200 пресса dailyfit: На пресс — DailyFit

На пресс — DailyFit

Атакуйте мышцы живота по всем направлениям! Примите вызов неустойчивости и создайте сильный пресс с помощью этой тренировки из 5 упражнений!

03.12.16

1

35 292

Раскачайте широчайшие и выгравируйте пресс на эпической тренировке FST-7 от легендарного тренера Хэни Рэмбода и чемпиона Олимпии-2015 в категории Men’s Physique Джереми Буэндиа!

07.10.15

1

62 450

Хотите иметь сильный торс? Тогда перестаньте тренировать только мышцы пресса, тренируйте все мышцы кора. Эта программа состоит из 5 упражнений, направленных на усиление каждой мышцы, отвечающей за стабилизацию корпуса.

22.06.13

0

69 037

Если вы не располагаете временем для того, чтобы посещать тренажерный зал, попробуйте упражнения для мышц брюшного пресса, которые можно выполнять в домашних условиях. С их помощью вы сможете добиться впечатляющих результатов.

05.01.13

4

167 355

Бытует распространенное заблуждение, что секретом хорошо развитого пресса является ежедневное выполнение огромного количества скручиваний. Тем не менее, иметь рельефный пресс значить уменьшить содержание телесного жира.

14.12.11

6

985 073

Качайте пресс правильно! Качайте пресс эффективно! Получите быстрый результат, используя научный подход и лучшую на сегодняшний день методику.

29.10.11

2

986 958

Скручивания – основной комплекс упражнений для формирования пресса, направленный на стимуляцию прямой мышцы брюшной области. Благодаря скручиваниям с отягощением создается красивый рельефный пресс.

29.10.11

1

901 830

Накачанные мышцы брюшного пресса — одна из наиболее желанных частей тела для каждого тренера. Кажется, что их хотят все, но есть они лишь у немногих. Выполняйте следующие упражнения, и ваш живот превратится в каменный пресс!

30.07.11

46

2 279 637

200 пресса — простая и интересная программа тренировок, благодаря которой, через шесть недель вы сможете делать двести подъемов туловища без перерыва.

18.06.11

442

4 120 372

200 приседаний — программа тренировок

Программы тренировокПрограммы тренировок дома

200 приседаний — это простая программа, при помощи которой вы сможете присесть двести раз подряд через шесть недель.

Если вы думаете, что это невозможно, четко следуйте указаниям программы, и вы убедитесь, что 200 приседаний подряд — это реальность. Вам потребуется детальный план, дисциплинированность и примерно тридцать минут в неделю.

Существует несколько вариантов правильных приседаний, вы также можете использовать гантели или штангу, для того чтобы увеличить эффективность от приседаний. В этой программе не предусмотрено отягощение, перед вами методика, основанная на простых приседаниях.

1. Нужно встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, чтобы во время приседания вы могли удерживать спину прямой.
2. Когда вы сгибаете ноги, нужно напрягать брюшные мышцы. Руки можно вытягивать перед собой или разводить в стороны. Опускаться в приседание нужно до тех пор, пока бедра не станут практически параллельны полу. Затем нужно вернуться в исходное положение.

Очень важно соблюдать правильную технику выполнения приседаний, в противном случае, можно получить серьезную травму. У спины должна сохраняться натуральная кривизна, нельзя слишком сильно выгибаться.

Кроме того, чтобы избежать напряжения коленных суставов, ягодицы нельзя опускать ниже коленей.

Важно помнить, что основная цель этой программы — укрепить ваше тело и добиться всеобщего оздоровления. Вы сможете достичь реальных успехов, если будете ставить перед собой постоянно возрастающие цели.

Очень важно соблюдать правильную технику выполнения приседаний, в противном случае, можно получить серьезную травму. Во время приседания держите голову и грудь прямо, колени повернутыми наружу

Приседания, как вид упражнений, достаточно распространены. Основной упор в этих упражнениях — это укрепление ягодичных мышц и квадрицепсов, но в работе также принимают участие нижние мышцы спины, икроножные мышцы, бицепс бедра.

