Как похудеть за 2 недели на 5 кг диета: Как похудеть на 5 кг за 14 дней?

надо за 2 недели скинуть 5 кг

27 июня 2010, 00:11

#1

пей 2 литра воды в день, ни мучного, ни сладкого. до 18.00

и спорт

27 июня 2010, 00:16

#2

уменшите порции,и спорт до посинения

ну конечно ничего скадкого,жаренного,вредного и т.д.

27 июня 2010, 00:25

#3

27 июня 2010, 08:43

#4

27 июня 2010, 08:44

#5

27 июня 2010, 09:49

#6

27 июня 2010, 11:31

#7

А я сейчас сижу на диете Белоники, ее тут рекламировали, но нужно искать в ее жж, там с рецептами пошагово, для таких даунов как я )))

http://belonika. livejournal.com/94851.html вот здесь начало, там нужно искать либо по тегам «диетыши», либо смотреть последующие посты по одному.

27 июня 2010, 12:13

#8

28 июня 2010, 10:11

#10

06 июля 2010, 13:40

#12

07 июля 2010, 23:32

#13

08 июля 2010, 22:51

#14

10 октября 2010, 23:28

#15

Режим такой:

на завтрак свежевыжетый сок и йогурт

на обед легкий бульон, салат желательно овощьной и сок

на полдник банановый смусси ( рецепт снизу, очень вкусно! )

на ужин мюсли

не есть после 20:00

Банановый смусси:

нужно: 2 — 3 банана, молоко, ложка сахара, миксер.

Берем бананы и режем их на крупные кусочки

Кладем в миксер, добавляем молока и ложку сахара

Перемешиваем, вылеваем в стакан и готово! Очень вкусно!!!

15 марта 2011, 20:56

#16

28 мая 2011, 12:52

#18

13 июля 2011, 06:55

#19

02 августа 2011, 10:32

#20

ZaUxA

девчонки помогите через 2 недели еду на море,за зиму набрала 5 кг и ни как не могу сбросить,диет много,а какая лучше не знаю…..рост 167 вес 60

1. ела дробно, мало, но часто, иключила сладкое, мучное, картофель, рис, мясо только отварное, ничего жаренного, а если уж очень хотелась есть, делала неплановые перкусы фрукты или овощи.

2.Каждый вечер пробежка — 3 километра, первый день я пробежала 800 м, потом увеличивала ежедневно на 200 м расстояние, теперь с легкостью пробегаю 3 км без отдышки. Приседения -100 раз по 10 раз с перерывом 30-40 сек.

3.Чем больше воды, тем лучше.

За первые 2 дня я сразу сбросила 2,5 кг, потом дело медленнее пошло, но главное задаться целью.

02 августа 2011, 10:41

#21

20 октября 2011, 13:01

#22

13 марта 2012, 16:21

#24

10 мая 2012, 14:52

#25

28 июня 2012, 23:44

#26

Я на ней за 5 дней без труда 7 кг скинула !!!!!!!!!!!

Эксперты Woman. ru

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  188 ответов

• Алёшина Мария

  Психолог

  116 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  86 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  163 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 053

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,. ..

  20 ответов

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  53 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  335 ответов

• Мария Синяпкина

  Психолог-Сексолог

  92 ответа

• Кременецкая Мария

  Логопед — дефектолог

  44 ответа

26 сентября 2012, 17:28

#27

Маша

девчёнки мне 13 лет рост 163 вес 50кг! это норма??

05 декабря 2012, 11:56

#28

02 января 2013, 19:05

#29

LecSa

Девочки, у меня рост 164, вес 40. Вроде бы все нормально, но я ужасно отнашусь к своей попе! Мне всего 12, а диаметр моей попы 70 с лишним! Хочу скинуть пару кг. Для вас рекомендую фруктовую диету.

Режим такой:

на завтрак свежевыжетый сок и йогурт

на обед легкий бульон, салат желательно овощьной и сок

на полдник банановый смусси ( рецепт снизу, очень вкусно! )

на ужин мюсли

не есть после 20:00

Банановый смусси:

нужно: 2 — 3 банана, молоко, ложка сахара, миксер.

