Бодибилдинг мужской: Соревновательные дисциплины мужского бодибилдинга

Соревновательные дисциплины мужского бодибилдинга

Спортивные тренажеры

Бодибилдинг — цели, история, виды и направления.

Начало соревновательному бодибилдингу положил Евгений Сандов, организовав в 1901 году в Лондоне соревнования, на которых судьи оценивали красоту тела спортсменов.

Настоящий размах соревнования по бодибилдингу получили после второй мировой войны. Постепенно в бодибилдинге организовались несколько основных спортивных федераций.

Евгений Сандов. Рис.4

Евгений Сандов. Рис.5

IFBB (International Federation of Bodybuilding and Fitness).
В 1946 году из Международной федерации тяжелой атлетики выделилась Международная федерация бодибилдинга, организованная братьями Джо и Беном Уайдерами. Это самая авторитетная федерация, которая организует и проводит множество соревнований по всему миру.

Джо Уайдер с Арнольдом Шварценеггером

Бен и Джо Уайдеры

NABBA (National Amateur Body-Builders’ Association) Национальная любительская ассоциация бодибилдеров. Основана в Великобритании, первый турнир Mister Univers (Мистер Вселенная)
проведен в 1948 году. Вначале в соревнованиях принимали участие только любители, с 1952 года могут участвовать и профессионалы.

WFF (World Fitness Federation) Мировая федерация фитнеса.
Создана как федерация, дружественная NABBA с целью привлечь больше спортсменов, занимающихся бодибилдингом и фитнесом, которые по разным причинам не вошли NABBA. Соревнования этих двух федераций — Чемпионаты Мира, Европы и Вселенной проводятся совместно, как среди мужчин, так и среди женщин.

WABBA (World Amateur Body Building Association) Мировая любительская ассоциация бодибилдинга. Была основана в 1975 году французским бодибилдером, писателем и актером Сержем Нюбрэ.

NAC International (National Athletic Committee International) Национальный атлетический комитет с международным статусом. Организация основана почитателем и популяризатором бодибилдинга и фитнеса Харальдом Хойлером (Германия). Ежегодно проводятся чемпионат мира и турнир Мистер/Мисс Вселенная.

Категории мужского соревновательного бодибилдинга

• Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг).
• Classic Physique (классический бодибилдинг, дословно — классическое телосложение).
• Men’s Physique (пляжный бодибилдинг, дословно — мужское телосложение)

Men’s Bodybuilding (мужской бодибилдинг)

Это самая популярная категория в соревнованиях по бодибилдингу. В этой категории выступают спортсмены, обладающие самыми значительными мышечными объемами.

Категория «Мужской бодибилдинг»

• до 70 кг включительно,
• до 75 кг включительно,
• до 80 кг включительно,
• до 85 кг включительно,
• до 90 кг включительно,
• до 95 кг включительно,
• до 100 кг включительно,
• свыше 100 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует еще две весовые категории:

• до 60кг (в Азии),
• до 65кг (в Азии).

Бодибилдинг среди юниоров-мужчин

• до 23лет – до 80 кг,
• до 23лет – свыше 80 кг.

На Международных соревнованиях IFBB существует две категории:

• до 23лет – до 75кг,
• до 23лет – свыше 75кг.

Бодибилдинг среди ветеранов-мужчин старше 40лет

существует одна абсолютная категория,
на Международных соревнованиях IFBB существуют категории:

• ветераны 40-49 лет: до 70кг, до 80кг, до 90кг, свыше 90кг,
• ветераны 50-59 лет: до 80кг, свыше 80кг,
• ветераны старше 60 лет – одна абсолютная категория.

Classic Physique (классический бодибилдинг)

Возможности фармакологии и спортивного питания позволили современным бодибилдерам наращивать огромные объемы мышечной массы. Это стремление перешло разумные пределы и далеко ушло от первоначальных классических образцов гармоничного телосложения.

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.1

Атлеты с гипертрофированными мышцами. Рис.2

Категория классического бодибилдинга и появилась в силу стремления многих спортсменов к гармоничному и пропорциональному телосложению и отказу от мышечной сверхгипертрофии.

Поэтому в 2005 году руководством Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) было принято решение о создании категории классического бодибилдинга.

Классический бодибилдинг

Для того чтобы простимулировать стремление спортсменов строить гармоничное и пропорциональное тело были разработаны росто-весовые категории, в которых вес бодибилдера привязывался к росту.