Достаточно посвящать этим упражнениям тридцать минут в неделю и четко, насколько это возможно, соблюдать рекомендации этой программы. Вы реально почувствуете себя намного увереннее уже после нескольких тренировок.

Перед тем как приступить к занятиям по этой программе, вам нужно проконсультироваться с доктором и выполнить начальный тест, на основании которого будет виден ваш реальный уровень подготовки, и вы сможете точно определить, с чего вам начинать тренировки и как планировать их программу.

Нужно выполнить такое количество приседаний, которое вам по силам. Не нужно приукрашивать свои результаты, если начинать с неправильного уровня, то можно существенно снизить эффективность от тренировок. Даже если ваш начальный результат окажется более чем скромным, не расстраивайтесь, вы сможете достичь максимального успеха, если будете честны сами с собой, от начала и до конца тренировок.

Перед тем как приступить к упражнениям первой недели, необходимо подождать пару дней, чтобы мышцы отдохнули после теста, а вы могли бы внимательно изучить программу. Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.

Отдых между подходами должен составлять 60 секунд.

Выберите свой уровень подготовки

Неделя 1

Неделя 2

Неделя 3

Неделя 4

Неделя 5

Неделя 6

Неделя 1

Неделя 2

Неделя 3

Неделя 4

Неделя 5

Неделя 6

Неделя 1

Неделя 2

Неделя 3

Неделя 4

Неделя 5

Неделя 6

Поделитесь с друзьями!

Читайте также:

• Программа 100 отжиманий
• Программа 50 подтягиваний
• Программа тренировок с гантелями дома

20. 10.11

286

3 050 060

Reebok DailyFit DMX Женские кроссовки без шнурков для бега в тренажерном зале
| Магазин Premium Outlets

Reebok

$54,99

Обычная цена

$80.00
ЧТО ОЗНАЧАЕТ СНИЖЕННАЯ ЦЕНА?

Цена с косой чертой рядом с продажной ценой на нашем сайте предоставляется нам розничным продавцом, продающим
товар и представляет собой цену, по которой розничный торговец ранее продал товар или, в некоторых случаях,
основанный на
на цене, по которой предмет или аналогичный предмет может, в целом и как это разумно определено
розничному продавцу, продаваться в розничных магазинах, включая специализированные или универсальные магазины и другие магазины без скидок.
продавцы.

Вы можете использовать указанную цену в качестве ориентира при оценке цен на нашем сайте. Потому что
в
товары розничного продавца продаются через Интернет на национальной основе, сквозная цена не может
всегда
представляют преобладающую цену в любом конкретном месте или в любое конкретное время.

Цена продажи

скидка 31%

/

Заработать 55 баллов с этой покупкой.

Подробнее

Руководство по состоянию бывших в употреблении автомобилей

Как новый

Состояние как новое. Предмет, возможно, использовался в качестве дисплея
и не имеет заметных следов или износа оборудования.

Нетронутый

Сохранился почти в новом состоянии. У предмета мало или нет заметных следов
или износа фурнитуры.

Очень хорошо

Товар может иметь малозаметные следы или износ фурнитуры.

Хорошо

Предмет может иметь заметные следы или износ оборудования.

Удовлетворительно

Предмет может иметь несколько заметных следов или износ фурнитуры.

Гарантия подлинности

Товары поставляются и продаются брендом или магазином напрямую или у надежных независимых продавцов. Во всех случаях мы гарантируем подлинность каждого продукта, продаваемого на нашем сайте и в приложении.

