Быстро убрать бока: Как быстро убрать бока в домашних условиях: мужчине и женщине

Как быстро убрать живот и бока?

Стройное тело — это не только залог красоты, но и здоровья. Подтянутые люди выглядят куда моложе своих сверстников, даже если им далеко за 40. Что уже говорить о молодых людях и девушках, которые стремятся походить на знаменитых кумиров. Из-за сидячего образа жизни, больших психологических нагрузок и прочих факторов в современном обществе, далеко не у всех хватает времени на походы в спортзал. Часто бывает, что даже в процессе похудения вес уходит из груди и бедер, которыми женщина до этого гордилась, а вовсе не из талии. Также после родов непросто избавиться от обвисшей кожи.

Убираем бока и живот с помощью липосакции

Существует много способов избавиться от жира на брюшной стенке. Одни из них — липосакция живота. Специалисты пользуются современным оборудованием — радиочастотными, ультразвуковыми и лазерными технологиями. Совершенствование медицинских технологий позволило заменить надрезы безоперационным вмешательством. Кардинальными являются ультразвуковая и лазерная методика.

При процедуре с использованием лазера расщепляются жировые клетки, и в то же время подтягивается кожа из-за вырабатываемого коллагена. Перед операцией собирается анамнез, назначаются требуемые анализы и разрабатывается порядок проведения липосакции.

Процедуру может пройти как пациент с небольшим животиком, так и человек, имеющий значительные жировые отложения. Липосакцией пользуются как мужчины, так и женщины (в особенности рожавшие).

Порядок проведения операции следующий:

1. Доктор делает прокол диаметром 0,2 мм и вводят в отверстие тонкую канюлю, проводящую лазер. Его воздействие стимулирует липолиз, разрушение жира в требуемых областях, оставляя соседние зоны нетронутыми. Так вы можете обзавестись стройной талией, сохранив пышность бёдер.
2. Жировые клетки выходят естественным путем, лазер коагулирует сосуды, что исключает вероятность кровотечения.

В каждом отдельном случае понадобится разное количество времени. В большинстве случаев требуется не более 1,5 часа. После завершения процедуры пациент может сразу отправляться домой и заниматься привычными делами. Полное восстановление происходит в течение трех дней. При этом отсутствуют отечности, синяки, боль и прочие неприятные последствия, характерные для традиционных операций.

Нужно пройти осмотр у врача и приобрести компрессионное белье для ношения в течение 2 недель. Также нужно отказаться на некоторое время от занятий спортом. Клетки разрушаются на протяжении полугода. Если умеренно питаться, вы сможете наслаждаться стройной фигурой долгие годы, не волнуясь о лишних жировых отложениях и обвисшей коже.

Убираем живот с помощью мезотерапии

Мезотерапия — еще один эффективный способ устранить жир на животе. Эта инъекционная методика незаменима не только для придания фигуре стройных очертаний, но и в тех случаях, когда необходимо омолодить шею или лицо, зону декольте и прочие части тела, а также оздоровить кожу головы. По этим причинам процедуру можно назвать уникальной.

Квалифицированный специалист выберет препарат, больше всего подходящий для вашего типа кожи. Также в учет будет принят болевой порог пациента при использовании местных анестетиков за полчаса до начала процедуры и перед самим ее проведением.

Препараты вводятся с помощью небольших игл на глубину от 0,5 до 5 мм. Так удается активизировать обменные процессы в клетках кожи и устранить жировые складки. Расстояние между инъекциями составляет не более 10 миллиметров. После укола кожу обрабатывают антисептиком. Необходимость в наложении повязки отсутствует.

Следы инъекций могут исчезнуть в пределах от нескольких часов до пяти дней. В течение 0,5-1 часа после уколов кожа будет слегка покрасневшей. Не стоит бояться, если появятся небольшие отеки или синяки. Они очень быстро проходят. На протяжении первых суток не рекомендуется пользоваться кремами (исключение составляют крема, прописанные медиком) и делать массаж. Пока следы окончательно не заживут, необходимо воздержаться от посещения бани, сауны и солярия.