Берем бананы и режем их на крупные кусочки

Кладем в миксер, добавляем молока и ложку сахара

Перемешиваем, вылеваем в стакан и готово! Очень вкусно!!!

03 января 2013, 12:38

#30

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 395 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 057 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  685 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  945 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  202 ответа

29 января 2013, 15:32

#31

лешкина_я

Приветик всем))я весила 76 кг(((…за несколько месяцев скинула 20 кг..снчала ела маленькими порциями,ну и после шести не ела,потом начала сидеть на кашках и фруктов,сейчас во мне 57 я ужасно хочу весить 50.я уже не могу(помогите как можно скинуть 7 кг недели за 2(((

02 апреля 2013, 14:51

#32

27 апреля 2013, 10:04

#33

Гость

Пробегите 10 км в хорошем темпе в двух кофтах, шапке и штанах и скините 5 кг за 1 час, а кефиры и ряженки это хуня вы всю жизнь сидеть только на кефире будете, как только станете есть нормально все вернется, и не надо забывать, что чтобы организму тратить энергию ему ее надо откуда-нибудь черпать, ну точно не из ряженки)))

19 мая 2013, 11:47

#34

21 мая 2013, 22:12

#35

LecSa

Девочки, у меня рост 164, вес 40. Вроде бы все нормально, но я ужасно отнашусь к своей попе! Мне всего 12, а диаметр моей попы 70 с лишним! Хочу скинуть пару кг. Для вас рекомендую фруктовую диету.

Режим такой:

на завтрак свежевыжетый сок и йогурт

на обед легкий бульон, салат желательно овощьной и сок

на полдник банановый смусси ( рецепт снизу, очень вкусно! )

на ужин мюсли

не есть после 20:00

Банановый смусси:

нужно: 2 — 3 банана, молоко, ложка сахара, миксер.

Берем бананы и режем их на крупные кусочки

Кладем в миксер, добавляем молока и ложку сахара

Перемешиваем, вылеваем в стакан и готово! Очень вкусно!!!

21 мая 2013, 22:14

#36

05 октября 2013, 22:20

#38

надо скинуть 10 кг))

13 ноября 2013, 21:55

#39

02 января 2014, 22:58

#40

10 января 2014, 01:18

#41

Новые темы

• хочу похудеть до 38 кг

  9 ответов

• Таблетки, отчаянный шаг?

  14 ответов

• Разгрузка

  1 ответ

• Минусы в поощрении отказа или частичного отказа в порции приема пищи

  1 ответ

• Набор веса

  2 ответа

30 марта 2014, 03:37

#44

30 марта 2014, 03:39

#45

01 апреля 2014, 23:08

#47

ZaUxA

девчонки помогите через 2 недели еду на море,за зиму набрала 5 кг и ни как не могу сбросить,диет много,а какая лучше не знаю. ….рост 167 вес 60

05 июля 2014, 20:03

#49

ZaUxA

девчонки помогите через 2 недели еду на море,за зиму набрала 5 кг и ни как не могу сбросить,диет много,а какая лучше не знаю…..рост 167 вес 60

Внимание

04 сентября 2014, 18:23

#50

Как похудеть за 2 недели на 5 кг?

Как похудеть за 2 …

14 мая 2017, 23:21

11 ответов

Последний —

26 января 2019, 18:44 Перейти

14 мая 2017, 23:41

#1

15 мая 2017, 00:00

#2

15 мая 2017, 00:03

#3

15 мая 2017, 00:05

#4

15 мая 2017, 00:16

#5

15 мая 2017, 00:22

#6

15 мая 2017, 00:26

#7

15 мая 2017, 05:35

#8

Гость

Безуглеводная диета только.
Можно много белка зато — мясо, рыба, яйца,
Плюс зеленые овощи. Сыр, творог можно. Даже сметану, кстати (не литрами только)
Никаких фруктов, типа бананов, ананасов и винограда. Максимум одно зеленое яблоко в день или грушу, опять же зеленую.
Фасоль, граммов 30 грецких орехов.
Ну и разумеется, никакого сахара и булок.
И готовьтесь к запорам))

15 мая 2017, 08:11

#9

15 мая 2017, 11:59

#10

21 мая 2017, 16:36

#11

Мария

Рос 168. Вес 61 кг. Самооценка на нуле. Без ужаса не могу смотреть в зеркало. Можно ли за такое время похудеть без жестких диет? Главная проблема — нет возможности ходить в спортзал.

