Белково углеводный коктейль: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия
Протеиновый коктейль или белково-углеводная смесь?
Многие спортсмены, которые делают только первые шаги в тренажерных залах, часто задаются вопросом: что лучше протеин или гейнер? Чтобы ответить на него нужно рассмотреть и ряд других вопросов, а именно: кто конкретно будет употреблять напиток и каких целей при этом хочет достичь этот человек?
Протеин и гейнер служат для того, чтобы человек, который их употребляет, мог быстрее набрать мышечную массу. Но в каком случае лучше выбрать гейнер, а в каком протеин, об этом и поговорим.
Что такое протеин?
Сначала давайте разберемся в понятиях. Если рассматривать понятие протеин, то дословно с английского это слово означает белок. Из чего мы делаем вывод, что протеин является продуктом в спортивном питании, где основным ингредиентом являются белковые соединения. Их в составе находится не меньше 70%.
Протеины делятся между собой на медленные и быстрые. Медленный поглощается организмом не спеша. От него ткани мышц растут незначительно, зато он дольше действует в организме.
Быстрый же протеин усваивается очень быстро и при этом значительно способствует росту мускулатуры. Начинать процесс приема белка лучше именно с быстрого протеина, а затем уже не спеша переключаться на медленный.
Что такое гейнер?
А что же представляет собой гейнер или энергетик? Этот напиток состоит из белковых соединений и углеводов. Соотношение этих ингредиентов может меняться. Углеводов в этом продукте спортивного питания может быть от 10% до 45%.
Главной задачей добавки является обеспечить вас огромным зарядом энергии, который поможет вам полноценно провести длительное и интенсивное занятие. Но с употреблением смеси нужно быть осторожным. Потому что высокое содержание углеводов может сыграть злую шутку, они не успеют потратиться во время занятия, и могут превратиться в жировые клетки. Этот факт вовсе не способствует развитию красивых рельефов вашего тела.
Цель употребления добавок
Употребляя протеины или гейнеры, спортсмены, преследуют одну цель, все это нужно для набора мышечной массы.
Для достижения этой цели нужен, безусловно, белок. Однако для полноценного роста мышц, восстановления мышц после тренировки также нужны углеводы. Без них полное восстановление мышц просто не будет осуществляться. И уже этой цели легче достичь при помощи гейнера.
Для достижения этой цели нужен, безусловно, белок. Однако для полноценного роста мышц, восстановления мышц после тренировки также нужны углеводы. Без них полное восстановление мышц просто не будет осуществляться. И уже этой цели легче достичь при помощи гейнера.В итоге приходим к выводу, что для набора мышечной массы одинаково нужны и протеины, и углеводы. Начинающий спортсмен должен учитывать, что употребление только протеина не годится для полноценного роста мышц. Точно также ситуация обстоит и в том случае, если для набора мышечной массы спортсмен употребляет только белково-углеводную смесь гейнера. Для роста мышц в этом случае будет не хватать белка.
Исходя из вышесказанного, можно сделать выводы, что начинающий спортсмен может применять вот такие схемы спортивного питания:
- можно сразу принимать протеин и гейнер с низким процентом белковых соединений
- можно принимать только белково-углеводную смесь, где присутствует большое количество белка, протеин в данном случае будет составлять примерно 33-35%.
Как сделать высокоуглеводный гейнер?
Последний вариант иногда является сложным в воплощении, так как в продаже не часто встретишь энергетики, где присутствует высокое количество белка. Но такой вариант напитка для набора мышечной массы можно приготовить самому.
Для этого спортсмену нужно приобрести энергетик, где присутствует много углеводов и отдельно протеин. И нужно смешать эти две добавки в соотношении 1:2 или 1:3. Не бойтесь делать это самостоятельно. Эти добавки очень даже совместимы.
Что лучше выпить перед и после занятия?
Теперь давайте разберемся в том, какой напиток лучше пить конкретно перед тренировкой и после тренировки. За час или полтора до физических нагрузок спортсмену для набора мышечной массы лучше всего пить гейнер, где присутствует высокое количество углеводов. А в дни, когда у вас нет тренировок, такие энергетики лучше пить до еды.
Непосредственно же после тренировки, примерно через полчаса для того, полноценного роста и восстановления мышц лучше пить напиток, где присутствует протеин, простые углеводы и глютамин.
С чего начать?
