов было гораздо проще. Она держит подписчиков в Instagram с постоянными обновлениями и выступает за осведомленность о психическом здоровье.
3 из 10
Посмотреть этот пост в Instagram
Классический пост #9monthsin9monthsout ?? Время летит. Я так невероятно нервничала, чтобы стать матерью. Собиралась ли я стать хорошей мамой, была ли готова, как это повлияет на мой брак, мое тело и личную жизнь? Было так много неизвестных. Но сейчас я не представляю жизни без Джейдена. Стать родителем было абсолютной честью и благословением. Я и не подозревала, что этот маленький ребенок внутри моего живота заставит меня вырасти так, как я не могла себе представить, и изменит мою жизнь к лучшему.
? . #9monthpostpartum
Сообщение, опубликованное Ханной Бауэр (@hannahbower2) на
Ханна Бауэр
фанатик фитнеса. После того, как гимнастическая травма вывихнула ей оба локтя, что положило конец ее карьере в студенческой гимнастике, она набрала 40 фунтов и почувствовала себя потерянной.
Семь лет спустя она не только исцелилась и переориентировала свою жизнь, но и сбросила вес и снова полюбила фитнес. Она держит более 500 000 подписчиков в Instagram, когда с юмором и честно рассказывает о материнстве, браке и спортзале. Бауэр также документирует свой фитнес-режим на своем веб-сайте.
4 из 10
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Размер 28 ?? Размер 8. — Люди так часто увлекаются удивительными трансформациями (потому что они удивительны), но часто забывают о фазе поддержания.
— Как будто трансформации ничего не значат, если они произошли много лет назад (по крайней мере, в социальных сетях), но это потому, что общество хочет ВАУ-фактора. Хочет актуальные, хочет НОВЫЕ, хочет истории, которые есть здесь и сейчас. — Чего люди не понимают, так это того, что в повседневности есть история. Есть история в поддержании этой трансформации много лет назад. Есть настойчивость, есть рост, есть постоянство даже после того, как исчез фактор «трепета». — — Поддержание для меня сложнее, чем похудение. Держите его подальше от всего этого. Растущие дети, растущий бизнес, новые отношения, отношения, которые подходят к концу, и диагноз, который меняет вашу жизнь. Вот где настоящая история. В том, кто продолжает идти, даже когда аплодисменты становятся тише, даже когда жизнь продолжается и меньше смотрит. Не забывайте об этом и не сбрасывайте со счетов то, как усердно вы продолжаете работать даже после того, как вес уходит.
Сообщение, опубликованное Эрикой Луго ⬇️ 150 фунтов (@ericafitlove) на
5 из 10
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Если вы сосредоточитесь на результатах, вы никогда не изменитесь. Если вы сосредоточитесь на изменении, вы получите результаты? #weightlosstransformation #transformation #weightlossinspiration #weightlossjourney #fitchick #fattofit #fitnessaddict #beforeandafter #fitgirl #fatloss
Instagram: @julesfit.journey
Эта молодая мама находила множество предлогов, чтобы не ходить в спортзал, но вскоре поняла, что ее образ мыслей — единственное, что стоит между ней и более здоровой жизнью. Теперь, благодаря правильному питанию и постоянным тренировкам, Джулия (известная под псевдонимом julesfit.
journey) вдохновляет тысячи подписчиков в Instagram.
6 из 10
Посмотреть этот пост в Instagram
Кто когда-либо говорил, что рождение детей разрушит ваше тело, ошибается. Как создание жизни может сделать ваше тело чем-то еще, кроме как более удивительным? Разница около 4 месяцев. Посмотрите, как мы выросли и изменились. Женское тело невероятно, как и то, сколько роста и развития происходит у ребенка в первый год жизни. Посмотрите, какой большой Реми сейчас, и посмотрите на всю эту личность, буквально выпрыгивающую из экрана. Я так горжусь нами, своим телом, своим разумом и ею! Мы действительно идеальная команда. Я люблю то, что она дала мне: больше любви, больше силы, больше цели и больше взгляда на жизнь. Я надеюсь, что она вырастет, зная себе цену и зная, насколько чертовски невероятно быть женщиной. Воспитание сильных, сильных детей, полных любви к себе, может изменить мир.
? #selflove #motherhoodrising #6monthsold #postbaby #postpartum #mombod #motherhoodsimplified
Сообщение, опубликованное Бриттани Нунан • Жизнь мамы (@bybrittanynoonan) на
Бриттани Нунан
Эта мама хочет двух дочерей из Австралии
6
1 показать другим, что наличие детей не разрушает ваше тело. Нунан руководит программой Move Mama, домашней фитнес-программой для «беременности, послеродового периода и не только», согласно ее странице в Instagram. Нунан стремится вдохновить своих дочерей и женщин во всем мире любить себя и принимать свои силы как на своей странице Move Mama , так и на основных страницах в Instagram.
7 из 10
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Доверьтесь процессу.