Одна процедура занимает от 30 до 60 минут. Всего понадобится около 10 сеансов. В итоге кожа будет упругой и эластичной, омолодится, обретет здоровый цвет и тонус. Результат держится 0,5-1 год. Его можно продлить, ухаживая за кожей и повторяя процедуры. Забудьте о скопившемся на талии жире и наслаждайтесь женственными очертаниями своего тела.

Абдоминопластика для устранения жира с живота

Абдоминопластика проводится для подтяжки передней стенки живота. Это хороший способ вернуть изящную фигуру с плавными изгибами после родов, когда остается много лишней кожи. Есть два способа абдоминальной подтяжки: традиционный и эндоскопический. Во втором случае на коже не остаются рубцы. Для проведения процедуры достаточно двух-трех отверстий по 5 мм в диаметре, куда вводятся инструменты. Однако этот метод подходит далеко не всем. Стоит проконсультироваться со специалистом, чтоб понять, насколько он применим в вашем случае.

Такая процедура будет полезна не только после родов, но и при ослаблении апоневроза, дряблости и нарушении контуров талии. С ее помощью удастся устранить послеоперационные рубцы. Также эту операцию проводят при работе с пупочной грыжей. Пластика проходит с использованием общего наркоза.

Врач делает отметки на передней стенке живота, чтобы потом видеть, какие части кожи необходимо устранить. Вместе с ними иссекается подкожно-жировая клетчатка, рубцы и растяжки. Благодаря этому происходит естественная подтяжка. В случае необходимости корректируют ослабевшие сухожилия в прямых мышцах пресса. После этого накладывается шов.

В рамках реабилитационного периода несколько дней нужно пребывать на стационаре, чтобы предотвратить возможные осложнения. До заживления разреза пациенты носят повязку и компрессионное белье. В течение трех месяцев стоит ограничить физические нагрузки.

Возможность вернуть фигуре былую красоту есть всегда. Стоит лишь проконсультироваться со специалистом, чтобы он подобрал для вас наиболее подходящий способ.

лазерная липосакция живота

Опубликованная в статье информация носит ознакомительный характер, не является призывом к действию и не должна рассматриваться в качестве консультации эксперта. Все решения касательно получения медицинской помощи должны приниматься пациентом в условиях очной консультации с врачом..

Автор

Гиндич Ольга Андреевна

Врач-хирург высшей категории. Кандидат медицинских наук. Сосудистый хирург.

Записаться на консультацию

Телефон

Мы не передаем ваши данные
третьим лицам

Как быстро убрать бока?

Бока, которые видны из-под одежды, выглядят, мягко говоря, некрасиво. Избавиться от них непросто, поскольку жир в этой обрасти уходит сложно. Для решения важен комплексный подход, поэтому информация о том, как убрать ушки на боках, будет весьма полезной. В процессе похудения важно правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Сразу бы хотелось сказать о том, что похудеть конкретно в одном месте нельзя, поскольку жир сжигается по всему телу одновременно.

Как убрать бока в домашних условиях – правила питания

Невозможно достичь хороших результатов без изменения принципов питания. Есть несколько важных правил, которые стоит обязательно учесть:

1. Отдайте предпочтение дробному питанию. Это важно для поддержания метаболизма и отсутствия чувства голода. Самый важный и сытный прием пищи – завтрак, а вот ужин должен быть максимально легким.
2. Если хотите красивую талию, тогда откажитесь от сладкого, выпечки, жирного, соленого, копченого и другой вредной пищи.
3. Основой меню должны быть фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а она важна для нормальной работы пищеварительной системы. Включите в меню птицу, рыбу и нежирное мясо.

Еще одно условие, касающееся того, как быстро убрать бока дома – пейте ежедневно минимум 1,5 л воды. Во-первых, жидкость позволяет уменьшить аппетит, а во-вторых, она важна для обмена веществ.

Какие упражнения помогают убрать бока?

Для тренировочного комплекса стоит подобрать упражнения, во время выполнения которых нагрузку получают все мышцы живота. Для сжигания жира нельзя придумать что-то более эффективное, чем аэробная нагрузка. Можно выбрать бег, прыжки или любое другое направление. Заниматься следует три раза в неделю, начиная с 20 мин. , а после время стоит увеличить до 40 мин. Каждое упражнение выполняйте в 3 подхода, делая по 12 повторений.