Максимальный вес спортсмена в килограммах должен равняться росту в сантиметрах минус 100 плюс допустимая добавка веса.

Таких росто-весовых категорий семь, с 1 января 2018 установлены следующие формулы для расчета соотношения роста и веса спортсменов:

• до 168 см: 168-100=68кг
• до 171 см: 171-100=71кг+2кг=73кг
• до 175 см: 175-100=75кг+4кг=79кг
• до 180 см: 180-100=80кг+7кг=87кг
• до 190 см: 190-100=90кг+9кг=99кг
• до 198 см: 198-100=98кг+11кг=109кг
• свыше 198 см: 198-100=98кг+13кг=111кг

Для юниоров действуют следующие критерии:

• до 168 см: 168-100=68кг
• до 171 см: 171-100=71кг+1кг=72кг
• до 175 см: 175-100=75кг+2кг=77кг
• до 180 см: 180-100=80кг+3кг=83кг
• до 190 см: 190-100=90кг+4кг=94кг
• до 198 см: 198-100=98кг+4,5кг=102,5кг
• свыше 198 см: 198-100=98кг+5кг=103кг

Если спортсмен не сможет соответствовать росто-весовым категориям, то он дисквалифицируется либо принимает участие в категории бодибилдинг.
Такими правилами классический бодибилдинг ограничивает мышечную гипертрофию и возможность наработать избыточную массу.

Соревнования по классическому бодибилдингу состоят из трех раундов.

• Первый раунд отборочный, в нем нужно продемострировать обязательные позы: двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь, бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро.
• Во втором раунде — произвольная программа.
• В третьем раунде демонстрируются произвольные и обязательные позы.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Всегда существовали мужчины, которые занимались силовыми тренировками, придерживались сбалансированного питания, но предпочитали не наращивать огромную мускулатуру, а иметь гармоничное развитое тело.

В ответ на такой запрос общества в 2012 году IFBB ввела новую мужскую номинацию: Men’s physique, которую еще называют пляжным бодибилдингом.

Men’s physique (пляжный бодибилдинг)

Пляжный бодибилдинг международного уровня и на территории России имеют некоторые отличия в соревновательной программе.

Конкурсы международного класса проходят в шести различных категориях. Классификация основана на росте атлетов: до 168, до 171, до 174, до 178, до 181 и выше 184 сантиметров.

Отечественная конкурсная программа делит выступающих не только по росту, но и весу.
Российские соревнования по Men’s Physique включают следующие категории, основанные на показателях роста и массы тела:

• до 170 сантиметров с максимальным весом в кг = рост – 100;
• до 174 сантиметром с максимальным весом в кг = рост – 100 + 2 кг;
• до 178 сантиметром с максимальным весом в кг = рост — 100 + 3 кг;
• от 178 до 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 4 кг;
• свыше 190 сантиметров с максимальным весом в кг = рост — 100 + 5 кг.

Рассчитываемый по формуле вес считается максимальным. Выступать могут и те, чей вес меньше максимума.

Нетрудно заметить, что мужской бодибилдинг претерпел несколько этапов:

• от естественных форм с развитой мускулатурой;
• к повальному увлечению анаболическими стероидами и гипертрофированной мускулатурой;
• появление классического бодибилдинга в стремлении уйти от анаболиков и мышечной гипертрофии;
• появление пляжного бодибилдинга с его естественными, гармоничными пропорциями.

МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ. Фитнес-спорт: учебник для студентов

МУЖСКОЙ БОДИБИЛДИНГ

Бодибилдинг от («боди» – тело, «билдинг» – строение) – строение тела с помощью силовой тренировки с отягощениями.

В конце XIX века возник новый интерес к силачам – не к их физической силе как средству выживания и самообороны, а к гармоничному развитию мышц человеческого тела, воплощенному в идеальных образах Древней Греции.

Эталон для подражания напоминал совершенные пропорции статуй древнегреческих спортсменов. Одним из тех, для кого совершенствование физической культуры стало настоящим культом, был издатель и бизнесмен Бернар Макфадден – человек, который может служить эталоном фанатичной преданности здоровому образу жизни. Он создал журнал под названием «Физическая культура», в котором отстаивал идею, что физическая слабость является признаком безнравственности. С 1903 года он провел в городе Нью-Йорке серию состязаний на титул «Самого совершенного мужчины Америки», которые имели успех в течение нескольких десятилетий. Таким образом, Бернар Макфадден сыграл большую роль в эволюции культуризма.

