Витамины для повышения тестостерона у мужчин в аптеке: Витамины для повышения тестостерона

Витамины для увеличения тестостерона у мужчин. Man’s formula®

Тестостерон — половой гормон, от концентрации которого во многом зависят настроение, состояние и работоспособность мужчины. Уровень гормона влияет на рост мышечной массы, плотность костной ткани, память и концентрацию внимания, продолжительность жизни. При дефиците тестостерона снижаются бодрость и активность, влечение и либидо, нарушаются эректильная функция и процессы выработки сперматозоидов.

Нормы концентрации половых гормонов зависят от возраста, состояния здоровья, образа жизни мужчины. Специалисты советуют представителям сильного пола регулярно проверять уровень тестостерона и своевременно принимать меры при его снижении. Нормализовать гормональный фон помогут изменение образа жизни, прием специализированных комплексов с микро- и макроэлементами в составе. Узнайте, какие минералы и витамины способствуют увеличению концентрации тестостерона в организме мужчины и что еще поможет нормализовать выработку половых гормонов.

Полезные вещества для сохранения мужского здоровья

Причиной снижения уровня половых гормонов в организме мужчины может быть дефицит витаминов Е и В3. Эти вещества:

• 
  принимают непосредственное участие в выработке половых гормонов,
• 
  предупреждают преждевременное разрушение клеток,
• 
  укрепляют сосуды и нормализуют кровообращение.

Дефицит этих полезных веществ может привести:

• 
  к депрессии,
• 
  снижению работоспособности и выносливости,
• 
  появлению лишнего веса, уменьшению мышечной массы,
• 
  снижению либидо и эректильной дисфункции.

Получить необходимые для увеличения концентрации тестостерона витамины мужчины могут из пищи. Витаминами Е и группы В богаты:

• 
  орехи,
• 
  отруби,
• 
  шпинат,
• 
  все блюда и продукты из цельных злаков,
• 
  авокадо,
• 
  растительные масла,
• 
  молочные продукты.

Комплекс, который поможет сохранить мужскую силу

Если питание не помогает справиться с дефицитом витаминов, на помощь придут специализированные комплексы. Специально для мужчин компания ФармаМед разработала комплекс Man’s formula® Потенциал Форте™. Он поможет восстановить эректильную функцию и повысить либидо, сделает мужчину более активным и выносливым.

В состав комплекса входят минералы и витамины для выработки тестостерона, а также ценные растительные экстракты:

• 
  муира пуама — мощный афродизиак,
• 
  йохимбе — природный стимулятор эрекции,
• 
  сибирского женьшеня — натуральный энерготоник,
• 
  кайенского перца — природное общеукрепляющее средство.

Купить комплекс можно в аптеке или онлайн. Подробную информацию о составе и правилах приема Вы найдете в каждой упаковке.

Статьи: Какие витамины для мужчин улучшают потенцию

Высокий уровень либидо – один из факторов, дающий мужчине ощущение уверенности в себе и реализации. Как сохранить мужское здоровье, какие витамины улучшат потенцию и как правильно их принимать – все самое интересное в нашей статье.

Какие факторы влияют на мужскую потенцию

Положительно на мужскую потенцию влияют:

• здоровый образ жизни;
• правильное, сбалансированное питание;
• оптимальные физические нагрузки;
• вода во всех аспектах жизни: купание, плаванье, душ, дневной водный баланс;
• солнце и свежий воздух.

С негативными аспектами все несколько сложнее.

1. О влиянии никотина и алкоголя знает каждый.
2. Профессия – неожиданный спектр влияния на репродуктивную функцию, силу эрекции и возможность закончить половой акт. В зоне риска все мужчины, независимо от возраста, работа которых выполняется в положении сидя – водители, программисты, врачи, офисные работники.
3. Избыточный вес.
4. Гормональный дисбаланс.
5. Проблемы со сном и частые стрессы.
6. Интоксикация организма в следствие приема медицинских препаратов.
7. Перенагрев тела – баня, сауна.
8. Пренебрежение предварительными ласками. Тоже неожиданный аспект для многих мужчин. А все дело в особенности женского организма без достаточного возбуждения выделять уникальный нейропептид, который негативно влияет на эрекцию мужчины. Так что, в погоне за собственным удовольствием не забывайте проявить заботу о чувствах и ощущениях партнерши.

Какие витамины нужны для мужской потенции: суперлибидо

Витамины для мужчин для потенции – это L-карнитин, витамины А, Е, D, В3, В6, С, Омега-жирные кислоты, фолиевая кислота, а также микроэлементы – цинк, селен, калий, фосфор, магний, железо.

Витамины для потенции в мужской организм могут поступать из разных источников. Первый – сбалансированное питание. Второй – комплексные препараты, разработанные для разных возрастных категорий.