Какими упражнениями убрать бока:

1. Косые скручивания. Лягте на спину и согните ноги, при этом лодыжку одной следует поместить на колено другой. Руки держите за головой и обязательно прижмите к полу поясницу. Приподнимите плечи и, выдыхая, совершайте скручивания поочередно в левую и в правую сторону. Не держите подбородок у груди и не давите руками на голову. Во время выполнения упражнения плечи не должны ложиться на пол;
2. Боковая планка. Если интересует, как быстро убрать бока, тогда обратите внимание на это простое, но при этом эффективное упражнение. Расположитесь на боку и держите ноги прямыми. Упритесь нижней рукой в пол, поставив ее строго под плечом, а вторую вытяните вверх. Поднимите таз, упираясь в пол только ладонью и стопами. Тело должно формировать ровную линию. Следите за тем, чтобы не было прогиба в пояснице, а также не задерживайте дыхание. Повторите все и на другой бок.
3. Наклоны. Возьмите в руки спортивную палку и положите ее на плечи. Ноги поставьте шире плеч. Выполняйте наклоны сначала в одну, а затем, в другую сторону. Можно выполнять наклоны с гантелью. В таком случае, снаряд стоит взять в руку и держать его возле бедра. Наклоняйтесь как можно ниже, чтобы чувствовалось растяжение мышц.
4. Скручивания сидя. Чтобы быстро убрать бока дома, выполняйте такое упражнение: сядьте на пол, согните ноги в коленях и держите их на весу. В руки возьмите гантель. Выполняйте скручивания, перемещая гантель сначала в левую, а затем, в правую сторону. Важно сохранять спину постоянно в ровном положении.

Справиться с имеющейся проблемой, можно при помощи обруча, но учтите, что крутить его предстоит минимум полчаса. Есть разные варианты хулахупа, дополненные массажными шариками, которые помогают разбить жировые отложения.

Статьи по теме:

Как удалить двухстороннюю липкую ленту

К

Ли Уоллендер

Ли Валлендер

Ли имеет более чем двадцатилетний практический опыт реконструкции, ремонта и улучшения домов, а также дает советы по благоустройству дома более 13 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 16.06.22

Рассмотрено

Дин Бирмайер

Рассмотрено
Дин Бирмайер

Дин Бирмайер — опытный подрядчик с почти 30-летним опытом работы во всех видах ремонта, технического обслуживания и реконструкции домов. Он является сертифицированным ведущим плотником, а также имеет сертификат Агентства по охране окружающей среды. Дин является членом Наблюдательного совета по благоустройству дома The Spruce.

Узнайте больше о The Spruce’s
Наблюдательный совет

Факт проверен

Эмили Эстеп

Факт проверен
Эмили Эстеп

Эмили Эстеп — биолог растений и журналист, которая работала в различных онлайн-новостях и СМИ, писала и редактировала темы, включая науку об окружающей среде и комнатные растения.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Ель / Нелли Куанало

Обзор проекта

Двусторонний вспененный скотч — отличный помощник для таких простых задач, как повесить на стену картины или календари. Он также отлично справляется с приклеиванием легких предметов к стеклу, дереву, гипсокартону или пластику. Но эта эффективность не распространяется на попытку удалить ленту. В конечном итоге вы можете ковырять его ногтем, но от него могут оторваться только маленькие кусочки, а клей останется.

Хорошая новость заключается в том, что удаление двустороннего скотча может быть успешно выполнено, если вы приспособите свою тактику к материалу. Стекло, дерево, гипсокартон и пластик имеют немного разные методы удаления ленты из-за плотности материала и того, как на них влияет тепло и растворители. В большинстве случаев вы сможете удалить как пену, так и все следы клея с нескольких типов твердых материалов.

Вопросы безопасности

Соблюдайте крайние меры предосторожности при использовании легковоспламеняющихся растворителей на нефтяной основе, таких как жидкость для зажигалок или водовытесняющий спрей (например, WD-40) или ацетон. Утилизируйте растворители, пропитанные растворителем тряпки и пропитанные растворителем остатки способом, одобренным сообществом. Используйте растворители только в хорошо проветриваемых помещениях. Будьте осторожны при использовании лезвия бритвы. Не используйте незакрепленное лезвие бритвы. Вместо этого всегда вставляйте лезвие в скребок для бритвы.

