Бодибилдинг смотреть видео бесплатно: Герой натурального бодибилдинга Иван Грубый. Бодибилдинг Без АСтероидов

Содержание

Герой натурального бодибилдинга Иван Грубый. Бодибилдинг Без АСтероидов

12+

4 года и 8 месяцев назад

Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1 871 подписчик

Герой натурального бодибилдинга Иван Грубый. Бодибилдинг Без АСтероидов
Тренировки по интернету со мной: http://biceps.com.ua/online-training
Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: http://superbiceps.pro
Ссылка на заказ программы «Как сесть в шпагат» : http://superbiceps.justclick.ru/order/spagat/
Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: https://www.youtube.com/watch?v=nVX4cRAOHgo
Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: http://biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор!
В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: [email protected] и я помогу вам сделать правильный выбор!
Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм: https://t. me/superbiceps
Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня!
► Результаты моих учеников — мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас:
http://biceps.ua/principles
Установите
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport
Установите
►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8
Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
Фитнес марафон по набору мышечной массы: http://biceps.com.ua/bombomassa
Фитнес марафонт эффективного жиросжигания: http://biceps.com.ua/jirotop
Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными!
Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации.
Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц!
Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах.
Инстаграм: https://www.instagram.com/superbiceps/
Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz
Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK
Подписка на канал «Анекдот от Юры»: http://vk.cc/3FSeKd
Подписаться на мой канал «Обзор игр от Качка»: http://vk. cc/3FSgvr
Подписка на канал «Техника Упражнений» http://vk.cc/3FSfWW

Жестко повредил позвоночник, начал качаться и стал чемпионом по бодибилдингу

Скачивайте приложения

Инструкции

Подписывайтесь на нас

12+

2 года и 5 месяцев назад

Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого1 871 подписчик

Жестко повредил позвоночник, начал качаться и стал чемпионом по бодибилдингу
Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: http://biceps.com.ua/online-training
Ссылка на инстаграм Искандара: https://www.instagram.com/iskandarradzhabov/

Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу: https://www. youtube.com/watch?v=vmK5-2chJg8
Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии!
Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано: https://youtu.be/IFDlHy2ROy0
Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи:
Фитнес Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps
Мой канал на Дзен (фантастика): https://zen.yandex.ru/id/5d6dadeb1e8e3f00ac7afe57 Мой канал на Дзен про знакомства, психология отношений: https://zen.yandex.ru/id/5cfd666a051e5a00aef8de0e
Обучение фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса!
Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток: https://www.tiktok.com/@jirotopka.ru
Эффективные и доступные программы тренировок: http://superbiceps.pro http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/
Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail. com Whatsap: https://it-s.me/superbiceps
Чтобы не пропускать мои новинки:
1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников — мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
Пример тренировок по скайпу со мной:
https://www.youtube.com/watch?v=2afkIyT3Mnw

Подписка на мою почтовую рассылку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: https://t.me/superbiceps
Подпишитесь на Вк: https://vk.com/multibuilding
Аудио пересказ моей книги (бесплатно): http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz
Всем моим зрителям я дарю книгу: «Как построить тело мечты» Скачивайте пожалуйста беcплатно: http://biceps.com.ua/wp-content/uploads/2013/12/kniga.pdf
► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play. google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport
Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас:
http://biceps.ua/principles
Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe
#спасокукоцкий #натуральныйбодибилдинг #программатренировок #бодибилдинг #фитнес #диета

‎App Store: Fitness & Bodybuilding Pro

Описание

Fitness & Bodybuilding Pro — это инновационное и мощное фитнес-приложение, которое предоставляет заранее установленные планы тренировок для бодибилдинга, силовых тренировок, мышечного тонуса, общей физической подготовки и пауэрлифтинга.

Мы здесь, чтобы направлять вас и помогать вам укреплять мышцы кора, избавляться от нежелательного веса и улучшать свои результаты.
Удобный интерфейс позволяет каждому в полной мере воспользоваться упражнениями для тренировки самых важных групп мышц. Он не только заменит вашего традиционного тренера, но и позволит вам отслеживать свои результаты простым способом, чтобы проводить точный анализ вашей тренировки. И это как лучший личный тренер у вас на ладони, доступный 24/7/365.

