Можно похудеть на кофе: Правда ли, что кофе помогает похудеть и снижает смертность? Сколько чашек в день нормально пить и вреден ли он в жару? — ЗОЖ Daily — Блоги

Содержание

Правда ли, что кофе помогает похудеть и снижает смертность? Сколько чашек в день нормально пить и вреден ли он в жару? — ЗОЖ Daily — Блоги

Разбираем мифы о ☕

Есть устойчивый стереотип: кофе пить вредно. От него советуют отказаться в жару, при простуде или обострении хронического заболевания.

В новостях регулярно пишут про ученых, которые доказали очередное «чудодейственное» свойство кофе, но стереотип остается. Объясняем, что не так с большинством исследований про кофе, о которых вы наверняка читали. И отвечаем на самые главные вопросы про спорный напиток.

Говорят, кофе помогает похудеть

Вряд ли стоит на это рассчитывать. Существует несколько научных теорий о том, как кофеин влияет на вес, в основном говорят о двух его свойствах:

Подавление аппетита. Кофеин действительно может снижать чувство голода, но только ненадолго. Теоретически, выпив чашку кофе, вы можете получить некоторую отсрочку. Но потом голод возьмет свое.

Сжигание калорий. Кофеин стимулирует термогенез — процесс выработки телом тепла и энергии при переваривании пищи. Выпивая кофе, вы увеличиваете расход энергии, а значит, сжигаете калории.

Некоторые исследования показали, что незначительную потерю веса может вызывать употребление даже кофе без кофеина. То есть дело может быть в других веществах, содержащихся в кофе.

Однако важно учитывать несколько моментов. Во-первых, пока все-таки нет достаточного количества надежных исследований на людях, которые бы подтверждали, что кофе действительно помогает похудеть. Существующие исследования были либо низкого качества, либо проводились на животных. Во-вторых, нет достоверных данных о том, какие дозы кофеина могут оказывать значимое влияние на потерю веса и при этом быть безопасными для здоровья (поэтому, пожалуйста, никаких пищевых добавок «для похудения» на основе кофеина!). И в-третьих, если вы пьете кофе с молоком и/или сиропом, то ни о каком сжигании калорий не может быть и речи.

Говорят, кофе вызывает обезвоживание

Это не так. Долгое время действительно считалось, что кофе может вызывать обезвоживание, поэтому до сих пор его не рекомендуют пить во время летней жары или когда присутствует риск обезвоживания в связи с болезнью.

Наверняка некоторые из вас на себе замечали, что кофе обладает повышенным мочегонным эффектом. Такое, как правило, случается, если вы пьете кофе довольно редко. Диуретический эффект отмечается только в начале употребления напитков с кофеином или после длительного перерыва. Но если пить кофе регулярно (4-5 дней подряд), у организма вырабатывается толерантность к этому эффекту. Поэтому нельзя говорить о том, что регулярное употребление кофе вызывает хроническое обезвоживание.

Кроме того недавние исследования установили, что не только вода восполняет необходимую жидкость в организме, но и другие напитки, в том числе кофе. Поэтому если выбирать между «не пить ничего» или «выпить кофе», предпочтительно второе.

И, наконец, как быть с сухостью во рту? У некоторых людей употребление напитков с кофеином действительно вызывает/усугубляет сухость во рту. В этом случае нужно ориентироваться на собственные ощущения. А если сухость во рту у вас хроническая и всерьез беспокоит, то стоит обратиться к врачу — это может быть не только побочным эффектом от употребления кофе или некоторых лекарств, но и симптомом заболевания.

Говорят, от кофе могут быть проблемы с сердцем

Если коротко, то у этой теории нет внятных доказательств. Зато есть данные о том, что женщины-любительницы кофе статистически реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), чем те, кто кофе не пьет. Кроме того те, кто употребляет до 4 чашек кофе в день, на 11% реже страдают сердечной недостаточностью.

Существует множество исследований о связи между употреблением кофе и риском ССЗ. Самые свежие говорят об обратной зависимости: в группах людей, пьющих кофе, смертность от ССЗ снижается, а не повышается. Однако в целом можно сказать, что пока нет достоверных данных о том, что именно употребление кофе повышает или снижает риск ССЗ. И вот почему.

