Белковая смесь для беременных: купить по цене 363 ₽ в интернет-магазине Детский мир в Москве и России, отзывы, фото

Содержание

Нутриционная поддержка беременных и кормящих

Категория: Памятки для населения .

Для дополнительного обеспечения потребностей организма беременных в необходимых нутриентах предусмотрено назначение специальных витаминно-минеральных комплексов и питательных смесей. В нашей стране используются такие витаминные препараты для беременных, как «Матерна «Прегнавит», «Мультитабс Перинатал», «Сана-Сол», «Элевит Пронаталь», «Компливит мама», «Алфавит Мамино здоровье».

Необходимо помнит; что организм беременной нуждается не только в витаминах, но и в других веществах, в частности, в белках и полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислотах, поэтому использование витаминно-минеральных комплексов может быть рекомендовано только при условии в целом полноценного питания. Также следует подчеркнуть, что не только дефицит, но и избыточное потребление витаминов может оказывать вредное влияние на плод. Так, поступление витамина, А в организм беременной не должно превышать 8000 МЕ (2,5 мг) в сутки, в противном случае описаны случаи тератогенного действия на плод (анэнцефалия и расщепление твердого неба). Чрезмерно высокие дозы витамина С вызывали преждевременное прерывание беременности, а гипердозы витамина В12 — аллергические реакции.

В последние годы для дополнительного питания беременных и кормящих женщин в рацион их ежедневного питания включают полностью сбалансированные питательные смеси, такие как «Мадонна», «Мамил Мама», «МВмил Мама», «Думил Мама Плюс», «Аннамария», «Амалтея», «Лактамил», «Берламин модуляр», «Нутрикомп», «Фемилак», «Энфа Мама» и др. Их отличает приятный вкус, хорошая растворимость в воде, содержание всех необходимых пищевых веществ, в том числе белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов в сбалансированных соотношениях.

Назначение таких смесей беременным с признаками питательной недостаточности, гестозами, анемией, невынашиванием беременности способствовало снижению частоты преждевременных родов в 4 раза, улучшало исходы беременности у женщин с хронической фетоплацентарной недостаточностью, а также позволило избежать тяжелых степеней гипотрофии у детей. Смеси для энтерального питания приготовлены на основе молочного («Мамил Мама», «МВмил Мама» и др.) или соевого белка («Мадонна»), растительных масел (подсолнечного, кокосового, соевого, пальмового, рапсового), гидролизованного крахмала (мальтодекстринов) с добавлением витаминов и минеральных веществ. Смеси не содержат лактозы, сахарозы, глютена, холестерина, пуриновых соединений. В состав специальных смесей для питания беременных включают факторы роста плода — таурин, карнитин, холин, инозитол. Карнитин является условно незаменимым фактором для питания беременной женщины. В обычных условиях он синтезируется в печени из метионина и лизина при участии витаминов С, группы В и железа. Однако запасы карнитина в организме незначительны (15–20 г), а синтез недостаточный, и даже при нормально протекающей беременности он должен дополнительно поступать с питанием. Дефицит карнитина в организме может проявляться мышечной слабостью, анемией, нарушением толерантности к глюкозе.

Для приготовления одной порции напитка 40 г сухой питательной смеси растворяют в 160 мл теплой кипяченой воды. Суточная доза для беременных женщин составляет 40–120 г (1–3 стакана в день), для кормящих матерей 80–160 г смеси в виде напитка (2–4 стакана в день). Женщинам, у которых течение беременности осложняется (отеки, артериальная гипертензия, нефропатия, поздние гестозы), для дополнительного питания может быть рекомендована специальная полноценная сухая смесь «Нутрикомп Ренал» с пониженным содержанием электролитов (натрия, хлора и др.), а также витамина В, дополнительно содержащая карнитин, таурин, фолиевую кислоту и холин. Суточная доза для беременных 40–120 г, для кормящих — 80–160: смеси в виде напитка (2–4 стакана в день).

Учитывая опасность тератогенного влияния гипервитами-нозов на организм плода, в первые 12 недель беременности рекомендуется воздерживаться от употребления химических витаминов и пищевых добавок. Однако при развитии ранней анемии беременных можно рекомендовать применение питательных смесей в виде напитка в течение 2–3 недель.