Нужно ли начать одновременно пить протеин и гейнер? Если вы чувствуете, что вам не хватает мускулатурной массы, то пусть ваше спортивное питание начнется с приема высоко-углеводной смеси, где присутствуют в большом количестве сложные углеводы. Это будет самое оптимальное решение для набора мышечной массы. А после достижения желаемого количества мускулатурной ткани, можно будет потихоньку добавлять в свое питание больше протеина.
Если же вы чувствуете, что в вас присутствует больше жировой ткани, чем вам бы хотелось, то начинать пить коктейли лучше с протеиновых напитков, разбавляя их суточной дозой углеводов.
Почему не растет мускулатура?
Бывает такое, что начинающие спортсмены вроде все делают правильно, но для полноценного роста мышц чего-то все равно не хватает. Прежде чем, обращаться к спортивному питанию, менять соотношения в смесях и прочее стоит обратить внимание на другие моменты.
Вот причины, по которым мышцы могут не расти:
- Вы потребляете слишком мало калорий.
Пить или не пить добавки – это вопрос второстепенный. Ни одни протеины не заменят вам полноценного питания. Оно должно быть сбалансированным. Для набора мускулатурной массы необходим хотя бы минимальный избыток калорий в вашем ежедневном рационе. - Вы потребляете мало белка.
Даже при употреблении протеиновых коктейлей, основой пищевого рациона спортсмена должна быть белковая пища. Именно она нужна для роста мышц. Ешьте белки обязательно после тренировки, когда в организме открывается белковое окно. - Вы медленно двигаетесь в плане роста нагрузок.
Если вы длительное время занимаетесь с одним и тем же весом, то это также может служить причиной остановки роста мышц. Мускулатура будет расти вместе с постепенно возрастающими нагрузками. После взятия одного веса, сразу немного повышайте нагрузку. - Вы тренируетесь нерегулярно.
Залогом правильного набора мускулатурной ткани является именно регулярные тренировки. Это очень важно. Тогда организм входит в ритм, и вы начинаете получать результаты. - Но и слишком увлекаться занятиями тоже не стоит.
Иначе возникает перетренированность это также не очень хорошо для роста мышц. Не нужно проводить в зале больше, чем полтора часа – это не поможет для набора мышечной массы. Не задерживайтесь после полноценной тренировки еще в зале.
Рецепт Белково-углеводный коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
| Белково-углеводный порошок Weider Mega Mass 4000 | 90 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 400 г |
Weider Mega Mass 4000 — 1 мерная ложка — 90 грамм Вода 400 грамм
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Белково-углеводный коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5. 3% | 8.2% | 1900 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 7.7% | 1991 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8. 16 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12255 г |
| Магний, Mg | 1.63 мг | 400 мг | 0.4% | 0.6% | 24540 г |
| Натрий, Na | 1.63 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 79755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 5. 71 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17513 г |
Энергетическая ценность Белково-углеводный коктейль составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 65 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов.
Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белковый коктейль с какао на молоке
- сливовое желе
- Капуста тушеная
- COSTA COFFEE Тост с ветчиной и сыром
- «Салат из помидорв и перца»
- Быстрый протеин порошок Platinum Hydrowhey
- Омлет с луком
- Картофельное пюре
- Каша гречневая молочная жидкая
- Творожная запеканка
- Каша молочная из овсяных хлопьев
- семга слабосоленная
- Каша молочная из пшена и риса (Дружба)
- Каша овсяная с изюмом
- Рисовая молочная каша
- капуста варено-тушенная
- Каша пшенная на молоке
- Салат «Богатырь»
- семга на пару
- Протеиновый батончик Milk & Egg Bar Redis nutritie
- колбаса «Детская»
- Минтай с овощами
- Салат из редиса и огурцов
- Безе
- Куриный рулет
- Айран
- килька балтийская в томатном соусе
- Рыба, запеченная с кабачками
- прессервы сельдь «Матье»