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
И ВОЗВРАТ

Обычно отправляется в течение 1-2 рабочих дней

Размер

(взрослые — женщины)

Цвет

—

черный/белый/черный

US 6.5 / черный/белый/черный — продано

[{«id»:40568693424188,»title»:»US 6.5 \/ черный\/белый\/черный»,»option1″:»US 6.5″,»option2″:»черный\/белый\/черный»,»option3″:null,» sku»:»7f5e036e-185f-4efc-a9f7-98e4f38fb18e»,»requires_shipping»:true,»taxable»:true,»featured_image»:{«id»:31916703252540,»product_id»:7102974787644,»position»:1, «created_at»:»2023-02-02T13:42:52-05:00″,»updated_at»:»2023-02-02T13:42:52-05:00″,»alt»:null,»width»: 1200, «высота»: 1600, «src»: «https:\/\/cdn. shopify.com\/s\/files\/1\/0291\/4536\/6588\/products\/3c5476195c1948f694abdbaf106fd6ec_6b7e9831-742d-473b-ae28-b081023ba79a.jpg?v=1675363372″,»variant_ids»:[40568693424188]},»доступно»:false,»name»:»DailyFit DMX Womens Running Gym Slip-On Sneakers — US 6.5 \ / black\/white\/black»,»public_title»:»US 6.5 \/ black\/white\/black»,»options»:[«US 6.5″,»black\/white\/black»],» цена»: 5499, «вес»: 907, «compare_at_price»: 8000, «inventory_management»: «shopify», «штрих-код»: «194812274572», «featured_media»: {«alt»: null, «id»: 24668176121916, «position»:1,»preview_image»:{«aspect_ratio»:0,75,»высота»:1600,»ширина»:1200,»src»:»https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/ файлы\/1\/0291\/4536\/6588\/products\/3c5476195c1948f694abdbaf106fd6ec_6b7e9831-742d-473b-ae28-b081023ba79a.jpg?v=1675363372″}},»requires_selling_plan»:false,»selling _plan_allocations»:[],»quantity_rule»:{» мин»: 1, «макс»: ноль, «приращение»: 1}}]

{«id»:40568693424188,»title»:»US 6.5 \/ черный\/белый\/черный»,»option1″:»US 6. 5″,»option2″:»черный\/белый\/черный»,» option3″:null,»sku»:»7f5e036e-185f-4efc-a9f7-98e4f38fb18e»,»requires_shipping»:true,»taxable»:true,»featured_image»:{«id»:31916703252540,»product_id»:7102974787644,»позиция»:1,»created_at»:»2023-02-02T13:42:52-05:00″,»updated_at»:»2023-02-02T13:42:52-05:00″,»alt «:null,»width»:1200,»height»:1600,»src»:»https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0291\/4536\/6588 \/products\/3c5476195c1948f694abdbaf106fd6ec_6b7e9831-742d-473b-ae28-b081023ba79a.jpg?v=1675363372″,»variant_ids»:[40568693424188]},»доступно»:false,»name»:»Dai Женские кроссовки lyFit DMX для бега в тренажерном зале Кроссовки — US 6.5/черный/белый/black»,»public_title»:»US 6.5/черный/белый/черный»,»options»:[«US 6.5″,»черный/белый\/ черный»],»цена»:5499, «вес»: 907, «compare_at_price»: 8000, «inventory_management»: «shopify», «штрих-код»: «194812274572», «featured_media»: {«alt»: null, «id»: 24668176121916, «позиция» :1,»preview_image»:{«соотношение сторон»:0,75,»высота»:1600,»ширина»:1200,»src»:»https:\/\/cdn. shopify.com\/s\/files\/ 1\/0291\/4536\/6588\/продукты\/3c5476195c1948f694abdbaf106fd6ec_6b7e9831-742d-473b-ae28-b081023ba79a.jpg?v=1675363372″}},»requires_selling_plan»:fal se,»selling_plan_allocations»:[],»quantity_rule» :{«мин»:1,»макс»:нуль,»приращение»:1}}

Архивы

Daily Fit — FitandFunNow.com

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Культура, Daily Fit, Друзья и общество, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Историческая прогулка, Йоханнесбург, Психическое здоровье, Прогулки по окрестностям, Южная Африка, Strava, Прогулки в пригороде, Путешествия, Ходьба, Управление весом, Женщины, Тренировки, Приложения для тренировок / Бедфорд-центр, Дом Дайкенеук, Фурнос, друзья, здоровье, Хайленд-роуд, Джакарандас, Средняя школа Йеппе для мальчиков, Средняя школа Йеппе для девочек, Йоханнесбург, Кенсингтон, Кенсингтонский замок, Мемориал шотландской лошади, Каменный дом, прогулка