При гестозе первой половины беременности (тошнота, рвота) аппетит у женщин снижается, а прием пищи существенно ограничивается. В этих условиях в качестве дополнительного источника обеспечения организма матери и плода необходимыми нутриентами рекомендуется употребление питательной смеси в виде напитка по 100 мл в час мелкими глотками. Нужно обращать внимание на адекватное восполнение потерь жидкости и минеральных солей. Женщина должна употреблять ежесуточно не менее 1,5–2 л жидкости.

При неукротимой, многократной рвоте в условиях стационара возможно проведение парентерального питания (аминоплазмаль, липофундин, глюкоза) в течение 2–5 дней. При полном прекращении явлений раннего гестоза беременная начинает получать обычное питание.

Таким образом, рациональное питание беременных и кормящих женщин включает обеспечение организма матери, плода и ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, макро- и микроэлементами, витаминами). Дефициты нутриентов на определенных этапах внутриутробного развития могут приводить к формированию органической патологии и даже к гибели плода. Для обогащения рациона питания беременных и кормящих женщин используются витаминно-минеральные комплексы и сбалансированные питательные смеси. Использование последних является более предпочтительным, благодаря наличию в их составе всех незаменимых аминокислот, жирных кислот, макро- и микроэлементов, а также витаминов, факторов роста плода.

Белковая смесь для беременных

Автор amnyam На чтение 5 мин. Просмотров 378 Опубликовано 20.03.2018

Во время беременности женщины меняют свой рацион питания. Он должно быть сбалансированным и обеспечить правильное развитие плода. Будущая мама не всегда может снабжать себя и малыша нужными ферментами. Белковая смесь для беременных часто рекомендуется врачами для формирования органов ребенка и легких родов для женщины.

Содержание

Показания
Виды
Рецепты

Показания

Продукт недавно стал популярен с помощью своего насыщенного состава. Сухие молочные смеси для беременных и кормящих матерей изготовлены на основе витаминов, жирных кислот и белка. Опытные мамы отмечают плюс в приготовлении: 1-2 ложки смеси растворить в теплой воде. Принимать 2-3 раза в день. Инструкция может отличаться в зависимости от производителя.

Многие женщины жалуются на не усвояемость молока во время вынашивания. Для этого специалисты настоятельно рекомендуют употреблять сухое молоко. В порошке есть лактоза, которая способствует усвоению.

Можно ли пить протеин при беременности? Некоторые смеси в составе имеют травы и углеводы. Травы категорически запрещены, а углеводы требуется употреблять в натуральном виде. Следует обратить внимание на состав, есть ли ароматизаторы и другие вредные вещества. Протеин восполняет женщину питательными элементами для благополучной беременности. Строго по рекомендации врача пить белковые смеси разрешено.

Белковое питание включает в себя натуральные продукты и молочные коктейли для полной эффективности. Доказаны преимущества смесей:

борется с воспалительными процессами и вирусами;
во время грудного вскармливания стимулирует выработку молока;
понижает возможность употребления некачественных продуктов;
обеспечивает полный комплекс нужных веществ для беременности;
укрепляет иммунитет;
наблюдается полноценное усвоение витамин и микроэлементов.

Полезные протеиновые коктейли для беременных удобны в использовании и имеют приятный вкус. Однако, перед употреблением рекомендуется знать на сколько разнообразна продукция.

Виды

Выбирая добавки во время вынашивания, женщины предпочитают витаминные смеси для питания и смузи. Белковые коктейли для беременных выпускаются в сухом порошке. Их можно приобрести в банке или пакетике. Стоит обратить на состав, цену и фирму. Слишком дешевые добавки рекомендуется не употреблять.

Смеси для питания разделяются на три группы:

протеиновые;
с содержанием жирных кислот;
молочные.

В основу входит протеин. Он предотвращает нехватку белка в организме, борется с токсикозом, стимулирует лактацию, помогают развитию плода. Название таких смесей: коктейль Мадонна, Фемилак, Думил мама плюс, Энфамама, а также питание для беременных Беллакт.

