Разное

Фитнес модели до и после: Фитнес-бикини: до и после

Содержание

Фотографии этой фитнес-модели до и после обеда повысят вашу самооценку

люди

до и после

истории

спорт

15.07.2017

3798

Если вы когда-нибудь сидели на диете и добивались каких-нибудь результатов, то должно быть вам известно, насколько они н долговечны, без спорта и смены образа жизни. Как бы то ни было, Instagram завален фотографиями идеальных торсов в идеальных позах, из-за которых многие люди могут испытывать чувство собственной ущербности. Но даже люди с идеальными телами не имеют идеальную фигуру круглосуточно и фитнес-модель Софи Аллен (Sophie Allen) сейчас вам это докажет.

 

На протяжении многих лет Софи Аллен тяжело работала, чтобы добиться этого удивительного результата

 

Теперь она по праву хвастается не только своим телом, но и красочным ассортиментом тренировочной одежды

 

Чтобы рассказать всю правду о плоских животах, недавно Софи опубликовала сравнительные фото, на одной из которых она до обеда, а на другой после.

Разница поразительная

После тренировки и до обеда — после тренировки + обед + вода.

 

[region:bone:inline_1]

 

Подпись Софи к данному фото:

«Многие из вас часто выкладывают фотографии красивых тел, но как часто вы публикуете реальные фото? Если это поможет разрушить миф о том, что у большинства людей плоские животы круглосуточно, то я продолжу их публиковать, даже если они привлекут много ненависти + странные комментарии (следите за моими историями. Я уже могу написать книгу!).»

«Итак, что такое норма? Я считаю, что у каждого свои понятия о нормальности, но если подавляющее большинство людей испытывают то, что происходит на этих фото, то это тоже нормально. В то время как многие из нас могут испытывать вздутие живота + задержку воды, увеличение живота и чувство сытости, на самом деле это может быть связано с плохим пищеварением, чувствительностью к определённым продуктам, задержкой воды, месячными. В первую очередь всегда надо думать о здоровье кишечника. Плохой кишечник = плохое пищеварение, не позволяющее вам получать питательные вещества из той полезной еды, которую вы потребляете. Вы не то что вы едите, вы то что вы перевариваете!»

 

В интервью Софи рассказала, что на публикацию этих фото её вдохновили похожие фотографии других людей в интернете

«Я знаю так много людей испытывающих то же самое, и это действительно может давать унылое чувство одиночества. Вы думаете, что делаете всё правильно, но ходите с вздутым животом на протяжении большей части вашего дня.»

«Я публикую много своих фотографий, потому что горжусь той тяжёлой работой, которую я делаю, но я бы не хотела, чтобы кто-нибудь думал, что я выгляжу так круглосуточно, поэтому разорвать этот мыльный пузырь, который создал Instagram действительно важно для меня.»

 

Софи также сказала, что она стала гораздо счастливее, когда перестала переживать о своих размерах, и сосредоточилась на фитнесе, силе и общем состоянии своего здоровья

«Это стандарты, которым большинство из нас не могут следовать 24/7, и в конечном итоге мы начинаем чувствовать себя недостаточно хорошо, потому что мы не похожи на ту часть фитнес-инстаграма, в которой люди в первую очередь фотографируются перед едой и питьём воды. «

Поделиться в соц. сетях

Мотивация — фитнес-бикини: до и после


Содержание статьи:

  • Бикинистки: до и после
  • Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос.
  • Джон Романо: мнение инсайдера.


Именно телосложение бикинисток считается наиболее «аппетитным», и в нашей сегодняшней подборке мы покажем вам, с чего начинали одни из самых известных российских звёзд дивизиона «Фитнес-бикини» (англ. Women’s Bikini-Fitness).

Диана Волкова: до и после

От обыкновенной девчонки до шедеврального тела. В 2015 году Диана Волкова стала абсолютной чемпионкой Arnold Classic Europe Madrid. Победную золотую медаль девушке вручал организатор турнира — Арнольд Шварценеггер. Путь к титулам не был лёгким для Дианы, как говорит она сама — «Не понимаю, как у меня хватило упорства и терпения». Но, на самом деле, у девушки была мощная поддержка, ведь её тренировал собственный муж (так же выступающий спортсмен), а позированию обучала победоносная Ивета Стаценко. Пожелаем красавице дальнейших успехов!

Ольга Блохина: до и после

Москвичка, искусствовед и тележурналист по образованию, чемпионка Arnold Classic Amateur 2014. В 2013 году Оля подписала контракт с продовольственной компанией Glanbia, к которой принадлежат бренд-монстры индустрии спортивного питания — BSN и Optimum Nutrition. Ольга Блохина — сертифицированный тренер (закончила колледж Бена Уайдера), в 2014 году открыла фитнес-школу «Queenclub» и запустила собственную линейку женской спортивной одежды «No carbs» (англ. carbs — углеводы). Красивая и целеустремлённая девушка, которая изменилась практически до неузнаваемости.