26 января 2019, 18:44

#12

Новые темы за сутки:

• Мужчины и женщины

  3 ответа

• Парень говорит, что я низкая

  6 ответов

• Я очень высокая?

  28 ответов

• Прыщи на спине и на руках

  7 ответов

• Чем увлажнить очень сухую кожу?

  6 ответов

• Я худая?

  5 ответов

• Может ли это считаться анорексией?

  29 ответов

• Кто делал процедуру эту?

  1 ответ

• Как вы живете с такой фигурой ?

  50 ответов

• Агрегатное состояние полового органа мужчины

  21 ответ

Популярные темы за сутки:

• Как вы живете с такой фигурой ?

  50 ответов

• Начала ходить в зал и что-то мне совсем не нравятся фигуры девушек

  42 ответа

• Что делать с обвисшей грудью после ГВ?

  36 ответов

• Может ли это считаться анорексией?

  29 ответов

• Я очень высокая?

  28 ответов

• Агрегатное состояние полового органа мужчины

  21 ответ

• Прыщи на спине и на руках

  7 ответов

• Чем увлажнить очень сухую кожу?

  6 ответов

• Парень говорит, что я низкая

  6 ответов

• Я худая?

  5 ответов

Следующая тема

• Каково это, когда есть просвет между ног?

  36 ответов

Предыдущая тема

• Зависит ли у вас размер груди от веса?

  32 ответа

Можно ли похудеть на 5 кг за 2 недели?

Хорошо, что если вы хотите похудеть на 5 кг за 2 недели, вы делаете упражнения для снятия стресса, такие как медитация . Выспавшись, вы сможете достичь своей цели похудеть в течение двух недель.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на efm.net.au

Похудение на 5 кг за 2 недели — это здорово?

По мнению многих экспертов, потеря 1–2 фунтов (0,45–0,9 кг) в неделю является здоровым и безопасным показателем (1, 2, 3).

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Сколько кг вы можете сбросить за 2 недели?

Но знаете ли вы, что реально? В долгосрочной перспективе разумно стремиться терять от 1 до 2 фунтов (от 0,5 до 1 килограмма) в неделю. Как правило, чтобы терять от 1 до 2 фунтов в неделю, вам нужно сжигать на 500–1000 калорий больше, чем вы потребляете каждый день, с помощью низкокалорийной диеты и регулярной физической активности.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Сколько времени потребуется, чтобы похудеть на 5 кг?

Это требует тяжелой работы и самоотверженности. С помощью всего пяти простых советов вы сможете похудеть на 5 кг за 10 недель. Похудение — это не ракетостроение. Хотя вы можете попытаться сбросить этот вес раньше, специалисты по фитнесу в целом согласны с тем, что вы должны ориентироваться на 0,5–1,0 кг в неделю в качестве безопасного количества потерянного веса.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на fitbodz.com.au

Как похудеть на 5 кг за 15 дней?

Итак, мы здесь, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы всего за 15 дней:

1. 1) Пейте воду. Начните свой день с теплой или лаймовой воды. …
2. 2) Прогулка – Прогулка после каждого приема пищи, чтобы предотвратить накопление жира в организме. …
3. 3) Ешьте понемногу – Потеря веса не означает отказ от еды вообще.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на timenownews.com

Какое МАКСИМАЛЬНОЕ количество жира вы можете сбросить за неделю? (и как это сделать)

Найдено 17 связанных вопросов

Как похудеть на 4 кг за 2 недели?