Введение — Бедфордвью Кенсингтон Наследие — 30 апреля 2023 Какой прекрасный день для прогулки. 16-24C (60-75F), зима в этом году наступает поздно, но никто не жалуется. Повсюду цвели цветы, и это для вас Йоханнесбург (цветы в Йобурге цветут круглый год).🌺🌼🌷 Мы наслаждались приятной прогулкой,… :

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Кардио, Сердечно-сосудистые заболевания, Ежедневная физическая подготовка, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Туризм, Ноги, нижняя часть тела, Психическое здоровье, Квадроциклы, Испания, Strava, Путешествия, Ходьба, Управление весом, Тренировки, Приложения для тренировок / Карлос Сеньини, Божественное ущелье, фитнес, друзья, здоровье, Пешие прогулки, похудение, Национальный парк Лос-Пикос-де-Европа, Пикос-де-Европа, Тропа ущелья Пикос-де-Европа-Карес, Понсебос, социальные сети, Испания, отдых на свежем воздухе, путешествия , Ходьба, контроль веса

Введение – Походы на Пикос-де-Эуропа, Испания Национальный парк Пикос-де-Эуропа, Parque Nacional de Los Picos de Europa – идеальное место для отдыха и расслабления. Говорят, что название Picos de Europa или по-английски «Пики Европы» происходит от моряков эпохи Возрождения, возвращавшихся из Америки на кораблях. …

Фото – Походы на Пикос де Европа Испания – Карлос Сенини Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Daily Fit, Друзья и социальные сети, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Пешие прогулки, Йоханнесбург, Ноги, нижняя часть тела, Психическое здоровье, Южная Африка, Strava, Воскресные походы и прогулки Klipriviersberg Йоханнесбург, Вес Менеджмент, тренировки, приложения для тренировок / фитнес, друзья, здоровье, пешеходные тропы Йоханнесбурга, поход на Клиприфирсберг, прогулка по Клипривирсбергу, похудение, похудение, общение, воскресный поход, тонус тела, управление весом

Intro Если вы празднуете религиозные события, счастливой Пасхи, Песаха и Рамадана вам и вашей семье. Великолепная погода этим утром на самом деле всю неделю. Очень мягкая и приятная для осени… пусть она продолжается, потому что я уверен, что никто не торопится к зиме. Мы немного похудели на Хозяев и …

Фотографии – Пасхальный поход в Клипривирсберг Йоханнесбург – 2023 9 апреля Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Ежедневная физическая форма, Друзья и общение, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Пешие прогулки, Ноги, нижняя часть тела, Психическое здоровье, Южная Африка, Strava, Воскресная прогулка и обед, Воскресная прогулка и прогулка Klipriviersberg Йоханнесбург, управление весом, тренировка, приложения для тренировок / фитнес, друзья, здоровье, пешеходные тропы Йоханнесбурга, поход на Клипривирсберг, прогулка на Клипривирсберг, ресторан Kraal, похудение, похудение, общение, воскресный поход, Thaba Eco Hotel, тонус тела, управление весом

Intro Прекрасная погода и замечательные люди. Нам посчастливилось увидеть довольно много спрингбоков, антилоп гну, зебр и одного одинокого блесбока. После похода некоторые из нас протестировали EBar в отеле Thaba Eco Hotel, месте, окруженном кустами со всех сторон. Очень приятно. Обед в ресторане Kraal (Thaba Eco Hotel) всегда …

Фотографии – 11K и 15K Hikes Klipriviersberg Johannesburg – 2023 April Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Удивительное путешествие, Велосипед, Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Кардио, Сердечно-сосудистые заболевания, Езда на велосипеде, Ежедневная тренировка, Выносливость, Здоровье и фитнес, Здоровое старение, Здоровье сердца, Ноги, Долгая жизнь, Нижняя часть тела, Психическое здоровье, Квадроциклы , Strava, управление весом, тренировки, приложения для тренировок, оборудование для тренировок / езда на велосипеде, фитнес, здоровье, Тревор Сильвера