Повышение потенции стоит на первом месте. Но есть моменты, когда возникает необходимость выровнять гормональный баланс и снять воспалительные процессы в предстательной железе. Специализированные витаминные комплексы дают возможность решить сразу две проблемы. Эксперты Амрита рекомендуют:

«Витамины для мужчин – усиленная формула репродуктивного здоровья». Это энергетическая формула для восстановления уровня тестостерона, возвращающего юношескую энергию, выносливость и производительность. Формула способствует устранению нарушений половой функции у мужчин и профилактике заболевания простаты. Позитивно влияет на восстановление репродуктивной системы: улучшает подвижность/активность сперматозоидов, способных к оплодотворению и их количество. Повышает физическую и умственную активность, предотвращает преждевременное старение.

Корни Муира Пуама, экстракт которого входит в состав формулы, содержат сложные эфиры тритерпеновых кислот – до 0,5% фитостеролы, смолы, горечи, эфирное масло и алкалоид муирапуамина. Корни используют в качестве натурального средства лечения эректильной дисфункции, что влияет на способность повышать половую активность. Клинические исследования подтвердили его безопасность и эффективность в усилении либидо и сексуальной функции пациентов. Научные исследования показали, что экстракт коры растения усиливает как физиологический, так и психологический аспекты сексуальной функции.

Также в состав входит экстракт ягод пальмы Сереноа (Со Пальметто), содержащий ряд полезных элементов, включая флавоноиды, стерины и жирные кислоты. Они оказывают активную стимуляцию здоровому функционированию гормональной системы и влияют на нормализацию пропорции половых гормонов в организме. Также Со Пальметто оказывает благоприятное влияние на выработку тестостерона и улучшает качество семени. Помогает замедлить или полностью предотвратить воспалительные заболевания или аденому простаты у мужчин всех возрастов, а также снизить частоту позывов к мочеиспусканию и в значительной степени облегчить этот процесс. Повышает либидо, улучшает репродуктивные возможности, помогает при облысении.

Фитосвечи «Простарин Форте» – это средство рекомендуется для облегчения симптомов простатита, уретрита и цистита, профилактики новообразований органов малого таза у мужчин. Препарат купирует воспалительные процессы в предстательной железе, нормализует синтез тестостерона, регулирует гормональный фон, улучшает качество сексуальной жизни.

Когда нужно начать принимать витамины для потенции

Для каждого мужчины этот момент абсолютно индивидуален. При отменной физической форме потенция молодого человека может быть низкой, а в зрелом возрасте мужчина сохранит либидо на самом высоком уровне. Все зависит от разных факторов влияния.

Едино установленной отметки времени для начала приема витаминов, повышающих потенцию, нет. Но есть моменты, на которые стоит обратить внимание, проконсультироваться со специалистом и действовать в соответствии с рекомендациями профессионала.

1. Возраст 30 – физиологическая отметка времени, когда уровень тестостерона начинает снижаться. Баланс правильного сбалансированного питания, физических нагрузок и витаминов помогает поддерживать здоровье всего организма, включая репродуктивную функцию.
2. Плохая эрекция.
3. Наличие сердечно-сосудистых, эндокринных, неврологических заболеваний.
4. Лишний вес.
5. Заболевания половых органов.
6. Пристрастие к курению.
7. Заболевания, которые предаются половым путем.

Какие витамины положительно влияют на потенцию и в чем их найти

Витамины для повышения потенции можно найти в специальных сбалансированных комплексах, которые дают возможность точно рассчитать их суточную норму, и в продуктах питания.

Морская рыба – источник ценнейших омега-кислот: лосось, форель, тунец.

Мясо, молочные продукты и орехи обязательны для мужского организма. В них находятся все самые ценные минералы, витамины и белки для выработки тестостерона и повышения потенции.

Свежая зелень – кинза, укроп, петрушка, эстрагон, базилик, сельдерей. В них находятся витамины, которые улучшают качество спермы и выработку мужских гормонов: В6, В2, С, А, Е, Р, а также магний, железо, кальций, фосфор.

Кресс-салат – лидер, по содержанию самых важных витаминов и микроэлементов для потенции и мужского здоровья. В его составе железо, йод, фосфор, кальций, медь, магний, витамины А, Е, С, РР, D, В. Если цель – улучшение качества и количества семенной жидкости, кресс-салат обязателен в мужском рационе.

Помидоры – дают организму мужчины ликопин – уникальный антиоксидант для защиты здоровья и увеличения количества сперматозоидов.

Потенция повышается благодаря употреблению гранатов. Этот уникальный плод богат антиоксидантами, защищает предстательную железу и снижает риск заболеваний раком.

Как правильно принимать витамины для потенции

Первый и самый важный момент в правильном приеме витаминов для потенции – это консультация со специалистом. Необходимый препарат, его дозу и регулярность приема может определить только ваш лечащий врач. Не стоит самостоятельно назначать себе препараты по совету друга, коллеги, или исходя из других источников информации.