В 1939 году был проведен конкурс на титул «Мистер Америка» и организован Союз спортсменов-любителей (ССЁ). В 1940 году было проведено первое настоящее соревнование по бодибилдингу, победителем которого стал Джон Граймек, мастерство позирования которого вошло в легенду: он мог стоять на сцене более получаса за одно выступление, принимая позы, требовавшие от человека необыкновенной силы, гибкости и координации движений. Популярность бодибилдинга с каждым годом росла, рождались и новые звезды. Это – Стивен Ривз, Билл Перл, Чак Сайпс, Рег Парк, Серджио Оливу, Дейв Дрейпер и другие спортсмены. В 1960-х годах существовало два отдельных мира бодибилдинга: Европа и Америка.

Завоевание титула «Мистер Вселенной» в 1967 и 1968 годах сделало Арнольда Шварценеггера знаменитым в Европе. О нем писали: «Если бы Геракл родился в наши дни, то его звали бы Арнольд Шварценеггер».

В 1970 году он завоевал титулы «Мистер Мир» по классификации ССЁ, «Мистер Вселенной» по классификации САБ и «Мистер Олимпия» по классификации МФБ. С 1970 по 1975 годы Арнольд Шварценеггер шесть раз завоевывал титул «Мистер Олимпия», достойно соперничая с конкурентами на победу. С 1976 года рост уже не имел решающего значения в определении лидера, как ранее, – титул «Мистер Олимпия» завоевал Франко Коломбо, спортсмен небольшого роста, слагаемыми успеха которого стали мускулистость и практически полное отсутствие жировых отложений, что требовало почти научного подхода к тренировкам и строгой диеты.

В 1970-е гг. возрос интерес к Международной федерации бодибилдинга как главной организации, объединяющей культуристов. Руководимая президентом Беном Вейдером и включающая более 100 стран-участниц МФБ стала шестой из крупнейших мировых спортивных федераций. Конкурс на титул «Мистер Олимпия» теперь считается самым высоким по рангу профессиональным чемпионатом по культуризму, который можно сравнить с Уимблдонским теннисным турниром.

В 1980 году Арнольд Шварценеггер вернулся в спорт и победил на конкурсе «Мистер Олимпия» в Сиднее, выдержав жесткую конкуренцию. В 1981 и 1982 гг. победителями «Олимпии» были многоопытные участники Франко Коломбо и Крис Дикерсон, но это были для них последние турниры, поскольку наступила эпоха массивного телосложения. Появляются новые имена, новые чемпионы: Ёи Хени, с массивным и эстетически пропорциональным телосложением, сумел завоевать титул «Мистер Олимпия» восемь раз, после него пришел Дориан Йейтс, который также неоднократно побеждал на «Олимпии».

В 1990-е гг. в МФБ уже входит 160 стран-участниц. Федерация становится четвертой крупнейшей федерацией в мире. В 1997 году бодибилдинг получил официальное признание Международного олимпийского комитета и стал полноправным членом Сообщества всех видов любительского спорта. Вскоре получили популярность соревнования «Арнольд Классик» для мужчин и «Мисс Интернейшнл» для женщин, конкурс по общему физическому развитию, крупная торговая выставка индустрии здоровья и увлекательные состязания мастеров боевых искусств, показательные выступления. В настоящее время бодибилдинг превратился в целую индустрию профессионального спорта и отдыха.

Культуризмом занимаются для укрепления здоровья и улучшения внешности, применяют как средство повышения самооценки и уверенности в себе. Силовая тренировка является одним из наиболее эффективных способов сохранения физической формы.

Бодибилдинг – это сила, ловкость, сила воли и выносливость, решительность, трудолюбие и мужество. Это не весь перечень факторов, которые сделали данный вид одним из самых популярных и динамично развивающихся не только видов спорта, но и популярных видов здорового отдыха в мире.

Всего лишь 2–3 силовые тренировки в неделю, и все остальное время вы будете чувствовать себя энергичнее и увереннее. А выработанные на этих занятиях упорство и целеустремленность помогут добиться реальных успехов и в других сферах жизни.