Данная группа смесей включает в себя жирные кислоты и другие нужные витамины помимо протеина. Специалисты рекомендуют их при лишнем весе, увеличенном холестерине и переедании в первый тримест.

Молочные смеси третей категории предназначены для женщин имеющих пищевую аллергию. Они изготавливаются из козьего молока, так как оно относится к гипоаллергенным продуктам. Коктейль желательно употреблять при проблемах ЖКТ, непереносимости молока и страдающим аллергией. На их основе можно приготовить творог, сметану, йогурты своими руками. Также вместо этих коктейлей можно пить детскую молочную смесь, она полезна во время беременности и грудном вскармливании.

Пить коктейли гербалайф рекомендуется для сбрасывания лишнего веса во время вынашивания или после родов. Но следует согласовать с диетологом и гинекологом. Желательно выбирать коктейль без вкусовых добавок кофе, в них находится кофеин, который может негативно отразится на малыше. Если ребенок на искусственном вскармливании, смеси для похудения можно пить не задумываясь, без совета специалиста. Белковый коктейль энерджи диет, также относиться к таким видам.

Стоит с осторожностью принимать зеленые коктейли. Они состоят из трав и овощей, которые могут навредить течению беременности. Специалисты советуют отказаться от горячих и холодных травяных напитков.

Какие протеиновые коктейли для беременных самые лучшие:

Беллакт;
Белковая смесь Мадонна;
Коктейль Фемилак;
Протеиновое питание Лактамил.

Многие безалкогольные коктейли будут полезными при правильном употреблении, так как в них находятся витамины и микроэлементы, которые нужны беременным.

https://youtu.be/iNMVeoxuZzk

Рецепты

Покупные смузи на прилавках магазина не очень полезные. В них содержатся красители, подсластители и много сахара. Коктейли для беременных в домашних условиях можно приготовить самим. Для этого требуется всего лишь блендер и составляющие напитка. Ингредиенты можно выбрать по вкусу.

Полезные рецепты смузи для беременных:

апельсиновый смузи: 1 апельсин без кожуры, 150 мл йогурта с жирностью %1, ваниль, 2 кубика льда по желанию;
клубнично-банановый смузи: 100 гр клубники, 1 банан, 200мл любого сока, 3 ложки йогурта;
смузи из сухофруктов: 50 гр, кураги, фиников, изюма и чернослива, 1 ст ложка меда, 20 гр грецких орехов, 1 ст йогурта;
овощной смузи: 1 очищенная морковь, 1 яблоко без кожуры, 1 огурец, 1 стакан апельсиного сока.

Рецепты коктейлей для беременных.

вечерний коктейль: сметана 100гр, 1 яичный желток, долька лимона без кожуры, апельсиновый сок 1 стакан;
тыквенный коктейль: молоко 250мл, 4 ложки тыквенного пюре, 1 клубника, 1 банан;
овсяный коктейль: 5 ст ложки овсянки, 2 ложки меда, 50гр йогурта, 50мл молока, 1 банан;
утренний каприз: 80мл кефира, 50мл молока, 60мл ванильного мороженого, 1 киви, немного петрушки и листьев салата.

Приготовить коктейли в блендере очень легко. Вложить все ингредиенты в чашу и взбить. Можно украсить на свой вкус, составлять рецепты самостоятельно из доступных продуктов. Смузи подходят для разгрузочных дней и тех, у кого проблемы с избыточным весом.

Белковые смеси лучше принимать по рекомендации лечащего врача. Самостоятельное употребление может навредить организму. Для того, чтобы обеспечить организм витаминами, лучше питаться сбалансировано и включить в рацион питания витаминные смузи. Здоровье малыша зависит на прямую от питания будущей мамы.

Ваш путеводитель по лучшим безопасным для беременных протеиновым порошкам — Forbes Health

Во время беременности питание часто является главным приоритетом. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), женщины, беременные одним плодом, должны потреблять 340 дополнительных калорий в день, начиная со второго триместра, а также определенные питательные вещества, такие как фолиевая кислота, железо, витамин D, ДГК, йод и кальций имеют решающее значение для здоровья вас и вашего ребенка.