Оборудование/Инструменты

• Лезвие бритвы
• Скребок для лезвия бритвы
• Тряпки из хлопка и микрофибры
• Фен или утюг для одежды
• Мелкозернистая наждачная бумага
• Резиновые перчатки

Материалы

• Растворитель (водовытесняющий спрей, жидкость для зажигалок или ацетон)
• Изопропиловый спирт
• Алюминиевая фольга

Ель / Нелли Куанало

Удаление двусторонней ленты со стекла

1. Соскоблите ленту

   Свежим лезвием в скребке аккуратно соскребите большие куски пены и клея со стекла. Держите скребок бритвенного лезвия под небольшим углом (от 15 до 30 градусов).

   Ель / Нелли Куанало

2. Нанесите растворитель

   Нанесите на остаток небольшое количество растворителя, такого как водовытесняющая жидкость, жидкость для зажигалок или ацетон. Дайте растворителю впитаться от 30 секунд до минуты.

   Ель / Нелли Куанало

3. Клей для соскабливания

   Используйте лезвие бритвы, чтобы соскоблить остатки пены и клея, пока они еще влажные. Бросьте остатки на кусок алюминиевой фольги. Используйте чистую хлопчатобумажную тряпку, чтобы удалить остатки пены и клея.

   Ель / Нелли Куанало

4. Чистое стекло

   Удалите растворитель со стекла хлопчатобумажной салфеткой или полотенцем из микрофибры, смоченным изопропиловым спиртом.

   Ель / Нелли Куанало

Удаление двусторонней ленты с дерева или стен

1. Применение тепла

   Направьте фен на двухсторонний скотч на максимум примерно на одну минуту. Или вы можете прижать к ленте утюгом на высокой мощности (сухое, а не отпаривание) с тонким полотенцем между утюгом и материалом.

   Предупреждение

   Не отрывайте ленту заранее. Для этого метода вам понадобится как можно больше ленты.

   Ель / Нелли Куанало

2. Отклеить ленту

   Удалите источник тепла. Сразу же начинайте отклеивать ленту с одного угла. Работайте медленно и осторожно, чтобы лента оставалась целой. Если лента остынет и ее будет труднее оторвать, повторно нагрейте оставшуюся часть.

   Ель / Нелли Куанало

3. Чистая или отшлифованная поверхность

   Некоторое количество клея может остаться. Для дерева с покрытием или гипсокартона очистите поверхность небольшим количеством растворителя, предварительно нанесенным на тряпку. Для голой древесины не используйте растворители. Вместо этого дайте остаткам высохнуть, а затем слегка отшлифуйте их мелкозернистой наждачной бумагой.

   Ель / Нелли Куанало

Удаление двусторонней ленты с пластика

1. Применение нагрева к пластику

   Оставьте как можно большую часть двустороннего скотча нетронутой. Включите фен на высокую мощность, но держите его подальше от пластика, пока не сможете определить влияние тепла на пластик. Постепенно приближайте фен.

   Ель / Ульяна Вербицкая

2. Подденьте ленту

   Направляя фен на ленту, другой рукой приподнимите один угол ленты. Не заставляйте ленту отрываться. Вместо этого дайте ленте естественным образом отойти, когда клей размякнет.

   Если удалить ленту с помощью тепла не удается, используйте растворитель.

   Ель / Ульяна Вербицкая

3. Проверка растворителя на поверхности

   В зависимости от типа пластика он может быть поврежден растворителями. Итак, сначала проверьте небольшой, незаметный участок с растворителем. Большинство видов пластика можно очищать водовытесняющим спреем. Жидкость для зажигалок и ацетон повреждают большинство видов пластика.

   Ель / Ульяна Вербицкая

4. Очистите ленту растворителем

   Нанесите растворитель на чистую тряпку. Прижмите тряпку к пластиковой поверхности примерно на 30 секунд, чтобы смягчить пену и клей. Затем тщательно сотрите остатки.

   Ель / Ульяна Вербицкая

5. Чистый пластик

   Изопропиловый спирт отбеливает и обесцвечивает многие виды пластика. Итак, смойте растворитель с пластика теплым мыльным раствором. Смойте мыльный раствор прохладной чистой водой.