Элементы бодибилдинга, включенные в тренировочный процесс футболистов, гимнастов, теннисистов, легкоатлетов и представителей других видов спорта, значительно повышают эффективность подготовки в избранном виде спорта, дает дополнительные преимущества тем, кто стремится к победе, помогают быстрее добиться высоких результатов на соревнованиях. Благодаря упорству, трудолюбию и стабильным тренировкам спортсмен может добиться небывалых результатов, вылепить, как скульптор, из своего тела необходимые пропорции, рельефность и контрастность мускулатуры. Видение своей цели должно вдохновлять спортсмена во время каждого повтора упражнения, после каждой серии упражнений и последовательно приближать его к заветной цели.

Образ жизни, сознание и рацион питания тоже должны приближать спортсмена к поставленной цели. Создав мысленный образ, необходимо искренне желать его воплощения и уверенно стремиться к нему, властвуя над различными жизненными обстоятельствами, понимая, что бодибилдинг – это спорт не для слабовольных людей.

Культуризм эволюционирует очень быстро как на уровне соревнований, так и среди спортсменов-любителей. Издавна считалось, что упражнения по наращиванию мышечной массы приводили к чрезмерному развитию мускулов, что делало движения человека скованными и неуклюжими. Однако показательные выступления культуристов доказывают, что они не только умеют демонстрировать красоту своего тела, но и умеют двигаться красиво и пластично.

Вероятно, так и возникла идея создания нового вида спорта – мужской фитнес, в котором органично сочетаются не только демонстрация пропорционально сложенной фигуры с симметричным и умеренным рельефом мышц, но и умение пластично двигаться и выполнять различные по сложности силовые элементы акробатики.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Стюарт МакРоберт Думай! Бодибилдинг без стероидов!

Стюарт МакРоберт
Думай! Бодибилдинг без стероидов!
Предисловие
В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким «ниспровергателем основ» оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической

ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ

ЖЕНСКИЙ БОДИБИЛДИНГ
Женский культуризм как общепризнанный национальный и международный вид спорта для любителей и профессионалов начал свое победное шествие. Началом современных соревнований по бодибилдингу для женщин следует считать 1970-е годы, когда конкурс «Ёучшая

МУЖСКОЙ ФИТНЕС

МУЖСКОЙ ФИТНЕС
Соревнования проводятся в абсолютной категории, в двух раундах, не считая предварительного отбора (если заявлено более 10 спортсменов).
1-й раунд – соревновательный костюм.Участники выходят на сцену в плавках-шортах, босиком. Плавки должны закрывать не

Питание и бодибилдинг

Питание и бодибилдинг
В начале 1995 года мне позвонил молодой человек и сходу заявил, что его неудачи в накачке мышц объясняются единственно неладами с питанием. Даже не назвав себя, он обрушил на меня град вопросов о пищевых добавках. Он так и сыпал названиями, и сперва мне

Фитнес 360 Программы: Мужчины

• Подготовка

Мы собрали некоторые из лучших мужских тел в фитнес-индустрии и расположили их рядом, чтобы вы могли точно решить, как вы хотите выглядеть.

Фелиция Ромеро

Фромеро

Навигация по джунглям спортзала

Джейми Исон Миддлтон

Jamieeason

Инсайдерские секреты

Abel Albonetti

Achilles4

Модельный поведение

Raynor Whitcombe

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111РИн. Oliveira

bohenrique

У Боаса есть бразильская мускулатура!