Например, в медиа часто ссылаются на масштабное совместное исследование американских и британских ученых, опубликованное в 2013 года в медицинском журнале Mayo Clinic Proceedings. В ходе него якобы установили связь: если употреблять более 4 чашек кофе в день, то возрастает риск ранней смерти, в том числе от ССЗ. Однако в обзоре Национальной медицинской службы Британии подробно объясняется, почему эти выводы ошибочны. Главное вот что: избыточное потребление кофе участников исследования, как правило, было связано и с другими моделями нездорового поведения (неправильное питание, курение, нарушение сна). А значит, нельзя утверждать, что именно кофе стал причиной ранней (до 55 лет) смерти.

И это типичный пример подобных исследований: связь есть, но не ясно, где причина, а где следствие.

Аналогичная ситуация: исследование 2017 года среди людей старше 35 лет показывает, что в группе любителей кофе смертность в целом ниже, чем среди тех, кто кофе не пьет. В частности, кофеманы обоих полов реже умирают от болезней пищеварительной системы, а женщины еще и реже умирают от ССЗ, в том числе от инсульта. Где тут причина, а где следствие? Неизвестно, как и в предыдущем примере.

Говорят, кофе вызывает рак. Или все-таки предотвращает?

Тут однозначного ответа тоже нет. И если коротко, то не стоит бояться кофе, но и пить его специально для «профилактики» рака тоже не нужно.

Например, Национальная медицинская служба Британии сообщает о действительно качественном и достоверном исследовании японских ученых, которые установили: употребление даже одной чашки кофе в день может снизить риск развития рака полости рта и пищевода. То есть некоторые (не ясно, какие именно) компоненты кофе могут иметь защитный эффект для полости рта и пищевода. Однако важная оговорка: исследование было проведено только в Японии, где состав и способ приготовления/употребления кофе могут отличаться от других стран. При этом лучший способ снизить риски этого вида рака — это вовсе не употребление кофе, а по-прежнему отказ от курения и алкоголя (основные факторы риска для этого вида рака).

В большинстве же случаев нельзя говорить о наличии достоверной связи между употреблением кофе и риском возникновения онкологического заболевания. В основном (но не всегда) у людей, употребляющих кофе, риск развития заболеваний и ранней смерти ниже, чем у тех, кто кофе не пьет. Однако неизвестно, помогает ли им в этом именно кофе или они его могут спокойно пить, потому что изначально отличаются хорошим здоровьем.

Поэтому на вопрос «стоит ли пить кофе, чтобы снизить риски заболеваний и жить дольше» ответ однозначный — нет. Стоит ли опасаться умеренного потребления кофе из-за рисков развития рака? Нет.

Говорят, кофе нельзя пить людям с высоким давлением

Это устойчивый стереотип. На самом деле можно, если вы привыкли его пить и не замечаете после употребления ухудшения самочувствия.

Употребление кофе действительно повышает давление. Отсюда и ощущение бодрости. Однако, во-первых, давление повышается незначительно (до 10 мм.рт.ст.). Во-вторых — ненадолго (на 10-15 минут, а потом самостоятельно снижается без дополнительных манипуляций). И только у тех людей, кто пьет кофе редко. Если человек (даже с гипертонией) привык пить кофе ежедневно, то может не бояться внезапного повышения давления. В общем и целом для людей с артериальной гипертензией нет никаких специальных ограничений по употреблению кофе, кроме стандартных рекомендаций для всех здоровых людей (не более 4 чашек в день).

Ну беременным-то кофе точно нельзя!

Что только не запрещают беременным и кормящим матерям. Порой просто по инерции, чтобы перестраховаться. Однако в случае с кофе действительно есть ограничения. Беременным без опасений можно позволить себе 200 мг кофеина в день, это примерно 2-3 чашки не очень крепкого или растворимого кофе. Что же касается более высоких доз, то не исключено повышение риска недоношенности или выкидыша.

Кормящим матерям тоже лучше придерживаться дозы не более 2-3 чашек кофе в день.

Говорят, кофе вызывает тревогу/изжогу/диарею/и т.д.

Зависит от вашего исходного состояния здоровья и количества выпитого кофе.

Во-первых, нужно помнить, что в любом случае кофе – стимулятор и в больших количествах может привести к неприятным побочным эффектам: раздражительности, бессоннице, тревоге, тошноте и рвоте — даже если вы абсолютно здоровы. В рекомендациях минздрава США здоровое питание допускает до 400 мг кофеина ежедневно (в среднем 4 чашки кофе).

При некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта кофе может провоцировать появление неприятных симптомов, а потому его рекомендуют исключать из рациона на время лечебной диеты при обострении. В частности кофе может провоцировать изжогу при гастроэзафогальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), вызывать дискомфорт при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Кофеин в высоких дозах может усугубить или спровоцировать диарею.

Вообще стоит прислушиваться к своим ощущениям. И если вы заметили неприятные симптомы именно после чашки кофе, стоит обсудить возможные причины с врачом.

Кофе и похудение: союзник или противник? ☕

Рано или поздно вопрос о том, какую роль кофе играет в процессе похудения, встает перед каждым поклонником этого напитка, стремящимся сбросить лишние килограммы. Мнений по этому поводу существует очень много: одни считают, что кофе стимулирует обмен веществ и потому помогает тем, кто стремится стать стройнее, другие утверждают, что употребление кофе приводит к росту аппетита, что, соответственно, мешает в процессе избавления от лишних сантиметров.

Действительно, влияние кофе на организм является неоднозначным, а потому делать выводы о том, поможет ли он в конкретном случае сбросить вес, или только помешает, стоит только после анализа конкретной ситуации.

Так, если Вы посещаете спортивные тренировки, то одна чашка кофе, выпитая незадолго до занятия, поможет Вашему организму использовать именно жиры для выработки энергии при появлении физических нагрузок. На практике это проявляется в том, что продуктивность каждой тренировки после чашки кофе значительно усиливается.

В то же время способность кофе к сжиросжиганию проявляется только при непосредственной физической нагрузке. Иными словами, «просто так» кофе сжигать жиры и убирать лишние килограммы не будет. Более того, даже для тех, кто занимается фитнесом, кофе оказывается полезным далеко не всегда: если у человека есть проблемы с сердцем, кофе, выпитый перед тренировкой, только усложнит ситуацию, поэтому в подобных случаях от него лучше отказаться.

Основным «действующим» веществом в кофе является кофеин, который оказывает разностороннее влияние на организм человека. Одним из следствий потребления кофеина является выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь приводит к тому, что пища продвигается по желудочно-кишечному тракту гораздо быстрее.

Казалось бы, это благо — организм быстро избавится от еды, а значит, не наберет лишний вес, однако не все так просто. Дело в том, что, перерабатывая пищу быстрее, организм быстрее будет становиться «голодным». Иными словами, постоянное употребление кофе оказывается вредным для тех, кто сидит на диете — одним из следствий регулярного кофепития станет желание есть больше и чаще.

То же относится и к мочегонному эффекту, которым обладает кофе: согнав одну воду, организм быстро наберет другую, причем в большем объеме, чем потерял. Именно поэтому, находясь на диете, стоит с крайней осторожностью относиться к кофе — далеко не всегда этот напиток оказывается полезным.

Здесь есть еще один аспект: по-своему кофе может и помогать худеющим, он оказывает стимулирующее воздействие, помогает нам быть более активными, тратить больше энергии. Поэтому совсем отказываться от него вовсе не обязательно — гораздо лучше правильно определять то количество, которое Вы будете выпивать ежедневно (лучше, если это будет 1-2 чашки до обеда).

В заключении стоит упомянуть о еще одном аспекте данной темы: в настоящее время в магазинах и аптеках появился специальный кофе для похудения. Это напиток, изготовленный на основе смеси арабики и робусты с добавлением специальных компонентов, призванных подавлять аппетит, ускорять сжигание калорий и жиров и т.д.

Предполагается, что такой кофе способен стать самостоятельным средством для похудения, однако на практике выходит, что он не приносит прямого эффекта. Его можно использовать как вспомогательное средство в комплексе с другими мерами, однако рассчитывать на то, что кофе со специальными добавками поможет избавиться от лишнего веса безо всяких дополнительных усилий, не стоит — на такой эффект вряд ли можно рассчитывать.

Может ли употребление кофе привести к потере веса?

Ваша утренняя чашка кофе не только заряжает вас энергией на весь день. Это также предлагает вашему телу множество преимуществ для здоровья. По данным Johns Hopkins Medicine, кофе может помочь вашему организму перерабатывать сахар и снизить риск возникновения проблем со здоровьем, включая болезнь Паркинсона, сердечную недостаточность, инсульт, болезнь Альцгеймера и рак толстой кишки. Это может даже помочь вам жить дольше.

Также ходят слухи, что кофе способствует похудению. Отчасти это связано с тем, что кофе, употребляемый в чистом виде, является низкокалорийным напитком, около 5 калорий на чашку, по данным Министерства сельского хозяйства США (USDA).