   Ель / Ульяна Вербицкая

Источники статьи

The Spruce использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Карманный справочник NIOSH по опасным химическим веществам — ацетон . Центры США по контролю и профилактике заболеваний.

Легко удалить силиконовый герметик без химикатов

Джефф Паттерсон

28 февраля 2014 г.

Самодельные проекты для интерьера

Как можно удалить силиконовый герметик без использования химического средства для удаления герметика?

Этот вопрос был у меня на уме, так как герметик между нашей кухонной столешницей и фартуком из плитки имел больше промежутков, чем Лиз Тейлор.

Последнее, что вы хотите, это испортить дорогую столешницу только для того, чтобы удалить силиконовый герметик стоимостью 5 долларов.

Вот мое решение: используйте фен и опасную бритву .

Эта идея сработала как нельзя лучше, поэтому я делюсь ею с вами.

Вот припасы, которые вам нужны:

• фража (по -настоящему, просто обычный фронт)
• Razor Scraper
• Очищающие перчатки
• Clorox BSET
• Очистить бакте caulk
• Эти ссылки на Amazon помогают поддерживать HRT… Gracias

Не хватает только бутылки с лаком для волос и утюжка (реклама Пола Митчелла в очереди).

Вы обнаружите, что этот проект в некоторой степени катарсический и намного лучше, чем удаление цементного раствора, который, я признаю, является [email protected]$&! (Если вам нужен этот учебник, нажмите на эту ссылку).

Этот пост очень короткий, так что даже не утруждайте себя попкорном или конфетами Junior Mints, чтобы посмотреть мое видео.

Начнем!

Удалите силиконовый герметик феном

Вот отказ от ответственности для этого поста, если ваш силиконовый герметик зажат между двумя кусками пластика (например, акриловой ванной и вкладышем для душа), будьте СУПЕР осторожны, чтобы не испортить их. Под разрушением я имею в виду расплавить их, как ириски Лаффи.

Фен Revlon, который я использовал, достиг максимальной температуры примерно 212F. Да, я гик и измерил тепловую мощность термометром (который, кстати, для всех здесь, в штатах, давал показания температуры в градусах Цельсия. Если вам интересно, перевод в градусы Фаренгейта равен 9/5C +32)

Я искренне сомневаюсь, что такая температура испортит пластиковую ванну или душ, но тем не менее будьте очень осторожны.

Поскольку силиконовый герметик в этом примере был между плиткой фартука и столешницей, я не слишком беспокоился о том, что высокая температура может повредить что-либо.

Для этого проекта лучше всего  использовать наименьшую эффективную дозу тепла . Под этим я подразумеваю, что вы должны попробовать самую низкую настройку фена, которая поможет удалить силиконовый герметик.

В конечном итоге мне пришлось использовать настройки Hot и High.

Нагрейте 8-10 дюймов силиконового герметика в течение 30-40 секунд, затем используйте лезвие бритвы, чтобы разрезать его.

Обязательно удалите весь герметик, потому что новый силикон не будет должным образом прилипать к обработанным гуммированием поверхностям (гункафид — это не слово, но вы меня понимаете, остатки силиконового герметика — нет, нет).

Вот короткое видео, показывающее, как выполнить этот шаг.

Существуют и другие инструменты, которые можно использовать для удаления силиконового герметика.

Одним из них является инструмент для удаления пластикового герметика Homax. Это хороший инструмент для начинающих домашних мастеров, поскольку он имеет изогнутый наконечник для удаления силиконового герметика с углов. Он также имеет плоскую поверхность, с которой можно соскребать герметик, не царапая плитку, ванну или душевую кабину.

Этот инструмент можно купить в Home Depot.

Как удалить остатки заплесневелого силиконового герметика

Если ваш герметик заплесневел и вы беспокоитесь о том, что споры не останутся, вы можете сделать следующее:

• Предварительно промойте ранее загерметизированную поверхность теплой водой
• Добавить 3/4 стакана отбеливателя Clorox на 1 галлон теплой воды
• Используйте губку, чтобы промыть предполагаемую заплесневелую поверхность раствором Clorox
• Дайте Clorox постоять на поверхности в течение 5 минут
• Промойте теплой водой и дайте поверхности высохнуть на воздухе

Да, в заголовке этого сообщения сказано «без химикатов», но это если вам нужно только удалить силиконовый герметик.