Елизавета Мукминова: до и после

На фото «до» Лизе 21 год. На фото «после» фитнесистка позирует в купальнике, который ей сшила мама. Елизавета Мукминова начала заниматься в тренажёрном зале с зимы 2012 и уже в третьем сезоне 2014 года стала абсолютной чемпионкой Кубка России. Вот, что пишет Елизавета в своём Инстаграме (@mukminova_ifbb) «Мотивация должна быть внутри вас! Не ищите её на стороне! Это не тот спорт, где у тебя есть соперник, с которым ты бежишь бок о бок, стараясь обогнать. Это спорт соперничества с самим собой, где каждый день нужно быть лучше, чем вчера!».

Девушка прекрасна, особенно стоит отметить её резные плечи и натуральную красоту.

Алёна Ярован: до и после

Кто бы мог подумать, что эта хрупкая девушка на фото слева в будущем станет мастером спорта по пауэрлифтингу? Тем не менее, это так. Урождённая жительница Ульяновска, Алёна Ярован с отличием закончила Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Уайдера, стала призёром многих Российских и международных соревнований, (в номинации «Фитнес-бикини»), судья ФБФР и фитнес-тренер. На Кубке Восточной Европы по бодибилдингу 2017 (Самсон 42) Алёна заняла почётное третье место.

Екатерина Красавина: до и после

Известная фитнес-бикини, участница и победительница многих соревнований: 1 место Arnold Classic Europe 2015, 1 место Olympia Spain 2015, бронзовый призёр Olympia Prague 2015, чемпионка Кубка Восточной Европы по бодибилдингу 2015 (Самсон 38), вице-чемпионка Кубка России 2016 г. Мурманск, бронзовый призёр Arnold Classic USA Columbus 2016. Сейчас Екатерина Красавина является амбассадором бренда Myprotein.

Когда-то фитнесистка имела совершенно заурядную внешность, а потом кардинально поменяла свою жизнь. Но Екатерина эволюционировала не только с помощью спортивного зала: пластика груди и носа, виниры, ботокс заметно изменили её облик. В социальных сетях Катю даже обвиняли в том, что шикарные ягодицы — это тоже работа хирурга. В ответ Красавина сделала УЗИ ягодиц, которым утёрла нос всем критиканам — исследование не показало наличия инородных тел в ягодичных мышцах.

Светлана Ерёгина: до и после

Абсолютная победительница Arnold Classic Europe, двукратная абсолютная чемпионка России, IFBB Bikini Pro, тренер и фитнес-модель. Светлана Ерёгина сама ставит свои выступления и помогает в этом другим соревнующимся бикинисткам. «Вершин много, и я ещё не все покорила, значит мне есть куда расти, куда стремиться. И я не сверну с этого пути, ведь это мой путь и я уверена в своем выборе. », говорит Светлана.

Есть ли у меня данные для бикини? Самый важный вопрос


У всех девушек выше, разумеется, были разные исходные данные до начала занятий в тренажёрном зале. И все они добились некоторого успеха как соревнующиеся бикинистки и фитнес-модели. Мы хотим сказать, что нет ничего невозможного для человека с целью. Самый яркий пример трансформации из нашей подборки это, пожалуй, Екатерина Красавина. Если судить по тем немногим фото, которые можно найти в сети, Красавина принадлежит к эндоморфно-мезоморфному типу телосложения, то есть склонна к полноте. Тем не менее, у неё всё получилось.

Стать лучшей версией себя может каждая девушка. Между тем, если очень хочется выйти на соревновательный помост и выиграть, то вы должны быть либо очень целеустремлённой, либо изначально иметь хорошие данные. В идеале — и то, и другое.

Что такое «хорошие данные»? Это, прежде всего, пропорции тела: корпус не должен быть длинным, а ноги короткими. Далее, желательно родиться эктоморфом. Иначе вас ждет вечная борьба со своей генетикой, нервные срывы и нарушение менструального цикла, если всё-таки удастся добраться до соревновательных 15% жира в организме. А так как вашему телу не органично держать столь низкий процент жира, то он всеми силами будет стремиться к своей природной норме, скажем, в 25%.

Итак, чаще всего в фитнес-бикини высот добиваются девушки со следующими параметрами:

  • Длинные ноги (рост не важен, значение имеют только пропорции). 
  • Средней ширины таз, тонкая талия (и анфас, и сбоку). 
  • X-образный силуэт фигуры. 
  • Миловидное лицо (никаких орлиных носов, ярко выраженных надбровных дуг или чересчур тонких губ). 
  • Природно низкий процент жира (это важно, прежде всего, для вашего здоровья).


Но, повторимся, сильное желание творит чудеса. К примеру, чемпионка России Алёна Надеждина