Мелоди Десена Вятт

Мелодидецена

Picture Your Perfect Body

Jim Stoppani, PhD

JimStoppani

Body By Science

Samantha Ann Leete

SamanthaAnn

Leete’s Fitness Feats

Brian Casad

Casad44

Big Risk, Big Reward

Brandan Fokken

wnaskor

Room To Grow

Крис Уайтд

cawhited

Banking On Fitness

Джеймс Грейдж

Джеймс Грейдж

Define Your Own Destiny

Seth Feroce

Working Class To World Class

Jen Jewell

fitnessjewell

Fitness Jewell

Alicia Harris

akeys0302

Fast Track To Fitness

Rachel Flint

rdf803

Fit Как Флинт

Марк Мегна

MarcM54

Мечтай по-крупному, никогда не сдавайся

Бренди Ширер

Неустанное стремление к совершенству

Stephanie Toomey

Battle-Tested Body

Karina Baymiller

kbaymiller

Petite Powerhouse

David Otunga

The Case For Fitness

Jaquelyn Kastelic

JaquelynKay

Powered By Paleo

Gal Ferreira Yates

Brazilian Красавица, чудовище бодибилдинга

Кэти Чунг Хуа

Чунг-Хуа

Создан для пляжа

Халид Шокунби

hshokunb

Взятие заряда

Ник Скотт

TheBeastWCBBB

против всех шансов

Amanda Latona

Amandalatona

. Bar Higher

Брук Эриксон

SUPERBE

Внесение изменений

Скотт Дорн

SMDMN

Очищенный до совершенства

Craig Capurso

Craigcapurso

Этот парень — деньги

Quinton Jackson

. Разорвись как богатая

Мишель Хэнсон Монделли

mrhanson2

Фитнес-модель и конкурентка

Никия Дайсон

ndyce

$100,000 Transformation Winner

Sean Hardge

sean.hardge

2010 Military Challenge Winner

Neil Hill

UK’s Bodybuilding Legend & Yoda

Lindsay Kaye Miller

LinzKaye

Heavy Hitter

Kelechi Opara

Madtitan

Нет спортзала — нет проблем

Киззито Эджам

kizmvp

Lifted Up

Джен Рэнкин Томпсон

TXphysique

Фотофиниш

Об авторе

Соавтор

В число авторов

Bodybuilding. com входят многие ведущие тренеры, диетологи и спортсмены в современном мире.

Просмотреть все статьи этого автора

мужских категорий | NaturalBodybuilding.com

• Мужской бодибилдинг
• Мужское телосложение
• Мужское классическое телосложение
• Спортивная модель Мужчина
• Мужской пляж
• Мужские чернила /тату Физически неполноценные стоя
• Смешанные пары
• T — Ходьба

Мужские плавки для бодибилдинга

Состоит из одного раунда группового сравнения. Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии. Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размера, формы, взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или срединного плана или центра оси. Главный судья дает указание участникам стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед. Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как: плечи по отношению к рукам и икрам ствол груди к четырехглавым мышцам вместе верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам участники делают четверть оборота вправо по команде так как их оценивают по общему балансу, форме их телосложения. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон. Раунд 1 — Мускулистость, четкость и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц. Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

• Передний двойной бицепс
• Передняя широчайшая
• Брюшной отдел и четырехглавая мышца бедра
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой икроножной мышцей
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутой икрой
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Самый мускулистый краб (Халк)

Каждому участнику будет предоставлено не более 90 секунд (в некоторых случаях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую подготовку и общую презентацию участника во время выполнения упражнения позирования. Конкурсант должен предоставить рутинную музыку при регистрации. USB (универсальная последовательная шина) ваша музыка должна быть помечена и ее легко найти. Никаких сотовых телефонов.

Дети (6–8 лет и 9–12 лет) Подростки (13–17 лет и 18–19 лет) Юниоры (20–23 года) Младшие Мастера (35–39 лет) Мастера (40–49 лет) Великие мастера (50–59 лет) Ультра Мастера (60–69 лет) Super Ultra Masters (70–79 лет) Super Platinum Masters (80+ лет) Мужчины-новички (ростовые классы, если разрешено) Open Men (ростовые классы, если разрешено) Профессиональные (ростовые классы, если разрешено)

Шорты для досок (без резинки на талии)

Состоит из двух туров в групповом сравнительном представлении. Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии. Мужское телосложение имеет меньшую мышечную массу, чем мужской бодибилдинг. Раунд 1 — Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде, находясь в своей «Стойке Телосложения». Нижняя часть туловища освобождается от оценки. Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как: плечи по отношению к рукам и икрам; ствол груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе; верхняя часть туловища, сужающаяся к талии и бедрам. Раунд 2 – мускулистость, определение и разделение: участники выполняет ряд обязательных поз по команде Главного судьи. (Не разрешено: Переднее расширение широчайших, Краб – самый мускулистый) Участники будут оцениваться по общей мускулатуре и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц. Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

• Передний двойной бицепс
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Левые межреберные мышцы
• Задний двойной бицепс
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Правые межреберные мышцы
• Брюшной отдел
• Любимая поза телосложения