Fitness & Bodybuilding Pro предназначен для тех, кто хочет начать новый активный образ жизни, выработать здоровые привычки и чувствовать себя превосходно.
Мы сделаем ваши занятия в тренажерном зале или дома свежими и увлекательными, смешивая ваши тренировки с новыми упражнениями и максимально используя имеющееся у вас оборудование. В промежутках между тренировками ваш план тренировок будет способствовать максимальному улучшению физической формы за счет изменения интенсивности (веса) и объема (подходов/повторений) между тренировками. В ваших планах тренировок не останется ни одной мышечной группы.

Fitness & Bodybuilding Pro предназначен для тех, кто хочет начать новый активный образ жизни, выработать здоровые привычки и чувствовать себя превосходно.

Выбрав для тренировок приложение Fitness & Bodybuilding Pro, вы получите:
— Эффективные упражнения для каждой группы мышц;
— Подробное описание каждого упражнения;
— Качественное фото и видео сопровождение;
— Изображения задействованных мышц;
— Предустановленные тренировки, соответствующие вашим целям;
— Возможность добавить свою тренировку со своими собственными упражнениями и добавить фотографии;
— Встроенный журнал для ваших тренировок, сетов, повторений и весов;
— Встроенный таймер и календарь;
— История всех ваших данных с интерактивными графиками вашей производительности;
— Самая быстрая поддержка;
— Частые обновления;
— Планы тренировок, созданные лучшими персональными тренерами
— Ни одна группа мышц не останется без внимания в вашем индивидуальном плане тренировок.

Информация о подписке:
Как пользователь приложения Fitness & Bodybuilding PRO, вы можете выбрать план подписки, который лучше всего соответствует вашим потребностям. Наш план подписки Premium на 1 год предлагает неограниченный доступ ко всем уровням всех мыслимых тренировок в обмен на единый платеж. Кроме того, для пользователей доступна подписка на 1 неделю и 1 месяц. Для вашего удобства подписки настроены на автоматическое продление в течение 24 часов до даты окончания подписки. Вы можете отменить свою подписку в любой момент в настройках своей учетной записи iTunes, но возмещение не будет предоставлено за неиспользованную часть условий. Оплата будет снята с учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована, когда пользователь приобретет подписку на эту публикацию, где это применимо.

Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими условиями обслуживания на https://vgfit.com/terms и нашей политикой конфиденциальности на https://vgfit.com/privacy
Не стесняйтесь направлять все свои вопросы и предложения на www.vgfit.com

000Z» aria-label=»April 10, 2023″> 10 апреля 2023 г.

Версия 1.9.24

Мы регулярно обновляем приложение для обеспечения максимальной производительности.

Общие улучшения и исправления ошибок.

Спасибо за использование Фитнес и Бодибилдинг!
Какая функция вам больше всего нужна? Расскажите нам по адресу: [email protected]

Рейтинги и обзоры

4,3 тыс. оценок

Просто идеально

У меня есть склонность слишком много обдумывать. Особенно, когда я ежедневно получаю больше информации, например, о физических упражнениях. Что мне нравится в этом приложении, так это его простота. Я выбрал «планы» / бодибилдинг / 4 дня в неделю. Затем я просто выполняю упражнения в следующем порядке: день 1, день 2, день 3 и т. д. Я могу ввести вес, который использовал, чтобы не забыть. Затем, в следующий раз, когда я делаю это упражнение, я пытаюсь использовать более тяжелый вес или больше повторений. Приложение помнит все! (Только не забудьте нажать «Готово»)
Я пользуюсь этим приложением уже 7 недель, и я поражен результатами! Он заменил блокнот и ручку, которые я беру с собой в спортзал. Кроме того, я провел много исследований о том, как лучше всего стимулировать гипертрофию, и это приложение отлично подходит! Не переусердствуйте. Это работает!

Лучшее приложение

Пользуюсь этим приложением уже 3 года, оно просто супер. Мне никогда не нужны были эти планы тренировок, мне просто нужно было приложение, которое показывало бы мне все упражнения для верхней и нижней части тела. Все остальные приложения просто заставляют вас следовать их плану или создавать свой собственный. Но все, что мне было нужно, это видео с упражнениями, чтобы я мог видеть и делать их в лучшей форме. Пока это приложение первое в моем списке. Продолжайте хорошую работу! А мне нравятся новые обновления.

Двойной биллинг

Очень грустно, что я заплатил за приложение, а когда телефон перезагрузился, они хотят, чтобы я снова заплатил за приложение.