Определяющий фактор мужского здоровья – уважение к своему организму. Только баланс правильного питания, физических нагрузок и витаминов дает положительный результат. Выбирая витаминный комплекс для улучшения потенции, обязательно учитывайте рекомендацию профессионала, и тогда у наслаждения появится больше ярких красок.

По материалам:
https://golos.ua/
https://impaza.ru/
https://familydoctor.ru/
http://gocb.by/

Травы, витамины и добавки для снижения уровня тестостерона

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тестостерон является важным гормоном для всех. Несмотря на то, что его часто связывают с либидо мужчин при рождении, тестостерон встречается у всех полов с рождения.

У тех, кому при рождении приписана женщина, он играет роль в сексуальном влечении, энергии и физической силе. У лиц мужского пола при рождении стимулирует начало полового развития и помогает сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

Пик уровня тестостерона у мужчин при рождении в раннем взрослом возрасте. Но гормон продолжает играть важную роль в:

• костной и мышечной массе
• накоплении жира
• производстве эритроцитов
• сексуальном и физическом здоровье

Уровень тестостерона начнет естественным образом падать с возрастом . Резкие падения или остановка производства могут привести к симптомам низкого уровня тестостерона (низкий тестостерон).

По данным Американской урологической ассоциации, общая распространенность низкого тестостерона составляет около 2,1%. Тем не менее, это увеличивается с возрастом, при этом низкий уровень тестостерона затрагивает примерно 50 процентов мужчин в возрасте 80 лет и старше.

Drastically decreasing testosterone levels can lead to:

• decreased libido
• erectile dysfunction (ED)
• increased body fat
• loss of muscle mass
• reduced bone density
• loss of body hair
• fatigue
• mood такие изменения, как раздражительность или депрессия
• трудности с памятью и концентрацией внимания
• низкий уровень эритроцитов (анемия)
• проблемы с фертильностью
• опухоль, включая грудь

Эти неожиданные изменения могут быть вызваны целым рядом факторов. Они могут включать:

• состояния здоровья
• побочные эффекты лекарств
• чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков

Лечение основной причины также может помочь справиться с вашими симптомами.

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит низкий тестостерон. Читайте дальше, чтобы узнать, какие витамины, травы и добавки могут способствовать выработке тестостерона.

Язык имеет значение

Мы используем термины «женщины» и «мужчины» в этой статье для обозначения пола, присвоенного при рождении, и отражают термины, исторически использовавшиеся для гендерных людей.

Пол и гендер существуют в разных спектрах, и ваша гендерная идентичность может не соответствовать этим понятиям. Ваш врач может лучше помочь вам понять ваши конкретные обстоятельства. Учить больше.

Традиционные методы заместительной терапии тестостероном, такие как инъекции, имплантаты и гели, работают над добавлением тестостерона в ваш организм. С другой стороны, травы и добавки могут помочь вашему организму вырабатывать тестостерон. Некоторые травы и добавки просто направлены на облегчение симптомов низкого уровня тестостерона.0003

Хотя некоторые альтернативные методы лечения безопасны для людей с низким уровнем тестостерона, многие из них не прошли тщательного тестирования на людях. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать какую-либо траву или добавку. Они смогут сообщить вам, подходят ли они вам, и если да, то порекомендуют лучшую дозировку.

Побочные эффекты

Производителям пищевых добавок не требуется одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). FDA также не регулирует качество и безопасность трав, добавок и витаминов. Продукт может быть небезопасным, неэффективным или и тем, и другим.

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать новую траву, добавку или витамин. Это связано с тем, что некоторые из них могут вызывать непреднамеренные побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

Традиционная индийская медицина использует ашвагандху для лечения многих заболеваний, включая сексуальную дисфункцию и бесплодие. Корни и ягоды растения используются для приготовления чаев, экстрактов и капсул.

В одном исследовании 2010 года оценивали прием ашваганды у 75 мужчин, страдающих бесплодием. Было обнаружено, что ашваганда помогла улучшить:

• уровень тестостерона
• количество сперматозоидов
• подвижность сперматозоидов
• уровень антиоксидантов в сперме

В исследовании 2019 года приняли участие 43 мужчины с избыточным весом, принимавшие либо плацебо, либо экстракт ашваганды. Было обнаружено, что ашваганда была связана со значительным увеличением уровня ДГЭА и тестостерона. Однако не было никакой разницы с плацебо в отношении таких симптомов, как усталость или сексуальная дисфункция.

В другом исследовании 2019 года ашвагандха оценивалась у 60 взрослых. У мужчин, получавших ашваганду, наблюдалось значительное увеличение уровня тестостерона по сравнению с исходным уровнем. Однако это увеличение не было статистически значимым по сравнению с теми, кто получал плацебо.

КУПИТЬ СЕЙЧАС AT CARE/OF

Витамин D, также называемый холекальциферолом, помогает вашему организму:

• бороться с бактериями и вирусами
• защищать кости от остеопороза также может помочь повысить уровень тестостерона. Одно исследование 2011 года показало, что у мужчин с дефицитом витамина D, которые ежедневно принимали 3332 международных единицы (МЕ) витамина D в течение 1 года, уровень тестостерона значительно увеличился.