СВЯЗАННЫЕ: Как заварить самую полезную чашку кофе

Как кофе может способствовать снижению веса

Но это еще не все. Кофе может помочь вам похудеть следующим образом.

Он ускоряет обмен веществ

«Кофе ускоряет обмен веществ, поскольку его основной компонент, кофеин, является стимулятором, усиливающим метаболический термогенез — процесс, посредством которого организм вырабатывает тепло из переваренных пищевых веществ», — говорит Даниэль Бойер, Доктор медицины, медицинский исследователь из Де-Мойна, штат Айова, специализирующийся, среди прочего, на молекулярной биологии и фармакологии и связанный с Институтом Фарра.

По данным Harvard Health Publishing, быстрый метаболизм означает, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня, независимо от того, двигаетесь вы или отдыхаете. «Это означает, что более высокая скорость метаболизма способствует более быстрой потере веса, чем более медленная скорость метаболизма», — говорит доктор Бойер. По данным клиники Майо, у некоторых людей употребление кофе вызывает чувство сытости. Это может повлиять на ваш вес, потому что, если вы не едите больше и не перекусываете в течение дня, вы можете потреблять меньше калорий в целом. По словам Бойера, избыточное потребление калорий является основным фактором увеличения веса.

Обзор, опубликованный в апреле 2017 года в Международном журнале пищевых наук и питания , показал, что участники, употреблявшие кофеин от 30 минут до 4 часов до еды, потребляли меньше пищи. Однако другие исследования не подтвердили эту связь, поэтому не ставьте свою диету на этот эффект.

Это связано с уменьшением жировых отложений

Предыдущее исследование показало, что у людей, которые потребляли 250 миллилитров (мл) кофе (около 1 чашки) три раза в день, наблюдалось уменьшение жировых отложений в течение четырехнедельного периода исследования. Другое исследование, опубликованное в декабре 2019 г.в Американском журнале клинического питания обнаружили, что употребление четырех чашек кофе в день привело к 4-процентному снижению жировых отложений в течение 24-недельного исследования, вероятно, из-за способности кофе поддерживать метаболизм. Тем не менее, от трех до четырех чашек кофе может быть больше, чем вы обычно пьете.

Кофе, выпитый перед тренировкой, также может ускорить процесс сжигания жира в организме, говорит Бойер. Небольшое исследование, опубликованное в январе 2021 года в журнале Международного общества спортивного питания 9.0035 обнаружил, что большая доза кофеина за 30 минут до аэробных упражнений (около 200 миллиграммов [мг] для человека весом 154 фунта, или примерно столько же вы найдете в высоком кофе Starbucks) увеличивает сжигание жира.

Вы, возможно, заметили, что, хотя многие популярные планы питания ограничивают или исключают продукты или группы продуктов, например Whole30 (которая ограничивает добавленный сахар, алкоголь, бобовые, молочные продукты и зерновые), кофе редко запрещены.

Некоторые диеты даже поощряют употребление кофе. Кетогенная диета, например, продвигает пуленепробиваемый кофе, который смешивает кофе с маслом и добавкой, называемой маслом МСТ. WW, которая использует систему баллов для отслеживания каждого продукта, который вы едите каждый день, перечисляет черный кофе как напиток с нулевой точкой, что означает, что нет ограничений на то, сколько вы можете выпить.

СВЯЗАННЫЕ: Кофе считается жидкостью?

Как максимизировать потенциал потери веса с помощью кофе

Если вы не будете осторожны, ваша чашка кофе может легко свернуть на нездоровую территорию. Если вы добавите подсластители, молоко и другие высококалорийные ингредиенты, вы можете получить от 300 до 500 калорий за напиток.

«Черный кофе, безусловно, предпочтительнее, если целью является снижение веса, но некоторые добавки могут быть приемлемыми», — говорит Кристин Гиллеспи, RDN, диетолог Option Care Health и консультант организации «Упражнения со стилем» в Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. «Подсластители без сахара, такие как стевия и трувия, а также небольшое количество нежирного молока не должны мешать вашим целям по снижению веса». Она советует избегать добавления сахара и сливок (включая полуфабрикаты), чтобы контролировать калории.

Что касается модных кофейных напитков, таких как мокко с перечной мятой и латте с тыквенными специями, то избегайте их! «Эти напитки, вероятно, хуже всего для тех, кто хочет похудеть», — говорит Гиллеспи. «Они наполнены калориями и сахаром, часто содержащими несколько сотен калорий всего в одном напитке».