Но от тошноты, которая преследует некоторых женщин на протяжении всей беременности, до общего стресса и дискомфорта, связанного с ростом ребенка, может быть сложно поддерживать диету.

В дополнение к витамину для беременных беременные могут рассмотреть возможность включения в свой рацион протеинового порошка, так как добавка часто продается как способ удовлетворить повышенные потребности в питании. Но безопасно ли принимать протеиновый порошок во время беременности? Каковы преимущества и какие из них лучше попробовать? Вот все, что вам нужно знать.

ПАРТНЕРСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Партнерские предложения позволяют брендам, которые заплатили Forbes Health, занять первые места в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Ритуал Основной белок ежедневно встряхивая беременность и послеродовая послеродовая

Стоимость

$ 2,63

на порцию

белок на порцию

20 грамм белка на основе растений

. Бесплатный, подходит для веганов

Узнать больше

На веб-сайте Ritual

Что такое протеиновый порошок?

Протеиновый порошок — это просто белок в порошкообразной форме.

Белок сам по себе является жизненно важным макроэлементом, присутствующим во всем организме и состоящим из аминокислот. Он играет важную роль во многих функциях организма и необходим для структуры и функционирования тканей и органов организма. Белок можно найти во многих продуктах животного и растительного происхождения, а также в виде пищевых добавок.

Белковый порошок может быть изготовлен из растительных источников, таких как соя, рис, горох или конопля, но также может быть изготовлен из продуктов животного происхождения, таких как яйца и молоко. Часто мерная ложка протеинового порошка может содержать от 10 до 30 граммов белка. Поскольку это пищевая добавка, ее безопасность не оценивается Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), а некоторые протеиновые порошки подвергались критике за добавление сахара и калорий. Тем не менее, преимущества протеиновой мощности могут включать в себя наращивание мышечной массы и дополнительный прирост питательных веществ.

Безопасно ли принимать протеиновый порошок во время беременности?

Часто протеиновый порошок безопасно принимать во время беременности.

«Само собой разумеется, что любые изменения в диете или добавки во время беременности всегда следует обсуждать с лечащим врачом, но протеиновый порошок, как правило, безопасно использовать в качестве добавки во время беременности», — говорит Аманда Холтцер, зарегистрированный диетолог в Culina Health. . «Нет убедительных исследований, указывающих на какой-либо вред для женщины или ребенка от добавок протеинового порошка».

Хотя потребность в белке во время беременности может варьироваться в зависимости от таких факторов, как вес, беременная женщина должна стремиться получать как минимум от 60 до 70 граммов белка в день, что должно составлять от 20% до 25% их общего потребления калорий.

Если беременной женщине трудно получать достаточное количество белка из своего рациона, она может перейти на протеиновый порошок. Но Эми Роскин, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог и главный врач Seven Starling, цифровой платформы женского здоровья, предупреждает, что добавки могут быть не лучшим методом увеличения потребления белка.

«Хотя потребность в белке увеличивается во время беременности, удовлетворение потребности за счет продуктов с высоким содержанием белка предпочтительнее добавок или порошков», — говорит она, отмечая, что, выбирая порошок, вы упускаете другие питательные вещества из цельных продуктов. . «Большинство беременных могут удовлетворить потребности своего организма в белке с помощью диеты и не нуждаются в протеиновом порошке». Продукты с высоким содержанием белка включают нежирное мясо, птицу, рыбные яйца, молочные продукты и бобовые.

Также важно помнить о качестве протеинового порошка. Гарвардская медицинская школа рекомендует сначала проконсультироваться со своим акушером-гинекологом или зарегистрированным диетологом, поскольку протеиновые порошки не регулируются FDA, а некоторые бренды могут изготавливаться из небезопасных ингредиентов.