  Тем не менее, добавки с витамином D могут быть эффективными только для мужчин с тяжелым дефицитом этого конкретного витамина. Фактически, исследование 2013 года показало, что у мужчин без дефицита витамина D не было повышения уровня тестостерона после приема витамина D.

  Более свежее исследование 2017 года также подтвердило этот вывод. В ходе исследования 98 здоровых мужчин без дефицита витамина D получали либо плацебо, либо добавку витамина D в течение 12 недель. По сравнению с группой плацебо у мужчин, получавших добавки с витамином D, не наблюдалось значительного увеличения общего тестостерона.

  Максимальная суточная доза витамина D для большинства людей составляет 4000 МЕ в день. Воздействие солнечных лучей может помочь вашему организму вырабатывать необходимый вам витамин D. Хотя использование солнцезащитного крема может уменьшить усвоение витамина D, рекомендуется защитить вас от рака кожи.

  КУПИТЬ AT CARE/OF

  Цинк является важным микроэлементом. Он помогает вашему телу:

  • бороться с проникающими бактериями и вирусами
  • производить ДНК и генетический материал
  • залечивать раны

  Дефицит цинка может быть связан с низким уровнем тестостерона. Это связано с тем, что цинк участвует в производстве тестостерона. Кроме того, цинк также важен для поддержания качества спермы.

  Более ранние исследования показали, что добавки цинка помогают повысить уровень тестостерона у мужчин с дефицитом цинка. Однако более поздние исследования ограничены.

  Вы можете потреблять цинк, который необходим для поддержания здорового уровня этого важного микроэлемента в организме, принимая пищу:

  • красное мясо
  • птица
  • морепродукты
  • бобы
  • орехи
  • молочные продукты
  • обогащенные хлопья для завтрака

  Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых мужчин составляет 1 мг. Многие ежедневные витамины и добавки содержат больше, чем дневная норма цинка.

  Слишком много цинка может привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным побочным эффектам. Кратковременные эффекты включают тошноту, судороги и головные боли. Долгосрочные эффекты включают снижение иммунной функции, дефицит меди и многое другое. Поговорите с врачом о дозировке, прежде чем принимать добавки цинка.

  Магазин сейчас на Care/

  чеснока может использоваться в качестве естественной терапии для:

  • закаленные артерии, или атеросклероз
  • Высокое кровяное давление
  • Сердея
  • Более ранние исследования 2001 года показали повышение уровня тестостерона в семенниках крыс после того, как они съели пищу с добавлением чесночного порошка. Более недавнее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у крыс, которых кормили зубчиками чеснока, был повышенный уровень тестостерона в крови.

    Тем не менее, важно отметить, что в настоящее время не проводятся испытания чеснока и уровня тестостерона на людях.

    Большинство чесночных добавок изготавливаются из свежего, сушеного или сублимированного чеснока. Некоторые используют чесночное масло и экстракты выдержанного чеснока. Дозировка зависит от формы чеснока, который вы используете.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС AT CARE/OF

    В некоторых случаях низкого тестостерона ваш организм не может вырабатывать достаточное количество дегидроэпиандростерона (ДГЭА). Это гормон, который превращается в эстроген и тестостерон.

    Но отзывы о добавках DHEA и тестостероне неоднозначны. Большинство исследований сообщают о незначительных изменениях или результатах, которые невозможно воспроизвести.

    В обзоре 2020 года обобщены результаты различных исследований добавок ДГЭА. Хотя в нем отмечается, что некоторые исследования показали, что ДГЭА может потенциально улучшать симптомы низкого тестостерона, такие как изменения настроения, увеличение жира или снижение сексуальной функции, большая часть доказательств была непоследовательной или недостаточной.

    В целом недостаточно доказательств безопасности или эффективности ДГЭА. Гормон может снижать уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина и вызывать ухудшение других гормональных состояний. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки DHEA.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Экстракт сосновой коры содержит природные соединения, называемые проантоцианидинами. Экстракт, полученный из этих соединений, обычно продается под торговой маркой Пикногенол. Экстракт коры P. pinaster может помочь:

    • снизить уровень холестерина
    • улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
    • улучшить кровоток
    • возможно уменьшить симптомы ЭД

    называется L-аргинина аспартат. Эти соединения вместе могут оказывать некоторое влияние на тестостерон и ЭД. В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность экстракта сосновой коры при ЭД или повышении уровня тестостерона.

    В исследовании 2010 года оценивали мужчин, принимавших комбинацию экстракта сосновой коры и аспартата L-аргинина в течение 6 месяцев. Было обнаружено, что у мужчин, принимавших добавку, наблюдалось улучшение симптомов ЭД и более высокий уровень общего тестостерона в плазме, чем у тех, кто принимал плацебо.