СВЯЗАННЫЕ: 5 видов чая, которые помогут похудеть

Есть ли риск для здоровья, связанный с употреблением кофе?

Прежде чем вы начнете пить кофе в течение всего дня, имейте в виду, что, хотя существуют некоторые научные данные, подтверждающие влияние кофе на вашу талию, вы не должны переусердствовать. Исследования показали, что кофе может вызвать проблемы со сном, даже если вы пьете его за шесть часов до сна. 0034 . В конечном итоге это может повлиять на ваш вес, потому что плохой сон усиливает голод и аппетит, изменяя гормоны грелин, который влияет на чувство голода, и лептин, который влияет на чувство сытости, по данным клиники Майо.

Слишком много кофеина может также вызвать другие проблемы со здоровьем, такие как нервозность, тошнота и повышенное кровяное давление, согласно данным клиники Мэйо. Хорошее эмпирическое правило — не превышать 400 мг кофеина (около четырех чашек кофе) в день.

И убедитесь, что вы пьете последнюю чашку примерно за шесть часов до сна (или раньше, если вы более чувствительны к эффекту кофе), чтобы кофе не мешал вам спать, говорит Бойер.

СВЯЗАННЫЕ: Мало энергии? Попробуйте эти проверенные решения

Итог: может ли кофе помочь с потерей веса?

Есть доказательства того, что кофе может поддерживать метаболизм, ускорять сжигание жира и вызывать чувство сытости, но не ждите чудес похудения.

Бойер говорит, что преимущества кофе для похудения скромны, и необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем будут получены убедительные доказательства.

Последний по весу

Какое значение имеет ИМТ вашего ребенка для его или ее здоровья?

По 25 марта 2023 г.

Каковы факторы риска высокого ИМТ?

By 23 марта 2023 г.

Низкокалорийная диета для похудения: насколько низко или слишком низко?

К 20 января 2023 г.

Сокращение количества приемов пищи может превзойти интервальное голодание для снижения веса

К 19 января 2023 г.

Научно доказанный способ похудеть на 1 фунт

By 21 декабря 2022 г.

Какой нормальный ИМТ у взрослых? Вот все, что вам нужно знать

к 3 декабря 2022 г.

Все около ИМТ (индекс массы тела): диапазоны, расчеты, дезации

по декабрь 3, 2022

9002

. Прошлое и настоящее: принципы работы, безопасность и многое другое

до 16 ноября 2022 г.

8 Лучшие и худшие виды спирта для потери веса

к 3 ноября 2022 г.

9 Шаги, которые помогут вам опустить свой BMI

9017

. , 2022

10 способов, которыми кофе может помочь вам похудеть

Может ли кофе действительно помочь вам достичь ваших целей по снижению веса? Может ли это действительно помочь вам сбросить лишние килограммы? Давай выясним.

Кофе используется людьми во всем мире как ключевой элемент их стратегии по снижению веса. Кофеин присутствует почти в каждом продукте для похудения или диеты. Но почему? Может ли кофеин действительно помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса? Может ли это действительно помочь вам сбросить лишние килограммы? Вот 10 способов использовать наш кофе для похудения:

ЗАКОНЬТЕСЬ МОЛОКОМ И САХАРОМ Наш кофе наполнен потрясающими ароматами, которые дополняют наш качественный кофе Арабика. Из-за его великолепного вкуса и качества это означает, что вам не нужно молоко или сахар, чтобы сделать ваш кофе пригодным для питья. Отказавшись от молока и сахара, вы сэкономите около 60 калорий на чашку! Это 180 калорий в день, если вы выпьете три чашки! Дай пять! Напиток по-черному, каждая чашка Little’s содержит 4 калории и должна удовлетворить ваши пристрастия к сладкому.

КОФЕИН СЖИГАЕТ КАЛОРИИ

Одно лабораторное исследование, опубликованное в журнале Food & Function в 2012 году, показало, что кофеин повышает термогенез (процесс выработки организмом тепла). Чем больше тепла вырабатывает ваше тело, тем больше калорий вы будете сжигать (и тем быстрее вы достигнете своих целей по снижению веса). Для нас это звучит как беспроигрышный вариант!