Возможно, вы зашли в тупик, думая, что ничего не изменится или что вы никогда не сможете выполнить X, Y и Z. Вероятно, вы правы с таким мышлением. Вы буквально должны заставить свой разум думать: «Я могу, потому что…» вместо «Я не могу, потому что…» — я клянусь, что фитнес — это не только физическое, но и умственное путешествие. Это наш разум постоянно говорит нам, что мы недостаточно хороши, недостаточно сильны, недостаточно красивы, недостаточно быстры, недостаточно худы — прекратите этот негативный внутренний диалог и скажите себе, что вы достаточно хороши. Друзья мои, вы можете добиться всего, чего захотите. Вы можете оправиться от рутины. Вы просто должны верить, что можете… даже если это может показаться невозможным, и все шансы работают против вас. Хороших выходных! Тренируйся и ешь со мной: ссылка в профиле ✨
Пост, опубликованный SIA | РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВОК (@diaryofafitmommyofficial)
Sia Cooper
Instagram: @diaryofafitmommyofficial
личное фитнес-путешествие с ее 1,2 миллионами подписчиков в Instagram.
Она открыто рассказала о своей борьбе с расстройствами пищевого поведения, образе тела и выходе из эмоционально оскорбительных отношений, делясь всем этим честно и решительно. Недавно она говорила с Shape о своем решении удалить грудные имплантаты и о том, почему это заставило ее чувствовать себя еще более женственной, чем когда-либо.
8 из 10
Посмотреть этот пост в Instagram
6 месяцев назад я начал исцелять свое тело, разум и душу. Я влюбился в процесс, чувство выполненного долга и чистую решимость, о которой я даже не подозревал. Не отказывайтесь от себя, будьте добры к себе и научитесь любить себя. ⭐️ . Вы обязаны стать всем, о чем когда-либо мечтали. Эта жизнь коротка, перестань ждать и сделай чертову вещь! Завтра не обещано! Идите туда и испытайте, полюбите и увидите хорошее во ВСЕХ вещах! ? . Извините за отсутствие публикации.
В последнее время в моей жизни произошло довольно много. Попытка найти хороший баланс была сложной задачей, но я медленно к ней иду. ?? Спасибо за то, что вы здесь со мной. Вы все серьезно лучшие! . #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss #fitnessmotivation #fitness #fitspo #ketodiet #ketotransformation #ketoweightloss #transformationtuesday #motiving #weightlosssupport #weightlossbeforeandafter #weightlossinspiration #weightlossmotivation #momstrong #wlcommunity #nonscalevictory #extremeweightloss #ketones #intermittentfasting #intermittentfastingresults #nsv #wlstories #fitnessgoals #fitspiration #fitfam #getfit #lowcarbweightloss #fitnessgirl
Пост, опубликованный Тори | Фитнес и похудение (@torigoestiny) на
Тори
Instagram: @torigostiny
Эта кето-королева и мать одного ребенка потеряла более 40 фунтов оглядываясь назад.
Известная в Instagram как «torigestiny», Тори делится своими тренировками, едой и повседневной жизнью с тысячами подписчиков.
9 из 10
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вернуться к тому, что у меня есть время, и сделать своим приоритетом возможность выбраться из дома и сделать что-то в одиночестве. . . Просто эта маленькая поездка с опущенными окнами и ревущей музыкой действительно хороша для моей Львиной души. . . Я родился летом. Мне нравится все про это. Поздние ночи снаружи. Запах банановой лодки в течение дня, это действительно мой фаворит! Но столько лет я провел их в печали и депрессии. Прячусь от событий и людей, которых люблю. Воспоминания потеряны.. Рад быть свободным этим летом. ❤️ . . Какая ваша любимая часть? ☀️ ?? ?
Сообщение от Чанси Рэй Фит -113 ??? (@chancieraefit)
Чанси Рэй
Instagram: @chancieraefit
Ченси Рэй — гордая техаска и мама троих детей, которая сбросила более 10 фунтов. Она рассказывает о том, что нужно делать каждый день, и о важности терпения для своих более чем 58 000 подписчиков. 10 из 10 Не потому, что я не понимаю, и не потому, что я против ваших сообщений. Я хочу, чтобы ты остановился ради себя. . . Мотивация не является врожденной, вы должны ее создать. В 260 фунтах я не был мотивирован. Я не знал разницы между углеводом и граммом белка. За всю свою жизнь я ни разу не был в спортзале. Я сто раз пытался похудеть и почему-то продолжал только набирать вес. У меня не было «времени» для упражнений. Я жил на картофеле фри и макаронах. . . День, когда ваши страдания превзойдут ваши оправдания, — это день, когда вы возьмете контроль над своей жизнью. Прекратите мечтать и планировать, «когда-нибудь» и «начинаться понедельники». . .
Отложите телефон и наденьте теннисные туфли. Положите Doritos и возьмите немного миндаля. Встаньте прямо сейчас и приготовьте несколько здоровых обедов на неделю. Напиши своей подруге Шейле ПРЯМО СЕЙЧАС и запланируй присоединиться к классу зумбы в среду. Не думайте о том, как это тяжело. Не думайте о том, как долго дорога. Не думайте о препятствиях и неизвестном. Пусть ваши мечты будут больше, чем ваши оправдания, и начните строить мотивацию. . . #похудение #похудение #похудение #похудениесообщество #похудениемотивация #натуральнаяпохудение #похудениетрансформация #похудениедневник #кето #кетопохудение #похудениеподдержка #похудениетренер #похудениементор #кетопутешествие #кетотрансформация #shanfitclub #losersquad #losermentality #ketoathlete #ketorunner #fatadapted #fatadaptedathlete #beforeandafterweightloss #dietosis #macros #macros #ketolife #lowcarb #программа похудения #ketodietplan #ketofoodplan
Публикация, опубликованная Шандрой Редвин (@losermentality) в