    В исследовании 2012 года изучались мужчины с ЭД, которые принимали пикногенол и L-аргинина аспартат в течение 8 недель. По сравнению с плацебо, у мужчин, принимавших добавку, наблюдалось улучшение симптомов ЭД и несколько более высокий уровень тестостерона в слюне.

    Избегайте этой добавки, если вы принимаете:

    • химиотерапию
    • антикоагулянты
    • иммунодепрессанты

    Ваша дозировка будет зависеть от вашего анамнеза, поэтому поговорите со своим врачом перед использованием экстракта сосновой коры.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Организм человека естественным образом вырабатывает аминокислоту L-аргинин. Ваше тело использует L-аргинин, чтобы увеличить кровоток, что также может помочь при ЭД. L-аргинин также содержится во многих продуктах, в том числе:

    • красное мясо
    • молочные продукты
    • птица
    • рыба

    Некоторые исследования показывают, что L-аргинин может способствовать повышению уровня тестостерона у некоторых моделей животных.

    Однако у людей L-аргинин, по-видимому, не повышает уровень тестостерона напрямую. Вместо этого он может помочь в лечении симптомов низкого тестостерона, таких как ЭД.

    Предельная дозировка L-аргинина не установлена. Если вы хотите попробовать L-аргинин при симптомах низкого тестостерона, таких как ЭД, поговорите со своим врачом о рекомендуемой дозировке.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Хризин — это экстракт флавоноидов, содержащийся в меде и Passiflora incarnated , или голубых пассифлорах. Вы можете принимать хризин в виде чая или пищевых добавок. Исследование 2012 года на крысах показало, что хризин может повышать подвижность сперматозоидов, концентрацию сперматозоидов и уровень тестостерона.

    Тем не менее, более раннее исследование 2003 года на людях показало, что 21 день ежедневного приема хризина не повышал уровень тестостерона в моче. Возможно, человеческое тело не очень хорошо усваивает хризин, что может снизить пользу этого экстракта. Необходимы дополнительные исследования.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

    Результаты относительно влияния пальметто на тестостерон неоднозначны. Это может помочь повысить либидо, увеличить выработку спермы и улучшить симптомы низкого тестостерона. . Через 12 недель у мужчин, принимавших добавку, улучшились симптомы предстательной железы и повысился уровень свободного тестостерона в сыворотке.

    Окончательная причина ДГПЖ неизвестна, хотя тестостерон может играть определенную роль в увеличении простаты.

    КУПИТЬ НА AMAZON

    Малазийский женьшень также известен как Tongkat ali или E. longifolia . Это растение из Юго-Восточной Азии, обладающее следующими свойствами:

    • противомалярийное
    • противодиабетическое
    • противомикробное
    • жаропонижающее
    • афродизиак

    Исследования в Малайзии показали, что уровень тестостерона в сперме улучшается.

    Кроме того, исследование 2013 года показало, что добавки с малазийским женьшенем улучшают уровень тестостерона в сыворотке крови у мужчин с гипогонадизмом. В исследовании 2014 года отмечается, что малазийский женьшень привел к увеличению общего и свободного тестостерона, а также к увеличению мышечной силы как у мужчин, так и у женщин.

    В исследовании 2013 года изучалось влияние малазийского женьшеня на настроение мужчин и женщин. Было обнаружено, что добавки с малазийским женьшенем в течение 4 недель улучшили показатели чувств гнева, напряжения и растерянности. Это также повысило уровень тестостерона в слюне.

    В одном из обзоров 2012 года говорится, что это растение может помочь организму преодолеть другие проблемы, связанные с тестостероном, включая остеопороз.

    Не существует стандарта точной дозировки, которую должен принимать человек. Поговорите со своим врачом перед использованием добавок малазийского женьшеня.

    Индийский шпинат может использоваться в народной медицине для лечения бесплодия. Спиртовые экстракты этой травы обеспечивают наибольшую пользу.

    Исследования на крысах показали, что добавки с экстрактом индийского шпината стимулируют выработку тестостерона. Однако в настоящее время нет исследований этого растения и уровня тестостерона на людях.

    Существует множество различных трав, витаминов и добавок, которые, как считается, помогают улучшить низкий уровень тестостерона или его симптомы. Однако важно помнить, что в большинстве случаев исследования безопасности и эффективности этих методов лечения у людей все еще очень ограничены.

    Несмотря на то, что некоторые альтернативные методы лечения низкого тестостерона являются многообещающими, они также могут быть сопряжены с риском. Вполне возможно, что некоторые травы, витамины или добавки для снижения уровня тестостерона могут взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете, или оказывать негативное влияние на другие основные состояния здоровья.

    В связи с этим всегда консультируйтесь со своим врачом о возможных вариантах лечения низкого тестостерона. Он может помочь вам решить, какое лечение подходит для вашего состояния.

    Травы, витамины и добавки для снижения уровня тестостерона

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Тестостерон является важным гормоном для всех. Несмотря на то, что его часто связывают с либидо мужчин при рождении, тестостерон встречается у всех полов с рождения.