Молодой Тревор Сильвера (80 лет) проезжает в среднем 262,4 км в неделю! Он проводит как минимум 1 Гран Фондо каждый месяц (для Гран Фондо вы должны преодолеть расстояние в 100 км за 1 день). Тревор живет на Филиппинах, и некоторые дороги там не такие гладкие, как могли бы быть, но…

80-летний Тревор Сильвера проезжает на велосипеде 260 км в неделю – легенда велоспорта Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Ягодицы, Кардио, Сердечно-сосудистые, Ядро, Ежедневная физическая форма, Ягодицы, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Ноги, нижняя часть тела, Психическое здоровье, Квадры, Степпер/Лестничный альпинист, Сила и вес Тренировка, бедра, тренировка / наращивание нижней части тела, наращивание мышечной массы, сжигание жира, сердечно-сосудистое здоровье, сила кора, фитнес, ягодицы, прогулка руками, здоровое сердце, похудение, потеря жира, четырехглавая мышца, уменьшение боли в пояснице, альпинист по лестнице, лестница степпер, степпер, силовая тренировка, сила верхней части тела

Введение – Степпер – Преимущества тренировок для мужчин и женщин Лестничный степпер или тренажер для подъема по лестнице может быть чрезвычайно эффективным для наращивания мышечной массы и/или для сжигания жира. Польза от тренировок — Stair Stepper — преимущества тренировок для мужчин и женщин 1. Тренирует мышцы ног и ягодиц. Пропустите другие кардиотренажеры, если вы…

Stair Stepper — преимущества тренировок для мужчин и женщин. …

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Ежедневная физическая форма, Друзья и общение, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Пешие прогулки, Ноги, нижняя часть тела, Психическое здоровье, Южная Африка, Strava, Воскресная прогулка и обед, Воскресная прогулка и прогулка Klipriviersberg Йоханнесбург, управление весом, тренировка, приложения для тренировок / фитнес, друзья, здоровье, пешеходные тропы Йоханнесбурга, поход на Клипривирсберг, прогулка на Клипривирсберг, ресторан Kraal, похудение, похудение, общение, воскресный поход, Thaba Eco Hotel, тонус тела, управление весом

Intro У нас была большая группа, и всем, с кем я разговаривал, понравились походы (11 км и 15 км) и прогулка. Голубое небо повсюду, и температура была просто отличной, хотя к полудню стало несколько жарко. Заповедник по-прежнему утопает в зелени и прекрасен. После похода некоторые из нас отправились на обед …

Фото – 5 км пешком, 11 км и 15 км походы Клипривирсберг Йоханнесбург – 2023 5 марта Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Daily Fit, Друзья и социальные сети, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Пешие прогулки, Ноги, нижняя часть тела, Психическое здоровье, Южная Африка, Strava, Воскресные походы и прогулки Klipriviersberg Johannesburg, Управление весом, Тренировка, приложения для тренировок / фитнес, друзья, здоровье, пешеходные маршруты Йоханнесбурга, поход на Клиприфирсберг, прогулка по Клипривирсбергу, похудение, похудение, общение, воскресный поход, тонус тела, управление весом

С Новым Годом👍👌👏🥳🎉🎈😎🥾👒👲 Введение — 11K и 15K Hike Klipriviersberg Johannesburg — 2023 8 января Было 11C (52F) в 5 утра, и мы должны были быть в середине лета, но это скоро согрелись, и мы наслаждались прекрасной погодой для походов. Наши искренние соболезнования Сильвии. Брат Сильвии скончался в четверг🙏. …