Кроме того, в то время как исследования показали, что сбалансированные белковые энергетические добавки, даваемые беременным женщинам с дефицитом энергии или белка, были связаны с улучшением роста плода и увеличением веса и роста при рождении, добавки с избыточным белком, даваемые беременным женщинам, которые уже потребляли достаточное количество белок может нарушать рост плода у некоторых людей ^[1] Liberato SC, Singh G, Mulholland K.. Влияние пищевых добавок с белковой энергией во время беременности на рост плода: обзор литературы, посвященный контекстуальным факторам.. Food Nutr Res. 2013;57:10.3402/fnr.v57i0.20499… . Вынос? Спросите своего врача, прежде чем добавлять протеиновый порошок в свой распорядок дня.

Преимущества протеинового порошка во время беременности

Хотя вы всегда должны пытаться получать белок из пищевых источников во время беременности, протеиновый порошок может быть полезен для людей, которые не могут переносить пищу из-за продолжительной тошноты или рвоты во время беременности, говорит доктор Роскин. «Если это так, поговорите со своим врачом о том, может ли протеиновый порошок быть полезным», — говорит она.

Хотлзер добавляет, что если вы беременны и с трудом получаете рекомендуемое ежедневное количество белка, протеиновый порошок может быть простым способом быстро увеличить потребление.

Вас также могут заинтересовать белки от нашего рекомендуемого партнера

Ritual Essential Protein Daily Shake 18+

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

2,67 доллара США

на порцию

Белок на порцию

20 грамм растительного белка

Характеристики

Без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов

Ежедневный протеиновый коктейль Ritual Essential 50+

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

2,67 доллара США

на порцию

Белок на порцию

20 грамм растительного белка

Особенности

Без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов

Ritual Essential Protein Daily Shake Беременность и послеродовой период

Учить больше

На сайте Ритуала

Стоимость

2,63 доллара США

на порцию

Белок на порцию

20 грамм растительного белка

Характеристики

Без ГМО, без глютена, без основных аллергенов, подходит для веганов

(Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на момент публикации и могут быть изменены.)

Что искать в протеиновом порошке во время беременности

Зарегистрированный врач-диетолог и пренатальный нутрициолог Кристин Браун отмечает, что есть несколько вещей, на которые она обращает внимание, когда дело доходит до использования протеиновых порошков во время беременности, в том числе на добавление витаминов, минералов и трав, которые они могут включать вместе с белком, поскольку беременные женщины уже могут быть прием витаминов для беременных. «Добавление витаминов и минералов в протеиновый порошок может превысить допустимый предел для определенных питательных веществ», — объясняет она.

Она также отмечает, что многие травы, такие как пальметто, сенна, примула вечерняя и другие, не были изучены на предмет их безопасности при беременности, поэтому она следит за тем, чтобы при рекомендации протеиновых порошков не добавлялись травы. «Я также хочу убедиться, что протеиновый порошок протестирован третьей стороной, чтобы мы знали, что то, что указано на этикетке, — это на самом деле все, что есть в продукте», — говорит она. «Если продукт тестируется третьей стороной, обычно это публикуется на этикетке или на веб-сайте продукта».

Наконец, она высматривает добавленный кофеин. «Если кто-то потребляет от одной до двух чашек кофе в день, а также получает кофеин в своем протеиновом порошке, это может превысить рекомендуемый дневной лимит кофеина».

Хольцер добавляет, что беременным важно знать себя и свое тело, когда они ищут протеиновый порошок, соответствующий их потребностям. «Если [беременная женщина] имеет непереносимость лактозы или испытывает какие-либо неприятные желудочно-кишечные симптомы при употреблении молочных продуктов, ей следует избегать употребления сывороточного протеина, так как это может вызвать такие симптомы, как газы, вздутие живота и дискомфорт в животе», — говорит Хольцер.

Она также добавляет, что если протеиновый порошок не входил в ваш рацион до беременности, возможно, будет полезно выбрать протеиновый порошок с пищеварительным ферментом, потому что он поможет вам легче переваривать что-то новое для вашего организма. «Пищеварительные ферменты — это естественные белки, вырабатываемые в организме, которые помогают в процессе пищеварения — они помогают расщеплять углеводы, жиры и белки для облегчения пищеварения и усвоения».