Пищевые продукты

1. На выбор 100 г нежирного мяса, грудка курицы и индейки, вареная ветчина.
2. Яйца.
3. Свежая рыба и рыбные консервы в рассоле.
4. Тофу.
5. Сыр с низким содержанием жира и молочные продукты с низким содержанием жира (две чашки в день)
6. До ½ чашки бобовых или зернобобовых (фасоль адзуки, черный горох, черная фасоль, масличные бобы, фасоль, чечевица, лаймовая фасоль, фасоль и т. д.)

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на nowtolove.com.au

Похудение на 5 фунтов за 2 недели полезно для здоровья?

Здоровой потерей веса считается от 1 до 2 фунтов в неделю, поэтому потеря 5 фунтов за две недели или 2,5 фунта в неделю является более амбициозной задачей. Вам придется изменить свой рацион и добавить регулярные физические упражнения, чтобы добиться этой потери веса.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Какое количество веса лучше всего сбросить за 2 недели?

Когда вы пытаетесь похудеть, естественно хотеть, чтобы это произошло как можно быстрее. Но люди с постепенной и стабильной потерей веса (примерно от 1 до 2 фунтов в неделю) с большей вероятностью сохранят вес.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на cdc.gov

Сколько воды мне следует пить, чтобы похудеть?

Согласно исследованиям, 1–2 литра воды в день достаточно для снижения веса, особенно при употреблении перед едой.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как похудеть на 5 кг за 2 недели?

Как похудеть на 5 кг за 2 недели

1. Уменьшить стресс. Стресс может значительно повлиять на вашу способность похудеть, потому что он повысит уровень кортизола в организме. …
2. Старайтесь высыпаться ночью. …
3. Хорошо питайтесь. …
4. Ешьте достаточно белков. …
5. Пейте достаточно воды. …
6. Избегайте мусора. …
7. Задокументируйте это.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на efm.net.au

Можно ли терять 2 кг в неделю?

Похудеть на 2 кг в неделю – задача не из легких, но выполнимая для многих. Нужно просто знать формулу и уметь считать калории. Дефицит калорий — это то, что вам нужно, чтобы похудеть до 2 кг в неделю. Вы должны сжигать больше калорий, чем потребляете в конкретный день, это основа.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на efm.net.au

Как сбросить 1 кг в день?

Вот несколько вещей, которые можно и нельзя делать при попытке сбросить один килограмм в день. Потребляйте достаточное количество белка, такого как яичные белки, мясо, бобовые с низким содержанием углеводов и т. д. Упражняйтесь не менее 40 минут в день, потому что только диета не поможет вам достичь цели.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на gqindia.com

Как быстро сбросить 5 кг?

Вот 9 советов экспертов, которые помогут максимально эффективно использовать диету для похудения и сбросить 5 кг за 5 дней:

1. Следите за тем, что вы едите: …
2. Включите в свой рацион больше клетчатки: …
3. Следите за своим рационом Калории: …
4. Перекусывайте осознанно: …
5. Медленно пережевывайте пищу: …
6. Пейте больше воды: …
7. Упражнения Контроль порций: …
8. Двигайтесь своим телом:

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на olivaclinic.com

Сколько килограммов я могу сбросить за 10 дней?

Похудение и улучшение физической формы зависит от образа жизни, который вы ведете, и внесения некоторых изменений. Вот несколько советов, которые помогут вам сбросить 2–3 кг всего за 10 дней. Поддерживайте водный баланс в течение дня. Вода играет очень важную роль в выведении токсинов из организма.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на Hindustantimes.com

Как похудеть на 3 кг за 2 недели?

7 советов о том, как похудеть на 3 килограмма за неделю

1. Сократите количество потребляемой пищи. …
2. Замените сладости фруктами. …
3. Нельзя пропускать завтрак. …
4. Следите за количеством нездоровой пищи, которую вы едите. …
5. Потихоньку начал смотреть калории, которые вы принимаете ежедневно. …
6. Один из способов похудеть в спешке — это очистить толстую кишку.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на efm.net.au

Как похудеть на 5 кг за 1 неделю без упражнений?