*** НЕ РАЗРЕШЕНО: переднее расширение широчайших, краб (Халк) самый мускулистый*** маркер Пройдите к левому маркеру сцены Пройдите к правому маркеру сцены Пройдите назад к центральному маркеру сцены, отобразите позу сзади I-Walk: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены, отобразите переднюю и заднюю позу ***Поза на спине — это последняя поза, выполняемая во время T-Walk ИЛИ I-Walk*** Несоблюдение маркеров на сцене и шагов, перечисленных выше, может привести к снятию баллов. (Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов)  

Подростки (13-17 лет и 18-19 лет) Юниоры (20-23 года) Младшие Мастера (35-39 лет) Мастера (40-49 лет) Гранд Мастера (50–59 лет) Ультра мастера (60–69 лет) Супер ультра мастера (70–79 лет) Новички (ростовые классы, если разрешено) Открытые мужчины (ростовые классы, если разрешено) Мужчины-профессионалы (ростовые классы, если разрешено)  

Плавки/шорты Classic Physique Posing (доступны на веб-сайте> вкладка «Магазин»)

Состоит из двух раундов: групповое сравнение и процедура позирования. Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии. Раунд 1 — Симметрия пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и взаимному расположению частей по разные стороны от разделительной линии или срединного плана или центра оси. Главный судья дает указание участникам стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед. Участники делают четверть оборота вправо по команде, поскольку их оценивают по общему балансу, форме их телосложения. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон. Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как: плечи по отношению к рукам и икрам; ствол груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе; верхняя часть туловища, сужающаяся к талии и бедрам. Раунд 1 – мускулистость, определение и разделение: участники выполняет ряд обязательных поз и поз «классического телосложения» по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц. Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

• Передний двойной бицепс
• Передняя широчайшая
• Брюшной отдел и четырехглавая мышца бедра
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой икроножной мышцей
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутой икрой
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Краб (Халк) Самый Мускулистый — КЛАССИЧЕСКАЯ ПОЗА ТЕЛА —
• Скручивание спины стоя/на коленях
• Победная стойка симметрии
• Поза спереди с вакуумом
• Поза спереди или сзади Сплит-стойка

Каждому участнику будет отведено максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях максимум 60 секунд). Креативность и позы «классического телосложения» должны быть изображены в программе позирования вместе с презентацией телосложения и физической подготовки в целом. рутина. Конкурсант должен обеспечить постановку рутинной музыки при регистрации в USB (универсальной последовательной шине), ваша музыка должна быть помечена и легкодоступна. Никаких сотовых телефонов.

Open Men
Professional Men

Мужской купальный костюм Box Cut Запрещено использование выступлений, реквизита или спортивной тематики.

Состоит из одного раунда Критерии судейства основаны на представлении, общей обходительности, индивидуальности, спортивном телосложении и конкурентоспособности. Раунд 1 — состоит из T-Walk ИЛИ I Walk. Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размера, формы и относительного положения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде.

Выполнение T-прохода ИЛИ I-прохода T-прохода: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены Пройдите к левому маркеру сцены Пройдите к правому маркеру сцены Пройдите назад к центральному маркеру сцены, отобразите Поза сзади I-Walk: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены, отобразите позу спереди и сзади ***Поза сзади — это последняя поза, выполняемая во время T-Walk ИЛИ I-Walk*** Несоблюдение маркеров на сцене и действий, перечисленных выше, может привести к снятию баллов. (Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов) 

Младшие мастера (35-39 лет) Мастера (40-49 лет) Великие мастера (50-59 лет) Ультра мастера (60-69 лет) Супер ультра мастера (70-79 лет) Классы роста, если разрешено) Профессиональный (классы роста, если разрешено)  

Шорты для досок

Состоит из одного раунда в представлении группового сравнения. Критерии судейства основаны на спортивной/модельной внешности без использования силовых тренировок. Men’s Beach Body имеет меньшую мышечную массу, чем Men’s Physique. Раунд 1 — Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы и взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде.

Выполните T-Walk OR I-Walk

Мужские пляжные подразделения

Новички Мужчины

Шорты или позы

. / Татуировки, которые видны, подача, индивидуальность, уверенность и хладнокровие. Раунд 1. Состоит из Т-прохода ИЛИ I-прохода, симметрии пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и относительному положению частей по разные стороны от разделительной линии или центра оси. Участники делают четверть оборота вправо по команде. Участник произнесет 30-секундную речь, объясняющую значение его чернил/татуировок.