КОФЕИН ПОВЫШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Кофеин дает большой заряд энергии и побуждает организм сжигать больше жировых запасов вместо ограниченных запасов углеводов в мышцах. Кофе, выпитый за 30 минут до тренировки, повысит вашу работоспособность и даст вам ощущение, что вы сможете тренироваться дольше. Так вы сожжете больше калорий во время тренировки и быстрее похудеете. Многие люди добавляют наш кофе в свои протеиновые коктейли перед тренировкой или просто пьют его черным. Употребление черного кофе перед любой физической активностью может привести к увеличению сжигаемых калорий как во время, так и после тренировки, а также к более эффективному использованию жирных кислот для аэробной энергии.

КОФЕ УВЕЛИЧИВАЕТ СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА

Говорят, что кофеин увеличивает скорость метаболизма на 3-11%. Чем выше скорость метаболизма, тем легче вам сжигать жир. Так что это в основном золото, если вы пытаетесь похудеть.

КОФЕ НАПИТАН АНТИОКСИДАНТАМИ

В книге эксперта по снижению веса Кери Глассман «Диета O2» она раскрывает мощные преимущества употребления в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, для похудения. Антиоксиданты защищают организм от повреждений, вызванных вредными молекулами, называемыми «свободными радикалами». Интересно, что западная диета получает 79% его антиоксидантов из напитков, а не пищи. Исследования, проведенные в Финляндии и Норвегии, доказали, что кофе является крупнейшим источником антиоксидантов, обеспечивая около 64% общего потребления антиоксидантов.

КОФЕИН МОБИЛИЗУЕТ ЖИР ИЗ ЖИРОВОЙ ТКАНИ

Доказано, что кофеин посылает прямые сигналы жировым клеткам, приказывая им расщеплять жир. Жир необходимо расщепить, прежде чем его можно будет использовать и вывести из организма при физической нагрузке. Кофе также повышает уровень адреналина в крови, что помогает в процессе расщепления жиров. Именно по этой причине кофеин является основным ингредиентом большинства добавок для похудения и таблеток для похудения.

КОФЕИН СНИЖАЕТ ЗАДЕРЖКУ ВОДЫ

Задержка воды (или отек) – это отек, вызванный задержкой жидкости в организме. Ваше тело не может хранить кофеин, а это означает, что в течение шести часов после употребления кофе кофеин выводится из организма с повышенным выделением мочи. Этот увеличенный вывод жидкости из организма помогает облегчить задержку воды из-за его мочегонного эффекта. Задержка жидкости может помешать вашему прогрессу в похудении, потому что вы часто чувствуете вздутие живота, вялость и ощущение, что вы никуда не двигаетесь.

КОФЕ ПОМОГАЕТ РАСТЯЖАТЬ ЖИРЫ

Хлорогеновая кислота стимулирует организм к более эффективному расщеплению жиров, что означает, что вы быстрее теряете вес. Удивительно, но кофеин увеличивает липазу, фермент, который помогает расщеплять жир во время пищеварения. Именно синергетическая комбинация кофеина и хлорогеновой кислоты делает кофе отличным методом сжигания жира.

КОФЕ ПОДАВЛЯЕТ АПЕТИТ

Говорят, что содержащиеся в кофе хлорогеновые кислоты подавляют аппетит, из-за чего хочется есть меньше. Это идеально подходит для тех, кто пытается сократить потребление калорий и пищи. Сырые (зеленые) кофейные зерна являются наиболее распространенным естественным растительным источником хлорогеновой кислоты, однако она все еще присутствует в обжаренном кофе. Чем светлее профиль обжарки кофе, тем больше сохраняется хлорогеновой кислоты. Наш кофе имеет среднюю/светлую обжарку (в отличие от некоторых растворимых кофе в стиле эспрессо, таких как Azera, Carte Noir и т. д.), поэтому наш кофе, возможно, подавит ваш аппетит сильнее, чем растворимый кофе более темной обжарки.

УДОВЛЕТВОРЯЕТ сладкоежкам

Натуральная сладость нашего кофе утоляет вашу тягу к сладкому. Многие из наших клиентов объяснили, что, когда они чувствуют слабость и склонны тянуться к шоколаду, вместо этого они делают себе кофе Swiss Chocolate. Поскольку он содержит настоящий натуральный экстракт швейцарского шоколада, он придает вам необходимый сладкий вкус без сахара и калорий. Мы абсолютно не добавляем сахара ни в один из наших сортов кофе, поэтому вы можете быть уверены, что то, что вы кладете в свой организм, — только самое лучшее.

About Me

Dashy