    У тех, кому при рождении приписывается женский пол, он играет роль в сексуальном влечении, энергии и физической силе. У лиц мужского пола при рождении стимулирует начало полового развития и помогает сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

    Уровни тестостерона у мужчин, приписанных к пику рождения в раннем взрослом возрасте. Но гормон продолжает играть важную роль в:

    • костной и мышечной массе
    • накоплении жира
    • производстве эритроцитов
    • сексуальное и физическое здоровье

    Уровень тестостерона начнет естественным образом снижаться по мере взросления. Резкие падения или остановка производства могут привести к симптомам низкого уровня тестостерона (низкий тестостерон).

    По данным Американской урологической ассоциации, общая распространенность низкого тестостерона составляет около 2,1%. Тем не менее, это увеличивается с возрастом, при этом низкий уровень тестостерона затрагивает примерно 50 процентов мужчин в возрасте 80 лет и старше.

    Резкое снижение уровня тестостерона может привести к:

    • Снижение либидо
    • Эректильная дисфункция (ЭД)
    • Повышенная жир тела
    • Потеря мышечной массы
    • Пониженная плотность костей
    • Потеря волос тела
    • усталость
    • Mode Change Modeability Modeability или Depression
    • с устаревшей
    • Mode Modiability Modeability или Depression
    • с изменением настроения. и концентрация
    • низкий уровень эритроцитов (анемия)
    • проблемы с фертильностью
    • отеки, в том числе груди

    Эти неожиданные изменения могут быть вызваны целым рядом факторов. Они могут включать:

    • состояние здоровья
    • побочные эффекты лекарств
    • злоупотребление алкоголем или наркотиками

    Лечение основной причины также может помочь справиться с симптомами.

    Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит низкий тестостерон. Читайте дальше, чтобы узнать, какие витамины, травы и добавки могут способствовать выработке тестостерона.

    Языковые вопросы

    Мы используем термины «женщины» и «мужчины» в этой статье для обозначения пола, присвоенного при рождении, и отражают термины, исторически использовавшиеся для гендерных людей.

    Пол и гендер существуют в разных спектрах, и ваша гендерная идентичность может не соответствовать этим понятиям. Ваш врач может лучше помочь вам понять ваши конкретные обстоятельства. Учить больше.

    Традиционные методы заместительной терапии тестостероном, такие как инъекции, имплантаты и гели, работают над добавлением тестостерона в ваш организм. С другой стороны, травы и добавки могут помочь вашему организму вырабатывать тестостерон. Некоторые травы и добавки просто предназначены для облегчения симптомов низкого уровня тестостерона.

    Хотя некоторые альтернативные методы лечения безопасны для людей с низким уровнем тестостерона, многие из них не прошли тщательных испытаний на людях. Поговорите со своим врачом, прежде чем попробовать какую-либо траву или добавку. Они смогут сообщить вам, подходят ли они вам, и если да, то порекомендуют лучшую дозировку.

    Побочные эффекты

    Производителям пищевых добавок не требуется одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). FDA также не регулирует качество и безопасность трав, добавок и витаминов. Продукт может быть небезопасным, неэффективным или и тем, и другим.

    Всегда консультируйтесь со своим врачом перед тем, как попробовать новую траву, добавку или витамин. Это связано с тем, что некоторые из них могут вызывать непреднамеренные побочные эффекты или взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете.

    Традиционная индийская медицина использует ашвагандху для лечения многих заболеваний, включая сексуальную дисфункцию и бесплодие. Корни и ягоды растения используются для приготовления чаев, экстрактов и капсул.

    В одном исследовании 2010 года оценивали прием ашваганды у 75 мужчин, страдающих бесплодием. Было обнаружено, что ашваганда помогла улучшить:

    • уровень тестостерона
    • количество сперматозоидов
    • подвижность сперматозоидов
    • уровень антиоксидантов в сперме

    A 2019В исследовании приняли участие 43 мужчины с избыточным весом, принимавшие либо плацебо, либо экстракт ашваганды. Было обнаружено, что ашваганда была связана со значительным увеличением уровня ДГЭА и тестостерона. Однако не было никакой разницы с плацебо в отношении таких симптомов, как усталость или сексуальная дисфункция.

    В другом исследовании 2019 года ашвагандха оценивалась у 60 взрослых. У мужчин, получавших ашваганду, наблюдалось значительное увеличение уровня тестостерона по сравнению с исходным уровнем. Однако это увеличение не было статистически значимым по сравнению с теми, кто получал плацебо.

    КУПИТЬ СЕЙЧАС AT CARE/OF

    Витамин D, также называемый холекальциферолом, помогает вашему организму:

    • бороться с бактериями и вирусами
    • защищать кости от остеопороза также может помочь повысить уровень тестостерона. Одно исследование 2011 года показало, что у мужчин с дефицитом витамина D, которые ежедневно принимали 3332 международных единицы (МЕ) витамина D в течение 1 года, уровень тестостерона значительно увеличился.