Фотографии — 11K и 15K Hike Klipriviersberg Johannesburg — 2023 8 января Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Культура, Daily Fit, Друзья и общество, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Историческая прогулка, Йоханнесбург, Психическое здоровье, Прогулки по окрестностям, Южная Африка, Strava, Прогулки в пригороде, Путешествия, Ходьба, Управление весом, Женщины, Тренировки, Приложения для тренировок / Центр Бедфорда, Дом Дайкенеука, Фурнос, друзья, здоровье, Хайленд-роуд, Джакарандас, Средняя школа Йеппе для мальчиков, Средняя школа Йеппе для девочек, Йоханнесбург, Кенсингтон, Замок Кенсингтон, болезнь олеандрового ожога, Мемориал шотландских лошадей, Каменный дом, прогулка, бактерии Xylella fastidiosa 

Введение – Бедфордвью Кенсингтон Прогулка и Бранч – 26 февраля 2023 У нас была довольно большая группа с приятными людьми, как всегда. Солнечное небо и комфортные 18 C (64 F). Вестибюль в Jeppe Boys никогда не перестает впечатлять участников, и некоторые из нас наслаждались бутербродом с беконом и омлетом, который продается …

Photos — The Bedfordview Kensington Walk and Brunch — 26 февраля 2023 Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка …

Оставить комментарий

/ Здоровье костей, Здоровье мозга, Сжигание жира, Культура, Повседневная форма, Друзья и общество, Здоровье и фитнес, Здоровье сердца, Историческая прогулка, Психическое здоровье, Из Африки, Из Южной Африки, Южная Африка, Страва, Путешествия, Ходьба , Управление весом, Тренировка, Приложения для тренировок / Дом Дайкенеука, друзья, здоровье, Хайленд-роуд, Джакарандас, Средняя школа Йеппе для мальчиков, Средняя школа Йеппе для девочек, Йоханнесбург, Кенсингтон, Кенсингтонский замок, Кондитерская принцессы, Мемориал шотландской лошади, Каменный дом, прогулка

Введение – Прогулка по Кенсингтону – 2023 29 января На нашей прогулке была группа подтянутых и дружелюбных людей, и никто не остался позади. В Jeppe Boys было угощение, пока оркестр репетировал. Нам очень повезло, что мы смогли посетить удивительное школьное фойе – немного …

Прогулка в Кенсингтоне Йоханнесбург и бранч – 29 января 2023 Подробнее »

Нравится:

Нравится Загрузка…

Поиск

Искать:

Лучшие сообщения в блоге

• Как быстро набрать мышечную массу в домашних условиях

• Программа тренировок и диета Криштиану Роналду

• Фотографии — The Bedfordview Kensington Heritage Walk — 2023 30 апреля

• Тренировка спины с параллельными брусьями

• Фотогалерея — Hiking Klipriviersberg Йоханнесбург

• Сколько едят олимпийские спортсмены

• Как настроить частоту вращения педалей и сопротивление Wattbike

• Йоэль Науккаринен из Финляндии Мировой рекорд по гребле в помещении

• Веган вместо Виагры. Как Джеймс Кэмерон проглотил свой путь к лучшей сексуальной жизни

