Пантотеновая кислота как применять: Now Pantothenic Acid, Витамин Б-5, Пантотеновая Кислота 500 мг — 100 капсул

Витамин В5 (Пантотеновая Кислота) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания

Описание витамина B₅

Витамин B₅ – это водорастворимое биологические активное вещество, широко распространенное в тканях растений, микроорганизмов и животных. Его главная функция в организме человека – участие в процессе производства клеточной энергии. Витамин также называют пантотеновой кислотой, кальция пантотенатом. 

Попадая в организм, витамин B₅ преобразуется в пантенин – вещество, из которого состоит коэнзим A, участвующий в процессах ацетилирования и окисления. Без этого коэнзима невозможен полноценный метаболизм жиров, белков и углеводов.

Влияние на организм и нормы

Витамин B₅ участвует в метаболизме жиров, аминокислот, углеводов и в синтезе холестерина, жирных кислот, гемоглобина, гистамина. Он необходим для образования гормонов надпочечников и антител. 

Витамин синтезирует нейромедиаторы, посылающие импульсы от нейронов к мышечным тканям. Простыми словами, B₅ ответственен за совершение физического действия после мысли о нем: поднятие руки, поворот головы, приседание. 

Пантотеновая кислота показана при артрите, сердечных болезнях, колите, астме, бронхите, ожогах, экземе, нарушениях в функционировании кишечника, печени, желудка. Ее применяют в косметологии для стимуляции роста волос, предупреждения раннего поседения, омоложения и оздоровления кожи. Витамин увлажняет кожу, стимулирует синтез коллагена и эластина, устраняет покраснения, подавляет воспалительные реакции, лечит угревую сыпь и прыщи.

Внимание! Нормы потребления витамина B₅ зависят от возраста и образа жизни человека. В среднем, мужчинам и женщинам нужно получать по 4–7 мг пантотена в день. Детям до полугода – до 2 мг, до 3 лет – до 4 мг, до 10 лет – до 5 мг. При интенсивных занятиях спортом и грудном вскармливании норма для взрослых возрастает до 8 мг. При приеме в лечебных целях – до 10 мг.

Дефицит витамина B₅

О недостатке пантотеновой кислоты в организме свидетельствуют такие симптомы, как головная боль, депрессивные состояния, бессонница, боль в нижних конечностях в ночное время суток, онемение пальцев, упадок сил, вялость, язва 12-перстной кишки, ухудшение внешнего вида, в особенности состояния ногтевых пластину, волос.  

Внимание! Дефицит витамина B₅ может спровоцировать гипогликемию, болезни кожи и крови.

Переизбыток пантотеновой кислоты

Избыток витамина наблюдается редко, поскольку он не является токсичным. Побочные эффекты не возникают даже при внутривенном введении 500 мг пантотена. 

К возможным побочным реакциям при передозировке B₅ относят обезвоживание, учащенный пульс, бессонницу.

Пищевые источники

Витамин B₅ можно получить из растительной и животной пищи. Однако следует иметь в виду, что его концентрация в продукте зависит от почвы, на которой он вырос, или особенностей рациона животного. 

Источники пантотеновой кислоты:

• кукуруза;
• молоко и молочные продукты;
• зеленые листовые овощи;
• бобовые;
• яйца;
• злаковые;
• фундук;
• дрожжи;
• арахис;
• цветная капуста;
• птица;
• свинина, говядина;
• печень;
• сердце;
• почки;
• икра рыб.

Внимание! Пища животного происхождения теряет при тепловой обработке до 25% пантотена, растительные продукты – до 50%. Витамин переходит в бульон или мясной сок.

Профилактическое и лечебное применение

При правильном сбалансированном питании, как правило, не нужно принимать пантотеновую кислоту в виде добавок. Дефицит витамина обычно возникает у людей, придерживающихся диет, а также у спортсменов и беременных женщин. Дополнительный прием пантотена требуется также при тяжелых заболеваниях.

Витамин B₅ в форме капсул принимают после еды. Взрослые – по 1,5–3 мг, дети – по 0,75–3 мг. Длительность курса – до 5 месяцев. При наличии показаний может быть назначено внутривенное и внутримышечное введение пантотена. Кроме того, его можно использовать наружно в виде мазей, гелей, ампул для волос.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Карта сайта

Карта сайта

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Пантотеновая кислота — это витамин B5. Он широко встречается как в растениях, так и в животных, включая мясо, овощи, зерновые, бобовые, яйца и молоко.