      Тем не менее, добавки с витамином D могут быть эффективными только для мужчин с тяжелым дефицитом этого конкретного витамина. Фактически, исследование 2013 года показало, что у мужчин без дефицита витамина D не было повышения уровня тестостерона после приема витамина D.

      Более свежее исследование 2017 года также подтвердило этот вывод. В ходе исследования 98 здоровых мужчин без дефицита витамина D получали либо плацебо, либо добавку витамина D в течение 12 недель. По сравнению с группой плацебо у мужчин, получавших добавки с витамином D, не наблюдалось значительного увеличения общего тестостерона.

      Максимальная суточная доза витамина D для большинства людей составляет 4000 МЕ в день. Воздействие солнечных лучей может помочь вашему организму вырабатывать необходимый вам витамин D. Хотя использование солнцезащитного крема может уменьшить усвоение витамина D, рекомендуется защитить вас от рака кожи.

      КУПИТЬ AT CARE/OF

      Цинк является важным микроэлементом. Он помогает вашему телу:

      • бороться с проникающими бактериями и вирусами
      • производить ДНК и генетический материал
      • залечивать раны

      Дефицит цинка может быть связан с низким уровнем тестостерона. Это связано с тем, что цинк участвует в производстве тестостерона. Кроме того, цинк также важен для поддержания качества спермы.

      Более ранние исследования показали, что добавки цинка помогают повысить уровень тестостерона у мужчин с дефицитом цинка. Однако более поздние исследования ограничены.

      Вы можете потреблять цинк, который необходим для поддержания здорового уровня этого важного микроэлемента в организме, принимая пищу:

      • красное мясо
      • птица
      • морепродукты
      • бобы
      • орехи
      • молочные продукты
      • обогащенные хлопья для завтрака

      Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых мужчин составляет 1 мг. Многие ежедневные витамины и добавки содержат больше, чем дневная норма цинка.

      Слишком много цинка может привести как к краткосрочным, так и к долгосрочным побочным эффектам. Кратковременные эффекты включают тошноту, судороги и головные боли. Долгосрочные эффекты включают снижение иммунной функции, дефицит меди и многое другое. Поговорите с врачом о дозировке, прежде чем принимать добавки цинка.

      Магазин сейчас на Care/

      чеснока может использоваться в качестве естественной терапии для:

      • закаленные артерии, или атеросклероз
      • Высокое кровяное давление
      • Сердея
      • Более ранние исследования 2001 года показали повышение уровня тестостерона в семенниках крыс после того, как они съели пищу с добавлением чесночного порошка. Более недавнее исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у крыс, которых кормили зубчиками чеснока, был повышенный уровень тестостерона в крови.

        Тем не менее, важно отметить, что в настоящее время не проводятся испытания чеснока и уровня тестостерона на людях.

        Большинство чесночных добавок изготавливаются из свежего, сушеного или сублимированного чеснока. Некоторые используют чесночное масло и экстракты выдержанного чеснока. Дозировка зависит от формы чеснока, который вы используете.

        КУПИТЬ СЕЙЧАС AT CARE/OF

        В некоторых случаях низкого тестостерона ваш организм не может вырабатывать достаточное количество дегидроэпиандростерона (ДГЭА). Это гормон, который превращается в эстроген и тестостерон.

        Но отзывы о добавках DHEA и тестостероне неоднозначны. Большинство исследований сообщают о незначительных изменениях или результатах, которые невозможно воспроизвести.

        В обзоре 2020 года обобщены результаты различных исследований добавок ДГЭА. Хотя в нем отмечается, что некоторые исследования показали, что ДГЭА может потенциально улучшать симптомы низкого тестостерона, такие как изменения настроения, увеличение жира или снижение сексуальной функции, большая часть доказательств была непоследовательной или недостаточной.

        В целом недостаточно доказательств безопасности или эффективности ДГЭА. Гормон может снижать уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина и вызывать ухудшение других гормональных состояний. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки DHEA.

        КУПИТЬ НА AMAZON

        Экстракт сосновой коры содержит природные соединения, называемые проантоцианидинами. Экстракт, полученный из этих соединений, обычно продается под торговой маркой Пикногенол. Экстракт коры P. pinaster может помочь:

        • снизить уровень холестерина
        • улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы
        • улучшить кровоток
        • возможно уменьшить симптомы ЭД

        называется L-аргинина аспартат. Эти соединения вместе могут оказывать некоторое влияние на тестостерон и ЭД. В целом, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить эффективность экстракта сосновой коры при ЭД или повышении уровня тестостерона.

        В исследовании 2010 года оценивали мужчин, принимавших комбинацию экстракта сосновой коры и аспартата L-аргинина в течение 6 месяцев. Было обнаружено, что у мужчин, принимавших добавку, наблюдалось улучшение симптомов ЭД и более высокий уровень общего тестостерона в плазме, чем у тех, кто принимал плацебо.