Разработчик, ООО «ВГФИТ», указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Покупки
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

Покупки
Идентификаторы
Данные об использовании
Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец: ООО ВГФИТ
Размер: 77 МБ
Категория: Здоровье и фитнес
Возрастной рейтинг: 4+
Авторское право: © ООО ВГФИТ 2022
Цена: Бесплатно

Сайт разработчика
Тех. поддержка
политика конфиденциальности

Еще от этого разработчика

24 лучших канала Youtube по бодибилдингу + видео

24 лучших канала Youtube по бодибилдингу + видео — видео, представляющие интерес

перейти к содержанию

Ищете отличную мотивацию, чтобы привести себя в форму? Проверьте эти лучшие каналы YouTube для бодибилдинга, фитнес-мотивации! Эти каналы, от известных бодибилдеров до обычных посетителей тренажерного зала, вдохновят вас на достижение ваших целей в фитнесе. И так, чего же ты ждешь? Получите мотивацию и приступайте к тренировкам!

Бодибилдинг: Лучшие каналы Youtube

Bodybuilding & BS

Просмотры каналов: ~ 20,1M Абоненты каналов: ~ 67,2K . что идет вместе с ним. Ник Тригили является вдохновителем всего этого, и он не боится поднимать тяжести и кричать на ерунду в мире бодибилдинга. Если вы ищете настоящий подкаст о бодибилдинге, который не боится упасть и испачкаться, этот канал для вас.

Bodybuilding.com

Channel Views: ~855.3m Channel Subscribers: ~5.6m Channel Videos: ~2.8k

The Bodybuilding.com YouTube channel is a great ресурс для тех, кто хочет привести себя в форму. Канал предлагает разнообразные видео с тренировками и программы тренировок, которые помогают людям похудеть, нарастить мышечную массу и привести себя в форму. Канал также предлагает фитнес-план, который можно настроить в соответствии с потребностями каждого человека.

Инсайдер по бодибилдингу

Просмотр каналов: ~ 32 м Абоненты канала: ~ 124K ВСЕГДА. Он предоставляет советы, приемы и стратегии, которые помогут зрителям достичь своих целей в фитнесе, ведя активный и здоровый образ жизни. Зрители могут узнать советы экспертов по питанию, упражнениям и образу жизни, а также заглянуть в мир бодибилдинга изнутри.

Ivan Bodybuilding

Просмотр каналов: ~ 15M Абоненты каналов: ~ 34K . телосложение. Канал предлагает тренировки, советы по питанию и ценные советы по бодибилдингу и развитию мышц от сертифицированного фитнес-профессионала. Это отличный ресурс для тех, кто хочет изучить передовые методы бодибилдинга и фитнеса.

RXMUSCLE — Истина в бодибилдинге

Просмотры каналов: ~ 148,4M Абоненты канала: ~ 287K . — популярный канал на YouTube с участием эксперта по бодибилдингу Дэйва Палумбо и его команды из Iron Asylum. Темы включают в себя наращивание мышечной массы, режимы тренировок, обзор стероидов и других добавок, а также горячие тела мужчин и женщин-бодибилдеров. Настройтесь, чтобы заглянуть в мир бодибилдинга и построить идеальное телосложение.

Desktop Bodybuilding

Channel Views: ~5.2m Channel Subscribers: ~39.1k Channel Videos: ~413

Desktop Bodybuilding is a YouTube channel created by Xavier Wills that занимается бодибилдингом и фитнесом. Он охватывает темы от Мистер Олимпия и Арнольд Классик до основ бодибилдинга и физических упражнений. С простыми и понятными учебными пособиями и советами, Desktop Bodybuilding предоставляет зрителям все необходимое для построения тела, о котором они мечтают. Испытайте все преимущества бодибилдинга дома с настольным бодибилдингом .

Эстетические мировые производства

Просмотр каналов: ~ 27,8 м Абоненты каналов: ~ 269K . У них есть плейлист с музыкой, которая поможет вам тренироваться в 2021 году, а также видео с участием бодибилдеров, чтобы мотивировать вас. Если вы ищете мотивацию для спортзала или тренировок, этот канал для вас! У них также есть клипы Арнольда Шварценеггера и Ронни Колемана, которые помогут вам вдохновиться.