Выполнение T-прохода ИЛИ I-прохода T-прохода: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены Пройдите к левому маркеру сцены Пройдите к правому маркеру сцены Пройдите назад к центральному маркеру сцены, отобразите Поза сзади I-Walk: Начните с заднего центрального маркера сцены Пройдите к переднему центральному маркеру сцены, отобразите позу спереди и сзади ***Поза сзади — это последняя поза, выполняемая во время T-Walk ИЛИ I-Walk*** Несоблюдение маркеров на сцене и действий, перечисленных выше, может привести к снятию баллов. (Маркеры на сцене представляют лучшее освещение для судей и фотографов)

Open Men  

То, что дополняет вас.

Критерии судейства

Судьи будут искать сочетание следующих целей:

1. Стремление к здоровому телу
2. Стремление к здоровому образу жизни
3. Квест на трансформацию тела
4. Квест, который навсегда изменит вашу жизнь
5. Квест, чтобы выглядеть, чувствовать и быть лучшим!
6. Квест на устранение проблем со здоровьем
7. В поисках уверенности в себе
8. В поисках ваших целей в фитнесе
9. Вопросы для поиска – Примеры: Ожирение Диабет Холестерин Реабилитация (травмы) Психическое здоровье Физические недостатки Вес при беременности Низкая самооценка Преобразование тела, здоровья и души человека с помощью системы поддержки, которую вы разрабатываете для себя (тренер, супруг, вторая половинка, семья) , друзья) или все вышеперечисленное. Как начать свой Body Quest: Отправьте заявку Расскажите нам о своем путешествии в 200 или менее слов, включите список людей, которые поддержали и вдохновили ваш Body Quest. Включите фотографии и/или видео до и после. Что мы предоставляем — Body Quest Reveal: Платформа и признание для вас — Your Body Quest! Продемонстрируйте вас и вашу систему поддержки распознавания платформы Body Quest Достижения Ведущий объявит о вас и вашем путешествии с Body Quest, а также о системе поддержки. Вы будете представлены на сцене и публике. , вечерняя одежда и т. д. Будьте креативны – преображение Имейте свою систему поддержки на открытии, принесите знаки, подбодрите и т. д. Сертификат Body Quest Фотографии со сцены с вами и вашей системой поддержки. Описание поворотов на четверть: поворот на четверть вправо. Голова и глаза смотрят в том же направлении, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь наружу, плечи назад, левая рука расслаблена и немного отведена от центральной линии. корпус с небольшим изгибом в локте, правая рука расслабленно свисает и немного впереди центральной линии тела с небольшим изгибом в локте. Положение рук заставит верхнюю часть тела слегка повернуться влево с опущенным левым плечом и поднятым правым плечом. Четверть поворота назад Голова и глаза смотрят в ту же сторону, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь наружу, плечи назад, обе руки расслаблены и опущены в стороны вдоль центральной линии тела, локти слегка согнуты, кончики пальцев у бедер (не дальше 6 дюймов от тела). Четверть поворота вправо. Голова и глаза смотрят в том же направлении, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь выпячена, плечи отведены назад, правая рука расслаблена и немного отведена назад от средней линии тела с легким согните в локте, левая рука расслабленно свисает и немного впереди центральной линии тела с небольшим изгибом в локте. Положение рук заставит верхнюю часть тела немного повернуться вправо, при этом правое плечо будет опущено, а левое поднято. Четверть поворота спереди Голова и глаза смотрят в том же направлении, что и тело, пятки вместе, колени вместе и слегка согнуты, живот втянут, грудь наружу, плечи назад, обе руки расслаблены и опущены в стороны вдоль центральной линии тела, локти слегка согнуты, кончики пальцев у бедер (не дальше 6 дюймов от тела).

Все участники должны носить официальную одежду. Оцениваются физическая структура, уверенность и стиль. Никаких джинсов. Жилеты приемлемы. Никаких шапок и пальто. Желательна фигура в хорошем состоянии, одетая в стиле GQ.

50%- Телосложение
50%- Присутствие на сцене

Участники будут исполнять индивидуальный T-Walk под хаус-музыку.

Участники выполняют четверть оборота для сравнения.

Особая одежда не требуется (соответствует возрасту)

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, спортивной четкости и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и взаимному расположению частей по разные стороны от разделительной линии или центра оси.