- Лосось с грибами и соусом
- Печень тушеная
- Телятина отварная
- Отвар шиповника
- Курочка с овощами на пару
- Курица вареная
- морковка с горохом
- Яблоко Зеленое
- Суп грибной
- Котлета из индейки
- Минтай на пару
- Творог со сметаной
- Комплексный протеин Optimum Nutrition Platinum HydroBuilder
- Комплексный протеин коктейль
- Салат морковно-яблочный
- Яйца вкрутую
- Запеченные яблоки с медом
- Банановый коктейль
- Фруктовый салат
- Компот из сухофруктов
- Новый рецепт
- Овсяные хлопья Nordic
- Макароны с овощами
- Варенные овсяны хлопья Nordic
- Салат из картофеля с чесноком
- Макароны с тертым сыром запеченные
- Салат из отварной свеклы с чесноком
- Отварной рис с тушеными овощами
- Молодой картофель с овощами в сметанно-укропном соусе
- Сардина в томатном соусе Аквамарин
- Котлеты куриные из охлаждённых цыплят-бройлеров Первая Свежесть
- Тесто для пирожков
- Пирожки с вишней
- Курица по Египетски
- Красная рыба в кольце с тыквой
- сметана с сахаром
- морская капуста
- Каша овсяная на молоке
- Котлетки из рубленной индейки филе на пару
- «Чудо творожное» (клубника+земляника)
- Наполеон
- Оливье
- Хлеб Oige Must Leibur
- Маргарин Voila
- Сыр Atleet light
- МАГГИ НА ВТОРОЕ для Бефстроганов
- Новый рецепт
- сердечки в соусе
- Салат из огурцов и помидоров
- Салат из огурцов, помидоров и китайской капусты
- салат: тыква, морковь, сельдерей, грейпфрукт
- Карась запеченный
- Шампиньоны с луком
- Масло сливочное «Хуторок» 73%
- Оладьи
- Творог нежирный «Простоквашино»
- Соль йодированная
- Семечки кабаковые
- печенье затяжное с фруктозой
- Индюшиная грудка (филе) тушенная
- Витамины Mega Men
- винегрет по-домашнему
- фасоль отварная
- Тыквенно-куринный крем-суп
- сухарики из белого хлеба поджаренные кубиком на оливковом масле с чесноком
- Салат с морской капустой
- Коктейль
- Яйца с сахаром
- Коктейль бедняка
- КраблПалочки
- хлеб Столичный
org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить
Белково-углеводный коктейль
, калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Белково-углеводный коктейль, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
5 лучших и худших алкогольных напитков для кето-диеты
Можно употреблять в ограниченных количествах. Вот как правильно выбрать напиток, когда вы следите за углеводами.
Автор: Джессика Мигала. Проверено Келли Кеннеди, RDN.
. Проверено:
Марк Николь/Getty Images
Вайс рекомендует каберне совиньон, пино нуар или мерло, которые являются более сухими сортами и содержат меньше углеводов на унцию, чем более сладкие красные вина. Один стакан каберне совиньон содержит 3,8 г углеводов, 0 г жиров и 0,1 г белков. Если вы ищете отличный бренд, ей нравится Dry Farm Wines, винный клуб, который поставляет небольшие фермерские вина без сахара и с низким содержанием алкоголя.
Шампанское или просекко
Андреас Протт/Getty Images
Начать открывать бутылки (ответственно). Шампанское получает одобрение от Weiss, потому что в нем будет менее 1 г углеводов на унцию. Выбирайте брют (а не «экстрасухое» или «сладкое»), в котором меньше углеводов. Стандартный стакан калифорнийского шампанского Korbel весом 5 унций содержит 4 г углеводов, 0 г жира и 0 г белка.
СВЯЗАННЫЕ: 10 быстрых и простых закусок для кето-диеты уже в вашем холодильнике или кладовой
Крепкий алкоголь
Martí Sans/Stocksy
«В спиртных напитках нет углеводов», — говорит Оливия Вагнер, RDN, интегративный диетолог-нутрициолог. Выпейте 1 унцию вашего любимого крепкого напитка — водки, текилы, рома, джина или виски — и добавьте в него газированную воду или ароматизированную газированную воду (например, LaCroix или Waterloo), чтобы получить напиток без калорий, сахара или углеводов. Для справки, одна порция текилы содержит по 0 г углеводов, жиров и белков, что составляет 97 калорий. Обратите внимание, что алкоголь имеет 7 калорий на грамм.
Мохито
Мерседес Виктория Мальдонадо/Getty Images
Стандартный мохито, приготовленный из рома, сока лайма, мяты, сахара и газированной воды, содержит всего 5 г чистых углеводов (а также 0 г жира и 0,2 г белка). В этот день будет много углеводов, но можно уместить один в день, когда вы действительно хотите смешанный напиток.