Сила и мощность Ника

Просмотры каналов: ~ 564,9 м Абоненты каналов: ~ 1,1 м . для всестороннего освещения соревнований по бодибилдингу и профессиональному бодибилдингу, таких как «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и «Биг Рами». На канале публикуются обновления новостей, интервью с профессиональными бодибилдерами и подробный анализ от ведущих комментаторов и участников бодибилдинга, таких как Арнольд Шварценеггер и Фил Хит.

Rich Piana

Channel Views: ~343. 8m Channel Subscribers: ~1.2m Channel Videos: ~560

Rich Piana ‘s YouTube channel offers inspiring and insightful videos о бодибилдинге, тренировках, питании и использовании добавок. Он предоставляет массу информации и советов, которые помогут людям достичь своих целей в фитнесе и оставаться мотивированными. Рич также регулярно информирует своих зрителей о последних достижениях в бодибилдинге, а также подробно описывает свой личный подход к диете и тренировкам через Rich Piana 5% программа питания и его собственная линия добавок для бодибилдинга. Это отличный ресурс для тех, кто хочет узнать больше о бодибилдинге и получить максимальную отдачу от своих тренировок.

Noel Deyzel

Просмотр каналов: ~ 549,6M Абоненты канала: ~ 2,3 м . с советами по приготовлению пищи, позам для бодибилдинга, диете для бодибилдинга, тренировкам по бодибилдингу и многому другому. Он показывает вдохновляющие видео, которые мотивируют зрителей оставаться на правильном пути. Его контент обеспечивает мотивацию к тренировкам и мотивацию в тренажерном зале, чтобы помочь пользователям достичь своих целей в фитнесе.

Zem Fitness

Просмотры каналов: ~ 8M Абоненты каналов: ~ 98,9K . обновления и результаты соревнований Мистер Олимпия и другой контент, связанный со здоровьем и фитнесом. Они также включают еженедельные мотивационные видеоролики и комментарии самого Мистера Олимпии, когда он продолжает свой путь к Мистеру Олимпия 2021. Последователи Zem Fitness может быть в курсе всех последних новостей и достижений в сообществе бодибилдинга и фитнеса.

Maniac Motivation

Channel Views: ~3.9m Channel Subscribers: ~15.5k Channel Videos: ~139

Maniac Motivation is a YouTube channel that provides guidance and motivation по бодибилдингу, тренировкам в тренажерном зале и тренировкам. В нем есть мотивационные речи, мотивация бодибилдинга, сингальская мотивация и советы по фитнесу, чтобы помочь зрителям оставаться мотивированными для достижения своих целей. Он часто пополняется вдохновляющим контентом от известных бодибилдеров и экспертов по фитнесу.

Raiden ϟ Мотивация

Просмотр каналов: ~ 257,7 млн. -качественная мотивация бодибилдинга и содержание. В нем представлены видеоролики об упражнениях по бодибилдингу, советы по питанию, мотивационные речи, интервью с ведущими бодибилдерами и многое другое с целью вдохновить зрителей на достижение своих целей в бодибилдинге. RAIDEN ϟ MOTIVATION — отличный ресурс для тех, кто хочет повысить свою мотивацию в тренажерном зале.

**Makaveli*Мотивация**

Просмотр каналов: ~ 350,1M . фитнес и питание. На канале представлены видеоролики с тренировками, советы и рекомендации по питанию и фитнесу, а также вдохновляющие истории бодибилдеров. Если вы ищете мотивацию, чтобы привести себя в форму и нарастить мышечную массу, этот канал для вас!

FIT Media Channel

Просмотры каналов: ~ 242,2 м Абоненты каналов: ~ 1,7 млн. . в поисках рекомендаций по бодибилдингу, фитнесу и тренировкам. Он содержит полезные учебные пособия, рекомендации и мотивационные идеи из мира бодибилдинга и эстетики бодибилдинга. Это удивительный ресурс для всех, кто хочет привести себя в форму и быть здоровым, независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в тренажерном зале.

Muscle & Strength

Channel Views: ~229.7m Channel Subscribers: ~1m Channel Videos: ~780

The Muscle & Strength YouTube channel provides viewers with helpful advice и планы тренировок, которые помогут им сбросить жир, нарастить мышечную массу и увеличить общую силу и мышечную массу. Этот канал с многочисленными видеороликами о бодибилдинге и фитнесе идеально подходит для всех, кто хочет узнать больше о том, как нарастить мышечную массу и создать индивидуальный режим фитнеса. Кроме того, они предоставляют различные учебные пособия и упражнения по тяжелой атлетике, чтобы дать пользователям лучшие советы, которые помогут им достичь своих целей.