Пантотеновая кислота помогает организму использовать углеводы, белки и липиды. Это также важно для поддержания здоровья кожи. Витамин B5 доступен в виде D-пантотеновой кислоты, а также декспантенола и пантотената кальция, которые представляют собой химические вещества, полученные в лаборатории из D-пантотеновой кислоты.

Люди чаще всего используют пантотеновую кислоту при дефиците пантотеновой кислоты. Декспантенол, химическое вещество, похожее на пантотеновую кислоту, используется при раздражении кожи, отеке носа, заживлении ран и других состояниях, но нет убедительных научных данных, подтверждающих его использование.

Использование и эффективность ?

Эффективен при

• Дефиците пантотеновой кислоты. Прием 5-10 мг пантотеновой кислоты внутрь ежедневно предотвращает и лечит недостаточность пантотеновой кислоты.

Возможно неэффективен для

• Повреждение кожи, вызванное лучевой терапией (лучевой дерматит). Нанесение декспантенола, химического вещества, похожего на пантотеновую кислоту, на раздраженную кожу, по-видимому, не уменьшает повреждения кожи, вызванные лучевой терапией.

Существует интерес к использованию пантотеновой кислоты для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли она быть полезной.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна для большинства людей. Рекомендуемое количество для взрослых составляет 5 мг в день. Большие количества (до 1 грамма) кажутся безопасными для большинства людей. Но прием большего количества увеличивает вероятность побочных эффектов, таких как диарея.

При нанесении на кожу : Декспантенол, химическое вещество, подобное пантотеновой кислоте, возможно безопасно при кратковременном применении.

При введении в виде назального спрея : Декспантенол, возможно, безопасен при кратковременном применении.

При попадании в глаза : Декспантенол, возможно, безопасен при кратковременном применении.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна для большинства людей. Рекомендуемое количество для взрослых составляет 5 мг в день. Большие количества (до 1 грамма) кажутся безопасными для большинства людей. Но прием большего количества увеличивает вероятность побочных эффектов, таких как диарея.

При нанесении на кожу : Декспантенол, химическое вещество, подобное пантотеновой кислоте, возможно безопасно при кратковременном применении.

При введении в виде назального спрея : Декспантенол, возможно, безопасен при кратковременном применении.

При попадании в глаза : Декспантенол, возможно, безопасен при кратковременном применении. Беременность : Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна при приеме внутрь. Рекомендуемая доза составляет 6 мг в день во время беременности.

Грудное вскармливание : Пантотеновая кислота, вероятно, безопасна при приеме внутрь. Рекомендуемая доза составляет 7 мг в день в период грудного вскармливания.

Дети : Детям, вероятно, безопасно принимать пантотеновую кислоту внутрь. Декспантенол, химическое вещество, похожее на пантотеновую кислоту, возможно, безопасно для детей при нанесении на кожу.

Взаимодействие ?

В настоящее время у нас нет информации по обзору ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН B5).

Дозировка

Пантотеновая кислота широко содержится в пищевых продуктах, включая мясо, овощи, злаки, бобовые, яйца и молоко. Взрослым рекомендуется ежедневно употреблять 5 мг пантотеновой кислоты. При беременности следует употреблять 6 мг в день; при грудном вскармливании следует употреблять по 7 мг ежедневно. Рекомендуемое количество для детей зависит от возраста.

В добавках пантотеновая кислота обычно используется вместе с другими витаминами группы В в составах комплекса витаминов группы В. Декспантенол, химическое вещество, похожее на пантотеновую кислоту, доступен в виде мазей, кремов, гелей, назальных спреев и глазных капель. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.

Посмотреть ссылки

Вам также может понравиться

Посмотреть больше

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не для замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Пантотеновая кислота – витамин B5 | The Nutrition Source

The Nutrition Source

Витамин B5, или пантотеновая кислота, естественным образом присутствует в пищевых продуктах, добавляется в пищевые продукты и доступен в качестве добавки. Он используется для производства кофермента А (КоА), химического соединения, которое помогает ферментам создавать и расщеплять жирные кислоты, а также выполнять другие метаболические функции, и белка-носителя ацила, который также участвует в построении жиров. [1] Пантотеновая кислота содержится в самых разных продуктах. Бактерии в кишечнике также могут производить некоторое количество пантотеновой кислоты, но недостаточное для удовлетворения диетических потребностей.

Рекомендуемое количество

RDA: Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше составляет 5 мг в день. При беременности и в период лактации количество увеличивается до 6 мг и 7 мг в сутки соответственно.