Потеря веса: эти пять приемов помогут вам сбросить 5 кг за 1 месяц без физических упражнений

1. Никогда не пропускайте завтрак. …
2. Избегайте или сократите потребление сладких напитков. …
3. Уменьшить потребление чая/кофе. …
4. Пропустить лифт.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на timesnownews.com

Сколько калорий в 1 кг?

Люди, которые худеют или планируют похудеть, задаются вопросом, сколько калорий им нужно сжечь, чтобы похудеть на 1 кг. Согласно исследованиям, на каждый 1 кг похудения необходимо 7700 калорий, или на 1000 калорий уходит 0,13 кг.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на vinmec.com

Как сбросить 1 кг в неделю?

Лучшие советы по правильному питанию

1. Пейте больше воды. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов в день. …
2. Помедленнее ешьте. Исследования показывают, что чем дольше вы пережевываете пищу, тем меньше вы едите.
3. Наполнить волокном. …
4. Немного уменьшите размер порции. …
5. Ешьте пищу с высоким содержанием белка.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag.com

Реально ли похудеть за 2 недели?

Да, быстро и за две недели можно похудеть здорово и реально. Один из способов сделать это — просто сократить потребление калорий на 500–750 калорий в день — вы можете создать дефицит калорий, чтобы стимулировать потерю веса. Еще один отличный способ быстрее сбросить килограммы — это быть физически активным.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на olivaclinic.com

Можно ли сбросить 8 кг за 2 недели?

если значение ниже 25, то вы находитесь в правильном диапазоне для вашего роста.) Так что похудеть на 8 кг из 63 кг очень сложно — даже в долгосрочной перспективе, не говоря уже о 2-х неделях. Я бы сказал, что вы должны просто продолжать тренировки, которые вы уже делаете, и все будет в порядке.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на news24.com

На сколько можно похудеть за 15 дней?

Когда вы подумаете об их побочных эффектах и ​​недостатке питательных веществ, которые они вызывают в вашем теле, вы поймете, что вас снова обманули, используя только ложные обещания. Тем не менее, многие диетологи и диетологи объясняют, что человек может легко сбросить около 2-3 кг веса здоровым образом за 15 дней.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthkart.com

Что такое быстрая потеря веса?

Диета для быстрого похудения — это тип диеты, при которой вы теряете более 2 фунтов (1 килограмм, кг) в неделю в течение нескольких недель. Чтобы похудеть так быстро, вы едите очень мало калорий.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на medlineplus.gov

Как сжечь 5 кг за неделю?

Исследования показали, что одним из самых быстрых способов похудеть является соблюдение диеты с низким содержанием углеводов. Ограничьте продукты, богатые углеводами, если вы хотите приблизиться к потере 5 кг за одну неделю. Углеводы содержатся в самых разных продуктах. Ограничьте только те, которые в основном состоят из углеводов, таких как продукты на основе зерна.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Сколько потеря веса слишком много?

Но многие поставщики медицинских услуг согласны с тем, что медицинское обследование необходимо, если вы теряете более 5% своего веса за 6–12 месяцев, особенно если вы пожилой человек. Например, потеря веса на 5% у человека весом 160 фунтов (72 кг) составляет 8 фунтов (3,6 кг).

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте mayoclinic.org

Похудею ли я, если буду выпивать 3 литра воды в день?

Обильное питье поможет похудеть. Это потому, что вода может увеличить чувство сытости и повысить скорость метаболизма. Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать снижению веса за счет небольшого увеличения вашего метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Похожие вопросы

• Где в спальне может спрятаться змея?
• Когда наступит следующий ледниковый период?
• Почему Изабелла вышла замуж за Хитклифа?
• Что лучше при запорах размягчитель стула или слабительное?
• Что означает, если анализ крови показывает воспаление?
• Смогут ли люди когда-нибудь жить вечно?
• Охлаждают ли комнату мокрые полотенца?
• Может ли коллектор быть груб с вами?
• Какое натуральное удобрение самое лучшее?
• Какие пять методов самоконтроля?