Но вы можете сделать еще лучше, добавив мохито, говорит Вагнер. Не добавляйте сахар и добавляйте ром к растертой мяте, газированной воде и украсьте сверху долькой лайма.
5 худших вариантов алкоголя на кето-диете
Пиво
Getty Images
Извините, но любите ли вы причудливые IPA, эли или лагеры, пиво, если оно не светлое, исключено. (Например, банка Bud Light на 12 унций содержит всего 4,6 г углеводов.) «Пиво производится из ячменя, который затем превращается в сахар. Затем добавляются дрожжи, которые воздействуют на этот сахар и еще больше увеличивают количество углеводов», — говорит Вайс. Учитывая, что банка пива (12 жидких унций) содержит 13 г углеводов, 0 г жира и 1,7 г белка, вы можете выпить одну бутылку пива, а затем резко ограничить остальные углеводы в течение дня. «Если вы тратите углеводы на пиво, вы не можете есть зеленые овощи или ягоды», — говорит она. Все это говорит о том, что это нездоровый способ использовать ваши углеводы.
(О, и если вы не можете жить без пива, кето-диета, вероятно, вам не подходит, — говорит она.)
СВЯЗАННЫЕ: На кето? 8 признаков того, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов вам не подходит Это обманчиво, потому что ее часто путают с газированной водой, которая представляет собой просто газированную воду h30 (что означает отсутствие углеводов или калорий). С другой стороны, водочный тоник содержит 15 г углеводов (все из-за добавления сахара в тонизирующую воду), 0 г жира и 0 г белка.
Диетическая кока-кола (или обычная кока-кола) и ром
Getty Images
Некоторые люди на кето-диете предпочитают употреблять искусственные подсластители. Хотя они технически кето-дружественны, эксперты обычно не советуют этого делать. «У меня есть клиенты, которые теряют вес, просто отказываясь от диетических газированных напитков», — говорит Мюррей. Также само собой разумеется, что любые газированные напитки, в том числе обычные, недиетические газированные напитки, запрещены на кето-диете.
Банка кока-колы на 12 унций содержит целых 39 г углеводов!
Смешанные напитки
Jena Ardell/Getty Images
Большинство смешанных напитков представляют собой комбинацию крепких напитков с добавлением сахара, фруктовых соков или пюре. Пара примеров? Old-Fashioned (приготовленный из сахара, биттера и виски) содержит 10,1 г чистых углеводов, 0,1 г жира и 0,3 г белка. Маргарита содержит 36 г углеводов, 0,2 г жира и 0,2 г белка.
СВЯЗАННЫЕ: 10 кето-диетических полуфабрикатов для любителей углеводов
Мимоза
iStock . Если вы придерживаетесь строгой кето-диеты и стремитесь потреблять 20 г чистых углеводов в день, один этот напиток съест более половины вашего углеводного бюджета. Одна мимоза содержит 12,9 г чистых углеводов, 0,1 г жира и менее 1 г белка.
Более 15 рецептов низкоуглеводных коктейлей | хорошо ест
Пропустить слайды галереи
Розмари-имбирь Френч 75
Эти коктейли с низким содержанием углеводов — прекрасный способ отпраздновать выходные.
Эти коктейли содержат 15 граммов или меньше углеводов, что идеально подходит для людей, пытающихся следить за потреблением углеводов. Если вы пытаетесь контролировать уровень сахара в крови, важно помнить, что алкоголь может вызвать его колебания и даже упасть после нескольких порций, так что относитесь к этому ответственно. Напитки, такие как Гранатовая Маргарита и Розмари-Имбирь Френч 75, прохладны, освежают и настолько вкусны, что вы не пропустите добавленный сахар.
Начать слайд-шоу
1 из 18
Розмарин-имбирь по-французски 75
Розмарин-имбирь по-французски 75
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке с небольшим количеством шампанского для праздничного возлияния. Источник: EatingWell.com, февраль 2017 г.
Реклама
Реклама
2 из 18
Коктейль «Московский мул»
Коктейль «Московский мул» в медных кружках с дольками лайма
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот освежающий коктейль представляет собой сочетание водки, острого лайма и имбирного пива, безалкогольного газированного имбирного напитка, похожего на имбирный эль.
Этот коктейль традиционно подают в медной кружке. Источник: EatingWell.com, февраль 2018 г.