UL: Верхний допустимый уровень потребления (UL) — это максимальная суточная доза, которая вряд ли вызовет неблагоприятные побочные эффекты у населения в целом. UL не был установлен для пантотеновой кислоты, потому что токсический уровень не наблюдался при высоком потреблении. [2]

Витамин B5 и здоровье

Поскольку пантотеновая кислота помогает расщеплять жиры, ее потенциальную роль в снижении уровня холестерина у людей с дислипидемией изучали. Это состояние, при котором в крови наблюдается аномально высокая концентрация жира или липидов (например, «плохого» холестерина ЛПНП, триглицеридов) и низкий уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Низкий уровень КоА может препятствовать расщеплению и клиренсу жиров в крови. [3] Также было высказано предположение, что пантотеновая кислота может оказывать антиоксидантное действие, уменьшая вялотекущее воспаление, которое присутствует на ранних стадиях сердечных заболеваний. [4] Тем не менее, исследования в этой области все еще ограничены, и неясно, могут ли добавки пантотеновой кислоты снижать содержание жиров в крови независимо (или усиливать эффект снижения уровня холестерина) от употребления здоровой для сердца диеты.

• Двойное слепое рандомизированное исследование с участием 216 мужчин и женщин с умеренной дислипидемией, получавших добавки 400 мг КоА или 600 мг пантетина ежедневно в течение 8 недель (пантетин — еще одна форма пантотеновой кислоты, которая изучалась для контроля дислипидемии). [3] Участникам также посоветовали диету, снижающую уровень холестерина. Через 8 недель в группе КоА уровень триглицеридов снизился на 33% по сравнению с исходным уровнем. Общий холестерин также снизился, а холестерин ЛПВП увеличился по сравнению с исходным уровнем. Группа пантетина показала меньшее снижение общего холестерина и триглицеридов. Отрицательных побочных эффектов от добавок не наблюдалось.

Пищевые источники

Пантотеновая кислота в той или иной степени содержится почти во всех продуктах растительного и животного происхождения, поскольку этот витамин содержится во всех живых клетках. Лучшими источниками являются говядина, курица, субпродукты, обогащенные злаки и некоторые овощи. [2]

• Обогащенные злаки
• Субпродукты (печень, почки)
• Говядина
• Куриная грудка
• Грибы
• Авокадо
• Орехи, семена
• Молоко молочное
• Йогурт
• Картофель
• Яйца
• Коричневый рис
• Овес
• Брокколи

Признаки дефицита и токсичности 

Дефицит 

  Поскольку пантотеновая кислота содержится в самых разных продуктах, ее дефицит встречается редко, за исключением людей с дефицитом других питательных веществ, что наблюдается при тяжелом недоедании. Другие редкие случаи наблюдаются у лиц с генетическими мутациями, при которых пантотеновая кислота не может метаболизироваться.

Симптомы дефицита могут включать:

• Головная боль
• Усталость
• Раздражительность, беспокойство
• Нарушенный сон
• Тошнота, рвота, желудочные спазмы
• Онемение или жжение в руках или ногах
• Мышечные судороги

Токсичность 

Токсический уровень пантотеновой кислоты не наблюдался в пищевых источниках. При очень больших суточных дозах 10 г в день сообщалось о расстройстве желудка или легкой диарее. [2] Однако это случается редко, и верхний допустимый уровень потребления пантотеновой кислоты не установлен.

Знаете ли вы?

Пантотеновая кислота продается как добавка, предназначенная для лечения десятков состояний, от аллергии и перхоти до судорог в ногах и артрита. К сожалению, существует мало доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Родственные

Витамины группы В
Витамины и минералы

Ссылки

1. Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемые нормы потребления с пищей: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 1998.
2. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Информационный бюллетень о пантотеновой кислоте для медицинских работников. https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/. Доступ 03.02.20.
3. Чен Ю.К., Чжао С.П., Чжао Ю.Х. Эффективность и переносимость коэнзима А по сравнению с пантетином для лечения пациентов с гиперлипидемией: рандомизированное двойное слепое многоцентровое исследование. Журнал клинической липидологии . 2015 сен 1; 9 (5): 692-7.
4. Юнг С., Ким М.К., Чой Б.Я. Долгосрочная взаимосвязь между потреблением с пищей пантотеновой кислоты (витамина В5) и концентрацией С-реактивного белка у взрослых в возрасте 40 лет и старше.