Реклама

Популярные вопросы

• Кто хорош во всем в BTS?
• Какие орехи богаты омега-3?
• Насколько сложно набрать 1800 в шахматах?
• Кто самый сильный ПЕЧАТЬ?
• Влияет ли вес на половое созревание?
• Во сколько раз медленнее Python?
• Как вы ответите грубому учителю?
• Все ли рождественские открытки подлежат вторичной переработке?
• Что такое ковалентная связь и ковалентность?
• Скорпионы умеют говорить?

Как похудеть на 5 кг всего за 2 недели

Это миф или реально похудеть на 5 кг за 2 недели ? Вы хотите избавиться от лишних килограммов и вам нужно быстрое решение? Ответ на первый вопрос, конечно же, ДА , и мы даем вам рецепт.

Специализированная программа упражнений

Если вы хотите быстро избавиться от лишнего веса, вам нужно следовать нескольким правилам .

Во-первых, ваши упражнения должны включать кардио . Кардиотренировки эффективны для потери веса и сжигания жира . Это помогает снизить калории и имеет удивительные результаты, когда дело доходит до вашего здоровья. Многие люди работают очень много часов в офисе и не заботятся о своей диете и рутине упражнений. Если вы один из них, вы должны знать, что болезни сердца и диабет ваш враг номер один. Включив кардио в свою тренировку, вы снижаете риск сердечного приступа, высокого уровня холестерина, диабета и высокого кровяного давления.

Во-вторых, вы должны заниматься как минимум 3 раза в неделю . Это означает полную 45-минутную тренировку. Для достижения лучших результатов вы можете выполнять короткие упражнения в другие дни недели, например, длительную прогулку, йогу или даже более интенсивные упражнения. Эти тренировки должны длиться не менее 20 минут.

В-третьих, добавьте в свою программу еще несколько упражнений. Кардио — это еще не все, и если вы будете делать только кардио, вам очень скоро станет скучно. Что нам нравится делать, так это комбайн кардио с боевыми искусствами, такими как карате и тхэквондо, так же, как и с кикбоксингом. Таким образом, вы сжигаете калории , сохраняете интерес к тренировке и тонизируете свое тело .

Специализированная программа питания

Забудьте о нездоровой пище и поздоровайтесь с полезными жирами и едой с белками ! Одни продукты — ваши друзья на пути к идеальному весу, а другие — враги. Здесь мы даем вам краткий список некоторых продуктов, которые должны быть частью вашего питания в течение этих 2 недель:

• Цельнозерновой хлеб или крупа,
• Коричневый рис,
• Молоко обезжиренное,
• Жидкие яичные белки,
• Копченый лосось,
• Куриное мясо,
• Лимоны,
• Детская морковь,
• Огурцы,
• Помидоры,
• Салат,
• Ананасы, свежие ягоды, киви и др.

Тип здоровой диеты, которую мы рекомендуем, — прерывистое голодание, поскольку это отличный способ насладиться вкусной едой и сбросить несколько килограммов. Если вам нужно рецепты идеи , ознакомьтесь с нашим текстом с предложениями отличных блюд на 2 полных дня детоксикации!

Продукты, которых вам следует избегать, — это любые закуски, выпечка и жирные десерты. Кроме того, старайтесь избегать более одной чашки кофе в день, вместо этого вы можете пить зеленый чай.

Избавьтесь от лишнего веса

Ваше тело хранит гликогена , который является своего рода углеводом в мышцах и печени. Если вы хотите сбросить вес воды, вы должны уменьшить количество гликогена. На каждый грамм гликогена в организме приходится 4 грамма воды. Если вы уменьшите количество гликогена, вы сможете сбросить дополнительные 3 кг за 2 недели.

Это можно сделать, сократив потребление углеводов . Это относится к здоровому питанию, о котором мы только что писали.