Решение о том, использовать протеиновый порошок или нет во время беременности, является личным, и важно помнить, что вы можете легко удовлетворить свои потребности в белке, употребляя в пищу правильные продукты. Но для некоторых протеиновый порошок — отличный вариант — просто обязательно поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом о том, подходит ли он вам.

Лучшие протеиновые порошки, безопасные для беременных

Если вы хотите включить протеиновые порошки в свой рацион во время беременности, сначала поговорите со своим врачом, так как он может дать вам рекомендации, которые подходят вам и вашим потребностям.

Если вы поговорили со своим врачом и заинтересованы в безопасных для беременных протеиновых порошках, вы можете рассмотреть следующие рекомендации Брауна.

Яичный белок Now Foods

Изготовленный преимущественно из порошка яичного белка, этот протеиновый порошок пастеризован и содержит 16 граммов белка на порцию. По данным компании, он также хорошо оценивается по индексу аминокислот с поправкой на усвояемость белка (PDCAAS), который измеряет качество белка.

Kaizen Whey Protein/Vegan Protein

Каждая порция этого веганского протеинового порошка содержит 25 граммов растительных белков из разных источников, включая чиа и пророщенную киноа. В дополнение к полному профилю аминокислот из веганских источников белка, этот протеиновый порошок также содержит 16% рекомендуемой суточной нормы клетчатки.

Naked Whey Protein

Полученный от травоядных коров на небольших молочных фермах, этот протеиновый порошок не содержит добавок и искусственных подсластителей. Каждая порция содержит 25 граммов белка и 5,9 граммов аминокислот с разветвленной цепью (BCAA).

Органический порошок конопли Navitas

Органический порошок конопли Nativas представляет собой протеиновый порошок на растительной основе, который содержит 13 граммов белка на порцию. Изготовленный из семян конопли холодного отжима, этот порошок содержит все девять незаменимых аминокислот и является отличным источником клетчатки и минералов.

Ежедневный протеиновый коктейль Ritual Essential — для беременных и послеродовых

Этот протеиновый порошок на растительной основе содержит 20 граммов белка на порцию, а также включает 250 миллиграммов холина, еще одного важного питательного вещества во время беременности для развития нервной системы плода. Этот продукт также не содержит глютена, ГМО и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.

См. варианты протеинового порошка от Ritual здесь.

10 лучших протеиновых порошков для беременных

0003

by Кэрри Форрест, магистр здравоохранения в области питания
на

14 сентября 2021 г. (обновлено: 22.09.22)

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но добавят некоторую комиссию.

Беременные женщины нуждаются в дополнительном количестве белка и других питательных веществ в течение всех трех триместров. Белок является строительным материалом для нашего тела и важен для роста. В этой статье рассказывается о лучших протеиновых порошках для беременных, которые помогут справиться с повышенными потребностями в потреблении.

Белки во время беременности

Как уже упоминалось, потребность в белке возрастает во время беременности. Белок помогает строить клетки как для матери, так и для растущего ребенка. Разумное количество белка, которое нужно потреблять, составляет от 70 до 100 граммов в день.

Потребность в белке обычно увеличивается

Наиболее биодоступные источники белка поступают из животных, включая яйца, красное мясо, птицу, свинину, баранину, морепродукты и другие источники животного происхождения. Одна порция животного белка может обеспечить до 30-35 граммов белка, в зависимости от размера порции и источника.

Если вы обнаружите, что не можете полностью удовлетворить суточную потребность в белке из цельных продуктов, таких как мясо и яйца, вы можете рассмотреть возможность добавления протеинового порошка, смешанного с протеиновым напитком или коктейлем, чтобы достичь своей цели.

Тем не менее, вы должны быть осторожны при выборе протеинового порошка во время беременности. Вероятно, лучше избегать искусственных и других видов подсластителей, искусственных ароматизаторов, наполнителей и других сомнительных ингредиентов.

То же самое относится и к грудному вскармливанию с точки зрения отказа от искусственных ароматизаторов и других ингредиентов, которые могут попасть в грудное молоко. Все протеиновые порошки, указанные ниже, также считаются безопасными для грудного вскармливания.