        В исследовании 2012 года изучались мужчины с ЭД, которые принимали пикногенол и L-аргинина аспартат в течение 8 недель. По сравнению с плацебо, у мужчин, принимавших добавку, наблюдалось улучшение симптомов ЭД и несколько более высокий уровень тестостерона в слюне.

        Избегайте этой добавки, если вы принимаете:

        • химиотерапию
        • антикоагулянты
        • иммунодепрессанты

        Ваша дозировка будет зависеть от вашего анамнеза, поэтому поговорите со своим врачом перед использованием экстракта сосновой коры.

        КУПИТЬ НА AMAZON

        Организм человека естественным образом вырабатывает аминокислоту L-аргинин. Ваше тело использует L-аргинин, чтобы увеличить кровоток, что также может помочь при ЭД. L-аргинин также содержится во многих продуктах, в том числе:

        • красное мясо
        • молочные продукты
        • птица
        • рыба

        Некоторые исследования показывают, что L-аргинин может способствовать повышению уровня тестостерона у некоторых моделей животных.

        Однако у людей L-аргинин, по-видимому, не повышает уровень тестостерона напрямую. Вместо этого он может помочь в лечении симптомов низкого тестостерона, таких как ЭД.

        Предельная дозировка L-аргинина не установлена. Если вы хотите попробовать L-аргинин при симптомах низкого тестостерона, таких как ЭД, поговорите со своим врачом о рекомендуемой дозировке.

        КУПИТЬ НА AMAZON

        Хризин — это экстракт флавоноидов, содержащийся в меде и Passiflora incarnated , или голубых пассифлорах. Вы можете принимать хризин в виде чая или пищевых добавок. Исследование 2012 года на крысах показало, что хризин может повышать подвижность сперматозоидов, концентрацию сперматозоидов и уровень тестостерона.

        Тем не менее, более раннее исследование 2003 года на людях показало, что 21 день ежедневного приема хризина не повышал уровень тестостерона в моче. Возможно, человеческое тело не очень хорошо усваивает хризин, что может снизить пользу этого экстракта. Необходимы дополнительные исследования.

        КУПИТЬ СЕЙЧАС НА AMAZON

        Результаты относительно влияния пальметто на тестостерон неоднозначны. Это может помочь повысить либидо, увеличить выработку спермы и улучшить симптомы низкого тестостерона. . Через 12 недель у мужчин, принимавших добавку, улучшились симптомы предстательной железы и повысился уровень свободного тестостерона в сыворотке.

        Окончательная причина ДГПЖ неизвестна, хотя тестостерон может играть определенную роль в увеличении простаты.

        КУПИТЬ НА AMAZON

        Малазийский женьшень также известен как Tongkat ali или E. longifolia . Это растение из Юго-Восточной Азии, обладающее следующими свойствами:

        • противомалярийное
        • противодиабетическое
        • противомикробное
        • жаропонижающее
        • афродизиак

        Исследования в Малайзии показали, что уровень тестостерона в сперме улучшается.

        Кроме того, исследование 2013 года показало, что добавки с малазийским женьшенем улучшают уровень тестостерона в сыворотке крови у мужчин с гипогонадизмом. В исследовании 2014 года отмечается, что малазийский женьшень привел к увеличению общего и свободного тестостерона, а также к увеличению мышечной силы как у мужчин, так и у женщин.

        В исследовании 2013 года изучалось влияние малазийского женьшеня на настроение мужчин и женщин. Было обнаружено, что добавки с малазийским женьшенем в течение 4 недель улучшили показатели чувств гнева, напряжения и растерянности. Это также повысило уровень тестостерона в слюне.

        В одном из обзоров 2012 года говорится, что это растение может помочь организму преодолеть другие проблемы, связанные с тестостероном, включая остеопороз.

        Не существует стандарта точной дозировки, которую должен принимать человек. Поговорите со своим врачом перед использованием добавок малазийского женьшеня.

        Индийский шпинат может использоваться в народной медицине для лечения бесплодия. Спиртовые экстракты этой травы обеспечивают наибольшую пользу.

        Исследования на крысах показали, что добавки с экстрактом индийского шпината стимулируют выработку тестостерона. Однако в настоящее время нет исследований этого растения и уровня тестостерона на людях.

        Существует множество различных трав, витаминов и добавок, которые, как считается, помогают улучшить низкий уровень тестостерона или его симптомы. Однако важно помнить, что в большинстве случаев исследования безопасности и эффективности этих методов лечения у людей все еще очень ограничены.

        Несмотря на то, что некоторые альтернативные методы лечения низкого тестостерона являются многообещающими, они также могут быть сопряжены с риском. Вполне возможно, что некоторые травы, витамины или добавки для снижения уровня тестостерона могут взаимодействовать с другими лекарствами или добавками, которые вы принимаете, или оказывать негативное влияние на другие основные состояния здоровья.