• Ягодичный мостик со штангой и ягодичный мостик с гантелями

Категории блога

КатегорииВыберите категориюДань (7)Приключения (27)Удивительное путешествие (46)Купание (2)Пиво и вино (31)Сжигание жира (384)Бизнес (4)Рак  (68)   Профилактика рака (46)   Выжившие после рака (13) )   лечение рака  (20)Проблемы  (30)   Концепция 2  (9)   Задачи Strava  (2)Шоколад  (37)Рождественские огни  (4)Город на природе – зеленые насаждения имеют значение  (1)Кофе и чай  (32)Сохранение природы  (5)COVID  (14)Кухни  (15)   Американская  (6)   Греческая  (4) )   Индийская  (3)   Итальянская  (4)   Средиземноморская (7)   Новая скандинавская диета   (1)   Португальская  (5)   Южноафриканская (6)Велоспорт   (54)   Велосипедные каникулы   (3)Диета и питание  (155)   Восстановление энергии/ После тренировки  (71)   Восстановление энергии/перед тренировкой  (58)   Спортивное питание  (30)   Суперпродукты  (8)   Веганская диета  (40)Выносливость  (116)Мероприятия  (13)Друзья и общение  (124)Всемирный день бега (1)Здоровье и фитнес  (457)   Здоровье костей  (86)   Здоровье мозга  (95)   Daily Fit  (80)   Уход за глазами  (32)   Здоровье слуха  (4)   Здоровье сердца  (200)   Психическое здоровье (85)   Здоровье полости рта  (4)   Уход за кожей  (58)      Маска для лица  (3)      Старение кожи (6) Здоровье y Старение  ( 100)Пеший туризм  (80)   Воскресный поход и обед  (23)   Воскресный поход и прогулка Клиприфирсберг Йоханнесбург  (50)Строительство, техническое обслуживание и модернизация дома  (1)Юмор  (1)Международные дни  (10)   Национальный день пешего туризма – День похода  ( 1) Каякинг (1) Долговая жизнь (57) Приготовление еды, рецепты, питание (129) Завтрак (21) Приготовленные овощи (13) Срезанный жир тела (27) Ужин (26) Замороженные продукты (12) Фруктовый салат (8) Управление Мышечная масса/ набор массы  (25)   Обед  (27)   Быстрые и легкие блюда, богатые белком  (34)   Рецепты салатов  (22)   Соус  (4)   Смузи  (39))   Закуски  (8)   Рецепты супов  (18)   Жаркое  (6)Мемориал  (7)Обезьянья оспа  (1)Наращивание мышечной массы  (214)Новогодняя ночь  (1)Орехи и семена  (41)Олимпийские спортсмены  (1)Из Африки ( 6)   Из Южной Африки  (6)Боль  (46)   Боль в спине  (11)   Боль в колене  (2)   боль в плече  (2)Жизнь растений/Зеленые крыши/Каскадные сады/Зеленые стены/Пышная городская зелень  (1)Выздоровление  (68) Восстановительное питание (39) Обзор (2) Гребля (107) Biorower (1) Body Row (2) BRIC (5) British Rowing (15) Concept2 Indoor Rowing (54) Grasshopper Club Zürich (1) Henley (3) Indoor Rowing / Erg Machine/ Ergo Machine/ Concept 2 Rower   (57)   Учитесь грести – определения  (3)   Learn to Row – видео (13)   видео Gillette World Sport  (4)   видео USRowing  (2)   Что и сколько ест гребец (8)   WorldRowingFISA  (15)Бег  (1)Сексуальная жизнь  (26)   ЭД – эректильная дисфункция  (3)   Упражнения для лучшего секса  (1)Сон  (20)Сила  (123)Силовые и силовые тренировки  (144)Упражнения на растяжку (23) Растяжка бабочки  (1)   Растяжка икр  (1)   Растяжка груди и плеч   (1)   Растяжка кобры  (1)   Ягодичный мостик  (1)   Растяжка лежа коленями к груди  (1)   Растяжка «фигура 4» в положении лежа (1)   Растяжка с боковыми выпадами (1) Растяжка шеи в стороны  (1)   Растяжка подколенного сухожилия стоя  (1)   Растяжка сгибателей бедра стоя  (1)   Растяжка четырехглавой мышцы стоя  (1)Добавки  (26)Опрос  (2)   Подходящие и интересные города для жизни и посещения  (1)Теннис  (4)Тони (4) Традиционная медицина (5) Путешествия (53) Аргентина (1) Водопады Игуасу (1) Берлин (1) Бразилия (1) Водопады Игуасу (1) Канада (3) Ванкувер (2)   Эко обожаю  (1)      Отавало  (1) Финляндия  (1)      Хельсинки  (1)   Франция  (3)      Канкаль, Бретань  (1)      Кап-д’Эрки, Бретань (1)      Пляжи дня «Д», Нормандия  (1)      Этрета, Нормандия (1)      Hon Флер, Нормандия  (1)      Ла Кот de Granite Rose, Бретань  (1)      Мон-Сен-Мишель, Нормандия  (1)      Морле, Бретань (1)      Париж  (2)      Сен-Мало, Бретань  (1)   Германия  (2)   Исландия  (1)      Рейкьявик  (1)   Италия  ( 1)      Вальдоббьядене  (1)   Япония  (1)      Токио (1)   Мальдивы  (1)   Нидерланды (1)      Амстердам  (1)   Португалия  (4)      Алгарве (2)      Лиссабон (2)   Сингапур  (1)   Южная Африка  (25)      Кейптаун  ( 3)      Йоханнесбург  (5)   Испания  (3)      Барселона (1)      Валенсия  (1)   Великобритания  (3)      Эдинбург  (1)      Лондон  (3)   Соединенные Штаты Америки  (2)     Аляска  (1)         Глейшер-Бей, Аляска  (1) Сиэтл (1) Без категорий (16) Прогулка (125) Пляжная прогулка (4) Рождественские прогулки (3) Культурные (12) Историческая прогулка (12) Национальный день ходьбы (2) Прогулки по соседству (3) Пригородные прогулки (3) Прогулки и бег (37)Управление весом  (276)веса  (12)женщины  (12)тренировка  (364)   17. 2 тренировка  (1)   пресс (52)   попеременное подтягивание одной ноги   (4)   руки  (54)   австралийские подтягивания (6)   назад  (80 )   Бицепс  (45)   Тяга тела   (16)   Банджи-тренировка  (1)   Ягодицы  (85)   художественная гимнастика  (10)   Икры   (37)   Кардио   (61)   Сердечно-сосудистая система  (58)   Грудь (54)   Кор (9)7)   Мышцы-сгибатели  (5)   Передние рычаги внутрь и наружу (6)   Передние рычаги  (5)   Ягодицы  (56)   Тренировка в тренажерном зале   (41)   Подколенные сухожилия  (61)   Вис   (9)      активный вис   (4)      пассивный вис  (4)   ВИИТ-тренировка (14) Домашняя тренировка (143) Тренировки внутренней наступления (28) Скатана/ пропуск (2) Упражнения Кегеля (1) Латы (24) Ноги (128) Нижняя часть тела (139) Тренировка Murph Crossfit (2) (14)   Тренировка косых мышц  (7)   Собственный вес тела   (25)   Мышцы тазового дна  (1)   Тренировка PIYO  (1)   Подтягивания   (14)   Отжимания/отжимания  (8)   Квадрицепсы  (83)   Подтягивания назад  (1)   Плечи ( 58)   Передний рычаг с поддержкой одной ноги  (4)   Skull Crushers (1)   Приседания  (18)   Табата-тренировка  (1)   Бедра  (58)   Упражнение для всего тела   (28)   Упражнение с полным сопротивлением  (1)   Ловушки/трапециевидные мышцы  (32)   Отжимания на трицепс  (11 )   Трицепс  (45)   Тренировка TRX  (2)   Подборка переднего рычага   (5)   Подъем складок  (5)   Верхняя часть тела   (74)   Ходьба L-sit  (1)   Разминка   (1)   Приложения для тренировок  (75)      ErgData  (12)     Комут (2) Strava  (68)      Приложение Wattbike  (7)      Zwift  (2)   оборудование для тренировок  (123)      Хорошая пара кроссовок  (6)      Bicycle  (30)      Concept2 Indoor Rower  (45)      Fitness Tracker  (6)         Fitbit  (2)      Garmin  (3) скакалка  (1)      Гири  (5)      Эквалайзер Леберта  (8)      Этапические ленты  (1)      Ступенчатый степпер/альпинист по лестнице  (1)      Ваттбайк  (17)      Отягощения  (26)          Штанга  ( 7)         Гантели  (13)         Кубок  (6)         Гиря (5) )      Тренировочные перекладины  (4)Год в спорте  (4)

Статистика блога

• 146 863 Просмотры страниц

Подпишитесь и получайте уведомления о новых сообщениях в блоге

Введите адрес электронной почты…

Присоединиться к 329 другим подписчикам

Последние обновления

Мне понравилось читать статью Лорна Филпота «Самые богатые города мира: см.