24 Фитнес -гол

Просмотр каналов: ~ 587,7K Абоненты каналов: ~ 1,6K . зрители улучшают свою общую физическую форму и бодибилдинг за счет мотивационных изменений образа жизни. Он содержит множество советов по фитнесу, советов и тренировок, которые помогут улучшить здоровье и самочувствие. С рядом обучающих видео, 24 FITNESS GOALS — отличный ресурс для всех, кто хочет вести более здоровый образ жизни.

Jonni Shreve

Просмотр каналов: ~ 31,4M Абоненты каналов: ~ 313K . интервью со спортсменами, видеоблоги, советы по диете и советы, как стать сильнее с помощью пауэрлифтинга. Это канал для всех, кто интересуется бодибилдингом, ростом мышц и увеличением силы.

Vitruvianphysique

Просмотр каналов: ~ 67,6 м . силовые тренировки, скалолазание, пауэрлифтинг и правильное питание. Он направлен на то, чтобы помочь зрителям полностью раскрыть свой потенциал с точки зрения эстетики, силы и естественного здоровья. В каждой категории есть множество советов, приемов и советов, которые помогут достичь целей.

Action Ricker

Просмотр каналов: ~ 59,4M Абоненты каналов: ~ 109K . тренер Девин Рикер. Канал фокусируется на домашнем фитнесе и бодибилдинге, с забавными фитнес-шортами, такими как популярная серия Anime Fitness Shorts с участием таких персонажей Dragon Ball, как Гоку. Подписчики получают отличный совет от Девина и могут воспользоваться Action Ricker Виртуальный тренер по фитнесу, чтобы привести себя в форму. Кроме того, вы даже можете оценить телосложение Гоку!

Escape Fitness

Просмотр каналов: ~ 12M Абоненты каналов: ~ 52,7K . оборудование, дизайн тренажерного зала, фитнес, тренировки, упражнения и предпринимательство. Он предлагает видео, подкасты и место для обсуждения последних тенденций дизайна тренажерного зала и фитнеса. Они также предоставляют ресурсы, чтобы помочь предпринимателям максимально эффективно использовать свои тренажерные залы. Это отличный ресурс для тех, кто хочет заняться бодибилдингом и правильными упражнениями.

David Lay

Просмотр каналов: ~ 193,3 м Абоненты каналов: ~ 1,3 млн. Путь фитнеса от юного пауэрлифтера до бодибилдера. Его впечатляющая трансформация привлекла миллионы просмотров и подписчиков, чтобы узнать, как Дэвид сократил свои мышцы и добился скульптурного телосложения. С видеороликами о пауэрлифтинге, бодибилдинге и советами по фитнесу David Laid — главный источник вдохновения для тех, кто интересуется фитнесом.

Jujimufu

Channel Views: ~326.1m Channel Subscribers: ~1. 3m Channel Videos: ~814

Jujimufu is a popular YouTube channel featuring bodybuilding and acrobolix stunts performed Джуджи, звезда Instagram. Его видео наполнены юмором и развлечением, что делает их обязательными для просмотра всем, кто интересуется тренажерным залом и фитнесом. Его самый известный трюк, 9Шпагат 0173 Jujimufu популярен как у любителей тренажерного зала, так и у любителей акроболикса.

Julia Rene

Просмотры каналов: ~ 4,2 м Абоненты каналов: ~ 49,8K Видео канала: ~ 201

9000 9000 . здоровый образ жизни. Женский фитнес и подготовка к бикини часто обсуждаются, и она регулярно делится фитнес-влогами с идеями тренировок и советами по спортзалу. У Джулии Рене также есть несколько видеороликов о тренировках ягодичных мышц и советы по фитнесу для женщин, которые хотят получить максимальную отдачу от своего путешествия по бодибилдингу.

Понимание различных программ тренировок по бодибилдингу

Программы тренировок по бодибилдингу чрезвычайно важны для достижения желаемых результатов. С таким количеством доступных вариантов может быть трудно понять, с чего начать. Понимание различных типов программ тренировок по бодибилдингу может помочь вам решить, какая из них подходит именно вам.