Главный судья дает указание участникам стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу и форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

Каждому участнику дается максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свою гибкость, силу и выносливость. Участники могут заниматься любым видом деятельности, в котором они преуспели (например, бодибилдинг, боевые искусства, гимнастика, танцы, аэробика, ЛЮБОЙ  фитнес) Участник должен предоставить музыку для позирования при регистрации. CD в ​​аудиоформате.

Мальчики (6-8 лет)

Подростки (13-17 лет)

Спортивная форма (по выбору участников)

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (физической форме) и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и взаимному расположению частей по разные стороны от разделительной линии или центра оси.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу и форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Плечи по отношению к рукам и икрам
Корпус груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Раунд 1- Мускулистость, четкость и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц.

Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц.

• Передний двойной бицепс
• Передняя широчайшая
• Брюшной пресс и четырехглавая мышца (дополнительно)
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Задний двойной бицепс
• Широта сзади
• Задний двойной
• Правая часть груди
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Самый мускулистый краб (Халк)

Каждому участнику будет предоставлено не более 90 секунд (в некоторых соревнованиях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую форму и общую презентацию участника во время позирования. Участник должен предоставить музыку для позирования при регистрации. CD в ​​аудиоформате.

Открытый Мужчины

Мужские позирующие плавки для бодибилдинга

Состоит из одного раунда групповой сравнительной презентации.

Критерии судейства основаны на симметрии, мускулистости, четкости (физической форме) и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие по размеру, форме и взаимному расположению частей по разные стороны от разделительной линии или центра оси.

Главный судья дает указание участникам стоять прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу и форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Плечи по отношению к рукам и икрам
Корпус груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Раунд 1- Мускулистость, четкость и разделение: участники выполняют ряд обязательных поз по команде Главного судьи. Участники будут оцениваться по общей мышечной массе и размеру, форме и полноте мышц, а также плотности мышц.

Четкость оценивается по отчетливому уровню мышечной детализации участника, который разделяет различные группы мышц его телосложения при достижении массы и полноты их групп мышц.

• Передний двойной бицепс
• Передняя широчайшая
• Брюшной пресс и четырехглавая мышца бедра
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой правой икрой
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутой левой икрой
• Согнутая задняя двойная икра
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Самый мускулистый краб (Халк)

Каждому участнику будет предоставлено максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях ограничение по времени составляет 60 секунд), чтобы продемонстрировать свое телосложение, физическую форму и общую презентацию участника во время позирования. Участник должен предоставить музыку для позирования при регистрации. CD в ​​аудиоформате.

Открытый Мужчины

Мужчины: Плавки для бодибилдинга
Женщины: Бодибилдинг или бикини

Состоит из двух раундов группового сравнения и позирования. Все раунды оцениваются.

Критерии судейства основаны на симметрии пар, мускулистости, четкости (кондиции) и сценическом присутствии.

Раунд 1- Симметрия пропорций: Определение: Соответствие размеров, формы, взаимного расположения частей по разные стороны разделительной линии или срединного плана или центра оси.

Симметрия определяется как пропорциональный баланс противоположных частей тела, таких как:
Плечи по отношению к рукам и икрам
Баррель груди по отношению к четырехглавым мышцам вместе
Верхняя часть туловища сужается к талии и бедрам

Определение оценивается на четком уровне мышечной детализации спортсмена, который разделяет различные группы мышц его телосложения, достигая при этом массы и полноты их групп мышц. Очень кондиционированный и очень строгий вид бегуна НЕ приемлем в этом дивизионе.

Главный судья дает указание участникам встать прямо, ноги вместе, руки опущены по бокам туловища, плечи и голова обращены прямо вперед.

Участники делают четверть оборота вправо по команде, так как их оценивают по общему балансу, форме тела. Их структура должна быть в целом эстетически приятной со всех четырех сторон.

• Передний двойной бицепс
• Передняя широчайшая
• Брюшная полость и четырехглавая мышца
• Левая часть груди
• Трицепс левой стороны
• Двойной бицепс сзади с согнутой икроножной мышцей
• Задняя широчайшая мышца бедра с согнутой икрой
• Нагрудник с правой стороны
• Трицепс правой стороны
• Руки на самых мускулистых бедрах
• Самый мускулистый краб (Халк)

Каждой смешанной паре будет разрешено максимум 90 секунд (в некоторых соревнованиях максимум 60 секунд).