Чтобы использовать протеиновый порошок, либо смешайте порошок с вашими любимыми фруктами, чтобы добавить сладости (плюс жидкость на ваш выбор), либо добавьте свой собственный подсластитель, безопасный для беременных (см. мой список лучших заменители сахара).

Не забудьте добавить листовую зелень в качестве хорошего источника фолиевой кислоты. Если у вас чувствительный желудок, вы всегда можете приготовить зелень на пару, чтобы облегчить ее переваривание. Я описываю этот процесс в своем рецепте смузи из капусты и ягод.

Все следующие протеиновые порошки имеют очень четкий список ингредиентов и подходят большинству женщин во время беременности . Это также лучшие протеиновые порошки для грудного вскармливания, поскольку потребность в питательных веществах остается высокой, когда вы кормите ребенка.

Этот легко усваиваемый веганский порошок не содержит сои и стевии, так что это отличный вариант. Garden of Life — это бренд, которому доверяют, и у него много качественной продукции. Этот отличный, потому что он не имеет добавленных сахаров или подсластителей. Белок поступает из различных растительных источников.

Буквально единственным ингредиентом этого протеинового порошка Anthony’s является гороховый протеин! Невкусный и несладкий, его можно «спрятать» во многих рецептах. Попробуйте этот смузи из зеленого яблока со шпинатом для вкусного завтрака или перекуса.

Эта белковая смесь KOS содержит кокосовое молоко, фрукты и овощи, поэтому она может быть вкуснее для тех, кто не привык к растительным белкам. Вы также получите немного клетчатки с этим протеиновым порошком. Попробуйте его в клубнично-персиковом смузи.

Порошок сывороточного протеина травяного откорма идеально подходит для тех, кто предпочитает молочные продукты. Они часто имеют лучший вкус, когда вы привыкли к молочным продуктам, потому что переход на растительные белки может быть немного неприятным. Порошки сывороточного протеина также очень хорошо сочетаются и делают очень кремовый смузи!

Порошок из крикета все еще является новой концепцией в Соединенных Штатах, но он содержит много белка, который очень биодоступен и устойчив. В нем очень много железа и витамина B12. Узнайте больше о протеиновом порошке из крикета и о том, почему он так удивителен как с точки зрения питания, так и с точки зрения защиты окружающей среды.

Если вы не хотите получать только протеиновый порошок, можно использовать коллаген. Он идеально подходит для помощи вашим суставам, коже, везде, где вам нужна «эластичность». Узнайте больше о коллажном белке и некоторых возможных побочных эффектах.

Equip Foods Prime Protein производится из говядины травяного откорма и является продуктом с высокой биодоступностью. Он также не содержит основных аллергенов , что делает его безопасным для беременных. Узнайте больше о пользе для здоровья порошка говяжьего протеина.

Это действительно зависит от ваших индивидуальных диетических ограничений, потребностей и бюджета. Этот список предназначен для того, чтобы предоставить отличный выбор. Поговорите со своим врачом, если у вас все еще есть вопросы о том, какой из них подходит именно вам.

Лучше всего выбирать протеиновый порошок, не содержащий длинного списка ингредиентов, которые могут быть небезопасны для беременных. Многие из вас хотят избегать искусственных и натуральных подсластителей во время беременности. Все протеиновые порошки, включенные в этот список, полностью несладкие.

Хотя ваши потребности в питательных веществах остаются высокими, вы можете рассматривать любой из протеиновых порошков из этого списка как подходящий как для беременных, так и для кормящих грудью. Однако некоторые младенцы могут быть чувствительны к ингредиентам, поэтому будьте внимательны к признакам пищевой непереносимости у вашего ребенка, таким как газы, нервозность или кожная сыпь.

Этот список лучших протеиновых порошков для беременных разработан, чтобы помочь будущим матерям увеличить общее потребление белка. Протеиновые коктейли удобны и просты и могут помочь удовлетворить ваши потребности в макроэлементах как во время беременности, после родов, так и во время грудного вскармливания.

About Me

Dashy

Белковая смесь для беременных: купить по цене 363 ₽ в интернет-магазине Детский мир в Москве и России, отзывы, фото

Нутриционная поддержка беременных и кормящих