3 из 18
Маргарита с гранатом
4509034.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Кто сказал, что маргариту готовят только летом? Этот любимый коктейль с гранатом хорош круглый год: он достаточно элегантен для праздников и достаточно весел для барбекю на открытом воздухе. Источник: EatingWell.com, апрель 2017 г.
Реклама
4 из 18
Водка с ежевикой и розмарином и содовая
6904124.jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Ежевика придает этой водке и коктейлю великолепный вкус и аромат. Используйте оставшийся простой сироп, чтобы смешать напитки для друзей, или пропустите водку для безалкогольного коктейля. Источник: журнал EatingWell, сентябрь 2019 г.
5 из 18
Old Fashioned Cocktail
5267669.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Каждый должен знать, как приготовить этот классический коктейль.
Олд фэшн прост в изготовлении и неподвластен времени. Источник: EatingWell.com, март 2018 г.
6 из 18
Коктейль из шампанского из цветков бузины
Шампанское из цветков бузины
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке коктейль. Источник: EatingWell.com, февраль 2017 г.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 18
Кумкват Маргарита
6343023.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке . Найдите их в сезон с ноября по март, чтобы получить отличное сладкое дополнение к вашему традиционному рецепту маргариты. Источник: журнал EatingWell, март 2019 г.47070.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот простой рецепт маргариты похож на отпуск в стакане. Немного приправы Tajín с чили и лаймом на краю бокала контрастирует со сладким апельсином и агавой. Источник: журнал EatingWell, май 2020 г.
9 из 18
Sour Cherry Gin Fizz
6725393.
jpg
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Мы добавили к классическому рецепту немного красного, белого и синего джина, чтобы создать летний коктейль, который идеально подходит для празднования Четвертого июля или любой другой летней вечеринки. Вишни содержат антоцианы, антиоксиданты, уменьшающие болезненность мышц после тренировок, и мелатонин, который помогает лучше спать. Если вы не можете найти их свежими, используйте замороженные. Откажитесь от вишни в банках или консервированных, чтобы избежать добавления сахара. Источник: журнал EatingWell, июль/август 2019 г.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 18
Манхэттен
5238095.JPG
Просмотр рецепт. Это ссылка на новую вкладку
A 3: 1 Ratio of Whiske Манхэттенский рецепт. Этот коктейль никогда не выйдет из моды. Источник: EatingWell.com, март 2018 г.0003
Свежий сок красного апельсина придает этому потрясающему розовому коктейлю правильный баланс сладкого и кислого.
Для идеального финала улучшите соляной ободок на стакане, добавив немного апельсиновой цедры, чтобы улучшить внешний вид и вкус этой тонкой маргариты. Источник: EatingWell.com, апрель 2017 г. мандариновый сок, чтобы сбалансировать запах бурбона. Источник: журнал EatingWell, март/апрель 2016 г.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 18
Красное вино охладителя
5450404.jpg
View Recipe. Это ссылка на новую вкладок
Это простое, чтобы смешать вино, что подходит для новой таб. ваша особая диета, и нет ничего лучше для теплых летних вечеров. Источник: Diabetic Living Magazine
14 из 18
Свекольная маргарита
5358770.jpg
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Пейте овощи в счастливый час с помощью маргариты из свеклы, также известной как «маргабит». Эти коктейли приобретают свой великолепный розовый оттенок естественным образом благодаря сладкому свекольному соку. Вы можете купить сок в продуктовом отделе большинства продуктовых магазинов или приготовить сок дома.
Источник: EatingWell.com, май 2018 г.
15 из 18
Поплавок для мороженого с красным вином
5121279.jpg
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке только совершенно вкусный, но и великолепный. Два ваших любимых напитка — красное вино и мороженое — объединяются в веселый фруктовый десертный коктейль. Источник: EatingWell.com, февраль 2018 г.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 18
Blueberry Tom Collins
5604272.jpg
View Recipe Эта связь Открывает в новой вкладке
Коктейль Classic Tom Collins. С оттенком сладкого меда и большим количеством свежей черники этот напиток заставит ваших гостей спрашивать: «Кто Том?» Источник: Diabetic Living Magazine
17 из 18
Волшебная Маргарита, меняющая цвет
Волшебная маргарита, меняющая цвет
Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке
Налейте домашнюю смесь маргариты на кубики льда, приготовленные из чая из цветков синего горошка, и наблюдайте, как ваш коктейль меняет цвет на ваших глазах без использования искусственных пищевых красителей.