Первый тип программы тренировок по бодибилдингу — это традиционный тип . Эта программа фокусируется на сочетании упражнений по тяжелой атлетике, кардио и питания. Цель состоит в том, чтобы тренировать каждую группу мышц с максимальным потенциалом. Эта программа требует, чтобы вы использовали различные подходы и повторения, а также различные веса. Также важно включать дни отдыха, чтобы дать вашему телу время восстановиться после интенсивных тренировок.
Второй тип программы тренировок по бодибилдингу — раздельная программа . Эта программа ориентирована на конкретные группы мышц для каждой тренировки. Это предназначено для тех, кто не может посвятить себя тренировке всего тела, так как фокусируется на одной области за раз. Каждая тренировка обычно состоит из трех-четырех подходов средней интенсивности. Достаточное количество отдыха между подходами также важно для снижения риска получения травмы.

Это лишь две из многих доступных программ тренировок по бодибилдингу. В конечном счете, программа, которую вы решите использовать, должна учитывать ваши индивидуальные цели и способности. Работа с сертифицированным тренером также может помочь вам сформировать индивидуальную программу, которая подходит именно вам. Все программы бодибилдинга также должны быть сосредоточены на правильном питании, так как это необходимо для наращивания и поддержания мышечной массы.

Планирование питания для успеха в бодибилдинге

Планирование питания необходимо для успеха в бодибилдинге. Речь идет не только о здоровом питании, но и о том, что вы потребляете достаточное количество правильных макро- и микроэлементов для достижения ваших целей в бодибилдинге. Когда вы планируете свое питание заранее, вы можете более внимательно следить за своим питанием и следить за тем, чтобы потреблять правильное количество калорий и макронутриентов для поддержки ваших тренировок . Это может помочь вам достичь ваших целей в бодибилдинге быстрее и эффективнее.

При планировании питания важно учитывать как качество, так и количество пищи, которую вы едите. Вам нужно убедиться, что вы получаете достаточно «правильных» углеводов, белков и жиров, чтобы поддерживать рост мышц. Этого можно достичь с помощью хорошо сбалансированной диеты, включающей нежирные белки, сложные углеводы и полезные жиры. Кроме того, полезно найти соотношение макронутриентов, которое лучше всего подходит для вашего типа телосложения.

В дополнение к рассмотрению как качества, так и количества вашей еды, также важно планировать заранее и готовить еду в начале каждой недели. Приготовление пищи поможет вам не сбиться с пути и убедиться, что вы едите правильные продукты. Приготовление и планирование еды также устраняет любую возможность выбора нездоровой пищи. Соблюдая последовательный план питания и контролируя порции, вы можете легко настроить себя на успех в бодибилдинге.

Кроме того, вы можете прочитать дополнительную информацию о правильном плане диеты для бодибилдинга на сайте www.healthline.com.

Распространенные ошибки начинающих бодибилдеров

Бодибилдинг, если заниматься им правильно, может быть веселым и полезным занятием. Это может помочь улучшить ваше физическое здоровье, создать эстетически приятный вид и укрепить уверенность в себе. Тем не менее, есть некоторые распространенные ошибки, совершаемые новичками в бодибилдинге, которые могут привести их к неудаче. В этом блоге мы обсудим три самые распространенные ошибки новичков в бодибилдинге и способы их избежать.

Одна из самых распространенных ошибок новичков заключается в том, что они не дают своему телу достаточно времени для отдыха . В то время как тренировки и доведение вашего тела до предела необходимы для получения прибыли, не менее важно давать вашему телу дни отдыха, чтобы оно могло восстановиться и восстановиться. Дни отдыха важны для развития мышц и снижения риска травм, связанных с тренировками.

Еще одна ошибка, которую часто совершают новички, — несоблюдение сбалансированного питания . Наращивание мышечной массы требует энергии, поэтому правильное сочетание макроэлементов и микроэлементов необходимо, чтобы дать вашему телу энергию, необходимую для работы и восстановления. Важно знать разницу между здоровыми и нездоровыми источниками макроэлементов, такими как белки животного происхождения или растительные белки, и следить за тем, чтобы был достигнут правильный баланс.

Наконец, многие бодибилдеры упускают из виду важность упражнений на растяжку . Растяжка помогает увеличить гибкость, диапазон движений и кровообращение, что необходимо для любой фитнес-программы. Не забывайте делать растяжку в дни отдыха, чтобы повысить подвижность и снизить потенциальные травмы.

Избегая этих распространенных ошибок, новичок в бодибилдинге будет хорошо подготовлен к достижению своих целей в области здоровья и фитнеса.